REM-faser

Under REM-faser Medicin förstår sömnfaser där det finns ökad ögonrörelse, en ökning av pulsfrekvensen och beta- och drömaktivitet, varvid muskeltonen sjunker kraftigt under denna tre timmars sömnfas.

Under tiden antar medicinen att REM-sömn är speciellt relaterad till inlärningsaktiviteter, med kliniska studier som dessutom antyder ett hittills ganska vagt samband med informationsbearbetning, impulskontroll och stresshantering.

Medan många andra levande varelser dör efter långvarig tillbakadragande av REM-fas, överlever människor vanligtvis ett sådant tillbakadragande, men som ett resultat vanligtvis måste de kämpa med koncentrationssvårigheter, ökade drivaktiviteter och reducerad förmåga att lära sig.

Vad är REM-faser?

REM-faser är faser av sömn som utgör cirka 25 procent av all mänsklig sömn. Medan små barn tillbringar upp till nio timmar i REM-sömn, utgör fasen i sömn hos en vuxen totalt cirka tre timmar. Den återstående delen av sömnen är också märkt med uttrycket "icke-REM", som en distinktion till denna fas.

REM står för "snabb ögonrörelse" i samband med sömnfaserna, eftersom sådana "snabba ögonrörelser" kan observeras oftare i REM-fasen. REM-sömn är också känd som paradoxal eller desynkroniserad sömn och förekommer oftare mot slutet av natt sömnen. Majoriteten av alla drömmar fokuserar på denna fas av sömn.

På 1900-talet var det möjligt att dokumentera en koppling mellan ögonrörelserna och drömhändelserna i REM-fasen. Förutom ögonrörelse kännetecknas REM-sömn av en ökning av blodtrycket och en ökad puls. Muskeltonen sjunker kraftigt under denna sömnfas. Samtidigt ökar beta-aktiviteten i hjärnan och är ungefär densamma som betavåggenereringen i vakande tillstånd.

1953 var Eugene Aserinsky och professor Nathaniel Kleitman från University of Chicago de första som dokumenterade REM-fasen. Människor är inte alls den enda levande varelse som upplever REM-sömnfaser. Det antas nu att alla däggdjur går igenom dessa sömnfaser och behöver att de ska förnyas. Olika studier har hittills dokumenterat, till exempel, REM-sömnen för delfiner, gnagare och till och med myrbor.

Funktion & uppgift

Medicin antar idag att särskilt inlärningsaktiviteter är kopplade till REM-sömnfaserna. Den här hypotesen är relaterad till den ökade beta-aktiviteten som utgör REM-faserna. Hjärnan genererar betavågor särskilt i faser av spänning och mental aktivitet. Detta kan till exempel mätas på en person i aktivt samtal.

Denna beta-aktivitet motsvarar således sekvensen av betavågor, vilket motsvarar den rytm i vilken den mänskliga hjärnan analytiskt löser problem eller fattar beslut. En hög beta-aktivitet indikerar därför vakenhet, men också spänning och är särskilt tydlig vid beräkningar och planering. Eftersom beta-aktiviteten under REM-faserna ungefär motsvarar den i vakningsfasen har REM-sömn troligtvis en avgörande position i inlärningssammanhang.

Även om det ännu inte har undersökts tillräckligt, kan man också anta en koppling mellan REM-faserna och stresshantering och drivreglering. Eftersom majoriteten av drömmar också äger rum i REM-sömn, är det också troligt att en koppling till mental bearbetning av information och erfarenheter är.

När REM-sömn dras tillbaka inträffar ett rebound-fenomen under de följande nätter, dvs REM-faserna för följande nätter ackumuleras eller expanderas.Denna observation visar den väsentliga vikten av sömnfaser för människor.

I samband med kliniska studier har testpersoner med REM-sömnbrist ofta sett instinktiva beteenden som ökad hunger, starkare och mer aggressiva sexuella impulser, samt koncentrationsproblem och minnessvårigheter.

Å andra sidan kunde vissa testpersoner klara vardagen även efter fullständig och långvarig REM-sömnbrist. Detta skiljer tydligen funktionerna och betydelsen av mänsklig REM-sömn från andra däggdjur. I djurförsök har råttor just dött efter att de helt dragits tillbaka från REM-sömn i flera veckor, medan en persons liv uppenbarligen inte hotas av tillbakadragandet.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

I samband med REM-fasen kan för tidig REM-sömn indikera en sömnstörning. Sovdoktorn förstår REM-fördröjningen som en tidsperiod efter vilken en sovhytt först går in i en REM-fas. Som regel är denna tidsperiod för friska och välvila människor cirka 90 minuter.

Däremot kommer patienter med sovsjukdomar såsom narkolepsi in i den första REM-fasen efter en betydligt kortare tidsperiod. Vi pratar om för tidig REM-sömn, som dock inte nödvändigtvis behöver vara av sjukdomsvärde. Till exempel kommer de som lider av brist på sömn att nå den första REM-fasen för tidigt efter att ha somnat, utan att detta oundvikligen är förknippat med en sjukdom.

REM-sömnbrist kan ha allvarliga konsekvenser för vardagen. Studier har visat att patienter med frånvarande eller förkortade REM-faser inte lätt kan hantera mer komplexa uppgifter och nya utmaningar.

Sömntabletter kan leda till att REM-faser saknas eller förkortas, eftersom de blockerar beta-hjärnvågaktiviteten som är avgörande för REM-sömn. Av denna anledning, enligt de senaste resultaten från REM-faserna, kritiseras sömnpiller alltmer.

Om du vill kontrollera kvaliteten och latensen för dina REM-faser kan du vända dig till ett sömnlaboratorium, där sömnaktiviteter övervakas genom att mäta hjärnvågor.