Tillbaka skolan

Termen Tillbaka skolan hänvisar till specialkurser och seminarier där deltagarna lär sig hur man kan minska och / eller förhindra ryggsmärta på lång sikt. Dessa kurser riktar sig till olika målgrupper och är skräddarsydda till exempel barn, pensionärer eller personer med kroniska ryggproblem. De lagstadgade sjukförsäkringsfonderna subventionerar deltagande i en grundskola en gång om året.

Vad är skolan?

EN Tillbaka skolan är en kurs riktad till personer som lider av kroniska ryggproblem eller som effektivt vill förhindra ryggsmärta.

I detta sammanhang genomförs till exempel övningar som kan användas i vardagen och är avsedda att minimera risken för regelbundna ryggproblem. Råd för vissa vardagliga situationer som att shoppa eller sitta på kontoret ges också i en grundskola. En sådan kurs leds av en ledare som borde ha specialiserad utbildning (till exempel en medicinsk eller fysioterapiskarriär).

Ryggträningskurser erbjuds av arbetsterapeuter eller sjukgymnaster eller av fitnessstudior. De är inriktade på olika målgrupper och deras innehåll anpassas därför till dem. Deltagande i en sådan grundskola subventioneras en gång per år av den lagstadgade sjukförsäkringen med upp till 80%.

Funktion, effekt och mål

Tillbaka skolor har syftet att upprätthålla eller återställa kursdeltagarnas rygghälsa eller att lindra ryggproblem om kroniska klagomål redan finns.

Experter rekommenderar att du deltar i en motsvarande kurs om du har tidigare haft ryggsmärta, om du har riskfaktorer som fetma eller ett särskilt tungt jobb, eller om du upplever regelbundna eller kroniska ryggsmärta. Beroende på vilken målgrupp respektive kurs syftar till sätts olika fokus.

I grund och botten har alla ryggskolor gemensamt att deltagarna bör göras medvetna om tillbaka-skadliga ställningar eller rörelser i vardagen. En förbättring av den individuella kroppskänslan bör också uppnås på detta sätt. Speciellt med grupper av människor som sitter mycket, antingen professionellt eller privat, bör medvetenheten förmedlas att motion är viktig och nödvändig för att upprätthålla hälsan inte bara i ryggen utan för hela organismen eller för att förbättra välbefinnandet.

Av denna anledning utförs inte bara fysiska övningar på en grundskola utan också teoretiska råd. Det exakta innehållet som undervisas i den enskilda kursen beror på målgruppen och kursinstruktörens kvalifikationer. Tillbaka skolor för barn är till exempel mer lekfulla, medan de för äldre tar hänsyn till åldersrelaterade fysiska begränsningar.

Ofta, när du går på en grundskola ger dig möjligheten att ändra din livsstil. Det är inte ovanligt att avslappningsmetoder eller metoder för att hantera stress undervisas, eftersom orsakerna till ryggproblem inte alltid är organiska.

Du hittar din medicin här

Risker, biverkningar och faror

Deltagande i Tillbaka skolan bör hjälpa till att minska smärta eller riskfaktorer och förbättra respektive persons välbefinnande.

Men om det redan finns skador från tidigare ryggstörningar, måste man noggrant uppmärksamma fysiska övningar som också är lämpliga för den enskilda deltagaren. Rörelsesekvenserna och intensiteten på övningarna måste därför anpassas till den kliniska bilden så att symtomen inte förvärras.

Risken för en sådan felaktig belastning och eventuella ytterligare ryggproblem som kan uppstå efteråt reduceras avsevärt om ryggskolan faktiskt drivs av en lämpligt utbildad och erfaren person. Det är därför som endast kurser subventioneras av sjukförsäkringsbolagen som kan bevisas att de genomförs av en läkare, en idrottslärare eller en terapeut med lämplig ytterligare behörighet.

Övningar som initierats av otränade individer kan orsaka större skador på deltagarnas rygg än de är till någon verklig fördel. Den som vill delta i en grundskola bör därför ta reda på i förväg vem som leder respektive kurs och vilka kvalifikationer de har. Endast korrekt utförda övningar kan verkligen lindra ryggen och därmed på ett avgörande sätt förbättra deltagarens välbefinnande.