C-vitaminbrist

C-vitamin är viktigt för att upprätthålla god hälsa. Det stärker immunförsvaret, stänger av fria radikaler och är involverat i utvecklingen av bindväv. Eftersom människokroppen inte kan producera eller effektivt lagra detta vitamin på egen hand, kommer det snabbt till ett C-vitaminbrist.

Vad är vitamin C-brist?

Som C-vitaminbrist Som namnet antyder betecknar det en otillräcklig mängd askorbinsyra i kroppen. Bristsymtom utlöser olika klagomål, som kan manifestera sig i olika symtom. Dessa kan ofta inte tilldelas en defekt omedelbart och kan vara mycket ospecifika. Eftersom vitamin C är involverat i många processer i människokroppen, kan en permanent brist leda till olika sjukdomar. Ofta störs det allmänna välbefinnandet av en sådan brist.

Å ena sidan är C-vitamin involverat i hormonsyntes, men å andra sidan gynnar det absorptionen av järn i tunntarmen. Det binder också tungmetaller som nickel, bly och kadmium. Det ökar kroppens immunförsvar och stärker ben och muskler. Till skillnad från en överdos av många andra vitaminer orsakar en överdos C-vitamin inte några obehag i kroppen. Så länge det levereras via mat och inte via separata beredningar finns det inga biverkningar att frukta.

Som regel utsöndras överskott av vitamin C i urinen. Det är lösligt i vatten. Kosttillskott kan å andra sidan orsaka problem i matsmältningskanalen på grund av deras uttorkande effekt. De bör endast tas i en extrem nödsituation och inte ersätta den dagliga delen av frukt och grönsaker.

orsaker

De huvudsakliga orsakerna till vitamin C-brist är det otillräckliga intaget av vitaminet från maten. En lämplig livsstil kan också ge ett betydande bidrag. Rökning, orala preventivmedel och intag av acetylsalicylsyra (aspirin) främjar också vitaminbrist. Antibiotika har en liknande effekt. Anledningen till detta är en lägre absorptionsförmåga hos kroppen när intaget ursprungligen var tillräckligt.

Han kan inte längre ta upp vitaminet från maten och utsöndrar det obearbetat. Därför rekommenderas särskilt rökare att ha ett 50 procent högre C-vitaminintag för att förhindra brist-symtom. Det ser liknande ut med olika sjukdomar. Särskilt mag-tarmsjukdomar kan minska kroppens absorptionsförmåga.

Färsk frukt är en av de viktigaste leverantörerna av C-vitamin. Citrusfrukter och bär har i synnerhet ett högt vitamin C-innehåll. Paprika och olika typer av kål hjälper också till att balansera dagliga behov. Det tyska näringsföreningen rekommenderar cirka 100 mg C per dag för vuxna. Gravida och ammande kvinnor har också ett högre krav, vilket är mellan 110 och 150 milligram.

Symtom, åkommor och tecken

Tecken på vitamin C-brist kan varieras. En hög mottaglighet för infektioner är vanligt eftersom immunsystemet fungerar sämre. Men också trötthet, brist på koncentration och förkylningssymtom som smärta i lemmarna och lederna är inte ovanligt. Kroppens förmåga att läka sår kan minskas, vilket ofta ökar risken för blödning.

På detta sätt utvecklas hematomer snabbare. Dessutom kan den drabbade personens hud vara grov, torr och flagnande. Beroende på bristens varaktighet och svårighetsgrad är det också möjligt att lossa tänderna. Inte alla symptom på vitamin C-brist är tydliga. Ännu mer ospecifika klagomål är möjliga, som i regel inte kan tilldelas tydligt. Ofta med en C-vitaminbrist störs det allmänna tillståndet. De drabbade känner sig svaga, sjuka och dränerade.

Dessutom visade sig personer med C-vitaminbrist ha en depression över genomsnittet av depression. En läkare bör konsulteras, särskilt om det ofta förekommer blödning av slemhinnorna, särskilt tandköttet.

Diagnos & sjukdomsförlopp

Han frågar vanligtvis om patientens livsstil och tidigare sjukdomar. Intervju med patienten (anamnesis) föregår undersökningen. Ju mer uttalade symptomen är, desto snabbare kan läkaren dra slutsatsen att det finns en eventuell brist. Diagnosen ställs genom att ta ett blodprov.

Patientens blod kontrolleras för bristsymtom på laboratoriet. På detta sätt kan en tydlig diagnos ställas. I det följande kommer läkaren att inleda ytterligare undersökningar, om nödvändigt, för att utesluta de sjukdomar som orsakar bristen.

komplikationer

En brist på vitamin C har negativa effekter på hela kroppen. Den mest kända komplikationen är skörbuk. Denna sjukdom inträffar efter cirka fyra till åtta veckors brist och manifesterar sig till exempel genom blödning och tillväxt av tandköttet och den karakteristiska grågul hud. Om det inte finns någon omfattande behandling senast kommer den drabbade personens tänder att falla ut och allvarliga komplikationer av ben och leder kommer att inträffa.

Benblödningar, ledinflammation och sårläkning är typiska men också hjärtsvikt och minskande fysiska och mentala prestanda. Detta åtföljs vanligtvis av depression. Hos spädbarn och små barn kan en brist på vitamin C orsaka benväxtstörningar. När sjukdomen utvecklas utvecklas den till Möller-Barlow-sjukdomen, en speciell form av anemi som kan leda till dödsfall hos spädbarn.

Att korrigera en C-vitaminbrist tidigt kan förhindra dessa komplikationer. Behandling med kosttillskott medför dock risken för vitaminförgiftning. Eventuella biverkningar från tillsatser kan inte heller uteslutas.Intravenös administration av vitamin C kan orsaka infektioner, skador på nerver och muskler och andra komplikationer.

När ska du gå till läkaren?

En vitamin C-brist är förknippad med mycket ospecifika symtom i den inledande fasen. Dessa inkluderar trötthet, svaghet, lätt muskelsmärta, ökad mottaglighet för infektioner och en generell brist på drivkraft. Dessa symtom kan ha många orsaker och är inte en tydlig indikation på vitamin C-brist. Dessutom kan absorptionen av C-vitamin i kroppen tillfälligt försämras av tillfälliga faktorer som rökning, medicinering (preventivmedel, aspirin) eller metaboliska störningar, men normaliseras i den fortsatta kursen. Ett besök hos allmänläkaren i detta tidiga skede är inte absolut nödvändigt, men det kan ändå vara till hjälp att klargöra de faktiska orsakerna till de ospecifika symtomen.

I den fortsatta kursen med vitamin C-brist uppträder mycket specifika symtom. Dessa inkluderar inflammerade och blödande tandkött, försenad sårläkning, ödem, blödning, ökande ledvärk och minskad förmåga att producera kollagen. Det senare orsakar en försvagning av bindväv och kan leda till ytterligare blödning i huden, särskilt i lårområdet.

Dessutom kan blödningen inträffa såväl på ett stort område som punktligt. I extrema fall är blödning i ögonen och slemhinnorna möjlig. På grund av de permanent inflammerade tandköttet finns det fortfarande en risk för tandförlust. I denna akuta fas är ett läkarbesök obligatoriskt. Förutom den allmänläkare, bör en tandläkare och vid behov även en internist konsulteras för att utesluta en permanent metabolismsjukdom.

Terapi och behandling

Om resultatet av blodprovet visar C-vitaminbrist, är det i första hand vettigt att ändra din livsstil och i synnerhet din kost. En medveten kost kan hjälpa dig att förbättra ditt totala välbefinnande. De drabbade bör konsumera mer frukt och grönsaker. Om andra sjukdomar har påträffats som negativt påverkar absorptionen av C-vitamin, bör dessa behandlas separat.

I grund och botten kommer en vårdpersonal att råda dig att ge upp eller minska rökningen. Bortsett från det, används C-vitamintillskott ofta under de första dagarna för att få C-vitaminnivån tillbaka till en reglerad väg. Detta förbättrar inte bara ditt allmänna välbefinnande - symtomen försvinner också vanligtvis på kort tid.

Förhindra

Eftersom vitamin C är känsligt för värme, ljus och luft är det vettigt att äta frukt när det fortfarande är färskt. Det bör också förvaras i kylskåpet, eftersom det kommer att hålla vitaminerna längre. Fryst mat innehåller ofta mer vitaminer än frukt som är några dagar gammalt För att förhindra vitamin C-brist är det viktigt att konsumera frukt och grönsaker dagligen. I de industrialiserade länderna har vitamin C-brist blivit ganska sällsynt.

Eftervård

C-vitamin uppfyller viktiga funktioner i människokroppen och måste därför konsumeras kontinuerligt i tillräckliga doser genom mat. Om vitamin C-butikerna fylls på efter en framgångsrik behandling av bristen, måste patienterna fortsätta säkerställa en adekvat tillgång till vitaminet på lång sikt.

Den nödvändiga eftervården beror följaktligen på den underliggande sjukdomen som orsakar den och dess framgångsrika behandling. Om orsaken till bristen kan behandlas utan bestående konsekvenser, kan en tillräcklig mängd C-vitamin säkerställas med hjälp av en balanserad och varierad kost. Leverantörer av vitamin C av hög kvalitet som kan användas optimalt av kroppen är framför allt färsk frukt och grönsaker samt lever.

Ett långsiktigt intag av kosttillskott som innehåller vitaminet i höga doser är dock inte nödvändigt. Om å andra sidan den diagnostiserade bristen kan spåras tillbaka till en allvarlig, ihållande sjukdom som cancer, kan det vara användbart att ta mediciner för att tillhandahålla permanent vård för kroppen.

Ett ökat behov av C-vitamin, till exempel vid intensiv fysisk ansträngning i tävlingsidrott, användning av vissa mediciner eller alkoholmissbruk, kan göra långvarig läkemedelsbehandling nödvändig. I sådana fall bör C-vitamintillskott alltid tas i samråd med en läkare och bör omedelbart anpassas till förändrade omständigheter. Grunden för eftervård är alltid en medveten diet med en vitamininnehållande diet.

Du kan göra det själv

En vitamin C-brist kan åtgärdas genom en målinriktad förändring i kosten. Menyn ska vara balanserad och bestå av varierad mat och dryck. Förutom frukt och grönsaker innehåller lever och fisk också mycket C-vitamin.

Vid svåra bristsymptom bör läkaren konsulteras. Detta är särskilt nödvändigt vid klagomål som feber eller ledinflammation, eftersom symtomen indikerar en allvarlig brist som i värsta fall till och med kan orsaka hjärtsvikt. Läkaren kan ordinera lämpliga kosttillskott för att lindra symtomen. C-vitamintillskott är särskilt användbara vid C-vitaminbrist till följd av en gastrointestinal sjukdom, eftersom det försvagade tarmkanalen inte kan extrahera tillräckligt med vitaminer från maten. Slutligen, om du har en C-vitaminbrist, bör du göra tillräckligt med motion. Fysisk aktivitet stimulerar ämnesomsättningen och bidrar därmed till en bättre absorption av vitaminer.

Vilka steg som är vettiga för att snabbt avhjälpa bristen beror också på orsaken. Därför bör vitamin C-brist alltid diskuteras med din husläkare eller en internist. Allvarliga underliggande sjukdomar måste uteslutas innan bristen kan åtgärdas på lång sikt.