7 sätt din typ 2-diabetes förändras efter 50 års ålder

Översikt

Diabetes kan drabba människor i alla åldrar. Men att hantera typ 2-diabetes kan bli mer komplicerat när du blir äldre.

Här är några saker du kanske märker om din typ 2-diabetes runt 50 års ålder, och åtgärder du kan vidta för att hålla den under kontroll.

Dina symtom kan vara olika

När du blir äldre kan dina symtom förändras helt. Ålder kan också dölja vissa diabetessymtom.

Till exempel kanske du kände dig törstig om dina blodsockernivåer var för höga. När du åldras kan du tappa din törst när ditt blodsocker blir för högt. Eller du kanske inte känner dig annorlunda alls.

Det är viktigt att vara uppmärksam på dina symtom så att du märker om något förändras. Se också till att berätta för din läkare om eventuella nya symtom du upplever.

Du har högre risk för hjärt-kärlsjukdom

Äldre vuxna med typ 2-diabetes har högre risk för hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och stroke jämfört med yngre personer med diabetes. På grund av detta bör du titta noga på ditt blodtryck och kolesterolnivåer.

Det finns många sätt att kontrollera ditt blodtryck och kolesterol. Exempelvis kan träning, kostförändringar och mediciner hjälpa till. Om du har högt blodtryck eller kolesterol, diskutera dina behandlingsalternativ med din läkare.

Du är mer benägen för svår hypoglykemi

Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, är en allvarlig biverkning av vissa diabetesläkemedel.

Risken för hypoglykemi ökar med åldern. Detta beror på att när du blir äldre fungerar inte njurarna lika bra för att ta bort diabetesläkemedel från kroppen.

Läkemedlen kan fungera längre än de ska, vilket gör att ditt blodsocker sjunker för lågt. Att ta många olika typer av mediciner, hoppa över måltider eller ha njursjukdom eller andra tillstånd ökar också din risk.

Symtom på hypoglykemi inkluderar:

• förvirring
• yrsel
• darrande
• suddig syn
• svettas
• hunger
• stickningar i munnen och läpparna

Om du upplever episoder av hypoglykemi, prata med din läkare om dosen av din diabetesmedicin. Du kan behöva ta en lägre dos.

Viktminskning blir ännu svårare

För personer med typ 2-diabetes kan viktminskning bli svår efter 50 års ålder. Våra celler blir ännu mer resistenta mot insulin när vi åldras, vilket kan leda till viktökning runt magområdet. Metabolism kan sakta ner när vi åldras också.

Viktminskning är inte omöjligt, men det kommer sannolikt att kräva mer hårt arbete. När det gäller din kost kan du behöva minska drastiskt på raffinerade kolhydrater. Du vill ersätta dem med fullkorn, frukt och grönsaker.

Att hålla en matdagbok kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Nyckeln är att vara konsekvent. Prata med din läkare eller en dietist om att skapa en säker och effektiv viktminskningsplan.

Fotvård blir mer kritisk

Med tiden kan nervskador och cirkulationsproblem orsakade av diabetes leda till fotproblem, som diabetiska fotsår.

Diabetes påverkar också kroppens förmåga att bekämpa infektioner. När ett sår bildas kan det bli allvarligt smittat. Om detta inte tas om hand ordentligt kan det leda till amputation av fot eller ben.

När du blir äldre blir fotvård kritisk. Du bör hålla fötterna rena, torra och skyddade från personskador. Se till att ha bekväma, välpassade skor med bekväma strumpor.

Kontrollera dina fötter och tår noggrant och kontakta din läkare omedelbart om du märker några röda fläckar, sår eller blåsor.

Du kan ha nervvärk

Ju längre du har diabetes, desto högre är risken för nervskador och smärta, så kallad diabetisk neuropati.

Nervskador kan hända i dina händer och fötter (perifer neuropati) eller i nerverna som kontrollerar organ i kroppen (autonom neuropati).

Symtom kan inkludera:

• känslighet för beröring
• domningar, stickningar eller brännande känslor i händer eller fötter
• förlust av balans eller samordning
• muskelsvaghet
• överdriven eller minskad svettning
• urinblåsproblem, såsom ofullständig tömning av urinblåsan (inkontinens)
• erektil dysfunktion
• problem med att svälja
• synproblem, såsom dubbelsyn

Tala med din läkare om du upplever något av dessa symtom.

Ett vårdteam blir viktigare

Diabetes kan påverka dig från huvud till tår. Du måste se ett team av specialister för att se till att din kropp förblir frisk.

Tala med din primärvårdsläkare för att ta reda på om de rekommenderar hänvisning till någon av dessa specialister:

• endokrinolog
• apotekare
• certifierad diabetesutbildare
• sjuksköterska utbildare eller diabetes sjuksköterska läkare
• ögonläkare eller optiker (ögonläkare)
• fotläkare (fotläkare)
• registrerad dietist
• mentalvårdspersonal (terapeut, psykolog eller psykiater)
• tandläkare
• träningsfysiolog
• kardiolog (hjärtläkare)
• nefrolog (njurläkare)
• neurolog (en läkare som specialiserat sig på störningar i hjärnan och nervsystemet)

Planera regelbundna kontroller med de specialister som din läkare rekommenderar för att se till att du minskar risken för komplikationer.

Att leva en hälsosam livsstil

Det finns inget botemedel mot typ 2-diabetes, men du kan hantera det med mediciner och hälsosamma livsstilsval när du åldras.

Här är några steg att ta för att njuta av ett hälsosamt liv med typ 2-diabetes efter 50 års ålder:

• Ta dina mediciner enligt din läkare. En anledning till att människor inte har god kontroll över sin typ 2-diabetes är att de inte tar sina mediciner enligt anvisningarna. Detta kan bero på kostnad, biverkningar eller helt enkelt inte komma ihåg. Tala med din läkare om något hindrar dig från att ta dina mediciner enligt anvisningarna.
• Träna regelbundet. American Diabetes Association rekommenderar 30 minuters aerob aktivitet med måttlig till kraftig intensitet minst fem dagar i veckan och styrketräning minst två gånger i veckan.
• Undvik socker och kolhydrater, bearbetade livsmedel. Du bör minska mängden socker och högkolhydratbehandlade livsmedel du äter. Detta inkluderar desserter, godis, sockerhaltiga drycker, förpackade snacks, vitt bröd, ris och pasta.
• Drick mycket vätska. Se till att du håller dig hydratiserad hela dagen och dricker vatten ofta.
• Minska stress. Stressreduktion och avkoppling spelar en stor roll för att hålla sig frisk när du åldras. Se till att planera i tid för roliga aktiviteter. Meditation, tai chi, yoga och massage är några effektiva metoder för att minska stress.
• Håll en hälsosam vikt. Fråga din läkare om ett hälsosamt viktintervall för din längd och ålder. Se en nutritionist för hjälp med att bestämma vad du ska äta och vad du ska undvika. De kan också ge dig tips för att gå ner i vikt.
• Få regelbundna kontroller från ditt vårdteam. Regelbundna kontroller hjälper dina läkare att få mindre hälsoproblem innan de blir större.

Hämtmat

Du kan inte stänga av klockan, men när det gäller typ 2-diabetes har du viss kontroll över ditt tillstånd.

Efter 50 års ålder blir det viktigare att övervaka ditt blodtryck och kolesterolnivåer och vara medveten om nya symtom. Utöver detta bör du och din läkare noga övervaka dina mediciner för eventuella allvarliga biverkningar.

Både du och ditt diabetesvårdsteam bör spela en aktiv roll för att utveckla en personlig behandlingsstrategi. Med korrekt hantering kan du förvänta dig att leva ett långt och fullt liv med typ 2-diabetes.