Kalla fötter

Fötterna är människans rötter. De påverkar hans hälsa och välbefinnande mer än vad som är allmänt känt. Kalla fötter gör dig inte bara i dåligt humör och orsakar obehag, de förhindrar också att du somnar.

orsaker

Många cirkulationsstörningar börjar med kalla fötter, men ännu mer med en förkylning, en fast förkylning eller influensa.

Många cirkulationsstörningar börjar med kalla fötter, men ännu mer med en förkylning, en fast förkylning eller influensa. Kalla fötter kan också vara en kronisk bilaga för personer med dålig cirkulation och anemik.

Sedan ska de behandlas av en läkare. För många är kalla fötter ett symptom på civilisationen. Vår tids stillasittande livsstil spelar en viktig roll. Också otillräckligt skor, börjar med strumpor gjorda av syntetfibrer på vintern och för lätta och trånga skor.

Naturligtvis spelar säsongen och vädret också en viktig roll. Våta fötter, särskilt i snöigt eller upptinande väder, är fruktade och farliga.

På samma sätt kan en svett fot orsaka kalla fötter med alla biverkningar på grund av konstant avlägsnande av värme till följd av förångningsförkylning.

Svettiga fötter behöver inte vara, de kan enkelt stängas av utan några hälso nackdelar, som ofta felaktigt påstås. Ett gammalt ordspråk säger med rätta: Håll dina fötter varma och huvudet kall och du blir gammal.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel för kalla fötter och händer

Sjukdomar med detta symptom

• Mineralbrist
• sklerodermi
• arterioskleros
• Låg blodtryck (hypotension)

• Raynauds syndrom
• trauma
• Hjärnhinneinflammation
• Hypotermi (frostskada)

• Järnbrist
• Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)
• Hypotyreos
• Diabetes mellitus

komplikationer

Komplikationer av kalla fötter inkluderar ihållande känsla av kyla och obehag. Rörelse uppfattas som obekväm eftersom fotens rörlighet är begränsad. Det är en bedövad och samtidigt stelnad känsla i det drabbade området. Kalla fötter är en indikation på lågt blodtryck eller allmänna cirkulationsproblem.

Dessa är förknippade med långsammare reaktioner och minskad uppmärksamhet. I många fall är händerna också kalla. Andra komplikationer inkluderar hormonell obalans eller infektionssjukdomar. Missfärgning, svullnad eller svår smärta är indikationer på andra sjukdomar. I svåra fall kan det finnas en vaskulär ocklusion. Det finns en risk för trombos eller stroke.

Läkemedel som stimulerar blodcirkulationen eller ges för att behandla en infektion har vissa biverkningar. De inkluderar sömnlöshet, rastlöshet och nervositet. Gastrointestinala klagomål, illamående, kräkningar och huvudvärk är möjliga komplikationer. När man får koffein för att höja blodtrycket har vissa människor nedsatt finmotorik.

Det finns en permanent habituationseffekt som minskar den önskade effekten. Kaffeinbehandling rekommenderas inte för gravida kvinnor. Vid behandling av befintliga hormonella störningar måste ändringar i de preventivmedel som används beaktas för att fortsätta skydda mot graviditet. Humörsvängningar, listlöshet och listlöshet kan komma in.

När ska du gå till läkaren?

Kalla fötter är vanligtvis ofarliga och kräver inte nödvändigtvis behandling. Ett läkarbesök rekommenderas om fötterna förblir kalla även i varma temperaturer eller i tjocka strumpor. Om det också finns åtföljande symtom som stickningar, yrsel eller smärta kan det finnas en cirkulationsstörning eller anemi. Kroniskt kalla lemmar indikerar lågt blodtryck och bör också utvärderas medicinskt. Detta gäller särskilt när det gäller utmattning, kronisk trötthet och andra fysiska och psykiska klagomål.

Vid kramper, hudförändringar eller feber finns det misstankar om ett allvarligt underliggande tillstånd som bör klargöras omedelbart. Om en fot eller ett ben plötsligt blir kallt och smärtsamt, ska räddningstjänsten varnas. Det kan vara en livshotande emboli eller venös trombos. Ateroskleros, diabetes och olika hjärtsjukdomar märks också genom förkylning. Varningstecken för en allvarlig orsak inkluderar svullnad, en bedövande känsla av förkylning och blåaktig missfärgning på fötterna. Om orsaken till klagomålet är oklar bör du prata med din husläkare för ytterligare förtydligande.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och förebyggande

Om du lider av kroniska kalla fötter bör du komma ihåg följande: Stig aldrig in dina skor på morgonen med fötterna fortfarande kalla och gå aldrig i säng på kvällen med fötterna fortfarande kalla. I allmänhet kan effektiv hjälp fås med följande applikationer:

• genom varma fotbad, företrädesvis med tillsatt salt- eller höblommaxtrakt,

• genom självmassage av fötterna med varm olja,

• genom kraftig borstning eller handduk med en masshandduk,

• genom att trampa i vatten, cirka 2 minuter i kallt vatten, sedan kraftigt med en uppvärmd masshandduk tills huden blir röd,

• genom intensiv fotgymnastik av bara fötter,

• genom att bära ullstrumpor och fårullsulor,

• genom att bära skor eller stövlar som inte är för hårda och eventuellt fodrade

Kalla fötter behöver inte alltid vara en sjukdom. De kan nästan alltid elimineras med de listade hjälpmedlen. Även om de kräver lite ansträngning, kommer du att belönas med komfort, god sömn och bättre hälsa.

Hjälpmedel ↵ för kalla fötter Om du måste spendera timmar utomhus i kallt väder, vare sig det står, går eller sitter och besväras av kalla fötter, kan du göra något åt ​​det på ett reflex sätt. Den välkända ABC-lappen hjälper ofta här. Hälften av den vanliga gipsstorleken är tillräcklig. Det självhäftande skiktet som frigörs från skyddsarket upphettas i förväg över ett brinnande ljus eller över en varm platta. du kan också lägga ABC-gipsen på den varma värmaren i förväg. När den har värmts upp klistrar du fast den på korsområdet.

Den intensiva värmeeffekten sätts sedan in omedelbart. Reflektivt tillförs benen upp till tårna bättre genom ökad blodcirkulation och uppvärmning, vilket uttrycks i en känsla av mysig värme. Denna effekt varar sedan i flera timmar.

Outlook & prognos

Kalla fötter är ett problem som uppstår under vintermånaderna och är vanligare hos kvinnor. Om du har kalla fötter hela tiden, även på sommaren, bör du undersökas av en läkare, eftersom det kan finnas en sjukdom bakom detta. Men i de flesta fall ligger orsaken till isfötter i omvärlden. När temperaturen sjunker, kyls fötterna och händerna särskilt snabbt eftersom kroppen begränsar transporten av varmt blod mot extremiteterna.

Varma strumpor och handskar hjälper till att kompensera för värmeförlusten. Begränsning av kläder som strumpor med trånga manschetter och trånga skolor hindrar blodcirkulationen och gör det svårt att uppnå värmebalans. Mjuka strumpor med lösa manschetter och bekväma skor är därför mer användbara. Syntetiska kläder kan å andra sidan förhindra en sund värmebalans. Ullkläder är idealiska på vintern eftersom det reglerar temperaturen, svalnar i värmen och värmer i kyla.

Efter att ha tillbringat tid utomhus kan ett varmt fotbad eller ett komplett bad hjälpa till. Eftersom blodkärlen är utvidgade är varm kläder dock obligatorisk efteråt. Varmvattenflaskan är ett beprövat sätt som snabbt värmer upp kalla fötter. Heta kryddor stimulerar också ämnesomsättningen och kan värma hela kroppen. Varma drycker och soppor har en liknande effekt eftersom de stimulerar blodcirkulationen. Kvinnor har kalla fötter oftare än män eftersom deras muskelprocent är i genomsnitt lägre. Muskler producerar värme.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel för kalla fötter och händer

Du kan göra det själv

Kalla fötter kan förhindras med många hemläkemedel. Det är bra att använda vatten, som måste användas två gånger om dagen. Varmt vatten bör användas här - antingen som fotbad eller i badkaret. Efteråt bör de drabbade duscha benen med kallt vatten från knäna. Denna åtgärd främjar blodcirkulationen, vilket hjälper mot kalla fötter.

Ett varmt fotbad på kvällen rekommenderas också. De drabbade bör lägga till lite träaska och två matskedar salt. Kalla fötter kommer snart att vara en saga historia om denna metod används regelbundet. Kalla fötter kan också motverkas med en igelkott. För att stimulera blodcirkulationen bör massage utföras i tio minuter. Om de kalla fötterna bara märks i sängen, rekommenderas det att klämma den drabbade foten i knäets hål.

Badtillsatser är också bra för att värma upp kalla fötter. Eukalyptus, grannålar, rosmarin och hästkastanj är värda att nämna. Alla har en stimulerande effekt på blodcirkulationen. Fotövningar är också användbara och bör alltid utföras på morgonen och på kvällen medan du sitter i tio minuter. De drabbade bör först sträcka ut tårna. Då måste du låta fogarna rotera. I slutet bör de drabbade dra upp sina fötter och sträcka ut dem igen.