Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Din hjärna, inte din mage, säger till din kropp när du ska kräkas. Kräkningar är ofta kroppens sätt att rensa ett förorenat ämne. Det är också möjligt att känna sig illamående och inte kräkas. Även i vissa fall försvinner illamående efter kräkningar.
Oavsett om det är baksmälla, åksjuka eller ett fel, är de flesta kräkningsmedlen universella. Läs vidare för att stoppa kräkningar och illamående.
1. Försök djupt andas
Andas djupt genom att andas luft genom näsan och in i lungorna. Din buk ska expandera när du andas in. Andas långsamt genom munnen eller näsan och slappna av i magen efter varje andetag. Upprepa detta flera gånger. Du kan använda bilden nedan för att hjälpa dig snabbare.
Forskning visar att djupa, kontrollerade andetag från membranet aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Detta hjälper till att hålla det biologiska svaret som orsakar rörelsjuka i schack. Djup andning hjälper också till att lugna ångest som kan uppstå när du känner dig sjuk.
2. Ät intetsägande kakor
Torra kex som salträtter är ett beprövat botemedel mot morgonsjuka. Man tror att de hjälper till att absorbera magsyror. För morgonsjuka, försök att äta några smällare cirka 15 minuter innan du går upp ur sängen för att hjälpa till att lösa magen. Andra intetsägande livsmedel som torrt rostat bröd eller vitt ris är också bra att äta när man återhämtar sig från magbesvär.
3. Handledsakupressur
Akupressur är ett populärt botemedel mot traditionell kinesisk medicin. Det använder tryck för att stimulera vissa punkter på kroppen för att lindra symtomen. Att applicera tryck på tryckpunkten Neiguan (P-6), en fläck på handflatans sida av underarmen nära din handled, kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar.
För att massera denna tryckpunkt:
1. Placera tre fingrar över handleden.
2. Lägg tummen under pekfingret.
3. Gnugga denna punkt i en fast, cirkulär rörelse i två till tre minuter.
4. Upprepa på den andra handleden.
4. Drick mer vätska
Om du kräks mycket är det viktigt att dricka mycket vätska för att förhindra uttorkning, även om du kastar tillbaka några av dem. Sippa vätskorna långsamt. Att dricka för mycket när magen är upprörd kan orsaka mer kräkningar.
Vätskor som hjälper dig att hålla dig hydratiserad och kan lindra illamående är:
- ingefäraöl
- mynta
- citronsaft
- vatten
Du kan också suga på isflis för att hålla dig hydratiserad.
5. Prova ingefära, fänkål eller kryddnejlika
Ingefära
Försök att smutta på en kopp varmt ingefärste när illamående slår till. Eller äta långsamt en liten bit färsk ingefära eller kanderad ingefära. Enligt en studie från 2016 är ingefära säkert och effektivt för att förebygga och behandla illamående och kräkningar hos gravida kvinnor och personer som genomgår kemoterapi.
Du kan också göra färskt ingefära te genom att lägga till en tesked nyriven ingefära rot till en kopp kokande vatten. Brant i 10 minuter och sila innan du dricker.
Fänkål
Fänkålsfrön tros hjälpa till att lugna mag-tarmkanalen. Men vetenskapliga studier om fänkål för kräkningar saknas. Anekdotiska bevis tyder ändå på att det kan vara värt att smutta på en kopp fänkålste nästa gång illamående slår till.
För att göra fänkålste, lägg till en tesked fänkålsfrön i en kopp kokande vatten. Brant i 10 minuter och sila innan du dricker.
Kryddnejlika
Kryddnejlika är ett folkmedicin mot illamående och kräkningar som orsakas av åksjuka. De innehåller också eugenol, en förening som tros ha antibakteriella förmågor. För att göra kryddnejlika, lägg till en kopp kokande vatten i en tesked kryddnejlika. Brant i tio minuter och sila innan du dricker.
6. Aromaterapi
Aromaterapi kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar, även om studier är blandade om dess effektivitet. Enligt en studie från 2014 bidrar inandning av citronolja till att minska graviditetsrelaterad illamående och kräkningar.
För att träna aromaterapi, prova djupandning med en öppen eterisk oljeflaska eller tillsätt några droppar i en bomullstuss. Du kan också tillsätta oljan i en rumsdiffusor. Om du inte har citronolja, prova att skära upp en ny citron och andas in doften.
Andra dofter som kan lindra illamående är:
- kryddnejlika
- lavendel-
- kamomill
- reste sig
- pepparmynta
7. Läkemedel för att stoppa kräkningar
OTC-läkemedel för att stoppa kräkningar (antiemetika) som Pepto-Bismol och Kaopectate innehåller vismutsubsalicylat. De kan hjälpa till att skydda magslemhinnan och minska kräkningar orsakade av matförgiftning. Köp Pepto-Bismol på Amazon idag.
OTC-antihistaminer (H1-blockerare) som Dramamine hjälper till att stoppa kräkningar orsakade av åksjuka. De fungerar genom att blockera H1-histaminreceptorer som är ansvariga för att stimulera kräkningar. Biverkningar av antihistaminer kan inkludera muntorrhet, dimsyn och urinretention.
Hur man slutar kräkningar hos barn
Låt ditt barn ligga på sidan för att minimera risken för att de andas in kräkningar i luftvägarna. Det är viktigt att se efter uttorkning hos barn. Uppmuntra dem att dricka vatten (eller suga på isflis). Se en läkare om de inte kan hålla vätskor nere i åtta timmar.
Du kan också använda något av läkemedlen, såsom kex, massage och vätskeintag för att hjälpa kräkningar. Även om du kanske vill undvika att använda läkemedel eller läkemedel utan din läkares godkännande.
När ska jag träffa en läkare
Ring din läkare om:
- Du kräks i mer än två dagar.
- Ditt barn kräks i mer än en dag.
- Kräkningar kommer och går i mer än en månad.
- Du går ner i vikt.
Få akut medicinsk hjälp om kräkningar åtföljs av:
- bröstsmärta
- svår buksmärta
- suddig syn
- yrsel eller svimning
- hög feber
- stel nacke
- kall, klam, blek hud
- svår huvudvärk
- inte kan hålla mat eller vätska nere i 12 timmar
Poängen
Hemläkemedel kan vara effektivare om du har rörelse eller morgonsjuka. Kräkningar på grund av maginfluensa eller matförgiftning kan kräva läkarvård. Kom ihåg att dricka tillräckligt med vätska för att undvika uttorkning. Kräkningar är obekväma, men det löser sig vanligtvis inom en dag eller så.
Läs mer: Maginfluensainterapi »
Läs den här artikeln på spanska.
.jpg)
.jpg)
