Hoodia: fördelar, användningar, dosering och biverkningar

Hoodia gordonii, även känd som "Bushmans hatt" och "Queen of the Namib", är en suckulent i Apocynaceae familj av blommande växter.

Detta århundrade har hoodia gått från att betraktas som inget annat än en ruttande luktande ökenväxt till att få beröm som ett naturligt kosttillskott som tros undertrycka aptiten och öka viktminskningen.

Ändå kanske du undrar hur eller om det fungerar och om det är säkert.

Denna artikel undersöker vad bevisen har att säga om hoodia.

Vad är Hoodia?

Hoodia gordonii är en taggig saftig växt som växer i Kalahariöknen i hela Angola, Botswana, Sydafrika och Namibia.

Den har köttiga stjälkar som är täckta med små taggar och toppade med köttfärgade blommor som luktar som ruttnat kött för att locka flugor för pollinering.

Växten fick uppmärksamhet i början av 2000-talet, eftersom anekdotiska bevis tyder på att Khoisan-folket i Sydafrika och Namibia - en nomadisk jägare-samlargrupp - har ätit små bitar av stjälkarna för att undertrycka hunger under långa jakter sedan 1930-talet.

Detta ledde till kommersialisering av växtextraktet som ett kosttillskott under förutsättning att det naturligt minskar aptiten och därmed ökar viktminskningen.

Du kan hitta hoodia-tillskott i butiker och online i tabletter, te, flytande extrakt, pulver och plåster.

Sammanfattning

Hoodia, en suckulent växt som växer i Kalahariöknen, blev populär för sina påstådda aptitreducerande effekter. Det säljs i tablett, te, flytande extrakt, pulver och plåster för att öka viktminskningen.

Fördelar och användningsområden

Som nämnts är hoodias mest populära påstådda fördel dess förmåga att minska hunger. Således marknadsförs det och säljs som ett viktminskningstillägg.

Ändå är vetenskapliga bevis knappa och stöder inte påståendet fullt ut. Dessutom är exakt hur hoodia kan minska hunger fortfarande okänt, även om forskning tyder på två potentiella vägar.

Först spekuleras en molekyl från växten som heter P57 för att stimulera centrala nervsystemet genom att öka adenosintrifosfatnivåerna (ATP) i hypotalamus - en del av din hjärna som reglerar metaboliska processer.

ATP är en molekyl som ger energi till dina celler, varför det också kallas kroppens energivaluta. Man tror att ökade nivåer av det kan minska hunger genom att lura hjärnan att tro att du har fått nog att äta.

Ändå genomfördes studien som gjorde detta påstående på råttor, och P57 injicerades direkt i hjärnan. Under tiden visar andra djurstudier att magsyra bryter ner P57, och det detekteras därför inte i hjärnan om det konsumeras oralt.

Det andra sättet att hoodia kan minska hunger är relaterat till ytterligare två molekyler som finns i växten - H.g.-12 och H.g.-20. Provrör och djurforskning tyder på att dessa föreningar främjar kolecystokinin (CCK) utsöndring i tarmen.

CCK är ett hormon som reglerar din hunger. Stigande CCK-nivåer stimulerar känslor av mättnad och får dig att sluta äta. Tvärtom, låga nivåer av detta hormon fördröjer känslan av fyllighet, vilket får dig att äta mer.

Som sagt, de flesta tillgängliga studier har utförts på råttor, och inte alla visar lovande resultat.

Till exempel bestämde en sådan studie att att ta växten ledde inte bara till förlust av kroppsfettvävnad utan också muskelmassa. Detta är inte önskvärt, eftersom muskler hjälper till att upprätthålla en frisk kropp.

När det gäller forskning på människor finns det bara en 15-dagarsstudie som utfördes på 49 kvinnor. Det fanns inga signifikanta skillnader i kroppsvikt eller matintag mellan de som fick 1,11 gram renat hoodia-extrakt två gånger per dag och en kontrollgrupp.

Det är också värt att nämna att även om anekdotiska bevis tyder på att hoodia användes som en behandling för tuberkulos, såväl som att honung från dess blommor användes för att behandla cancer, finns inga vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden.

Sammanfattning

Hoodia används mest som ett viktminskningstillskott. Det är dock inte helt förstått hur eller om det fungerar, och det finns lite tillgänglig forskning på människor för att stödja dess påstådda fördelar.

Försiktighetsåtgärder, biverkningar och dosering

Som med de flesta kosttillskott är hoodia inte godkänt av Food and Drug Administration (FDA). Även om den traditionella användningen av färsk hoodia av Khoisan-folket kan innebära att den är säker för konsumtion, tyder forskning på något annat.

I den enda mänskliga studien med växten orsakade intaget av renat hoodia-extrakt många biverkningar, inklusive illamående, yrsel, kräkningar och hudreaktioner.

Det orsakade också en signifikant ökning av hjärtfrekvens och blodtryck.

Dessutom tyder en studie på att hoodias effekter på aptit och viktminskning kan vara ett symptom på en allvarligare, men okänd, negativ effekt.

Med tanke på den totala bristen på information rekommenderas inte att ta tillägget för viktminskning, särskilt för gravida och ammande kvinnor.

Dessutom bör personer som tar mediciner för blodsockerkontroll och hjärt- eller leversjukdom undvika tillskottet, eftersom det kan störa deras behandlingar.

För närvarande finns det inte tillräckligt med mänsklig forskning för att bestämma en säker eller möjligen effektiv dos av hoodia.

Sammanfattning

Att konsumera hoodia kan orsaka oönskade biverkningar, inklusive illamående, yrsel, kräkningar, hudreaktioner, förhöjd hjärtfrekvens och högt blodtryck. Mer forskning behövs för att bestämma en säker dos, om någon.

Poängen

Hoodia, en suckulent som liknar en kaktus, växer i Kalahariöknen.

Dess intag av nomadiska jägare-samlare som enligt uppgift använder den för att undertrycka hunger under långa jakter ledde till dess popularitet och omfattande kommersialisering som ett viktminskningstillskott.

Emellertid har få vetenskapliga bevis gjorts hos människor för att stödja denna effekt, och den tillgängliga forskningen har visat ett brett spektrum av oönskade biverkningar.

Även om du kan hitta hoodia-tillskott i te-, kapsel-, pulver-, flytande extrakt- och plåsterform, se till att konsultera din läkare innan du konsumerar dem.