snarkning håller inte bara partneren vaken i flera timmar på natten, utan utgör också ofta en fara för den snarkande personen. Många önskar att denna snarkning helt enkelt skulle kunna fixas. För att göra detta använder de välkända hemåtgärder. Men vilka botemedel finns det för att minska snarkning? Berörda människor vill ofta snabb hjälp och gillar också att tillgripa alternativa lösningar, som vanligtvis kan göra små mirakel.
Vad hjälper mot snarkning?
Det finns många enkla hemåtgärder som kan hjälpa till att sluta snarka. För överviktiga människor kan helt enkelt gå ner i vikt göra underverk. Oftast upplever de drabbade människorna att snarkningen försvinner helt och inte återkommer.
Dessutom finns det en viss grupp människor som bara tenderar att snarka när de har förkylning. Här är det viktigt att fixa förkylningen och snarkningen slutar automatiskt. Kalla bad, ångbad eller en enkel nässpray är särskilt lämpliga för detta.
Dessutom kan alkoholkonsumtion strax innan du somnar också leda till snarkning. Rökare drabbas också ofta. Du bör därför avstå från att dricka alkoholhaltiga drycker några timmar innan du lägger dig och, vid behov, begränsa rökningen. Det hjälper också de flesta att gå i säng vid en regelbunden tid för att motverka snarkning.
Ett särskilt populärt hemhjälpmedel är tipset att alltid somna på din sida. De flesta drabbade bara snark i ryggläge. Men eftersom du knappast kan påverka din hållning när du sover, rekommenderas det att fästa en tennisboll på ryggen. Detta säkerställer att sova i ryggläge inte sker.
Vissa drabbade rapporterar också stor framgång med så kallade snarkplåster. Dessa finns i varje apotek och fastnar över näsan och underlättar andningen.
En fast halsrulle kan också stödja effekten och bör användas istället för en normal kudde.
Dessutom hjälper en vattenskål som placeras bredvid sängen också för vissa människor. Cirka 20 droppar eukalyptusolja bör tillsättas till detta. Dessutom kan specialtor också bromsa snarkning. Detta är till exempel möjligt med ett te gjord av arnikablad, lindblommor eller till och med från salvia. Detta bör drickas ungefär en timme innan du lägger sig i sängen så att teet kan utveckla sin effekt.
Snabbhjälp
I grund och botten kan de välkända hemläkemedlen bara lindra snarkning och därmed bara innehålla det. Ett permanent botemedel kan endast äga rum om snarkningen beror på förkylning, nikotinförbrukning eller fetma.
Om du vill avstå från kirurgiska åtgärder kan hemmemedlet göra ett liv med snarkning trevligare genom regelbunden användning av vissa beteenden och alla utvecklar en snabb förbättring, förutsatt att rätt hemhjälp har hittats.
Ofta sover de drabbade några nätter direkt utan snarkning när de använder beteendet. Även om snarkningen upprepas då och då på natten, är hemåtgärder fortfarande ett förnuftigt alternativ som snabbt kan leda till framgång.
Du hittar din medicin här
➔ Medicin för sömnstörningarAlternativa åtgärder
De alternativa åtgärderna blir alltmer populära i kampen mot snarkning. Akupunktur utförs ofta i detta sammanhang.
Antingen matas en eller flera nålar in i den så kallade masterpunkten 17 här. Denna punkt ligger nära benbenet och är också ansluten till andningsorganen. Nålarna förblir fastna i huden i en halvtimme innan de tas bort igen. Denna behandling måste emellertid upprepas minst tio gånger för att uppnå ett bra resultat. Denna form av behandling kan minska snarkning och i vissa fall eliminera den helt.
Det finns också några homeopatiska anti-snarkningsprodukter. Detta inkluderar till exempel halssprejningar och näscremer. Dessa säkerställer fukt i motsvarande region och trottar snarkbeteende.
.jpg)
