Goldenrod: Fördelar, dosering och försiktighetsåtgärder

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Du kanske känner goldenrod bäst som en gul vildblomma, men det är också en populär ingrediens i örttillskott och te.

Örtens latinska namn är Solidago, vilket betyder "att göra hel eller läka" och återspeglar dess användning i traditionell örtmedicin.

Goldenrod används oftast som ett komplement för att förbättra urinhälsan och minska inflammation.

Denna artikel granskar de potentiella fördelarna, doseringsinformation och försiktighetsåtgärder för goldenrod.

Vad är Goldenrod?

Goldenrod växer i Europa, Asien och Nord- och Sydamerika. Den blomstrar i vägarna och fält och anses ofta vara ett ogräs.

Växtens gula blommor blommar på sensommaren och tidigt på hösten. Det korsbestämmer lätt med andra växter, så det finns mer än 100 olika arter av goldenrod. Många av dessa tros ha liknande hälsoegenskaper.

Solidago virgaurea - ibland kallad europeisk goldenrod - är förmodligen den bäst studerade arten när det gäller dess hälsofördelar. Det har användning i både traditionell kinesisk medicin och örtmedicin i vissa europeiska länder.

För att skörda fördelarna konsumerar människor de delar av växten som växer över marken - särskilt blommorna och bladen.

Du kan köpa goldenrod som ett te eller kosttillskott också. Teet kan ha en lite bitter eftersmak, och vissa föredrar att det sötas lätt.

Sammanfattning

Solidago virgaurea är den guldrodsart som oftast används för hälsoskäl. Dess blommor och löv används för att göra te och kosttillskott.

Rik källa till växtföreningar

Goldenrod levererar många fördelaktiga växtföreningar, inklusive saponiner och flavonoida antioxidanter som quercetin och kaempferol.

Saponiner är växtföreningar kopplade till många hälsofördelar. De kan särskilt vara effektiva för att hämma tillväxten av skadliga bakterier och jästliknande Candida albicans.

Candida albicans är en svamp som kan orsaka vaginala jästinfektioner, liksom infektioner i andra delar av kroppen.

Saponiner har också visat sig ha cancer och antiinflammatoriska effekter i provrör och djurstudier.

De flavonoida antioxidanterna quercetin och kaempferol i goldenrod hjälper till att skydda dina celler från skador orsakade av instabila molekyler som kallas fria radikaler.

Skador på fria radikaler är en faktor i många kroniska tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar och cancer.

Särskilt är Goldenrods antioxidantaktivitet mer än grönt te och C-vitamin.

De flavonoida antioxidanterna och andra växtföreningar i goldenrod har också antiinflammatoriska fördelar.

Sammanfattning

Goldenrod innehåller många värdefulla växtföreningar, inklusive saponiner, som har svampdödande effekter och flavonoider, som har antioxidant och antiinflammatorisk funktion.

Kan minska inflammation

I traditionell medicin har goldenrod använts för att bekämpa inflammation, vilket bidrar till smärta och svullnad.

I gnagarstudier minskade goldenrod-extrakt i kombination med asp- och askträtextrakt i tillägget Phytodolor svullnaden av skadade vävnader med så mycket som 60%.

Det sänkte också inflammation i samband med artrit med 12–45% hos gnagare, med större effekter vid högre doser.

Goldenrod i Phytodolor har testats på människor också. I en genomgång av 11 studier på människor var behandling med Phytodolor lika effektiv som aspirin för att minska ryggont och knäartrit.

Detta kan delvis bero på quercetin, en flavonoid antioxidant i goldenrod med potenta antiinflammatoriska effekter.

Emellertid innehåller barken av aspträd salicin - den aktiva ingrediensen i aspirin - vilket också bidragit till de antiinflammatoriska fördelarna med den testade örtblandningen.

Provrörsforskning av Phytodolor antyder att det är kombinationen av ingredienser - snarare än en enda ingrediens - som ger den mest betydande smärtlindringen. Således är det oklart hur mycket en effekt Goldenrod har på egen hand.

Mänskliga studier som fokuserar på enbart goldenrod behövs för att klargöra dess roll vid behandling av inflammation och smärta.

Sammanfattning

I traditionell medicin har goldenrod använts för att bekämpa inflammation och smärta. Djur- och mänskliga studier tyder också på att det kan underlätta dessa problem, men det har bara testats som en del av en örtblandning.

Kan stödja urinvägarnas hälsa

Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA), en regeringsgrupp som övervakar läkemedel, erkänner goldenrod som potentiellt användbart för att förbättra effektiviteten hos standardläkemedelsbehandlingar för mindre urinproblem.

Detta innebär att goldenrod kan stödja eller öka effektiviteten av läkemedel som antibiotika för urinvägsinfektion (UTI) - men örten ska inte användas ensam som en behandling för sådana sjukdomar.

Provrörsforskning tyder på att goldenrod kan hjälpa till att avvärja UTI. Ändå kan det vara mest effektivt när det kombineras med andra örter - inklusive enbär och horsetail ört.

Av denna anledning kan du se växtbaserade kosttillskott för urinhälsa som innehåller goldenrod och andra örter.

Dessutom visar provrörsstudier att goldenrod-extrakt kan hjälpa till med överaktiv urinblåsa eller den täta känslan av att behöva urinera. Det kan också minska smärtsamma spasmer i urinvägarna.

När 512 personer med kronisk överaktiv urinblåsa tog 425 mg torrt goldenrod-extrakt 3 gånger dagligen såg 96% förbättring av brådskande urinering och smärtsam urinering.

Det är osäkert hur lång tid de tog extraktet innan de märkte fördelar.

Slutligen noterar EMA att goldenrod ökar urinflödet. Dess diuretiska effekt kan hjälpa till att spola ut potentiellt skadliga bakterier och stödja njurs hälsa.

Därför rekommenderas det i allmänhet att dricka mycket vatten när du tar örten.

Samtidigt som det är lovande krävs fler studier på människor för att bekräfta fördelarna med goldenrod för urinhälsan.

Sammanfattning

Preliminära bevis tyder på att goldenrod kan förbättra konventionella medicinska behandlingar för urinproblem, inklusive överaktiv urinblåsa och urinvägsinfektioner. Men mer forskning behövs.

Andra möjliga hälsofördelar

Några studier har testat goldenrod för andra ändamål, men mycket mer forskning krävs för att bekräfta dess effektivitet inom dessa områden.

Preliminära studier har tittat på goldenrod för:

• Viktkontroll. Teströrs- och musforskning tyder på att goldenrod kan bekämpa fetma genom att reglera gener som kontrollerar fettsyntes och storleken på fettceller. Av denna anledning används örten i vissa viktminskningsteer.
• Cancerförebyggande. Enligt provrörsforskning kan goldenrod-extrakt döda cancerceller. Dessutom rapporterade en råttstudie att injektioner av goldenrod-extrakt undertryckte tillväxten av prostatacancer tumörer.
• Hjärthälsa. Råttor som gavs goldenrodsextrakt oralt varje dag i 5 veckor innan de inducerade hjärtskador hade 34% lägre nivåer av en blodmarkör för skada efter hjärtskada jämfört med kontrollgruppen.
• Anti-åldring. En provrörsstudie visade att goldenrod-extrakt försenade ansamlingen av gamla, dåligt fungerande hudceller. Detta kan ha potential att avskräcka för tidig åldrande av huden.

På grund av bristen på mänsklig forskning inom dessa områden är det okänt om goldenrod skulle ha samma effekter hos människor.

Sammanfattning

Preliminär provrör och djurforskning tyder på att goldenrod kan underlätta viktkontroll, ha cancerbekämpande egenskaper, stödja hjärthälsa och långsam hudåldring. Dessa potentiella fördelar har dock inte testats hos människor.

Former och dosering

Du kan köpa goldenrod i form av örtte, flytande extrakt och piller.

Flytande extrakt säljs i flaskor med droppare för enklare dosering. Kapslar och tabletter som innehåller torra extrakt av goldenrod finns oftare i blandningar med andra örter, såsom enbär.

Doser har inte testats väl i studier på människor ännu, men traditionella doser av medicin tyder på följande:

• Te. 1‒2 teskedar (3 dried5 gram) torkad guldröd per 1 kopp (237 ml) kokt vatten. Täck och låt sitta i 10-15 minuter och sila sedan. Drick upp till 4 gånger dagligen.
• Flytande extrakt. 0,5-2 ml upp till 3 gånger dagligen.
• Torrt extrakt. 350-450 mg upp till 3 gånger dagligen.

Dessa rekommenderade mängder är för vuxna och tonåringar. Goldenrod rekommenderas vanligtvis inte för barn under 12 år på grund av brist på information om dess säkerhet.

Om goldenrod används för en specifik sjukdom fortsätter den vanligtvis i 2-4 veckor.

Ytterligare doseringsriktlinjer finns på tilläggspaket.

Sammanfattning

Goldenrod finns som örtte, flytande extrakt i droppflaskor och kapslar eller tabletter - vanligtvis i kombination med andra örter. Dosinformation baseras på traditionell medicin på grund av brist på studier på människa.

Försiktighetsåtgärder

Goldenrod tolereras vanligtvis väl utan större biverkningar. Det finns dock några försiktighetsåtgärder du bör notera, inklusive allergier och interaktioner hos personer med vissa medicinska tillstånd.

Allergier

Medan goldenrod ibland skylts för luftburna säsongsallergier, är det inte en stor skyldig, eftersom dess tunga pollen inte går lätt med vind.

Ändå kan det utlösa vissa allergiska reaktioner, inklusive hudutslag och astma - särskilt hos människor som arbetar runt växten som blomsterhandlare och bönder.

Goldenrod kan också utlösa reaktioner om du är allergisk mot besläktade växter, som ragweed och ringblommor.

Dessutom kan oralt intag av örten orsaka kliande hudutslag - även om detta är sällsynt.

Dessutom har Goldenrods blad höga latex, en naturlig gummikälla. Personer som är allergiska mot latex - som används i vissa medicinska undersökningshandskar - kan upptäcka att de också är allergiska mot goldenrod.

Medicinska tillstånd

Om du tar några mediciner eller har ett hälsotillstånd, kontakta din vårdgivare innan du kompletterar med goldenrod.

Eftersom goldenrod kan ha en diuretisk effekt, bör du inte ta den tillsammans med receptbelagd diuretikum, eftersom det kan leda till att du förlorar för mycket vatten.

Av samma skäl rekommenderas inte goldenrod vid tillstånd som kräver vätskebegränsning, inklusive vissa fall av hjärtsvikt och njursjukdom.

Den amerikanskbaserade National Kidney Foundation rekommenderar att personer med något stadium av njursjukdom, inklusive de som är i dialys eller som har njurtransplantation, undviker goldenrod.

Dessutom kan goldenrod få din kropp att hålla kvar natrium, vilket kan förvärra högt blodtryck.

Slutligen, undvik goldenrod om du är gravid eller ammar, eftersom det saknas uppgifter för att visa om det är säkert under dessa förhållanden.

Sammanfattning

Goldenrod tolereras i allmänhet väl, utom i fall av allergi. Dessutom bör personer med medicinska tillstånd, såsom njursjukdom eller vissa hjärtsjukdomar, liksom kvinnor som är gravida eller ammar inte ta örten.

Poängen

Goldenrod har länge använts i traditionell medicin som örtte eller kosttillskott för att behandla inflammation och urinvägar.

Preliminära provrörs- och djurstudier tyder på att goldenrod kan hjälpa dessa och andra tillstånd, men få studier på människor har testat fördelarna när de används ensamma.

Eftersom forskning om goldenrod är begränsad, undvik att använda den i stället för ordinerad medicinering och kontakta din läkare om du funderar på att kombinera den med konventionell behandling.

Om du vill prova goldenrod kan du hitta det som te, flytande extrakt och piller i hälsobutiker och online.