Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Senna-te är ett populärt örtmedel som ofta marknadsförs som ett laxermedel, viktminskningshjälpmedel och avgiftningsmetod.
Det finns dock få vetenskapliga bevis som stöder effekten av sennat te för de flesta av dessa användningsområden - bortsett från att behandla förstoppning.
Fortfarande kanske du vill veta om fördelarna och säkerheten för denna dryck.
Den här artikeln förklarar allt du behöver veta om sennat te.
Vad är senna?
Senna är ett örtmedicin tillverkat av löv, blommor och frukt från en stor grupp blommande växter i baljväxter.
Extrakt och te gjorda av senaplantor har länge använts som laxermedel och stimulanser i traditionell örtmedicin.
Ursprungligen från Egypten odlas senna nu över hela världen, inklusive länder som Indien och Somalia.
De flesta kommersiella produkter härrör från Cassia acutifolia eller Cassia angustifolio, allmänt känd som Alexandrian respektive indisk senna.
Idag säljs senna oftast som ett te eller receptfritt förstoppningstillskott, men det används också ibland i viktminskningspiller och drycker.
sammanfattningSenna är en ört i baljväxter som ofta används som laxermedel. Dessutom läggs det ibland till viktminskningstillskott.
Hur används sennat te?
Den vanligaste applikationen för sente är att stimulera tarmrörelser och lindra förstoppning.
De primära aktiva föreningarna i senabladen är kända som senaglykosider eller sennosider. Sennosider kan inte absorberas i mag-tarmkanalen, men de kan brytas ner av tarmbakterierna.
Denna nedbrytning av sennosider irriterar cellerna i din kolon lätt, en effekt som stimulerar tarmens rörelse och ger en laxerande effekt.
Senna är en aktiv ingrediens i många populära receptfria laxermedel, såsom Ex-Lax och Nature's Remedy. För de flesta kommer det att stimulera avföring inom 6–12 timmar.
Andra potentiella användningsområden
På grund av dess laxerande effekter använder vissa människor sennat te för att förbereda sig för koloskopier.
Vissa människor kan också använda sennat te för att lindra obehag i samband med hemorrojder.
Hemorrojder är svullna vener och vävnader i nedre ändtarmen som kan orsaka blödning, smärta och klåda. Kronisk förstoppning är en viktig orsak, och mindre förstoppning kan irritera redan existerande hemorrojder.
Sennas effektivitet för att lindra symtom på hemorrojder har dock inte studerats noggrant.
sammanfattningSenna används främst för att lindra förstoppning, men vissa människor kan också använda den för att förbereda sig för koloskopi och hantera hemorroidsymptom.
Senna te ska inte användas för viktminskning
Senna ingår alltmer i örtteer och kosttillskott som påstår sig öka metabolismen och främja viktminskning. Dessa produkter kallas ofta ”mager te” eller “teatoxes”.
Ändå stöder inga vetenskapliga bevis att senna te används för avgiftning, rengöring eller viktminskning.
Att använda senate på detta sätt kan faktiskt vara mycket farligt.
Senna rekommenderas inte för frekvent eller långvarig användning, eftersom det kan förändra normal tarmvävnadsfunktion och orsaka laxerande beroende.
Dessutom visade en nyligen genomförd studie på över 10 000 kvinnor att de som använde laxermedel för viktminskning var 6 gånger mer benägna att utveckla en ätstörning.
Om du försöker gå ner i vikt är kost- och livsstilsförändringar det bästa alternativet - inte kosttillskott eller laxermedel.
sammanfattningSenna marknadsförs ofta som ett viktminskningsverktyg, men det finns inga bevis som stöder denna effekt. På grund av dess långsiktiga hälsorisker bör du inte använda senna för att gå ner i vikt.
Säkerhet, försiktighetsåtgärder och biverkningar
Senna te anses i allmänhet vara säkert för de flesta vuxna och barn över 12 år. Ändå kommer det med flera risker och biverkningar.
De vanligaste biverkningarna är magkramper, illamående och diarré. Dessa symtom är dock vanligtvis milda och tenderar att lösa sig relativt snabbt.
Vissa människor upplever också allergiska reaktioner mot senna. Om du någonsin har haft en reaktion på en produkt som innehåller senna bör du undvika sennat te.
Senna är tänkt att fungera som ett kortvarigt förstoppningsmedel. Du ska inte använda den på mer än sju dagar i följd om inte annat anges av din vårdgivare.
Långvarigt intag av sennat te kan leda till laxermedelberoende, elektrolytstörningar och leverskador.
Dessutom kan senna interagera negativt med vissa typer av mediciner, såsom:
- blodförtunnare
- diuretika
- steroider
- lakritsrot
- hjärtrytmmedicin
Om du har hjärtsjukdomar, inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) eller leversjukdom, bör du kontakta din vårdgivare innan du tar någon senaprodukt, eftersom det kan förvärra dessa tillstånd.
Senna rekommenderas vanligtvis inte för kvinnor som är gravida eller ammar.
sammanfattningVanliga biverkningar av sennat te inkluderar magkramper, diarré och illamående. Allvarligare biverkningar, såsom leverskador, kan uppstå vid långvarig användning.
Rekommenderad dosering
En typisk dos av ett senabaserat tillskott är 15–30 mg per dag i högst 1 vecka.
Det finns dock ingen tydlig dosrekommendation för sennat te.
Det är betydligt svårare att bestämma en exakt dos eftersom koncentrationen av sennosider varierar dramatiskt beroende på hur länge ditt te brister.
Dessutom anger många kommersiella senatéer, särskilt de som innehåller en blandning av örter, inte den exakta mängden sennablad som används.
I det här fallet är det säkraste sättet att följa förpackningsinstruktionerna för beredning och konsumtion. Ta aldrig mer än vad som anges på etiketten.
sammanfattningÄven om det inte finns några tydliga riktlinjer för sendosdosering bör du inte ta mer än riktat på förpackningen.
Hur man förbereder sennat te hemma
Senna te beskrivs ofta som en mild, söt och lite bitter smak. Till skillnad från många andra örtteer är det inte särskilt aromatiskt på egen hand.
Men många kommersiella te kombinerar senna med andra örter som kan ändra den slutliga aromen och smaken.
Om du använder tepåsar eller en blandning, följ förpackningsanvisningarna.
Om du förbereder sennat från grunden, branta 1-2 gram torkade senablad i varmt vatten i 10 minuter. Undvik att dricka mer än 2 portioner per dag.
Du kan också lägga till en touch av sötningsmedel som honung eller stevia.
Handla senna te online.
sammanfattningOm du använder tepåsar eller en blandning, följ förpackningsanvisningarna. När du använder torra senabladen, branta 1-2 gram blad i varmt vatten i 10 minuter.
Poängen
Senna te är en örtinfusion som regelbundet används för att behandla förstoppning.
Medan vissa människor hävdar att det främjar viktminskning, bör du inte använda det i någon viktminskningsdetox eller rengöring. Om du gör det kan det leda till laxermedelberoende, leverskador och andra allvarliga hälsoproblem.
Senna-te kan orsaka kortvariga magkramper och diarré. För att minimera risken för negativa effekter bör du inte dricka den längre än sju dagar i rad.
