Diamineoxidas (DAO) är ett enzym och näringstillskott som ofta används för att behandla symtom på histaminintolerans.
Att komplettera med DAO kan ha vissa fördelar, men forskningen är begränsad.
Denna artikel granskar DAO-tillskott, inklusive deras fördelar, dosering och säkerhet.
Vad är DAO?
Diamineoxidas (DAO) är ett matsmältningsenzym som produceras i dina njurar, tymus och tarmslemhinnan i mag-tarmkanalen.
Dess primära funktion är att bryta ner överflödigt histamin i kroppen.
Histamin är en naturligt förekommande förening som hjälper till att reglera specifika funktioner i ditt matsmältnings-, nerv- och immunsystem.
Om du någonsin har upplevt en allergisk reaktion är du förmodligen bekant med vanliga symtom i samband med förhöjda histaminnivåer, såsom nästäppa, kliande hud, huvudvärk och nysningar.
Du kan också få i dig histamin genom din kost. Det förekommer naturligt i vissa livsmedel - särskilt de som är åldrade, härdade eller jästa som ost, vin, pickles och rökt kött.
DAO håller histaminnivåerna i ett hälsosamt intervall för att undvika obehagliga histamininducerade symtom.
SammanfattningDiamineoxidas (DAO) är ett enzym som hjälper till att bryta ner överflödigt histamin i kroppen, vilket underlättar obekväma symtom, såsom nästäppa, kliande hud, huvudvärk och nysningar.
DAO-brist och histaminintolerans
Histaminintolerans är ett medicinskt tillstånd som uppstår till följd av förhöjda histaminnivåer.
En av de misstänkta orsakerna till histaminintolerans är DAO-brist.
När dina DAO-nivåer är för låga är det svårt för din kropp att effektivt metabolisera och utsöndra överskott av histamin. Som ett resultat ökar histaminnivåerna, vilket leder till olika fysiska symtom.
Symtom på histaminintolerans liknar ofta en allergisk reaktion. De kan variera från mild till svår och inkluderar:
- nästäppa
- huvudvärk
- kliande hud, utslag och nässelfeber
- nysning
- astma och andningssvårigheter
- oregelbunden hjärtrytm (arytmi)
- diarré, magont och matsmältningsbesvär
- illamående och kräkningar
- lågt blodtryck (hypotoni)
Olika faktorer kan bidra till minskad DAO-aktivitet eller överproduktion av histamin, inklusive genetiska mutationer, alkoholanvändning, vissa mediciner, överväxt av tarmbakterier och att äta stora mängder histamininnehållande livsmedel.
Histaminintolerans kan vara svår att diagnostisera, eftersom dess symtom är tvetydiga och liknar andra medicinska tillstånd.
Om du tror att du upplever histaminintolerans, kontakta därför en kvalificerad vårdgivare för att noggrant undersöka orsakerna till dina symtom innan du försöker diagnostisera eller behandla dig själv.
SammanfattningHistaminintolerans kan utvecklas till följd av DAO-brist och leda till olika obekväma symtom som ofta efterliknar en allergisk reaktion.
Potentiella fördelar med DAO-tillskott
DAO-brist och histaminintolerans kan behandlas på olika sätt, inklusive genom att komplettera med DAO.
Tidig forskning tyder på att DAO-tillskott kan lindra vissa symtom på histaminintolerans, inklusive huvudvärk, hudutslag och matsmältningsbesvär.
Matsmältningssymtom
I en 2-veckorsstudie på 14 personer med histaminintolerans och symtom som inkluderade buksmärta, uppblåsthet eller diarré rapporterade 93% av deltagarna en upplösning på minst ett matsmältningssymptom efter att ha tagit 4,2 mg DAO två gånger dagligen.
Migränattacker och huvudvärk
En 1-månadersstudie på 100 personer med tidigare diagnostiserad DAO-brist observerade att deltagare som dagligen kompletterade med DAO upplevde 23% minskning av migränattackerna jämfört med placebogruppen.
Hudutslag
En 30-dagars studie på 20 personer med kronisk spontan urtikaria (hudutslag) och DAO-brist noterade att deltagare som fick tillägget två gånger dagligen upplevde signifikant lindring av symtomen och krävde mindre antihistaminmedicin.
Även om dessa studier tyder på att komplettering med DAO kan eliminera eller förbättra symtom på brist, finns det ingen garanti för att det är effektivt för alla.
I slutändan behövs mer forskning för att dra slutgiltiga slutsatser.
SammanfattningTidig forskning tyder på att DAO-tillskott kan förbättra vissa symtom i samband med DAO-brist och histaminintolerans, inklusive migränattacker, hudutslag och matsmältningsbesvär. Ändå behövs fler studier.
Inte en bot
Vetenskaplig förståelse för histaminintolerans och DAO-brist är fortfarande i ett relativt tidigt stadium.
Olika faktorer kan påverka produktionen av både DAO och histamin i olika delar av kroppen. Att ta itu med orsaken till dessa problem är inte så enkelt som att ersätta DAO med ett tillägg.
DAO-tillskott arbetar för att bryta ner histamin som kommer in i kroppen externt, till exempel från mat eller dryck.
Att ta detta tillskott påverkar inte nivåerna av histamin som produceras internt, eftersom denna typ av histamin bryts ner av ett annat enzym som kallas N-metyltransferas.
Även om DAO-tillskott kan lindra symtom genom att minska extern histaminexponering saknas forskning som tyder på att de kan bota histaminintolerans eller DAO-brist.
Om du har diagnostiserats med histaminintolerans eller misstänker att du har det, kontakta en kvalificerad läkare för att utveckla en personlig plan enligt dina unika behov och hälsomål.
SammanfattningHittills tyder ingen vetenskaplig forskning på att DAO-tillskott kan bota DAO-brist eller histaminintolerans.
Näringsterapier för DAO-brist
Histaminintolerans och DAO-brist är komplexa tillstånd med flera faktorer som påverkar svårighetsgraden av associerade symtom.
För närvarande är ett av de viktigaste sätten att behandla dessa tillstånd genom kost.
Eftersom vissa livsmedel är kända för att innehålla olika nivåer av histamin, kan specifika kostförändringar förbättra symtomen på histaminintolerans genom att minska exponeringen för histaminmatkällor och intaget av livsmedel som kan blockera DAO-funktionen.
Förbättra DAO-funktionen
Näringsterapi utformad för att förbättra histamintoleransen och DAO-funktionen försöker säkerställa adekvat intag av näringsämnen som är involverade i nedbrytning av histamin, inklusive koppar och vitaminerna B6 och C.
Viss forskning tyder också på att ett adekvat intag av hälsosamma fetter och andra näringsämnen - som fosfor, zink, magnesium, järn och vitamin B12 - kan spela en roll för att förbättra DAO-aktiviteten.
Att äta huvudsakligen livsmedel med låg histamin kan minska exponeringen för histamin och sänka dess ansamling i kroppen. Livsmedel med låg histamin inkluderar:
- färskt kött och fisk
- ägg
- mest färska grönsaker - utom spenat, tomater, avokado och aubergine
- mest färsk frukt - utom citrus och vissa bär
- oljor som kokosnöt och olivolja
- korn, inklusive ris, quinoa, majs, teff och hirs
Livsmedel att undvika
Att minska eller eliminera livsmedel med högt histamin eller de som utlöser histaminproduktion är en annan strategi för att hantera symtom på histaminintolerans och låg DAO-produktion.
Vissa livsmedel som innehåller höga nivåer av histamin och kan utlösa histaminfrisättning inkluderar:
- alkoholhaltiga drycker, såsom öl, vin och sprit
- jästa livsmedel, såsom surkål, pickles, yoghurt och kimchi
- skaldjur
- mejeri
- äldre livsmedel, såsom ostar och rökt och härdat kött
- vete
- nötter, såsom jordnötter och cashewnötter
- vissa frukter, inklusive citrusfrukter, bananer, papaya och jordgubbar
- vissa grönsaker, inklusive tomater, spenat, aubergine och avokado
- vissa livsmedelstillsatser, färgämnen och konserveringsmedel
Eftersom livsmedelsval som är tillåtna på en diet med låg histamin kan vara begränsade kan du riskera näringsbrister och nedsatt livskvalitet.
Därför bör en strikt diet med låg histamin endast användas tillfälligt för att bedöma känsligheten för specifika livsmedel.
Vissa personer med histaminintolerans tål små mängder mat med hög histamin.
En eliminationsdiet kan hjälpa till att identifiera vilka livsmedel som utlöser flest symtom och bör undvikas på obestämd tid och de som du säkert kan fortsätta att äta i små mängder.
Helst genomförs denna process under ledning av en kvalificerad vårdgivare för att förhindra komplikationer.
SammanfattningNäringsterapier för att stödja DAO-funktionen och minska histaminexponeringen inkluderar eliminationsdietprotokoll och adekvat intag av specifika näringsämnen som är kända för att förbättra DAO-funktionen.
Säkerhetsföreskrifter och doseringsrekommendationer
Inga negativa hälsoeffekter har rapporterats i studier av DAO-tillskott.
Forskningen är emellertid fortfarande knapp, så det finns ännu ingen klar överenskommelse om dosering av detta specifika tillskott.
De flesta tillgängliga studier använde doser på 4,2 mg DAO åt gången upp till 2-3 gånger dagligen strax före måltiderna.
Således är liknande doser sannolikt säkra för de flesta - men det betyder inte att det är 100% riskfritt.
Vissa länder som USA reglerar inte kosttillskott. Därför är det en bra idé att se till att din valda produkt har testats för renhet och kvalitet av en tredje part, såsom U.S. Pharmacopeia Convention (USP).
Rådfråga alltid din vårdgivare innan du inför ett nytt tillskott i din kost.
SammanfattningDoser på 4,2 mg DAO 2-3 gånger dagligen före måltider har undersökts utan rapporter om biverkningar. Emellertid har inget tydligt samförstånd för DAO-dosering upprättats.
Poängen
DAO-tillskott kan inte bota histaminintolerans eller DAO-brist men kan lindra symtom genom att bryta ner externa källor till histamin som de från mat och dryck.
Mer forskning behövs för att fastställa deras effektivitet, säkerhet och dosering, men nuvarande studier rapporterar inga negativa effekter.
Var noga med att prata med en kvalificerad vårdgivare innan du lägger till något nytt tillskott eller läkemedel i din hälsorutin.
.jpg)
.jpg)
