Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Blue Apron är en måltidsuppsättning som är utformad för att göra tillagningen av hälsosamma måltider hemma enkel, rolig och prisvärd.
Nyligen samarbetade Blue Apron med WW (Weight Watchers) och introducerade en rad WW-godkända måltider, som ingår som en del av Signatur-menyn.
Företaget anger antalet SmartPoints i varje servering, vilket är det poängbaserade systemet som används av WW-programmet.
Denna artikel granskar Blue Apron's Weight Watchers plan för att avgöra om det är värt ett försök.
Fördelar
- WW-godkända måltider inkluderar SmartPoints-värde
- Innehåller färska ingredienser som inte är GMO av hög kvalitet
- Budgetvänligt med gratis frakt för de flesta planer
- Kan hjälpa till att främja viktminskning
Nackdelar
- Olämpligt för personer med allvarlig matallergi eller personer med begränsade dietmönster
- Erbjuder endast 2–3 WW-godkända måltider per vecka
- Organiska ingredienser endast tillgängliga för utvalda recept
- För närvarande är helt tillagade måltider inte tillgängliga
Grunderna
Blue Apron är en prenumerationsbaserad tjänst som ger hälsosamma måltidssatser med förmätade ingredienser och recept som är enkla att följa.
På tjänstens signaturplan kan du välja och välja recept från en roterande meny med 7–12 måltider per vecka.
I veckomenyerna ingår också upp till tre recept som godkänts av WW, tidigare kända som Weight Watchers.
Dessa måltider är rika på grönsaker och mycket näringsrika, plus låga kalorier, tillsatt socker, natrium och mättat fett.
Antalet SmartPoints - ett system som WW använder och som tilldelar varje mat eller måltid ett visst SmartPoints-värde - anges också för varje recept beroende på din WW-plan och du kan skanna streckkoden för enkel spårning i WW-appen.
Måltidsval
Blue Apron har upp till tre WW-godkända recept per vecka på Signature-planen, som är tydligt märkta på menyn med WW-logotypen.
Några exempel på WW-godkända måltider inkluderar:
- Italiensk kyckling och zucchini med pesto pepparris
- orange glaserade kalkon köttbullar med morötter och bok choy
- lönn senap fläskstek med äpple, grönkål och rostade rosenkål
- potatis- och grönkålshash med bakade ägg och varm sås
Du kan också skapa din egen meny varje vecka och beställa vanliga måltider från Blue Apron's Signature-meny.
Men måltider som inte är WW-godkända anger inte antalet SmartPoints i varje servering, vilket innebär att du måste beräkna antalet poäng manuellt med receptet.
Ingredienser
Blue Apron säger att det är förpliktat att använda hållbara ingredienser av hög kvalitet i varje måltidssats.
Alla måltider är fria från genetiskt modifierade ingredienser (GMO) och organiska ingredienser används ibland i utvalda recept.
Dessutom arbetar Blue Apron med leverantörer som följer strikta djurskyddsnormer och samarbetar med över 100 familjeägda gårdar som använder hållbara jordbruksmetoder.
Smak och friskhet
Blue Apron erbjuder en mängd olika färska och smakrika måltidsatser på Signature Plan.
WW-godkända måltider innehåller vanligtvis en proteinkälla med stärkelse och en grönsak, tillsammans med en rad örter, kryddor, såser och kryddor som hjälper till att öka smaken.
Lådorna är förpackade med isolerade termiska fodrar och kylförpackningar för att säkerställa att ingredienserna förblir färska under transporten.
Blue Apron har också en friskhetsgaranti och ger kunderna måltidskrediter om några ingredienser är oanvändbara eller saknas i en beställning.
Kostvänlighet
Med bara två till tre alternativ att välja mellan varje vecka kan Blue Aprons WW-plan vara olämplig för dem med vissa kostbegränsningar.
I synnerhet kanske det inte är ett bra val för människor som följer restriktiva dietplaner, inklusive vegansk, ketogen eller paleodiet.
Dessutom, även om Blue Apron erbjuder vissa vegetariska och kolhydratmedvetna val, är dessa måltider inte alltid WW-godkända.
Observera att Blue Apron-måltider förpackas i en anläggning som behandlar många viktiga matallergener, inklusive mjölk, ägg, vete, soja, fisk, skaldjur och jordnötter.
Därför är Blue Aprons WW-plan inte lämplig för personer med svår matallergi eller de som följer en glutenfri diet.
Fungerar det för viktminskning?
Flera studier har föreslagit att WW kan hjälpa till med viktminskning.
En översyn av 39 studier visade till exempel att personer som följde WW i 12 månader upplevde 2,6% större viktminskning än de som fick kort hälsoundervisning.
I en annan stor studie förlorade individer som följde WW i 1 år dubbelt så mycket vikt som de som fick självhjälpsmaterial och 5 minuter icke-skräddarsydd näringsråd.
Medan deltagarna senare återfick en del av denna vikt behöll de fortfarande en större viktminskning efter två år jämfört med kontrollgruppen.
Observera att denna studie delvis finansierades av WW, vilket kan ha påverkat resultaten.
Dessutom visar studier att tillagning av mer hemlagad mat kan vara till nytta för viktminskning.
Enligt en studie på 11 396 deltagare var att äta hemlagade måltider oftare kopplat till bättre kostkvalitet och lägre kroppsfett.
På liknande sätt fann en annan stor studie på 40 554 personer att regelbunden måltidsplanering var förknippad med en lägre risk för fetma.
Pris
Blue Apron erbjuder några olika planer, som varierar i pris. Men endast signaturplanerna inkluderar WW-godkända måltider.
På Signature-planen kan du beställa mellan två och fyra recept per vecka, som innehåller antingen två eller fyra portioner.
Måltiderna varierar i pris från $ 7,49– $ 9,99 per portion, beroende på antalet måltider du beställer varje vecka.
De flesta planer erbjuder gratis frakt inom det angränsande USA. Om du bara beställer 2 portioner per vecka från Signature-planen för 2 portioner, kostar frakt en fast avgift på 7,99 USD.
Rekommendation
Blue Apron's Weight Watchers-plan kan vara ett utmärkt alternativ för människor som följer WW-programmet och vill njuta av mer hälsosamma hemlagade måltider.
Med en mängd olika alternativ och många färska och smakrika recept kan det också vara ett utmärkt sätt att få mer mångfald i din kost.
Tänk på att Blue Apron erbjuder begränsade alternativ för vissa kostmönster och kanske inte är ett bra alternativ för personer med svår matallergi eller de som följer restriktiva dieter, inklusive vegan-, keto-, low-carb- eller paleo-dieter.
Blue Aprons veckomeny innehåller också endast 2–3 WW-godkända recept per vecka, vilket innebär att du måste laga andra WW-vänliga måltider på egen hand eller beställa andra måltider som kanske inte är WW-godkända och beräkna antalet SmartPoints manuellt .
Dessutom erbjuder Blue Apron för närvarande inga helt beredda måltider, vilket kan avskräcka personer med begränsad tid för matlagning.
Poängen
Blue Aprons WW-plan ger upp till tre WW-godkända måltider per vecka, som anger antalet SmartPoints i varje portion och innehåller lite kalorier, tillsatt socker, natrium och mättat fett.
Det kan vara värt ett försök för dem som vill gå ner i vikt, förstärka sina matlagningskunskaper eller inkludera mer hemlagade måltider i kosten.
Det kan dock inte vara ett bra val för dem med begränsad tid att spendera på matberedning, och det kan vara olämpligt för personer med allvarliga matallergier eller kostbegränsningar.
Kom igång här
- Blå förkläde
- Viktväktarna
.jpg)
