Muskelhärdning

EN Muskelhärdning eller Myogelosis är en härdning i området för de mest olika musklerna. Detta leder till smärtsam härdning, som kan kännas som knutar eller utbuktningar. En läkare ska endast konsulteras i händelse av svår smärta och upprepade händelser. Som hemåtgärder för muskelhärdning rekommenderas värmebehandlingar som bastu eller varma bad. Lättmassage är också användbart som en behandling.

Vad är muskelhårdnad?

Sjukgymnastik är särskilt användbart vid idrottsskador. Spända muskler lossnar, laktat reduceras, spänningar och små muskelsåror identifieras och behandlas i ett tidigt skede.

EN Muskelhärdning eller Myogelosis är en stark och vanligtvis smärtsam spänning i musklerna. I de flesta fall beror det på överdriven fysisk aktivitet. En sådan överbelastning leder till permanent spänning i musklerna. Muskelhärdning kan emellertid också bero på nypning eller nerver eller artros.

Idrottare i synnerhet känner med dessa eller liknande situationer med säkerhet: efter en ansträngande långdistanslöpning eller maraton kort innan mållinjen känner du plötsligt en skarp smärta i låret, underbenet eller vaden.

Muskelhärdning kan emellertid också uppstå i överarmarna i rygg- eller axelområdet. I många fall avtar smärtan efter en kort återhämtningsperiod. Men muskelhärdning kan kvarstå länge och bli en stor tortyr.

orsaker

Men hur kommer man till Muskelhärdning? Muskelhärdning är resultatet av långvarig, stark spänning i muskelfibrerna. Som ett resultat av denna spänning komprimerar muskelfibrerna starkt de fina kapillärerna i musklerna.

Som ett resultat har de endast begränsat blodflöde och inflammation uppstår, vilket gör att musklerna är ansträngda. Detta i sin tur är orsaken till denna krampliknande smärta i de drabbade kroppsdelarna. Detta kallas en härdning av musklerna.

Symtom, åkommor och tecken

Å ena sidan kan muskelhärdning kännas. De drabbade känner muskeldelar som verkar stenhårda. Förutom dessa tydligt påtagliga tecken talar många symtom för muskelhärdning. Smärta i området med den härdade muskeln kan ta olika former.

Smärtan kan kännas så tråkig som skarp. Härdade muskler i käkeområdet, till exempel, gör att vissa drabbade känner sig tråkiga. Andra rapporterar om upprepade fotograferingar och utstrålar smärta.

Härdade muskler i nackområdet kan orsaka obehag i ryggen och huvudvärk. Beroende på var musklerna härdas kan symtomen också vara mycket diffusa och kan därför inte alltid tydligt tilldelas den faktiskt härdade muskeln. Problem med bröstmusklerna kan också manifestera sig, till exempel i oklart bukbesvär och också orsaka matsmältningsproblem.

Just eftersom symtomen på muskelspänning kan vara mycket olika, är noggrann diagnos av stor betydelse. Å ena sidan kommer klagomål som kommer från härdade muskler sällan att bli bättre på egen hand utan riktad behandling. De stressade musklerna tenderar att härda mer och mer och orsakar därför allt svårare klagomål. Å andra sidan, om symptomen kvarstår, måste det omedelbart uteslutas att symtomen beror på en annan organisk sjukdom.

Sjukdomsförlopp

Tar en Muskelhärdning Trots de hemåtgärder som nämns nedan och de förebyggande åtgärderna i flera dagar, bör en läkare definitivt konsulteras, eftersom det också kan vara en nervös sjukdom.

Efter en läkarundersökning kan lindring och avslappning av musklerna främjas med antiinflammatoriska läkemedel eller magnesiumtillskott. Om läkaren inte kan hitta någon annan medicinsk orsak är muskelhärdning vanligtvis på grund av överdriven eller ensidig träning.

I detta fall bör träningsprogrammet analyseras noggrant så att orsaken till överbelastningen av musklerna kan fastställas. Då måste träningen ändras på ett sådant sätt att musklerna laddas jämnt och en förnyad muskelhårdning undviks.

komplikationer

På grund av hårdheten i musklerna lider de drabbade främst av mycket starka och framför allt av skarp smärta. Denna smärta kan avsevärt minska och begränsa livskvaliteten för de drabbade. På samma sätt finns det också begränsningar i vardagen, varigenom utförandet av vissa arbeten eller idrott inte längre är möjligt på grund av hårdheten i musklerna.

Utövandet av jobbet kan också begränsas av hårdheten i musklerna. Dessutom kan smärta vid vila på natten leda till betydande sömnstörningar och därmed till depression eller allmän irritation av patienten. Rörelsebegränsningar förekommer också. De exakta begränsningarna och komplikationerna för muskelhärdning beror också mycket på den berörda muskeln.

Muskelhärdning kan leda till betydande smärta och ytterligare följdskador, särskilt med fortsatt kraftig stress. Av denna anledning bör en läkare konsulteras om smärtan kvarstår. Muskelhärdning behandlas vanligtvis med hjälp av massage eller värmebehandlingar.

Det finns inga ytterligare komplikationer eller klagomål och i de flesta fall utvecklas sjukdomen positivt. Patientens förväntade livslängd begränsas eller reduceras vanligtvis inte av musklerna.

När ska du gå till läkaren?

En härdad muskel behöver inte alltid behandlas medicinskt. I ett stort antal fall kan de drabbade få lindring av symtomen utan hjälp av en läkare. En tillräcklig värmetillförsel och konsumtionen av tillräckligt med alkoholfria vätskor leder till en förbättring av obehaget. Personen som drabbats ska ta hand om sin organism totalt sett och ska inte utsätta dem för några nya tunga belastningar.

Dålig hållning och en krokig hållning bör också undvikas. De områden där musklerna är härdade kan lösas upp med fingrarna eller andra hjälpmedel med cirkulära rörelser. Dessutom rekommenderas det att utöva idrott som bidrar till ett bättre utbud av muskelfibrerna och en balans genom de allmänna rörelsesekvenserna. Genom simning kan till exempel lättnad och frihet från symtom uppnås.

Om muskelhärdningen kvarstår eller om den fortsätter att öka trots alla ansträngningar, bör en läkare konsulteras. Om den berörda personen inte lyckas uppnå en betydande förbättring av sin hälsa inom några dagar eller om ytterligare klagomål uppstår, behöver de hjälp. Huvudvärk, sömnlöshet och långvarig lutning av bäcken eller axlar kan uppstå och kräver behandling. I synnerhet kan skador på skelettsystemet leda till en manifestation av de funktionsnedsättningar som har livslånga konsekvenser.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Den mest lämpliga metoden att hantera en redan skapad Muskelhärdning att motverka detta är en värmebehandling och bastu. Det rekommenderas starkt att varma eller varma bad, varma kompresser eller riktad applicering av en varmvattenflaska på de trånga områdena. Värme främjar blodcirkulationen och lindrar också svår spänning.

En mycket användbar åtgärd mot muskelhärdning är också en massage av de härdade musklerna. Under en befintlig muskelhårdning bör den vanliga träningsvolymen definitivt minskas. Trots en härdad muskel kan sportaktiviteter förvärra den och i värsta fall skada musklerna ytterligare.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot spänningar och muskelsmärta

Outlook & prognos

En härdad muskel ger en bra prognos. Sjukdomen kan behandlas med massage, vila och specifik fysioterapi. Ofta upplöses muskelhärdningen av sig själv. Fram till dess, vila och undvika ansträngande aktiviteter för att inte äventyra återhämtningen. Livskvaliteten begränsas av hårdheten i musklerna, men patienterna kan fortsätta sin vanliga vardag utan stora förväntningar. Även idrottsaktiviteter behöver inte stoppas helt, förutsatt att tillräckliga viloperioder beaktas.

Prognosen är sämre med återkommande muskelhärdning. Ibland finns det en allvarlig muskelsjukdom som måste behandlas först. Att eliminera orsakerna till muskelhärdningen är avgörande för prognosen.Medicinering och livsstilsförändringar bidrar till snabb upplösning av muskelhärdning. Akut smärta lindras med smärtbehandling, triggerpunktterapi eller andra typiska behandlingsmetoder. Syftet med terapin är att stimulera blodcirkulationen och lösa upp musklerna. Allmänläkare eller idrottsmedicinsk specialist tillhandahåller den exakta prognosen med avseende på svårighetsgraden av muskelhärdningen. Triggerna måste också inkluderas i prognosen.

förebyggande

Fördelarna med en massage ligger i: främja blodcirkulationen, slappna av musklerna, lindra smärta och ge psykologisk avkoppling.

Men det behöver inte uttalas först Muskelhärdning komma. Det finns några användbara tips för att förhindra muskelhärdning. Även om det fortfarande är kallt ute, bör idrottare alltid dricka tillräckligt med vätskor. Ibland orsakas även muskelhärdning av brist på magnesium i kroppen. Det är därför lämpligt att ta en magnesiumtablett löst i vatten varje dag.

Rätt uppvärmningsträning före någon sportaktivitet motverkar också muskelhärdning, eftersom det stimulerar muskelaktivitet. Särskilt när ett maraton eller en annan större sportturnering väntar, bör du värma upp tillräckligt och sträcka musklerna.

Att bära rätt kläder förhindrar också muskelhärdning. Om kroppen svettas mycket under intensiv ansträngning, bör kläderna inte vara för luftiga, eftersom kroppen svalnar mycket snabbt när du svettas. Detta skadar musklerna. Experter rekommenderar därför varmare kläder, eftersom värmen främjar blodcirkulationen.

Eftervård

När det gäller muskelhårdning finns det i de flesta fall endast ett fåtal och endast mycket begränsade åtgärder för direkt uppföljning för den drabbade, varigenom en snabb och framför allt mycket tidig diagnos av denna sjukdom är nödvändig. Därför bör den drabbade helst se en läkare vid de första tecknen och symtomen på sjukdomen för att förhindra ytterligare komplikationer och klagomål.

I de flesta fall är patienterna beroende av säng vila, varigenom de drabbade musklerna bör skonas. Utmattande eller fysisk aktivitet rekommenderas inte för att inte onödigt stressa kroppen. I många fall är de berörda därför beroende av hjälp och stöd från sin egen familj. Kärleksfulla konversationer kan ha en positiv effekt på den berörda personens psykologiska tillstånd.

Dessutom är åtgärderna för fysioterapi och fysioterapi ofta nödvändiga. Många av övningarna kan upprepas i ditt eget hem, vilket avsevärt ökar rörligheten för den berörda personen. Hårdningen av musklerna minskar inte livslängden för den drabbade och kan vanligtvis behandlas relativt bra igen.

Du kan göra det själv

Om musklerna blir styva är det viktigt att minska eller stoppa sportaktiviteter. För att snabbt slappna av den drabbade muskeln igen rekommenderas korta stretchövningar. Detta bör dock aldrig gå så långt som smärttröskeln, eftersom allvarliga skador på vävnaden kan uppstå här. Då är avkoppling lämplig. Någon form av stress kan förvärra tillståndet eller långsam läkning.

Ett 15-minutersbad med varmt vatten slappnar snabbt av musklerna. Värmande kompresser från apoteket lossar också musklerna ordentligt. Ytterligare värmebehandlingar är bastur och bestrålning av rött ljus. Beroende på vädret kan exponering för solen också ge smärtlindring. Lokala massage på de berörda musklerna är ett annat sätt att lindra spänningen. Antiinflammatoriska salvor kan också masseras försiktigt in för att lindra smärta. Detta rekommenderas särskilt på kvällen, strax innan du lägger dig.

Det är viktigt att ta in tillräckligt med vätska under hela självbehandlingen för att låta spänningen sjunka. För långsiktig framgång mot muskelhärdning är emellertid en balanserad magnesiumbalans i kroppen den bästa behandlingen och förebyggande åtgärden. Magnesiumtillskott och livsmedel med ett särskilt högt magnesiuminnehåll passar perfekt till detta.