Nästan varje gravid kvinna drabbas av gas. Flatulens är naturligtvis obekvämt och irriterande, men det är ett klassiskt fenomen som inträffar med graviditet. Men det finns tips och tricks att ta sig runt Flatulens under graviditeten att behandla och å andra sidan att förhindra dem så att de inte visas i första hand (eller bara i en svag form). Och alla som har flatulens bör inte under några omständigheter undertrycka det, eftersom detta främjar en smärtsam platt mage.
Du kan knappast klara dig utan: obehagliga vindar under graviditeten
Gravida kvinnor kan ibland sjunga en låt om det: gas. Det finns många anledningar. Å ena sidan beror det på hormonet progesteron, å andra sidan beror det på kosten såväl som det växande livmodern och det ofödda barnet. Den som tror att tarmvindarna bara kan dyka upp under de första veckorna av graviditeten är fel. De flesta är Flatulens under graviditeten en pågående konstant.
orsaker
Hormonet progesteron ansvarar för tarmvindarna. Det slappnar av de mjuka musklerna - och slappnar därmed också av muskellagret i tarmsväggen. Tarmen blir trög och arbetar därefter långsammare. Även om den gravida kvinnans kropp har mer tid att ta upp de viktiga näringsämnena från maten som ett resultat, samlas mer luft också i tarmen som ett resultat.
Den överdrivna ansamlingen av gas (meteorism - bättre känd som uppblåst mage) orsakar flatulens. I ett avancerat skede kan emellertid barnet också vara ansvarigt för tarmvinden när det ligger på tarmen och därefter hindrar matsmältningen. Men naturligtvis finns det andra orsaker och orsaker till att flatulens utvecklas. Ett klassiskt exempel är förändringen i diet.
Många gravida kvinnor ser till att de äter mestadels hälsosamma livsmedel. Dessa inkluderar frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Och varje förändring i kosten orsakar matsmältningsproblem i början, eftersom tarmarna naturligtvis måste vänja sig till den nya dieten. Mot slutet av graviditeten kan det förstorade livmodern orsaka luftväxt.
Det allt större, ofödda barnet pressar på magen och tarmen, stör och hindrar matsmältningen och orsakar också vindbildning. Ibland kan nervositet också vara en anledning. Många kvinnor är rädda för att föda eller komma in i stressiga situationer om och om igen.
Det är känt att ångest och stress naturligt påverkar magen och uppmuntrar eller förvärrar matsmältningsproblem. Snabbt svälja och snabbt äta är också klassiska aspekter som sedan leder till matsmältningsproblem. Detta beror på att för mycket luft äts när man äter för snabbt.
Vad hjälper mot luftväxt?
Det finns många tips och tricks för att undvika luftväxt. Den gravida kvinnan bör äta regelbundna måltider och ägna särskild uppmärksamhet åt att äta långsamt och tugga väl. Drick tillräckligt, undvik mycket träning och stress - alla dessa punkter kan förhindra uppblåsthet eller åtminstone minska tarmvindens intensitet.
- Hemhjälpmedel för luftväxt
Om den gravida kvinnan redan lider av luftväxt, kan ett fåtal hemhjälpmedel också hjälpa. Magmassage (medurs), örtteer tillverkade av pepparmynta, anis eller fänkål samt varma bad eller varmvattenflaskor kan lindra uppblåsthet. Vila och avkoppling är också viktigt.
- Matsmältningsmedel
Naturligtvis måste det beaktas att det finns många livsmedel som främjar luftväxt och därför endast ska ätas i små portioner under graviditeten. Klassiska livsmedel som orsakar gas är baljväxter, lök, kålgrönsaker eller omogen frukt.
Rosiner, färskt bröd, nötter, fullkorn, jäst och många typer av ost gynnar också flatulens. Kaffe, choklad, iskalla drycker eller sötningsmedel som fet mat orsakar också tarmvindar och en uppblåst mage.
- Matsmältningsmedel
Å andra sidan, de som äter en kost rik på fiber kommer att undvika luftväxt eller få den under kontroll. Anis, kumminfrön, fänkål och pepparmynta ger en krampeffekt. Marjoram, ingefära, gurkmeja och koriander hjälper också till att stimulera matsmältningen och lindra gas.
På grund av graviditeten bör medicinering endast tas i samråd med en läkare. Eftersom luftväxt vanligtvis är ofarligt kan du göra utan medicinering i nästan alla fall. Ibland räcker det med tips och tricks om näringsämnet för att lindra uppblåsthet eller helt eliminera den.
förebyggande
Om du vill undvika luftväxt måste du vara uppmärksam på din diet. I början bör den gravida kvinnan ta sig tid. Ät långsamt, tugga väl och svälj inte. Dessa punkter kan redan göra underverk. Den som äter snabbt för att han har bråttom kommer att svälja för mycket luft och orsaka vind.Även livsmedel som främjar luftväxt bör endast konsumeras i små portioner (eller inte alls).
Dessa inkluderar kål, baljväxter, fet och stekt mat eller purjolök som bakverk som är beredda med vitt socker. Kolsyrade drycker gynnar också tarmvinden. Alternativt bör gravida kvinnor dricka fortfarande mineral eller kranvatten. Och naturligtvis borde inte rörelse saknas. De som tränar regelbundet kommer också att få sin flatulens under kontroll eller förhindra det.
Luften måste gå!
Den som har flatulens bör under inga omständigheter undertrycka den. Gasblandningen, som består av väte, kväve, koldioxid och metan, måste ut ur kroppen. Om den inte flyr, kommer en öm mage att utvecklas. Om den gravida kvinnan vet att hon har en tendens till luftväxt bör förebyggande försiktighet vidtas för att inte äta olika livsmedel.
.jpg)
.jpg)
