Stående jobb: så förblir ben och fötter i form

Det finns många jobb som lägger stor belastning på ben och fötter eftersom de främst är stående aktiviteter. Sådana jobb är så ohälsosamma eftersom människokroppen inte fick stå stilla hela tiden. Om detta inte är möjligt, lider vener, senor, ligament och muskler. Även inre organ kan skadas om ett sådant stående jobb utövas under lång tid utan att ta hänsyn till benen och fötterna. Därför a Ersättning för ben och fötter i stående jobb särskilt efterfrågan.

Utmattade ben behöver uppmärksamhet

Snarare är människor levande varelser som är utformade för att röra sig mycket och därför springa mycket, också att sitta och bara stå för en kort tid. Utmattade ben på grund av stående yrken visar initialt bara känslan av så kallade tunga ben, senare eventuellt också genom smärta i benen.

Att stå för länge kan också få dina fötter att brännas. Andra problem som uppstår från ben och fötter är ofta ryggsmärta, men också utmattning och trötthet. Anledningen till detta är cirkulationsstörningar orsakade av att stå still under en lång tid. Hjärnan kan inte längre få tillräckligt med syre eftersom blodet sjunker i benen.

Om du sedan fortsätter att stå stilla länge utan att göra någonting, riskerar du ödem, som dyker upp i svullna ben och fötter, eftersom venerna inte längre tål blodtryck nedåt. Detta kan resultera i åderbråck eller till och med trombos.

Smärtsam dålig hållning i ryggraden, som också är överbelastad från att stå länge, är ytterligare symtom på utmattade ben. Det är därför viktigt lite mer uppmärksamhet på ben och fötter i stående jobb och uppmärksamma dessa symptom så tidigt som möjligt. Det är bäst att göra något för att lindra stress så fort de första tecknen på utmattade ben fortfarande är säkra.

Sätt dig ner ofta

En viktig åtgärd för att lindra ben och fötter i stående jobb är att sätta sig ofta på jobbet. Enligt arbetsplatsförordningen är varje företag lagligen skyldigt att förse sina anställda med sittplatser för tillfällig lättnad.

Dessa är så kallade behovsstolar, som inte bara kan användas i pauser, utan också i mellanrum för korta pauser. Anställda och arbetstagare måste informeras om att de har rätt till denna rätt och bör också regelbundet använda denna rätt för att lindra benen för att skydda sin hälsa.

Stödjande golv

Golvbeläggningen kan också spela en viktig roll i huruvida stående arbete är mer eller mindre stressande för ben och fötter. Ett företag som värderar medarbetarnas hälsa och tillfredsställelse och är redo att ta ansvar för dem kommer att säkerställa ett hälsosamt, fjädrande golvbeläggning på typiska stående arbetsplatser.

Det finns specialdesignade ergonomiska golvbeläggningar för hela rum eller ergonomiska arbetsmattor för vissa arbetsområden där de anställda ofta måste stå stående under långa perioder.

Stödstrumpor & bekväma skor

De rätta skorna får inte underskattas i stående yrken. Det är mycket viktigt att skorna inte har för höga klackar när du arbetar stående. Du bör också se till att du har tillräckligt med tåfrihet och att du har en halkfri och flexibel sula.

Alternativet för breddjustering och andbart övre material spelar också en viktig roll i bra skor för stående aktiviteter. Vadderade innersulor i skorna kan också säkerställa att fötter och ben inte är överbelastade. Naturligtvis bör det sägas att skorna som bärs i vanliga stående jobb definitivt borde ha optimal passform.

Skor som är väl lämpade för stående jobb hjälper emellertid inte alltid till att ta upp belastningen på benen. En annan åtgärd för att stödja och skydda benen när du står kan vara stödstrumpor. Dessa kompressstrumpor har effekten att pressa venerna lite och förhindra att för mycket blod sjunker ner i venerna. Detta förhindrar ödem, åderbråck och farlig trombos.

Du hittar din medicin här

Små hjälpmedel med stor effekt: fotbad, sulor, massage

Det är möjligt att bli aktiv själv för att skydda dina ben, fötter och hela kroppen från att bli överbelastade genom att stå upp. Som nämnts ovan spelar också sulor och inläggssulor i skorna som bärs på jobbet en roll i hur mycket den stående aktiviteten påverkar hälsan eller inte.

Dessutom kan människor som gör ett stående jobb göra mycket på sin fritid för att uppdatera benen och fötterna efter jobbet. Massager av oroliga ben och fötter kan ha en mycket lugnande effekt. Fotbad hjälper också dina ben och fötter att må bättre efter jobbet. Men det finns andra saker som är bra för de oroliga benen på människor som måste stå mycket på jobbet.

Om du inte kan flytta mycket på jobbet, bör du definitivt kompensera för det på din fritid. Cykling och promenader kan göra underverk här. Det är också mycket bra för ben och fötter att simma regelbundet. Vidare hjälper Kneipp botemedel att oroliga ben återhämta sig. Om problem med ryggraden uppstår utöver symtomen på ben och fötter, kan riktade ryggradsövningar vara till hjälp.