Vandringstid: 7 tips för att förhindra blåsor på dina fötter

Varje år dras tusentals semesterfirare till bergen eller på vandringsleder över Europa för att uppleva naturen till fots på ett originalt sätt.Varje vandrare känner till blåsorna som uppstår när för mycket tryck appliceras på ett hudområde. Men vad är det bästa sättet att förhindra blåsor på dina fötter? Vi har sju bästa tips mot blåsor på dina fötter sammanfattad nedan.

Små blåsor, stor smärta

Blåsor orsakas av friktion eller tryck på huden. Först blir det drabbade området rött, sedan lossar det övre skiktet av huden och hålrummet fylls med vävnadsvatten. Eftersom nervändarna som finns där utsätts för ständig irritation på grund av skador på huden, uppstår stickande, oskärande smärta. Det är enkla Tips för att behandla blåsor på dina fötter.

Sju tips för att förhindra blåsor

• Bekväma skor

Det enklaste och bästa tipset mot blåsor måste beaktas när du köper skor. I synnerhet gnuggar moderna, öppna skor som bärs utan strumpor hårt på huden. Välj därför skor som är tätt stängda.

Om foten svänger mellan två storlekar är det alltid bättre att välja det större paret. Förresten, skor ska alltid köpas på kvällen. Sedan har fötterna nått sin maximala expansion och det är säkert att skorna kommer att passa när som helst på dygnet.

• Bryt in nya skor

Skor färska från butiken är fortfarande hårda och oflexibla. I synnerhet kan vandringsstövlar i robust läder tappa obehagligt i sömmarna. Skor måste därför bäras hemma tre veckor före den planerade vandringen. Att spendera en halvtimme om dagen i de nya skorna gör läderet smidigare och redo för den långa vandringen. Att gnugga skoskinnet med vinäger kan också hjälpa.

• Specialstrumpor för ökat skydd

I butiker för utomhusbehov, på vissa platser också i vanliga skobutiker, erbjuds strumpor med förstärkt häl och tåområden. Dessa två platser på foten utsätts för den största friktionen från skor. Därför är specialstrumpor i dessa områden utrustade med ett extra tjockt lager tyg för särskilt bra stoppning. Andra specialstrumpor stöder fotbollarna. Bra specialstrumpor har också en fuktreglerande effekt. Torra fötter är mycket mindre benägna för blåsor, så specialstrumpor erbjuder aktivt och passivt skydd på samma gång.

• Skydda känsliga områden

Klackarna, topparna på tårna och fotbollarna är särskilt känsliga för tryck. Här är den skyddande huden tunnast och friktionen för skorna är högst. De nämnda områdena bör därför vara särskilt väl skyddade före en vandring, det enklaste sättet att göra detta genom att använda plåster som en förebyggande åtgärd. Dessa bygger upp ett andra skyddande skikt mellan fot och sko och förhindrar direkt friktion på huden.

• Förebyggande: Ta med blisterplåster i bagaget

Som en förebyggande åtgärd är blisterplåster alltid en del av bra vandringsutrustning. Om en blåsan uppträder på foten under resan kan den behandlas omedelbart med en blisterputs. Dessa plåster är utrustade med lugnande ämnen och erbjuder de irriterade områdena med hud effektivt skydd mot effekterna av tryck. Blisterplåster finns tillgängliga för alla fotområden, det är lämpligt att ha ett komplett paket med dig för alla händelser.

• Hudvård och gå barfota

På vintern tenderar många att försumma sina fötter. På våren visas spruckna, känsliga och bräckliga fötter. Fotvård är därför ett måste även utanför vandringssäsongen. Pimpstenar och speciella fotlotioner hjälper mot spruckna, kåta fötter. Krämer med urea är också effektiva.

Dessa håller fukt i huden och håller fötterna elastiska och smidiga. En bra förberedelse för långa vandringsturer är ofta barfota springor. Å ena sidan stärker det fotmusklerna och å andra sidan skapar det ett tjockare hornhinneskikt, vilket gör fotens sulor mer motståndskraftiga mot tryck. Denna naturliga kallus behöver inte se försummad så länge den vårdas regelbundet.

• Kamomillfotbad

Kamomill har en antibakteriell, lugnande effekt på huden. Fotbad blandat med kamomill kan ha en förebyggande effekt samt en snabb läkning av blåsor som redan har dykt upp på fötterna. För ett effektivt fotbad bör en temperatur mellan 25 och 30 ° C väljas och fötterna ska förbli i vattnet i minst 15 minuter. Helst används naturlig kamomillblomma som tillsats, men färdiga preparat för fotbad finns också tillgängliga.

När kan du genomborra blåsor?

En urinblåsa skapas som en skyddande funktion av kroppen. Det täcker skadade områden i huden och förhindrar därmed ytterligare vävnadsskador. Därför bör blåsor som regel inte hålas utan bara täckas med plåster. Endast ytliga, högspända bubblor får öppnas med en steril nål.

Om en hygieniskt perfekt nål inte är tillgänglig när du är på språng kan en synål desinficerad med alkohol också användas. Blåsans mitt är alltid genomborrad så att vätskan kan rinna ut. När urinblåsan är tom täcks huden med en gips. Huden får under inga omständigheter skäras bort över det irriterade hudskiktet. Detta kan orsaka allvarliga infektioner.

Kontakta en läkare om det finns stora blåsor

En läkare bör konsulteras om det finns stora blåsor som kan utvecklas efter långa promenader. Djupa skikt i huden kan skadas här och det finns risk för infektion. I detta fall är självbehandling med plåster inte längre möjlig. En läkare bör också konsulteras om vätskan luktar obehagligt eller purulent efter genomträngning av en blåsor. Även diabetiker bör alltid konsultera en läkare om de har blåsor på fötterna.