Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En snabb titt på de bästa kollagentillskotten för bättre hud
- Bästa smaksatta pulver: Vital Proteins Beauty Collagen, Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty
- Bästa smaklösa pulver: Sports Research Collagen Peptides, Further Food Collagen Peptides
- Bästa kapslar: Dr. Emil Nutrition Multi Collagen Plus, Youtheory Collagen
Kollagen är en typ av protein som finns i hela kroppen, inklusive i din hud, ben, leder och ligament.
Eftersom kollagenproduktionen börjar minska med åldern använder många människor kosttillskott för att öka kollagennivåerna naturligt.
Kollagentillskott används ofta för att främja hudens hälsa, eftersom proteinet har visat sig förbättra hudens elasticitet, hydrering och struktur.
Men inte alla kollagentillskott är lika.
Produkterna i denna artikel valdes utifrån följande kriterier:
- typ av tillskott, såsom pulver eller kapsel
- Ingredienser
- tredjeparts testning eller certifiering
- dosering
Här är 6 av de bästa kollagentillskotten för bättre hud.
En anteckning om priset
Allmänna prisklasser med dollartecken ($ till $$$) anges nedan. Ett dollartecken betyder att produkten är ganska överkomlig, medan tre dollartecken indikerar en högre prisklass.
I allmänhet varierar priserna från $ 0,48– $ 1,43 per portion, eller $ 19,99 - $ 51,95 per container, men detta kan variera beroende på var du handlar.
Observera att serveringsstorlekar varierar beroende på produkt.
Prisguide
- $ = under $ 0,50 per portion
- $$ = $ 0,50– $ 1 per portion
- $$$ = över $ 1 per portion
Healthlines val av de bästa kollagentillskotten för bättre hud
Bästa smaksatta pulver
Vital Proteins Beauty Collagen
Pris: $$$
Vital Proteins producerar många av de mest populära kollagentillskotten på marknaden.
Vital Proteins Beauty Collagen är särskilt formulerat för att förbättra hudens elasticitet och återfuktning.
Förutom kollagen har den probiotika och hyaluronsyra, en förening som spelar en nyckelroll vid hudreparation, sårläkning och vävnadsregenerering.
Plus, med 15 gram kollagen per portion och smaker som lavendelcitron, vattenmelonmynta, tropisk hibiskus och jordgubbscitron, gör den här produkten det enkelt att öka din kollagenkonsumtion för att stödja bättre hud.
Vitalproteiner produceras i en NSF-certifierad anläggning för god tillverkningspraxis (GMP) och är fri från gluten, mejeriprodukter, fyllmedel, sötningsmedel och tillsatser.
NSF är en organisation som testar produkter för att säkerställa att de uppfyller strikta standarder för kvalitet och styrka. Samtidigt är GMP en kvalitetsstandard som fastställts av Food and Drug Administration (FDA).
Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty
Pris: $$$
Med en söt jordgubbslemonadsmak är detta tillskott ett gott sätt att få din dagliga kollagenfix.
Förutom bovint kollagen innehåller det en rad ingredienser som probiotika, C-vitamin, biotin och kiseldioxid.
I synnerhet kiseldioxid är ett spårämne som ökar kollagensyntesen och förbättrar hudens styrka och elasticitet.
En skopa Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty innehåller hela 12 gram kollagen för att främja bättre hudhälsa.
Den är också certifierad glutenfri, fri från genetiskt modifierade organismer (GMO) och certifierad paleo- och ketovänlig.
Bästa osmakade pulver
Sports Research Collagen Peptides
Pris: $$
Denna produkt från Sports Research är ett utmärkt alternativ för dem som söker ett enkelt men mångsidigt kollagentillskott.
Den innehåller 11 gram kollagenpeptider per portion och är smaklös, vilket gör den idealisk för blandning i smoothies, shakes och varma drycker.
Det kommer också från bovina kollagenpeptider som har hydrolyserats eller brutits i mindre föreningar, vilket kan bidra till att öka matsmältningen och absorptionen i kroppen.
Denna produkt är icke-GMO-verifierad och keto- och paleo-certifierad av Paleo Foundation, en tredjepartsorganisation som utvärderar produkter för att följa dessa kostbegränsningar.
Ytterligare matkollagenpeptider
Pris: $$
Detta hydrolyserade kollagenpulver är smaklöst och löses lätt upp i dina favoritdrycker, shakes och smoothies.
Med bara en enkel ingrediens är ytterligare matkollagenpeptider fria från tillsatser, sötningsmedel, fyllmedel och konserveringsmedel.
Varje portion innehåller 8 gram kollagen, som kommer från gräsmatad och betesuppvuxen hydrolyserad nötkreatur.
Dessutom är Food Collagen Peptides certifierade kosher, icke-GMO, sockerfria och produceras i en GMP-certifierad anläggning.
Bästa kapslar
Dr. Emil Nutrition Multi-Collagen Plus
Pris: $$$
Med fem typer av kollagen i varje dos är den här produkten ett bra val för dem som föredrar kollagenkapslar istället för pulver.
Varje servering innehåller 1 735 mg multikollagenkomplex, som kommer från gräsmatad nötkreatur, kyckling, fisk och äggskal.
Det innehåller också svartpepperextrakt, vilket kan hjälpa till att naturligt öka kroppens absorption av vissa föreningar.
Multi-Collagen Plus är icke-GMO och fri från gluten och mejeriprodukter. Den tillverkas också i en GMP-certifierad anläggning för att säkerställa säkerhet och kvalitet.
Youtheory kollagen
Pris: $
Tillgänglig i praktisk kapselform och att lägga Youtheory Collagen till din rutin är ett enkelt sätt att pressa in mer kollagen i din kost.
Varje portion innehåller 6 gram kollagen, tillsammans med 90 mg vitamin C.
C-vitamin är ett viktigt vattenlösligt vitamin som stimulerar kollagensyntes, främjar sårläkning och skyddar mot hudskador.
Denna produkt är också certifierad av NSF.
Hur man väljer
När du väljer ett kollagentillskott finns det flera faktorer att tänka på.
Först är det viktigt att överväga vilken typ av tillägg.
Medan vissa föredrar kapslarnas lätthet och bekvämlighet, njuter andra av mångsidigheten hos kollagenpulver, som lätt kan blandas i drycker och bakverk.
Du bör också kontrollera etiketten för att bestämma dosen som den innehåller.
Även om det inte finns några fastställda riktlinjer för hur mycket kollagen du ska ta, visar studier att doser mellan 2,5–15 gram kollagenpeptider per dag anses vara säkra och effektiva.
Du kanske också vill läsa ingrediensmärket, eftersom vissa produkter kan innehålla ytterligare ingredienser för att stödja hudens hälsa, inklusive kiseldioxid, hyaluronsyra eller vitamin C.
Slutligen, var noga med att välja kosttillskott av hög kvalitet som köpts från en ansedd återförsäljare och leta efter produkter som har genomgått tester från tredje part för att säkerställa kvalitet och säkerhet.
Användbara tilläggshandböcker
Kolla in dessa två artiklar för att göra tilläggshopping till en lek:
- Hur man väljer högkvalitativa vitaminer och kosttillskott
- Hur man läser tilläggsetiketter som ett proffs
Poängen
Att ta ett kollagentillskott kan vara ett enkelt och effektivt sätt att stödja bättre hud.
Det finns många alternativ tillgängliga, som innehåller en rad doser och olika ingredienser.
När du väljer det tillskott som är rätt för dig, överväga vilken typ av tillägg, ytterligare ingredienser, dosering och om det har genomgått tester från tredje part.
Som med alla tillägg, tala med din vårdgivare innan du lägger till kollagen i din diet, särskilt om du har några underliggande hälsotillstånd.
.jpg)
