Balance By BistroMD: A Dietitian’s Review

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Balance av BistroMD är en leveransservice för frysta måltider som är utformad för att göra hälsosam kost lätt och bekvämt.

Tjänsten erbjuder över 100 dietistdesignade och kock-skapade måltider, samt flera specialmenyer som passar en mängd olika kostbehov.

Den här artikeln tar en närmare titt på Balance av BistroMD för att hjälpa dig att avgöra om det kan vara ett bra alternativ för din livsstil.

Fördelar

• helt beredda och frysta måltider som det tar mindre än 6 minuter att värma upp igen
• stor meny med mer än 100 föremål
• flera menyer är tillgängliga för att passa specifika kostbehov
• dietist-designad för att vara balanserad näringsmässigt
• inget abonnemang, medlemskap eller minsta orderstorlek krävs
• luncher och middagar börjar på bara 7,49 USD per måltid

Nackdelar

• begränsade vegetariska alternativ
• olämplig för dem som har en vegansk, keto- eller paleodiet
• inte perfekt för dem som föredrar att äta ekologiska eller lokalt framställda ingredienser
• olämpligt för personer med svår matallergi på grund av risk för korskontaminering
• schablonavgift på 19,95 $ för alla beställningar

Grunderna

Balance av BistroMD utvecklades av Dr. Caroline Cederquist, en styrelsecertifierad bariatrisk specialist, för att tillhandahålla dietistplanerade och kockberedda måltider och snacks.

Måltiderna levereras direkt till din tröskel, fryser och är helt beredda och tar inte mer än 6 minuter att värma upp i mikrovågsugnen.

Företaget är stolt över att erbjuda ett stort utbud av rätter att välja mellan, alla beredda färska i små satser och snabbt frysta.

Måltider levereras vanligtvis inom 2–5 arbetsdagar och kommer i isolerad, 100% återvinningsbar förpackning.

Måltidsval

Till skillnad från andra leveranser av måltider på marknaden kräver Balance by BistroMD inte medlemskap, prenumerationsplan eller minimibeställning.

Istället kan du välja vilka och hur många måltider du får, så att du kan skapa en anpassad måltidsplan varje vecka.

Men för dem som föredrar att inte oroa sig för att komma ihåg att göra en beställning, erbjuder företaget conciergetjänster som gör att du kan ställa in en återkommande beställning av dina favoritmåltider och snacks.

Tjänsten erbjuder också nio specialdietmenyer att välja mellan, inklusive:

• Hjärtat friskt. Måltider ger mindre än 600 mg natrium och mindre än 3,5 gram mättat fett.
• Låg natrium. Måltider ger mindre än 600 mg natrium.
• Diabetiker. Måltiderna är utformade för att stödja stabiliserade blodsockernivåer och innehåller 25 gram eller färre nettokolhydrater.
• Lågkalori. Måltiderna innehåller högst 25 gram nettokolhydrater.
• Klimakteriet. Måltiderna betonar magra proteiner och har lägre kolhydrater.
• Glutenfri. Måltiderna är fria från gluteninnehållande ingredienser och testas regelbundet för att säkerställa att de uppfyller Food and Drug Administration (FDA) standarder för glutenfria föremål.
• Mejeri-fri. Måltider är fria från alla mejeriprodukter.
• Vegetarian. Måltiderna betonar växtbaserade livsmedel och inkluderar växtbaserade proteinkällor samt fisk och skaldjur.
• Medelhavs. Måltiderna är inspirerade av traditionella ätmönster i Medelhavsområdet och betonar frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, fisk och mejeriprodukter med låg fetthalt.

Att välja dina måltider är en okomplicerad process. Bläddra bara genom tjänstens roterande lista med alternativ och lägg till varje måltid och mellanmål som du vill lägga till i din virtuella kundvagn.

För att göra måltidsvalet ännu enklare kan du filtrera efter måltider, specialdiet, populära måltider och nya menytillägg.

Ingredienser

Företaget säger att det endast använder högkvalitativa ingredienser som är fria från nitrater, fosfater och andra tillsatser. Det är också stolt över att använda mindre natrium än de flesta butiksköpta frysta måltidsalternativen.

Kunderna kan se ingredienslistan och näringsinformation för varje måltid när de väljer sina måltider. Det är dock viktigt att notera att tjänsten inte tillåter några ingrediensersättningar.

Till skillnad från vissa andra måltidsleveransservice använder Balance by BistroMD inte regelbundet ekologiska föremål och ger väldigt lite information om inköp av dess ingredienser.

Som ett resultat är det kanske inte det bästa alternativet om du föredrar att äta ekologiska, lokala eller hållbara råvaror.

Näring

Till skillnad från BistroMD, som är utformad speciellt för viktminskning, är Balance av BistroMD utformad för att hjälpa individer att hålla en hälsosam vikt.

Eftersom måltider bara ger 240–400 kalorier, kan det att äta Balance av BistroMD-måltider ändå leda till viktminskning beroende på dina kaloribehov och det totala matintaget för dagen.

Dessutom är varje måltid utformad för att vara balanserad näringsmässigt och ger 20–25% kalorier från friska fetter, 30-35% från komplexa kolhydrater och 40–45% från magra proteinkällor.

Undantagen är de diabetesvänliga och lågkolhydratmenyalternativen, som innehåller 25 gram eller färre nettokolhydrater per portion.

Det är viktigt att måltider som innehåller 240–400 kalorier sannolikt inte uppfyller kaloribehovet hos de flesta vuxna. Att följa en lågkaloridiet kan resultera i kompenserande metaboliska förändringar som gör viktunderhåll svårare i framtiden.

Smak och friskhet

Balance by BistroMD erbjuder en mängd olika kockfärdiga frukostar, luncher, middagar och snacks, vilket gör det enkelt att hitta rätter som passar dina mat- och smakpreferenser.

Varje måltid tillagas färsk i små satser, fryses och transporteras i isolerade behållare för att säkerställa optimal kvalitet.

När du har fått din leverans kan du förvara dina måltider i upp till 1 år i frysen. När du är redo att äta en, värmer du den bara i mikrovågsugnen eller ugnen.

Kostvänlighet

Med över 100 artiklar att välja mellan och 9 specifika menyer gör Balance by BistroMD det enkelt att tillgodose ett brett utbud av kostbehov och preferenser.

Till exempel erbjuder tjänsten alternativ för de som följer dieter med lågt natriuminnehåll, diabetiker, lågkolhydrat, hjärthälsa och medelhavsstil.

Det är dock värt att notera att den vegetariska menyn är tekniskt en pescatarian plan, eftersom den inkluderar fisk- och skaldjursrätter. Det finns faktiskt ett begränsat antal strikt vegetariska måltider att välja mellan.

Det finns för närvarande ingen strikt vegansk menyplan.

Som ett resultat passar inte Balance av BistroMD bäst för dem som följer en vegansk diet eller som är vegetarianer och letar efter ett brett utbud av alternativ.

Medan du kan söka efter potentiella livsmedelsallergener i ingredienslistorna har tjänsten inget alternativ att filtrera efter vanliga livsmedelsallergener än mejeriprodukter eller gluten.

Dessutom, eftersom alla måltider tillagas i samma anläggning, finns det risk för korskontaminering.

Det enda undantaget är glutenfritt, eftersom företaget säger att det är glutenfria måltider som testas regelbundet för att säkerställa att de uppfyller FDA: s normer för att inte innehålla mer än 20 delar per miljon (ppm) gluten.

Fortfarande kan de med allvarliga matallergier, inklusive celiaki, föredra en tjänst som specifikt tillhandahåller allergenfria måltider.

Slutligen, medan det finns flera lågkolhydratmåltider tillgängliga, erbjuder tjänsten inte rätter som är speciellt utformade för keto- eller paleodieter.

Pris

Eftersom Balance by BistroMD inte erbjuder prenumerations- eller medlemsplaner beror hur mycket varje beställning kostar på dina måltidsval och antalet artiklar du väljer.

Priset på måltider varierar efter artikel, med frukostalternativ som börjar på $ 5,99 per måltid, luncher och middagar på $ 7,49 per måltid och snacks på $ 10,99 per artikel. Observera att snacks vanligtvis innehåller 5–8 portioner per paket.

Det finns ytterligare 19,95 USD fraktavgift för alla beställningar, vilket kan göra mindre beställningar ganska dyra. Måltiderna håller dock upp till 1 år i frysen, så den mest kostnadseffektiva strategin är att beställa en större mängd måltider på en gång och frysa dem.

Hur det jämförs med BistroMD

Både BistroMD och Balance från BistroMD erbjuder dietistdesignade och kockfärdiga frysta måltider som snabbt kan värmas upp i mikrovågsugnen.

Tjänsterna liknar också eftersom kunder får mixa och matcha sina måltider och mellanmål för varje leverans. Båda erbjuder också specialdietmenyer, inklusive diabetiker, klimakteriet, hjärtfriska och glutenfria alternativ.

Huvudskillnaden är dock att BistroMD är ett abonnemangsbaserat, strukturerat viktminskningsprogram med planer som ger 1 200–1 400 kalorier per dag.

Som förklarats ovan är ett så lågt kaloriintag alldeles för lågt för de flesta vuxna och kan leda till metaboliska förändringar som gör det svårt att behålla din vikt i framtiden.

Hela BistroMD-programmet inkluderar 5 eller 7 dagar med frukost, lunch och middag, med måltider som kostar $ 9,50– $ 10,50 per portion. Det finns också en schablonavgift på 19,95 USD för alla leveranser.

Däremot är Balance av BistroMD avsedd att helt enkelt stödja viktupprätthållande och hälsosamma matvanor genom att erbjuda kalorier, näringsbalanserade måltider.

Lunch och middag börjar från 7,49 USD per måltid och det krävs ingen minsta beställningsstorlek.

Trots att det inte marknadsförs för viktminskning, med 400 kalorier eller färre per portion, kan Balance av BistroMD fortfarande vara ett bra alternativ för personer som inte är intresserade av ett strukturerat viktminskningsprogram men som fortfarande vill gå ner i vikt.

Rekommendation

Balance av BistroMD tillhandahåller helt beredda och näringsmässigt balanserade frysta måltider. Som ett resultat är tjänsten ett bra alternativ för dem som vill äta hälsosammare men inte vill spendera tid på att handla mat eller laga mat.

Dessutom, med flera specialdietmenyer att välja mellan, och varje måltid som innehåller 400 kalorier eller färre, kan det passa bra för personer med specifika kostbegränsningar eller preferenser.

Med detta sagt erbjuder tjänsten begränsade vegetariska alternativ och tillgodoser inte vegan-, keto- eller paleodiet. Dessutom, på grund av risken för korskontaminering, är det inte perfekt för dem med svår matallergi.

Det är inte heller det bästa valet för personer som prioriterar att veta var deras ingredienser kommer ifrån och föredrar att äta främst ekologiska måltider.

Slutligen, med tanke på att måltiderna är helt beredda, är tjänsten inte ett bra alternativ för dem som vill lära sig att göra hälsosamma måltider själva hemma.

Poängen

Balance från BistroMD tillhandahåller näringsmässigt balanserade, frysta måltider för att göra hälsosam kost lätt och bekväm.

Med över 100 artiklar att välja mellan, 9 specialmenyer och ingen minsta beställning gör tjänsten det enkelt att skapa skräddarsydda måltidsplaner som passar dina kostbehov och preferenser.

Tjänsten kanske inte passar alla, inklusive personer med specifika kostbegränsningar eller de som föredrar att köpa ekologiska eller lokala ingredienser.

Kom igång med Balance av BistroMD här.