Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Aaptiv förklarades världens bästa fitnessupplevelse och är en fitnessapp som kombinerar motiverande musik med strukturerade träningsprogram.
Sedan starten 2016 har nästan 200 000 medlemmar gått med i appen för att ta sig an Aaptivs träningsprogram.
Trots appens ökande popularitet kanske du undrar om Aaptiv är en annan fitnessapp som passar alla eller en som kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv enligt dina personliga mål och preferenser.
Den här artikeln granskar fördelarna och nackdelarna med Aaptiv fitnessapp så att du kan avgöra om appen är rätt träningsmetod för dig.
Vad är Aaptiv fitnessapp?
Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, springa längre eller snabbare eller helt enkelt hålla sig i form, erbjuder Aaptiv-appen en personlig inställning till fitness.
Appen möter dig på din nuvarande fitnessnivå och planerar dina träningspass baserat på dina träningsmål, vilken typ av träning du föredrar och den träningsutrustning som du har tillgång till.
Appen innehåller ljudbaserad instruktion från certifierade personliga tränare för att guida dig genom träningen, samt förinställd musikalisk inspiration.
För övningar som du kanske inte känner till innehåller appen videodemonstrationer om hur du utför dem.
Även om Aaptiv planerar träningspass baserat på din träningsnivå och dina preferenser kan du också bläddra bland appens träningsbibliotek, som du kan göra hemma, utomhus eller på ditt lokala gym.
Dessa träningspass riktar sig till enskilda muskelgrupper eller hela kroppen, och de varar allt från 3 minuter till över 2 timmar beroende på träningstyp.
Här är träningstyperna du kan välja mellan i appen:
- löpband
- stretching
- styrketräning
- trappklättrare
- utomhuslöpning
- yoga
- elliptisk
- inomhus cykling
- Pilates
- barre
- meditation
Aaptiv erbjuder också specialträningsprogram för dem som vill träna för ett maraton, förbli aktiva under graviditeten eller införliva suspensionsträning med TRX-systemet, även känt som Total Resistance-övningar.
Även om du inte har tilldelats någon specifik tränare i sig kan du välja träningspass från din personliga plan ledd av en tränare som du tycker passar bättre för din personlighet eller preferenser.
Appen låter dig spåra träningsrelaterad statistik som varaktighet, frekvens och mil som körs under en vecka, samtidigt som du kan jämföra trender efter vecka, månad och hela tiden.
Den spårar också förbrända kalorier, men detta antal är en uppskattning och kan vara felaktig.
SammanfattningAaptiv fitnessapp ger ljudbaserad instruktion av certifierade personliga tränare. Träningsprogrammen är skräddarsydda efter dina träningsmål och preferenser.
Proffs
- Träningar som leds av certifierade personliga tränare
- Mycket personlig
- Mycket tillgänglig
- Tillgång till supportgemenskap
- Regelbunden lansering av nya träningspass och utmaningar
Lura
- Ljudbaserat (vilket ibland kan vara utmanande)
- Att växla mellan videodemonstration och ljudprogram kan vara obekvämt och avbryta träningen
- Volymen bakgrundsmusik kan ibland överväldiga instruktörernas anvisningar
- Minimalt fokus på näring
Fördelar
Aaptiv fitness-app erbjuder flera fördelar som kan göra den till en idealisk fitnesslösning för dig.
Mycket personlig
När du registrerar dig för ett Aaptiv-medlemskap får du en rad frågor relaterade till din kondition, preferenser och mål.
Baserat på dina svar på dessa frågor ger Aaptiv-algoritmen dig personliga träningspass och program.
När du uppfyller dina träningsmål eller dina preferenser ändras har du möjlighet att ändra din träningsplan och träningspass eller införliva nya hälsosamma vanor i din dagliga rutin.
Du har också makten att välja hur ofta och vilka dagar du tränar för att tillgodose din livsstil och ditt schema.
Eftersom Aaptiv innehåller dina träningsmål och preferenser är du mer benägna att vara motiverad och hålla fast vid programmet på lång sikt, jämfört med ett mindre individualiserat program.
Mycket tillgänglig och ger en supportgemenskap
Oavsett om du tillbringar en helg hos dina svärföräldrar för semestern eller reser på jobbet, om du har en Apple- eller Android-enhet har du tillgång till Aaptiv-träningspass.
Appen kräver åtkomst till Wi-Fi eller användning av mobildata, men du kan också ladda ner vilken Aaptiv-klass som helst i förväg, så att du kan hålla koll på dina träningsmål var du än är - krångel och bekymmersfri.
Aaptiv har också ett community-flöde där medlemmar kan skicka meddelanden, handla uppmuntran, interagera med Aaptiv-tränarna och hålla varandra ansvariga.
För ytterligare ansvarighet ger Aaptiv-appen dig möjlighet att tillåta meddelanden på din telefon för att hålla dig på rätt spår med dina fitnessmål.
Träningen förändras ständigt
Med lanseringen av mer än 40 nya träningskurser varje vecka och obegränsad tillgång till 2500 guidade träningspass är det osannolikt att dina träningspass någonsin blir inaktuella eller repetitiva.
Aaptiv-appen har också teamutmaningar som du kan gå med för att blanda ihop saker, mata din konkurrenskraft eller ytterligare utmana dig själv i en gruppinställning.
SammanfattningAaptiv-appen ger dig träningspass som passar dina träningsinställningar och mål. Andra fördelar med appen är dess tillgänglighet, supportgemenskap och kontinuerlig lansering av nya träningspass och utmaningar.
Nackdelar
Även om Aaptiv-appen har flera fördelar, har den också nackdelar som du kanske vill överväga.
Ljudbaserad
Aaptiv-träningsprogrammen är ljudbaserade och utformade för att lyssnas på utan att du tittar på en skärm eller stirrar på din telefon.
Medan tränarna ger detaljerade anvisningar och vägledning under hela träningen kan det vara lätt att gå vilse eller inte synkroniseras med tränarens anvisningar om du inte känner till vissa övningar.
Varje träningsprogram innehåller dock videodemonstrationer för de flesta övningarna så att du kan uppdatera dig om hur du utför vissa eller lär dig nya.
Ändå stämmer dessa demonstrationer inte med ljudet, så du måste pausa ljudet innan du tittar på videoklippen för att hålla koll på tränarens riktning.
Att behöva hänvisa fram och tillbaka till demonstrationsvideorna för vägbeskrivning eller vägledning kan vara obekvämt och avbryta träningen.
Dessutom gör bakgrundsmusikens starkhet ibland svårt att höra och följa med tränarens anvisningar.
Minimalt fokus på näring
Även om Aaptiv-appen låter dig lägga till näringsrelaterade mål i din träningsplan, som att dricka mer vatten, äta långsammare och införliva mer färska, hela livsmedel i din kost, saknar den en stark näringskomponent.
Att säkerställa god näring är inte bara viktigt för att optimera träningsprestanda och återhämtning utan också för viktminskning - om det är ditt mål.
Träningsprogrammen som erbjuds via Aaptiv-appen kan verkligen hjälpa dig att bränna kalorier, men huruvida du går ner i vikt beror till stor del på din kost.
Studier har visat att bland personer som har övervikt eller fetma leder genomförandet av kostförändringar tillsammans med träning till större viktminskning än att genomföra kostförändringar eller träning ensam, liksom att diet ensam är viktigare än träning ensam för viktminskning.
Men för långvarigt viktminskning är en kombination av kost och motion sannolikt lika viktigt.
I båda fallen, utan starkt fokus på näring, kan du uppleva suboptimala viktminskningsresultat - oavsett dina träningsmål - med Aaptiv såvida du inte har din kost i kontroll.
SammanfattningTänk på att Aaptiv fitnessapp är ljudbaserad, liksom att den saknar en stark näringskomponent i ditt köpbeslut.
Kosta
Du kan ladda ner Aaptiv fitnessapp på både Apple- och Android-enheter.
Appen erbjuder en 7-dagars gratis testperiod med Aaptiv-medlemskap, så att du kan avgöra om du vill köpa en medlemsplan.
För att få en kostnadsfri provperiod måste du ändå ange din kredit- eller bankkortinformation.
Om du inte avbryter ditt medlemskap före slutet av den kostnadsfria provperioden debiteras du den årliga medlemsavgiften på 99,99 USD plus skatt.
Tillsammans med ett årligt abonnemang erbjuder Aaptiv ett månatligt medlemskap, som du kan avbryta när som helst, för 14,99 USD plus skatt.
Både månatliga och årliga prenumerationer förnyas automatiskt tills du avbryter.
Observera att om du bestämmer dig för att du inte gillar Aaptiv-appen måste du gå till webbplatsen för att avbryta testperioden, eftersom du inte kan avbryta via själva appen.
SammanfattningDu kan prova Aaptiv riskfritt i 7 dagar. Om du bestämmer dig för att du gillar appen kan du köpa ett månatligt eller årligt medlemskap.
Den slutliga domen
Fitnessappar som Aaptiv är användbara verktyg som kan hjälpa dig att skapa hälsosamma vanor som att träna regelbundet.
Att bygga hälsosamma vanor är inte bara grunden för att uppfylla dina kortsiktiga fitnessmål utan också för att säkerställa din långsiktiga hälsa - men det tar tid och övning.
När du bestämmer dig för om Aaptiv-appen är rätt för dig, fråga dig själv om du kan se dig själv engagerad i appen och slutföra träningen om 6 månader eller ett år från och med nu.
Om du inte kan det är Aaptiv förmodligen inte rätt för dig.
Detta betyder inte att du måste vara medlem i Aaptiv för livet, men det bör inte ses på som en kortsiktig lösning.
Tänk också på att det kan finnas en inlärningskurva med appen beroende på din konditionsnivå.
Även om appen ger användbara demonstrationsvideor av vissa övningar får du inte feedback om dina egna träningstekniker.
I båda fallen är det värt en 7-dagars gratis testperiod för att se om Aaptiv är rätt träningslösning för dig.
Kom bara ihåg att avbryta din plan om du inte tror att Aaptiv hjälper dig att nå dina fitnessmål eller tycker det är ohållbart.
SammanfattningDra nytta av den 7-dagars kostnadsfria provperioden för att avgöra om appen är en hållbar fitnesslösning för dig.
Poängen
Aaptiv är en ljudbaserad fitnessapp som ger träningsinstruktioner från certifierade personliga tränare tillsammans med motiverande musik.
Appen är mycket personlig, med hänsyn till din konditionsnivå, preferenser och mål för att utforma din konditionsplan och träningspass.
Du kan använda Aaptivs 7-dagars gratis testversion för att avgöra om appen passar din livsstil.
Kom igång med Aaptiv fitnessapp här.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
