Tennisarmbåge

Om armmusklerna är överbelastade kan inte bara tennisspelare och golfare uppleva den så kallade Tennisarmbåge (alternativt också Golffers armbåge kallad). Hantverkare och proffs som arbetar mycket på datorn riskerar också den smärtsamma tennisarmbågen.

Vad är tennisarmbågen?

Villkoren Tennisarmbåge och Golffers armbåge, även känd som epikondylit, är en inflammation i senorna och musklerna i området med armbågen.

Med tennisarmbåge är det en irritation av de yttre musklerna i handen och fingrarna, dvs. extensorn. Golfspelarens armbåge å andra sidan hänvisar till irritation av de inre musklerna i handen och fingrarna, flexorn.

I tekniska termer benämns de två symtomen epicondylitis humeri radialis och epicondylitis humeri ulnaris. Syndromerna fick sina populära namn tennisarmbåge och golfare armbåge på grund av deras ofta förekommande bland tennisspelare och golfare.

orsaker

Orsakerna ligger hos Tennisarmbåge särskilt vid överbelastning av senorna som är anslutna till benen i armbågen. Det är inte bara den kroniska överstimuleringen som är orsaken till tennisarmbågen, akut ökad stress kan också leda till smärtsam inflammation i senarsektionerna.

Hos idrottare inom idrott som tennis, golf eller bordtennis, men också i volleybollspelare och roddare, är orsakerna till tennisarmbågen den ständiga upprepningen av monotona rörelser. Hos majoriteten av de drabbade kan tennisarmbågen spåras tillbaka till ett jobb som involverar ensidiga och repetitiva rörelser.

Detta inkluderar till exempel den ständiga användningen av datormusen. De repetitiva rörelserna utsätts för stora belastningar på motsvarande muskler och senor och orsakar inflammation i den drabbade vävnaden. Detta leder till svår smärta för tennisarmbågen och golfspelarens armbåge.

Symtom, åkommor och tecken

Till skillnad från vad namnet antyder förekommer symtom inte bara hos tennisspelare. Alla grupper av människor som gör monotona rörelser med armen är i riskzonen. Alla de drabbade har en sak gemensamt: smärtan. Det ökar med en belastning. Läkare förknippar tennisarmbågen till klagomål om den laterala epikondylen.

Smärta är i området för de utskjutande benen i armbågen. Det behöver inte vara en börda. Det finns också tecken i vila. Tredje parter behöver bara röra lätt i armen, och trycksmärta uppstår. Blott böjning och sträckning av armen kan också vara tortyr. Vissa patienter rapporterar en stickande känsla i handen.

Armarna är bärare i vardagen. Med en tennisarmbåge kan de inte längre fullfölja denna funktion efter ett tag. Det är en förlust av styrka. Att lyfta, greppa och bära kan bli en smärtsam upplevelse. Även att skaka hand är svårt.

Om tennisarmbågen inte behandlas professionellt antar patienter ofta en lättande hållning. Detta leder initialt till en minskning av skyltarna. Som en konsekvens uppmuntras emellertid spänningar i andra delar av kroppen. Resultatet är en långtgående felanpassning. Efter ett tag kommer symtomen på tennisarmbågen tillbaka.

Sjukdomsförlopp

EN Tennis armbågsjukdom körs vanligtvis positivt. Först och främst känner den drabbade svår smärta, särskilt när han vrider och anstränger handen och armen, som vanligtvis strålar från armbågen mot handen.

Om dessa tennisarmbågsymtom ignoreras kommer smärtan att förvärras på lång sikt. Även lätta aktiviteter, som att hålla små föremål eller bära lätta påsar, kan då vara extremt smärtsamt för de drabbade.

Dessutom försämras styrkan på armen och handen på grund av tennisarmbågen, så att ett fast grepp blir synligt omöjligt. Utan långvarig behandling blir smärtan från tennisarmbågen och golfspelarens armbåge ständiga följeslagare med de drabbade och leder till allvarliga begränsningar i vardagen. Endast lämplig terapi kan minska inflammation och läka tennisarmbågen.

komplikationer

Tennis armbåge är vanligt hos personer som påtryck på en eller båda armarna på lång sikt. Ligament och senor i armbågen slitna, så att den första smärtan uppstår omedelbart efter träningen. Om armen i fråga fortsätter att vara tungt belastad kommer smärtan att öka och olika komplikationer är möjliga.

Smärtan kan också uppstå i vila och en abscess kan bildas. Om denna kliniska bild inte behandlas professionellt kan ytterligare komplikationer förväntas. Om pus kommer in i blodomgången finns det till och med en risk för blodförgiftning. Samtidigt finns det en stark känsla av malaise såväl som en ökad temperatur. Behandling av lämplig läkare rekommenderas, eftersom det annars kan tillföra följdskador.

Men om behandling påbörjas för den första smärtan i armen, kan ovan nämnda komplikationer bekämpas tidigt eller till och med undvikas. Följande gäller: Alla som har de första tecknen på tennisarmbåge bör söka medicinsk och medicinsk behandling i ett tidigt skede. På detta sätt kan möjliga komplikationer undvikas i ett tidigt skede, så att en mycket trevligare kurs kan förväntas.

När ska du gå till läkaren?

Personer som utsätts för monotona rörelser i vardagen bör utföra balansrörelser med jämna mellanrum. Om det finns små klagomål och de första oegentligheterna i musklerna, kan självhjälpsåtgärder som vidtas tidigt vara tillräckliga för att lindra symtomen. I dessa fall behövs inte alltid en läkare. Om det inte finns några symtom efter en lugn natts sömn eller tillräcklig träning och sportaktiviteter, behövs ingen medicinsk vård.

En läkare krävs om personen inte kan lindra symtomen med sina egna medel. Ihållande eller ökande smärta och nedsatt rörlighet bör presenteras för en läkare. Oavsett om de monotona rörelserna utförs av professionell eller sportaktivitet, är det nödvändigt att klargöra symtomen. Det måste kontrolleras om det finns ytterligare fel eller om det är en överbelastning. Den berörda personen behöver medicinsk hjälp och bör göra fysioterapiövningar.

Spänningar, smärta och känslighetsstörningar bör presenteras för en läkare. Om blodcirkulationen störs, fysisk prestanda minskas eller det finns en känsla av inre svaghet behöver personen i fråga hjälp. Om vardagliga aktiviteter som att lyfta, bära eller hålla föremål inte längre kan utföras som vanligt, är ett läkarbesök nödvändigt.

Behandling och terapi

Behandling av Tennisarmbåge och Golffers armbåge kan göras med olika metoder. Å ena sidan finns det olika alternativ för att behandla tennisarmbågen icke-kirurgiskt. Vid akut smärta hjälper kortsiktiga åtgärder som kylning och uppvärmning samt massage av handleden och armmusklerna.

Antiinflammatoriska och smärtstillande mediciner kan också vara en tillfällig lösning. Dessa försök till behandling kan stödjas genom att immobilisera armen med hjälp av en speciell splint. På lång sikt bör emellertid permanenta åtgärder vidtas mot tennisarmbågen. Detta inkluderar till exempel fysioterapi. Detta inkluderar vissa stretch- och förstärkningsövningar för musklerna. Att bära ett bandage under ansträngande aktivitet kan också minska tennisarmbågens symtom.

Om dessa olika metoder inte förbättras kan kirurgi övervägas. Det finns olika tillvägagångssätt för kirurgi för tennis armbåge och golfare armbåge. Å ena sidan kan läkaren separera den inflammerade senan från benet så att den kan växa tillbaka på en annan plats. Detta leder till en förlängning och därmed till en lindring av muskeln. Å andra sidan kan läkaren utföra en denerveringsoperation där nervkablarna skärs. Efter operationen ska tennisarmbågen behandlas med fysioterapi.

Du hittar din medicin här

förebyggande

Till det smärtsamma Tennisarmbåge och den Golffers armbåge För att förhindra detta rekommenderas olika åtgärder. Å ena sidan bör monotona rörelser undvikas. Å andra sidan bör idrottare uppmärksamma rätt teknik vid träning och reagera så snabbt som möjligt på mindre symtom. För icke-idrottare kan en ergonomiskt utformad arbetsplats och regelbundna stretchövningar lindra senor och muskler och förhindra tennisarmbåge.

Eftervård

Håll armen stilla, inte sil och sval - det här är ett effektivt sätt att följa upp tennisarmbågen. Dessutom hjälper kuvert med kamomillblommor, kvark eller kärnmjölk. Gnugga med arnica, salvia, rosmarin och johannesörtolja kan också hjälpa. Efter en operation på tennisarmbågen rekommenderar läkare immobilisering i cirka åtta till fjorton dagar för att förhindra smärta.

Immobilisering i en överarm som kastas efter en operation utförs också ofta. Vissa patienter flyttar dock sina leder som inte har blivit immobiliserade - till exempel fingrar, tummar eller axlar - för lite i en roll. Detta är fel - rörelse av alla leder som inte är immobiliserade krävs för att optimera läkningsprocessen optimalt. Andra läkare använder inte en gips-immobilisering alls.

De rekommenderar endast att avlasta den opererade armen under fjorton dagar. Efter en operation är det viktigt att begränsa fysisk aktivitet de följande dagarna, vilket inte betyder att man måste ligga i sängen. Att gå till och med verkar mycket viktigt - bara för att förhindra trombos. Å andra sidan bör sportaktiviteter av alla slag undvikas.

Den manövrerade handen ska aldrig hållas nere under en lång tid. Även med en överarm är det viktigt att flytta fingrarna i bandaget - detta förhindrar svullnad. I händelse av onaturligt svår smärta samt en känsla av täthet i bandaget eller blödning från bandaget bör läkaren informeras omedelbart.

Du kan göra det själv

Orsaken till en tennisarmbåge finns i felaktig användning av det mänskliga skelettet och muskelsystemet i underarmen. Ofta flyttas detta område knappt över en lång tid och utsätts sedan för stora krav genom sportaktiviteter eller annat intensivt fysiskt arbete.

I vardagen bör man se till att minimera skillnaden mellan en knappt stressad underarm jämfört med en tung belastning. Eftersom skillnaden i stresskrav leder till nedsatt hälsa, kan den drabbade självständigt åstadkomma olika förändringar i vardagen.

Det är bra att medvetet initiera detta i faser av låg stress eller att utföra kompensationsövningar. Dessutom måste dålig hållning undvikas. Rörelsekvenserna ska motsvara de fysiska möjligheterna och bör optimeras. Dessutom måste viloperioder tas under perioder med tung användning. Arbeta på datorn eller spela ett musikinstrument bör avbrytas oftare för att koppla av.

I fysioterapi kan man lära sig olika övningar som underlättar att hantera vardagen. Träningsenheterna bör implementeras utanför sessionerna på ett disciplinerat sätt så att situationen förbättras. En tillräcklig uppvärmningsfas är särskilt viktig för idrottare. Dessutom kan ändra längden på en träningspass redan leda till en betydande lindring av symtomen.