Självkänsla

En frisk Självkänsla är en viktig del av mental hälsa. I dagens värld, när samhället går mer och mer mot individualisering, är det viktigare än någonsin.

Vad är självkänslan?

Termen självkänsla står för vår egen inre bedömning med avseende på vår personlighet, våra förmågor, talanger, styrkor och svagheter.

Termen självkänsla står för vår egen inre bedömning med avseende på vår personlighet, våra förmågor, talanger, styrkor och svagheter. För det mesta matas det av upplevelser som vi har under våra liv. Den som i sin barndom lär sig att de är en värdefull person utvecklar ett grundläggande förtroende för andra människor som underlättar deras senare liv.

Självkänsla är inte ett statiskt tillstånd. Med varje ny upplevelse, vare sig positiv eller negativ, förändras självbilden. Den består i huvudsak av tre komponenter:

Självobservation: De som har haft positiva upplevelser i vissa situationer litar på sina förmågor och hanterar situationer mer lugnt än någon som dessa situationer är mer rädda för. Att känna till sin egen fysiska attraktivitet kan också stärka eller försvaga självförtroendet.

Sociala jämförelser: Förutom introspektion jämför vi oss hela tiden med andra människor. Uppträder andra på samma sätt i vissa situationer? Vem är bättre och varför Detta i sin tur påverkar självkänslan.

Feedback: När vi blir erkända, beundrade och berömda stärks självkänslan. Kritik från andra och problem med dem kan undergräva självförtroendet.

Funktion & uppgift

En positiv självkänsla är en styrka för vår vardag. Vi vill veta: vem är jag? Vad kan jag? Hur värdefull är jag? Människor som har ett positivt svar på dessa frågor har en stärkande grund.

En känsla för sina egna styrkor är en viktig nyckel till livstillfredsställelse, hälsa och en persons framgång. En dålig eller fluktuerande självkänsla kan å andra sidan förlamma och försvaga en person upp till depression.

En tillförlitlig psykologisk grund hjälper oss att bättre överleva vardagens krav, från sjukdom, separering / skilsmässa, arbetslöshet till att hantera (naturkatastrofer).

För att förbli kunna agera behöver du ett visst inre förtroende. Speciellt i tider med ökande individualisering är ett stabilt inre jag viktigt för att bli medveten om ens eget värde. En positiv självkänsla kan beskrivas som självkänsla, självförtroende, självförtroende, självförsäkring etc.

Oavsett vilka termer som väljs förblir effekten densamma. Personer med god självkänsla har god tro på sina egna förmågor och har därför lättare att ta risker än osäkra människor.

De kan också misslyckas, men inte bara leta efter orsaken till misslyckande i sig själva, utan också under yttre omständigheter som vi bara har begränsat inflytande över. Eftersom de har en känsla av att de kan uttrycka önskemål och behov känner de sig mer nöjda övergripande än självsäkra människor.

Människor som saknar självförtroende är inte säkra på sina förmågor och styrkor. Därför tenderar de att hålla sig borta från att ta risker och tenderar att undvika svåra uppgifter, eftersom de inte kan hantera nederlag så bra och mest tillskriver dem sina egna brister.

De har lite förtroende för sig själva och ger lätt upp. Eftersom de behöver erkännande utanför ännu mer på grund av deras låga självkänsla, visar de inte vad de är gjorda av och underskattas därför ofta av sina medmän. Du vill inte heller framstå obehagligt.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot personlighetsstörningar

Sjukdomar och sjukdomar

Till viss del är vi som sociala varelser alla beroende av godkännande från andra människor. Men de som gör sitt inre värde generellt beroende av erkännande från utsidan är under enormt tryck att alltid behöva glädja andra och är beredda att göra nästan alla eftergifter för att få detta erkännande. Om det inte äger rum eller om kritik också uttrycks, reagerar dessa människor mycket lätt alltför känsliga och ser det som ett avslag på sin person.

Detta får dem att känna sig underlägsen, och det kan till och med leda till ett uttalat underlägsenhetskomplex. Som ett resultat kan en inre tvång kännas för att kompensera för denna underlägsenhet och för att övertyga andra ännu mer om dina egna prestationer.

Hos män leder denna känsla ofta till ett ohälsosamt jobbberoende eftersom de är mer statusberoende än kvinnor. När din självkänsla är knäckt, är det svårt att vara självförtroende utåt. Det finns alltid rädslan för att inte kunna möta andras krav eller att genera dig själv.

För vissa människor går dessa rädslor så långt att de utvecklar en rent social fobi och undviker andra. Genom att dra sig tillbaka förvärrar de dock deras problem eftersom det externa erkännandet som är så viktigt för dem helt saknas. En ond cirkel utvecklas, vilket ofta leder till svår depression och till och med självmordsintensioner.

I dessa fall bör en läkares råd snabbt sökas. Inom detta säkra ramverk kan patienten idealiskt till och med lära sig att öppna sig för sina brister, vilket i slutändan alla har.

Dagens optimeringssamhälle minskar dock alltmer också självkänslan hos människor med en generellt positiv självkänsla. På grund av den ständiga efterfrågan att alltid ge ditt bästa överallt, annars för att betraktas som ett misslyckande, pressas ofta systematiskt människor med positivt självförtroende till utbrändhet.