Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Sågpalmetto (Serenoa repens) är en typ av palm som är infödd i sydöstra USA.
Växtens bär används ofta i kosttillskott för att förbättra prostatahälsan, balansera hormonnivåerna och förhindra håravfall hos män.
Det är också förknippat med andra fördelar, inklusive minskad inflammation och förbättrad urinfunktion.
Här är 5 lovande fördelar och användningar av sågpalmetto.
1. Förhindrar håravfall
Håravfall är ett vanligt tillstånd som kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive genetik, vissa medicinska tillstånd, hormonella förändringar och användning av mediciner, såsom stimulanser och blodförtunnande medel.
Saw palmetto används ofta för att balansera hormonnivåer och bekämpa håravfall.
Enligt en recension kan sågpalmetto hjälpa till att blockera aktiviteten av 5-alfa-reduktas (5α-R), ett enzym som omvandlar testosteron till ett hormon kopplat till håravfall som kallas dihydrotestosteron (DHT).
Det kan också förhindra håravfall genom att minska upptagningen av DHT i hårsäckarna, vilket minskar dess förmåga att binda till specifika hormonreceptorer.
I en studie var sågpalmetto effektiv för att förbättra hårtillväxten hos 60% av männen med manlig håravfall mellan 23 och 64 år.
En annan studie på 62 vuxna visade att applicering av sågpalmetto topiskt i 3 månader ökade hårdensiteten med 35%.
sammanfattningSaw palmetto kan avvärja håravfall och öka hårdensiteten genom att minska nivåerna av ett specifikt enzym relaterat till håravfall.
2. Förbättrar urinvägsfunktionen
Urinvägsymtom är vanliga bland äldre män och kan inkludera problem som inkontinens och svårigheter att urinera.
Saw palmetto kan förbättra urinsymptom i samband med godartad prostatahyperplasi (BPH) - ett tillstånd som orsakar en förstoring av prostatakörteln och resulterar i minskat urinflöde.
En 12-veckorsstudie på 92 män visade att att ta två kapslar dagligen av Prostataplex, en blandning av växtbaserade kosttillskott som inkluderar sågpalmetto, bidrog till att förbättra urinvägsymtom i samband med BPH.
På samma sätt fann en annan studie på 85 män över 45 år att behandling med 160 mg sågpalmetto två gånger dagligen minskade symtom på nedre urinvägar, ökat urinflöde och förbättrad livskvalitet efter 6 månader.
Men mer forskning behövs för att avgöra om sågpalmetto också kan förbättra urinvägsfunktionen i den allmänna befolkningen, inklusive för dem utan prostataproblem.
sammanfattningSågpalmetto kan förbättra urinvägsfunktionen och kan hjälpa till vid behandling av urinvägs symtom orsakade av BPH. Fortfarande behövs mer forskning.
3. Kan stödja prostatahälsa
Prostata är en liten körtel som ligger mellan blåsan och penis hos män, som är ansvarig för att upprätthålla spermiernas hälsa.
Viss forskning tyder på att sågpalmetto kan stödja prostatahälsa och kan hjälpa till att förebygga problem som BPH och prostatacancer.
Enligt en provrörsstudie, såg palmetto bär extrakt kunde minska tillväxten av prostatacancerceller.
En annan provrörsstudie visade att sågpalmetto blockerade spridning och tillväxt av prostatacancerceller genom att inaktivera specifika receptorer som är involverade i cancerutveckling.
Andra studier på människa och djur indikerar att det kan vara effektivt för att minska urinsymptom och inflammation relaterad till BPH också.
Ändå förknippar vissa studier inte sågpalmetto med en lägre risk för prostatacancer och observerar att den kan vara ineffektiv för att minska symtomen på BPH.
Ytterligare högkvalitativ forskning behövs för att utvärdera hur sågpalmetto kan påverka prostatahälsan hos människor.
sammanfattningProvrörsstudier visar att sågpalmetto kan bidra till att minska tillväxten av prostatacancerceller. Det kan också hjälpa till att förbättra symtomen på BPH, men forskning är inte avgörande.
4. Kan minska inflammation
Saw palmetto innehåller antioxidanterna epicatechin och metylgallat - föreningar som förhindrar skador på celler, minskar inflammation och skyddar mot kronisk sjukdom.
Viss forskning visar att sågpalmetto kan ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan vara till nytta vid behandling av vissa tillstånd.
Till exempel observerade en studie att det att ge sågpalmettoextrakt till möss med förstorade prostatakörtlar minskade svullnad och flera inflammatoriska markörer, inklusive interleukin 6 (IL-6).
En annan studie på överviktiga råttor med BPH fann att sågpalmetto var effektivt för att minska inflammation och förbättra antioxidantstatus.
Även om dessa resultat är lovande krävs ytterligare studier för att avgöra hur sågpalmetto kan påverka inflammation hos människor.
sammanfattningSaw palmetto innehåller mycket antioxidanter och har visat sig minska inflammation i vissa djurstudier. Ändå behövs mer mänskliga studier av hög kvalitet.
5. Kan hjälpa till att reglera testosteronnivåerna
Saw palmetto används ofta av män som vill öka testosteronnivåerna naturligt.
Reglering av testosteronnivåer kan påverka flera hälsoaspekter, inklusive kroppssammansättning, sexlust, humör och kognition.
Testosteronnivåerna sjunker med åldern, och en del undersökningar visar att låga nivåer av testosteron kan bidra till tillstånd som hjärtsjukdomar.
Saw palmetto fungerar genom att minska aktiviteten hos 5a-R - ett enzym som ansvarar för att omvandla testosteron till dihydrotestosteron (DHT), ett annat könshormon, för att bevara testosteronnivåerna i kroppen.
En provrörsstudie visade att effektiviteten av sågpalmetto-extrakt var jämförbar med finasterid för att bevara testosteronnivåer. Finasteride är ett läkemedel som används för att behandla håravfall och BPH genom att minska aktiviteten hos 5α-R.
En annan studie på 40 män observerade att behandling med sågpalmetto minskade nivåerna av DHT med 32% efter 6 månader, vilket tyder på att sågpalmetto var effektivt för att bibehålla testosteronnivåerna.
sammanfattningProvrör och mänskliga studier visar att sågpalmetto kan minska aktiviteten hos ett enzym som omvandlar testosteron till DHT, vilket hjälper till att bibehålla testosteronnivåerna naturligt.
Former och doseringsrekommendationer
Saw palmetto finns allmänt i tilläggsform, vilket gör det otroligt enkelt att lägga till i din dagliga rutin.
Den kommer i kapsel-, softgel- och tablettform och kombineras ofta med andra ingredienser som hjälper till att förbättra prostatahälsan, såsom pumpafrösextrakt.
Mindre vanligt kan det också hittas i malet, torkat, flytande extrakt eller pulveriserad teform.
Mest forskning utförs med sågpalmetto i doser på 320 mg per dag, ofta uppdelade i två doser.
Vissa rekommenderar att man tar kosttillskott med mat, vilket kan hjälpa till att minimera matsmältningsproblem och förhindra negativa biverkningar.
sammanfattningSaw palmetto finns i kapsel-, softgel- och tablettform, som kan tas i doser på 320 mg per dag. Det kan också hittas i malet, torkat, flytande extrakt eller teform.
Potentiella biverkningar
Saw palmetto anses i allmänhet vara säker och har förknippats med mycket få biverkningar.
Några av de vanligaste rapporterade biverkningarna av sågpalmetto i forskningsstudier inkluderar huvudvärk, yrsel, illamående och förstoppning.
Observera att sågpalmetto inte rekommenderas för alla.
Till exempel bör kvinnor som är gravida eller ammar undvika att ta sågpalmetto, eftersom det kan påverka hormonnivåerna.
Eftersom det kan förändra hormonnivåerna kanske inte sågpalmetto är lämplig för dem som tar hormonersättningsterapi eller hormonella preventivmedel. Mer forskning behövs för att utvärdera dess potentiella effekter.
Saw palmetto kan också störa blodförtunnande läkemedel, såsom warfarin eller Coumadin, vilket kan öka blödningsrisken.
Om du har några underliggande hälsotillstånd, tar vissa mediciner eller är gravid eller ammar, var noga med att rådgöra med din vårdgivare innan du kompletterar med sågpalmetto.
sammanfattningSågpalmetto kan orsaka milda biverkningar och bör inte tas av personer som tar vissa mediciner eller kvinnor som är gravida eller ammar.
Poängen
Saw palmetto är en art av palm som används för att producera ett tillskott som är full av hälsofördelar.
Lovande forskning visar att sågpalmetto kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna, förbättra prostatahälsan, minska inflammation, förhindra håravfall och förbättra urinvägsfunktionen.
Vissa studier har dock visat blandade resultat på dess effektivitet. Ytterligare mänsklig forskning behövs för att förstå hur sågpalmetto kan påverka hälsan.
.jpg)
.jpg)
