Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Min tredje graviditet var överlägset min enklaste, och jag tror att det beror på att jag hittade rätt prenatal vitamin.
Du har tagit testet och fått resultaten - du är gravid!
Efter den första överraskningen och bekräftelsen från en läkare, börjar blandningen av känslor (du vet - den unika blandningen av spänning blandat med ångest).
Det bästa botemedlet? Göra en plan. Och jag menar inte att starta ett babyregister. Gör först en plan för att ta hand om dig själv.
Innan du börjar shoppa efter nya mammakläder och göra den där plantskolan på Pinterest, måste du börja investera på sätt som hjälper dig att känna dig bäst de närmaste 9 månaderna.
Detta är särskilt om detta inte är din första graviditet.
Ditt liv kommer inte att sakta ner bara för att du blev gravid. Så det är dags att höja din hälsoinvestering. Och ta det från mig, den bästa investeringen du kan göra är ett kvalitetsprenatal vitamin.
En skarp kontrast
Under mina två första graviditeter köpte jag det prenatala vitaminet som var det billigaste i butiken. Jag tänkte att det var klokare att spendera mina pengar på de redskap vi skulle behöva, som en spjälsäng.
Men sanningen är att jag kände mig hemsk. Jag hade låg energi, jag var så sjuk och kände mig eländig - allt för att min hälsa inte var en prioritet. Det var först vid min tredje graviditet som jag kände mig bäst.
Jag tror verkligen att det berodde på att jag slutade ta allt prenatal vitamin som var till försäljning, bara för att markera rutan "Jag tog mina prenatals" och istället började jag investera i ett kvalitetsprenatal vitamin: Rituals Essential Prenatal.
Som första gången mamma visste jag inte vad jag inte visste. Men efteråt är 20/20.
Ritual Essential Prenatal
Ett val som gav resultat
Mina två första graviditeter var en röra. Jag var illamående, svag och ganska eländig från befruktningsögonblicket till slutet.
Mitt minne om att bära båda mina döttrar är plågat av utmattning, en oförmåga att sova och den värsta illamående som du kan föreställa dig - den typ där du drar på sidan av vägen för att kräkas.
Ingen förtjänar det.
När jag fick reda på att jag var gravid med mitt tredje barn visste jag att jag behövde all hjälp jag kunde få för att hålla upp min energi. Jag hade två barn och ett deltidsjobb som inte snart skulle sakta ner.
Så snart jag såg den andra raden på graviditetstestet, gick jag direkt för att undersöka sätt att hålla min energi uppe. Naturligtvis fanns det gott om förslag som bara inte gällde mig; att lägga sig tidigt fungerar inte när du arbetar och har två förskolebarn.
Det bästa rådet jag hittade? Gör din hälsa högsta prioritet.
Jag visste att jag behövde investera i min hälsa först för att uppfylla alla mina ansvarsområden, och det första valet jag var tvungen att göra var vilket prenatal vitamin jag skulle ta.
Med allt detta i åtanke bestämde jag mig för att ge Ritual ett skott.
En spelväxlare för graviditet
Ursprungligen hörde jag om Ritual-vitaminer i en mammagrupp där de alla svor vid dem. Men för att vara ärlig mot dig var det som attraherade mig mest till dem hur tablettkapseln utformades.
Kapslarna för Ritual-vitaminer är gjorda med ett dubbelt lager som är utformat på ett sådant sätt att det inte löser sig helt förrän det är i tunntarmen.
Detta är tänkt för att minska illamående och hjälpa din kropp att absorbera flest näringsämnen - två super viktiga överväganden när du växer lite.
Min tredje graviditet var mer en överraskande graviditet, så jag började inte ta Ritual prenatal vitaminer förrän efter att jag upptäckte att jag var gravid (cirka 6 veckor).
Men när jag började ta dem varje morgon började jag må bättre inom några dagar. Jag hade mer energi, mindre smärta och förmågan att sova lättare på kvällarna.
Min illamående minskade och min energi ökade - vilket var precis vad jag behövde, eftersom jag hade två förskolebarn som jag var tvungen att hänga med.
Inte bara för att läkaren sa att jag måste
Syftet med ett prenatal vitamin är att hjälpa till att bränna våra kroppar med alla viktiga näringsämnen som vi behöver för att fungera medan vi växer en annan människokropp.
De stöder hälsosam utveckling av neuralrör för det växande barnet, liksom en hälsosam födelsevikt.
Men de hjälper också till att förhindra att du känner dig utarmad och går sönder genom att behålla dina näringsförråd.Annars går alla bra saker mot att bygga en frisk baby och lämna dig kvar vad som är kvar.
Ändå kan det dock vara svårt att motivera kostnaden för ett kvalitetsvitamin när du kan spendera en bråkdel av priset på din lokala apotek. Och sanningen är - om du är som jag var - vet du förmodligen inte vad du ska leta efter i ett prenatal vitamin.
Har du redan din bebis?
Ritual erbjuder också ett postnatalt vitamin!
Ritual Essential Postnatal
HANDLA NU PÅ RITUELL
Inte alla kosttillskott skapas lika
Kvaliteten i Rituals prenatala vitaminer går inte att slå.
Dessa tillskott är inte bara veganvänliga, de är gluten- och allergenfria, så genom att ta dem undviker du skadliga tillsatser som andra kosttillskott kan innehålla.
Fysiskt och annars är Ritual ett av de mest transparenta tilläggsföretagen där ute. Inte bara är deras kapslar genomskinliga, men deras webbplats låter dig spåra var näringsämnena kommer från.
Den här synliga försörjningskedjan hjälper dig att veta vad du lägger i din kropp med deras varumärkesskyddade "Made Traceable" -program.
B12 är till exempel från Bridgeport, Connecticut, och joden tillverkas i Pisticci, Italien. Hur coolt är inte det?
Naturligtvis bär Essential Prenatal alla nödvändiga näringsämnen som hjälper dig att trivas under graviditeten och hjälpa din baby att utvecklas.
Från biotin till dina omega-3: er, Ritual syftar till att ge de bästa ingredienserna. Dessa vitaminer ger exakt vad din kropp behöver och inget mer.
I de tre graviditeterna som jag har upplevt kan jag berätta att skillnaden i ett kvalitetsprenatal vitamin som Rituals Essential Prenatal Vitamin kontra ett apotek varumärke var avgörande för mig.
Om du hoppas kunna behålla energi och minska illamående medan ditt barn utvecklas kan jag inte rekommendera Ritual Essential Prenatal Vitamins tillräckligt för dig.
Prova dem och tacka mig senare.
Christine Luna är en fru, mamma till 3 och en tränare som är dedikerad till att hjälpa kvinnor att göra hälsosamma val i moderskapet. När hon inte undervisar i träningskurser eller springer runt med sina barn dricker hon antagligen kaffe.
.jpg)
.jpg)
