Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En snabb titt på de bästa apparna för personlig tränare
- Bästa övergripande: FiiT
- För nybörjare: Daily Burn
- För snabba träningspass: Sju
- För körning: MapMyRun
- För styrketräning: Jefit
- För HIIT: Keelo
- För yoga: Alo Moves
Träna hemma är ett bekvämt och kostnadseffektivt alternativ till gymmet.
Men att planera dina egna träningspass kan vara utmanande, även för de största fitnessentusiasterna. Det är där personliga träningsappar är till nytta, eftersom de gör det enkelt att träna av högkvalitativ träning nästan var som helst.
De appar som visas i den här artikeln valdes utifrån följande kriterier:
- Tillgänglighet. Appar finns på både iPhone- och Android-enheter.
- Funktioner. Appar inkluderar en rad funktioner, såsom aktivitetsspårning, community support och personlig coaching.
- Mängd. Appar erbjuder ett brett urval av träningspass med varierande svårighetsgrader, typer av övningar och varaktighet.
- Pris. Appar ger ett bra värde för kostnaden.
Här är 7 av de bästa personliga tränarapparna från 2021.
Healthlines val av de bästa apparna för personlig tränare
Bäst totalt sett
FiiT
FiiT är en prenumerationsbaserad fitnessapp som erbjuder en mängd olika klasser med flera svårighetsgrader. Klasser varierar vanligtvis från 10–40 minuter vardera.
Du kan välja mellan flera träningspass, inklusive yoga, styrketräning, högintensiv intervallträning (HIIT), pilates och cardio med låg effekt. Dessutom ger appen över 20 unika träningsplaner som är skräddarsydda efter specifika träningsmål och erfarenhetsnivåer.
Ditt medlemskap ger också tillgång till en onlinegrupp och låter dig träna med dina vänner på grupplistor.
FiiT erbjuder en 14-dagars gratis testperiod och månads-, kvartals- eller årsplaner, som börjar på cirka $ 13 per månad.
Bäst för nybörjare
Daglig brännskada
Daily Burn är ett populärt träningsprogram med tusentals träningskurser på begäran som passar alla åldrar och erfarenhetsnivåer.
Företaget erbjuder ett brett utbud av program, med klasser kategoriserade baserat på deras varaktighet, svårighet och utrustningskrav. Några exempel inkluderar Introduktion till träning, Yoga Basics, Cardio Strength och Nybörjare Pilates.
Förutom träningsvideor på begäran strömmar Daily Burn en live-klass varje morgon och ger tillgång till en online-community för peer-support.
Du kan också ställa in mål, logga din aktivitet och spåra din vikt och framsteg med appen eller webbplatsen.
Daily Burn börjar vid $ 14,95 per månad efter en 30-dagars gratis testperiod.
Bäst för snabba träningspass
Sju
Om du har kort tid och bara har några minuter per dag att klämma på ett träningspass kan Seven vara värt att ladda ner. Denna app ger över 200 träningspass, som alla kräver bara 7 minuter per dag.
Du anger din träningsnivå och anger träningsmål för att skapa en anpassad plan. Du kan sedan delta i 30-dagars utmaningar, duellera dina vänner eller gå med i gruppträning och chatta med andra användare.
Den fria versionen av Seven inkluderar tillgång till de flesta av dess grundläggande funktioner. Annars kan du gå med i 7 Club för 9,99 $ per månad eller 59,99 $ per år för mer träning och individuellt stöd från en personlig tränare.
Bäst för att springa
MapMyRun
MapMyRun är en träningsapp utvecklad speciellt för löpare. Det låter dig inte bara logga dina dagliga träningspassar utan också spåra din statistik och ställa in mål för veckovis aktivitet.
Dessutom kan du skapa din egen rutt och planera logistiken för din körning med detaljerad information om avstånd och terräng. Alternativt kan du söka efter populära körrutter i specifika städer eller platser.
Förutom löpning erbjuder MapMyRun verktyg för flera andra typer av aktiviteter, inklusive vandring, kajakpaddling, ridning, cykling, simning och skridskoåkning.
MapMyRun är gratis men erbjuder ett premiummedlemskap med ytterligare funktioner för $ 5,99 per månad.
Bäst för styrketräning
Jefit
Jefit är ett populärt träningsspårningsprogram som är särskilt fördelaktigt för styrketräning.
Du skapar en anpassad plan och loggar dina träningspass direkt i appen.
Jefit ger tillgång till över 1400 träningsprogram, som du kan filtrera utifrån dina träningsmål eller de muskelgrupper du vill rikta dig in. Dessutom kan du använda appens detaljerade data om ditt träningspass för att justera och förbättra din rutin.
Jefits grundplan är gratis. För 6,99 dollar per månad eller 39,99 dollar per år kan du uppgradera till en elitplan som är annonsfri och ger avancerade träningsrapporter.
Bäst för HIIT
Keelo
Med gratis coachning, personliga program och över 180 rörelser speciellt utformade för styrka och konditionering är Keelo ett utmärkt alternativ för dem som vill göra HIIT-träning hemma.
Det ger dagliga träningspass med rekommendationer om hur mycket vikt du ska använda och enkla, steg-för-steg-videodemonstrationer. Det låter dig också spåra din aktivitet och hjälper dig att uppskatta dina dagliga kalori- och makronäringsbehov.
Dessutom kan du mejla en Keelo-tränare gratis. Den här funktionen är användbar om du har några frågor om dina träningspass eller behöver rekommendationer för ändringar eller viktval.
Keelo är gratis att ladda ner och använda. Keelo Premium, som inkluderar tillgång till alla träningspass och låter dig chatta direkt med din tränare i appen, kostar dock 12,99 dollar per månad eller 93,99 dollar per år.
Bäst för yoga
Alo Moves
Alo Moves är en träningsapp som innehåller tusentals streamingkurser för pilates, styrketräning, barre, HIIT och mer.
I synnerhet erbjuder det flera typer av yogakurser, förutom sessioner om mindfulness-färdigheter som meditation och andningsarbete.
Du kan filtrera klasser efter svårighetsnivå och intensitet, samt specifika positioner eller mål, såsom backbends, inversioner, flexibilitet, armbalanser och mobilitet.
Efter en 14-dagars gratis testperiod kostar Alo Moves $ 20 per månad eller $ 99 för ditt första år.
Hur man väljer den bästa appen för personlig träning
Det finns några faktorer att tänka på när du väljer en personlig träningsapp som passar dina behov.
Se till att du först hittar ett program som erbjuder alternativ för dina favorit typer av fysisk aktivitet, till exempel löpning, cykling eller styrketräning. Om du föredrar att experimentera med olika träningspass eller prova nya saker, leta efter en app med olika träningspass.
Pris är en annan viktig faktor. Även om många program är gratis kräver vissa prenumerationer eller kräver betalda medlemskap för full åtkomst.
Du kanske också vill bestämma om du vill ha några andra funktioner. Till exempel erbjuder vissa appar communitystöd, personlig coachning, näringsspårning eller anpassade träningsplaner, som kan inkluderas eller vara tillgängliga mot en extra avgift.
Poängen
Många personliga träningsappar låter dig förbättra ditt träningspass var du än är.
Apparna ovan erbjuder en rad aktiviteter, inklusive yoga, styrketräning, HIIT, Pilates och cardio.
När du väljer en app måste du tänka på priset, vilka typer av träningspass som finns tillgängliga och eventuella ytterligare funktioner.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
