Ornitofobi: Vad du behöver veta om rädsla för fåglar

En fobi är en intensiv, överdriven rädsla för en viss situation eller sak.

Det finns många typer av specifika fobier och alla har ett unikt namn som härstammar från grekiska. Att ha en rädsla för fåglar kallas ornitofobi.

Fobier är en av de vanligaste ångeststörningarna.

National Institute of Mental Health (NIMH) uppskattar att över 12 procent av vuxna i USA upplever en specifik fobi någon gång i livet.

Om du har ornitofobi kan du uppleva intensiv ångest när du tänker på eller är runt fåglar. Läs vidare för att utforska mer om ornitofobi, dess symtom och hur den kan hanteras.

Vad orsakar ornitofobi?

Fobier kan utvecklas i alla åldrar, även om de ofta utvecklas under barndomen. Vad som orsakar specifika specifika fobier är fortfarande oklart.

Några potentiella orsaker kan vara:

• Personliga erfarenheter. Om du hade en specifik händelse eller negativ upplevelse av fåglar, som att attackeras av en fågel, kan du utveckla en rädsla för dem.
• Observationsinlärning. Om dina föräldrar eller någon annan nära dig har ornitofobi kan du lära dig den rädslan av dem.
• Informationsinlärning. Att läsa eller höra om en negativ eller farlig situation med fåglar kan få dig att frukta dem.
• Genetik. Vi bearbetar alla rädsla och ångest på olika sätt. Vissa människor kan födas med en tendens att vara mer oroliga än andra.

Vilka är symtomen?

Symtomen på en specifik fobi, såsom ornitofobi, kan delas in i två kategorier - psykologiska och fysiska.

Du kan upptäcka att du upplever några av dessa symtom när du tänker på eller kommer i kontakt med fåglar.

symtom på ornitofobi

Psykologiska symtom inkluderar:

• en överväldigande känsla av ångest eller rädsla
• en medvetenhet om att din rädsla eller ångest är överdriven, men att du inte kan kontrollera det
• känner att du behöver fly eller springa iväg
• fruktar att du tappar kontrollen

Fysiska symtom inkluderar:

• racing hjärtslag
• skakningar eller skakningar
• andfåddhet
• svettas
• torr mun
• smärta eller täthet i bröstet
• illamående
• yrsel

Personer med en specifik fobi kan också vidta åtgärder för att undvika sin rädsla. Till exempel kan en person med ornitofobi välja att undvika att gå till en lokal park där många duvor eller vattenfåglar är hemma.

Hur behandlar du ornitofobi?

Möte med en mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att lära dig att hantera din fobi. Behandling kan innefatta en metod eller en kombination av metoder.

Psykoterapi

Denna typ av behandling hjälper dig att lära dig sätt att hantera och reagera olika på situationer som kan orsaka ångest eller rädsla.

Du kan lära dig några hanteringsmetoder som andnings- eller avslappningstekniker som du kan använda när du befinner dig i en ångestframkallande situation.

Du lär dig också hur dina tankemönster och din överdrivna rädsla påverkar dina känslor och beteenden. Din terapeut kommer att arbeta med dig för att förändra dessa övertygelser för att ändra din reaktion på din rädsla.

En annan del av denna terapiprocess kan vara exponeringsterapi, som också kan kallas systemisk desensibilisering. Det syftar till att ändra dina svar på ett objekt som du fruktar och innebär gradvis exponering för din rädsla.

Till exempel kan din terapeut börja med att få dig att tänka på fåglar, gå vidare till att titta på bilder av fåglar och gå mot att komma nära eller röra vid en riktig fågel.

Medicin

Läkemedel kan ibland hjälpa till att minska känslor av ångest eller panik som du kan ha på grund av din ornitofobi.

Vissa mediciner som kan ordineras inkluderar:

• Antidepressiva medel. Antidepressiva medel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) används ibland för att behandla ångest. Exempel inkluderar Prozac, Paxil och Zoloft.
• Beroligande medel. Kallas bensodiazepiner, dessa mediciner kan hjälpa dig att känna dig avslappnad och lugn. De används vanligtvis på kort sikt. Exempel inkluderar Xanax och Valium.
• Betablockerare. Ofta används för att behandla hjärt-kärlsjukdomar, dessa mediciner kan hjälpa till med ångestsymtom som snabb hjärtslag.

Hur ser det ut?

En specifik fobi som ornitofobi kan hanteras om du får korrekt behandling. När du får behandling som psykoterapi eller medicinering är utsikterna bra.

För att få bästa resultat är det mycket viktigt att följa den behandlingsplan som utvecklats med din terapeut. Genom att arbeta tillsammans med din terapeut kan du övervinna din fobi.

Poängen

Ornitofobi är en rädsla för fåglar. Personer med ornitofobi upplever intensiv, överdriven rädsla eller ångest när de tänker på eller är i närheten av fåglar.

De vet ofta att deras rädsla är orimligt, men känner att de inte kan kontrollera det.

Specifika fobier som ornitofobi kan behandlas med metoder som psykoterapi eller medicinering. Att få korrekt behandling och hålla sig till din behandlingsplan kan hjälpa dig att kontrollera din fobi.