Man 2.0: Hur man har något att leva för hjälper män att läka

När vi verkligen ansluter till andra flyter mening och syfte bara.

Detta är Man 2.0, en uppmaning till en utveckling i vad det innebär att identifiera sig som en man. Vi delar resurser och uppmuntrar sårbarhet, självreflektion och empati från oss till våra medmänniskor. I samarbete med EVRYMAN.

Världen fortsätter att vrida sig och skickar oss individuellt och kollektivt. När det gör det kan det bli svårare och svårare att få tag på oss.

När allt verkar förändras runt oss kan vi känna en förvirring om hur vi passar in eller varför vi ens är här.

Denna brist på tydlighet kring vårt syfte kan ge oss en känsla av osäkerhet, känslor av hjälplöshet eller till och med en krypande misstanke om att vi är värdelösa.

Även om detta inte kunde vara längre ifrån sanningen, behöver vi ibland vår miljö för att reflektera över oss att vi spelar roll.

De goda nyheterna är att när livet inte ger oss ett klart syfte kan vi skapa ett.

Ibland behöver vi support för att komma igång, och det är OK. Helt enkelt genom att nå ut och ansluta till andra kan vi sannolikt se att vårt syfte börjar utvecklas precis framför våra ögon.

Ett sätt att göra detta är att gå med i en herrgrupp.

Tecken på en ny början

Det finns ett vanligt och elegant mönster som händer när en man vaknar från sitt lidande och väljer att vidta åtgärder genom att gå med i en grupp.

När män börjar få ihop det (vilket ofta helt enkelt betyder att fråga om hjälp) börjar de naturligtvis orientera mot att visa upp för andra, vilket ger dem anslutning, mening och en anledning att gå ut ur sängen varje dag.

Jag har sett ett tydligt mönster växa fram i de halva dussin långvariga herregrupper som jag har varit en del av.

Det går ungefär så här:

En man får ett väckarklocka

Några områden i livet går sönder: ett äktenskap, en karriär, hans kropp eller hans vänskap.

Han inser att hans hanteringsmekanismer, vanor, tänkesätt och medvetandetillstånd bara inte gör tricket längre.

Han dyker upp

Han snubblar in i en herrgrupp, ofta uppmuntrad av en älskad.

Att få hjälp och öppna är i allmänhet mycket obekväma, men lättnad och resultat är ofta snabba och märkbara. Han börjar slå sig ner.

Han gör sitt arbete

Med tiden får han sin skit tillsammans.

Mental, emotionell och ofta fysisk hälsa förbättras och normaliseras. Kanske görs ett professionellt drag som passar bättre.

Relationer förbättras och det finns mer stabilitet i livet runt omkring. Detta kan ta månader eller år.

Han känner igen att han är okej

Detta är ett fantastiskt ögonblick i en mans liv.

En känsla av handlingsfrihet och tillhörighet börjar dyka upp. Han börjar naturligtvis undra vad som är nästa. Att vara en del av gruppen kan börja känna sig mindre påverkande.

Han inser hur mycket han har att erbjuda andra

Han får feedback om att han verkligen kan vara där för de andra männen i sin grupp, och som sträcker sig in i hans liv hemma och på jobbet.

Effekten och innebörden av denna insikt är ofta massiv, och de börjar ett nytt paradigm för varför han dyker upp för sin mansgrupp och hur han lever sitt liv.

Han anpassar sitt liv på ett nytt sätt

Detta betyder inte att han säger upp sitt jobb och donerar alla sina saker till välgörenhet. Det betyder att det finns en ny bränslekälla i centrum för hans beslut och handlingar.

En eld har tänts och en känsla av att vara en del av något större genomsyrar hans liv.

Vad detta mönster lyfter fram är något som jag tror på med hela mitt väsen: När män är OK, eller till och med nära OK, är vår naturliga tendens att stödja och tjäna andra. Denna känsla av service verkar ge en djupare känsla av mening.

Det här är mycket bra.

Vi är beroende av varandra

Jag ser inte denna process som något annat än evolutionärt. Även om vi kanske glömmer eller känner oss annorlunda i vår nuvarande värld behöver vi människor varandra.

Alla vi.

Vår arts överlevnad har alltid varit beroende av vår samhörighet.

En naturlig del av denna samhörighet är att ge och ta emot stöd. Att vara där för varandra. Lyfta upp varandra.

För män är detta ett kritiskt budskap idag.

Vi gör verkligen framsteg med gamla stereotyper och stigmas, men den stoiska och isolerade människans arketyp dröjer fortfarande tungt i våra sinnen, hjärtan och vanor.

Aktuell psykisk hälsostatistik klargör verkligheten i frånkopplingen och isoleringen som många män accepterar som sin verklighet.

En av de mest kraftfulla spakarna män kan dra för att hålla sig mentalt frisk är helt enkelt att ha en känsla av syfte och mening i sina liv.

Män måste känna sig nödvändiga.

Detta är inte bara folklore. En kraftfull studie visar att syftet har en positiv inverkan på livslängden och minskar sannolikheten för död.

När du har något att leva för har du något att leva för.

Men när det gäller syfte fastnar män ofta i en fälla av grandiositet och jämförelse. Män kommer att känna att de behöver något heroiskt och dramatiskt livsändamål som imponerar på människor och ger dem värde.

Verkligheten är att syftet som de flesta av oss behöver är enkelt men djupt.

Att bara kunna vara där för en vän, en familjemedlem eller en kollega kan vara ett tillräckligt syfte för att ge dig bränsle på obestämd tid.

Jag föreslår att man inte tittar på mening och syfte från linsen för jämförelser mellan sociala medier, utan från linsen för de människor som ligger närmast oss.

När vi verkligen kan komma i kontakt med de omkring oss flyter mening och syfte på ett enkelt, naturligt, mänskligt sätt.

Hur man odlar syfte

Det kan vara så enkelt som tre steg. Naturligtvis tar dessa steg viss introspektion, engagemang och självreflektion.

1. Lär känna vem du faktiskt är

Introspektion och ärlighet är en kraftfull kombination.

Vi tillbringar så mycket av våra liv med att ta in information, men sanningen om vem vi är finns ingen annanstans än inom vår egen levda upplevelse.

Journal, meditera och spendera tid i naturen är fantastiskt för detta. Och du kan inte slå en bra terapeut eller en solid herregrupp.

2. Lär dig att verkligen få kontakt med andra

Förmågan att vara sårbar och djupt kopplad är en primär färdighet som vi alla redan har installerat. Vi kanske bara behöver starta om det och få in några reps.

Som sociala däggdjur är våra relationer primära. De är vår meningskälla. Lär dig att ansluta, och betydelsen kommer precis runt hörnet.

3. Lär dig att hedra vad du vill

Det finns memes som flyger runt som självisk är den nya osjälviska. Det finns något med det.

Av många goda skäl är män ofta vana vid att sätta sina behov och önskningar sist. Om så är fallet finns det stor fördel med att återupprätta ett förtroendefullt förhållande till det du vill ha.

Det gäller de stora, stora frågorna samt vad du vill ha till lunch.

Ingen tid som nuet

Det finns en enkel väg här. En känsla av mening och syfte gör oss friskare och lyckligare. Att ge tillbaka ger oss den känslan av syfte.

Detta är inte raketvetenskap.

Nu tar det bara ett ögonblick av inspiration och motivation. Det finns gott om hjälp på den här planeten i våra dagar.

Betrakta detta som en knuff.

Dan Doty är medgrundare av EVRYMAN och värd för EVRYMAN podcast. EVRYMAN hjälper män att ansluta och hjälpa varandra att leda mer framgångsrika och uppfylla liv genom grupper och reträtt. Dan har ägnat sitt liv åt att stödja mäns mentala hälsa, och som far till två pojkar är det ett mycket personligt uppdrag. Dan utnyttjar sin röst för att stödja ett paradigmskifte i hur män tar hand om sig själva, andra och planeten.