En munskydd eller nattvakt är en avtagbar oral anordning som täcker dina tänder.Enheten bärs för att separera dina övre tänder från dina undre tänder medan du sover. Detta kan minska tänder slipning eller knäppning på natten, ett tillstånd som kallas sömn bruxism.
Munskydd kan också användas för att hantera temporomandibular joint (TMJ) störningar.
Vissa människor bär också munskydd när de spelar sport som fotboll, hockey och boxning. I dessa fall skyddar munskyddet din mun och minimerar risken för tandskador.
Eftersom du bär munskydd i munnen är det viktigt att hålla dem rena. Det beror på att bakterier i munnen kan byggas upp på munskyddet.
Utan regelbunden rengöring kan bakterierna föröka sig och orsaka infektion eller dålig andedräkt.
Läs vidare för att lära dig hur du rengör munskyddet och hur du känner igen tecknen på att det är dags att få en ny.
Hur rengör jag min munskydd hemma?
Det finns många sätt att rengöra munskyddet med förnödenheter du har hemma.
Tandkräm
Du kan rengöra munskyddet med en mjuk borsttandborste och icke-slipande tandkräm. Det är bäst att hålla en separat tandborste just för detta ändamål för att undvika korskontaminering av bakterier.
Undvik hårda borstar och slipande tandkräm, vilket kan skada munskyddet.
Så här rengör du munskyddet med en tandborste:
- Skölj munskyddet i kallt vatten.
- Applicera en liten mängd tandkräm på tandborsten.
- Borsta försiktigt munskyddet.
- Skölj av tandkrämen.
- Låt munskyddet torka.
Tvål och vatten
Ett annat alternativ är att använda tvål och vatten. Använd en mild, alkoholfri tvål för att undvika att skada munskyddet.
Exempel inkluderar:
- antibakteriell tvål
- kastil tvål
- diskmedel
Du behöver också en tandborste för den här metoden. Så här tvättar du munskyddet med tvål:
- Skölj munskyddet i kallt vatten.
- Applicera en liten mängd tvål på munskyddet.
- Borsta försiktigt munskyddet med tandborsten tills det är tvåligt.
- Skölj munskyddet för att ta bort allt skum.
- Låt munskyddet torka.
Munvatten
Munvatten har antimikrobiella egenskaper, vilket gör den idealisk för rengöring av munskyddet. Använd alkoholfritt munvatten för att undvika skador.
Så här brukar man använda denna teknik:
- Skölj munskyddet med kallt vatten.
- Tillsätt en kapfull munvatten till ett rent glas.
- Späd med vatten tills det finns tillräckligt med vätska för att täcka över munskyddet.
- Blöt din munskydd i 30 minuter.
- Ta bort och skölj med kallt vatten.
- Låt munskyddet torka.
Bakpulver
Bakpulver tar bort skräp och minskar dålig lukt.
Nedan följer en vanlig teknik för användning av bakpulver:
- I en ren skål, kombinera lika delar bakpulver och vatten för att skapa en pasta.
- Doppa en tandborste i pastan. Borsta försiktigt munskyddet.
- Skölj munskyddet med kallt vatten.
- Låt munskyddet torka.
Väteperoxid och ättika
För en djupare rengöring, använd väteperoxid och vinäger. Båda ingredienserna är billiga och naturliga.
Så här rengör du en munskydd med den här metoden:
- Skölj munskyddet i kallt vatten.
- Placera den i ett rent glas. Tillsätt tillräckligt med ättika för att täcka munskyddet. Låt sitta i 30 minuter.
- Ta bort och skölj munskyddet med kallt vatten. Skölj också glaset.
- Sätt tillbaka munskyddet i glaset och tillsätt väteperoxid tills det är täckt.
- Låt munskyddet sitta i väteperoxiden i 30 minuter.
- Skölj munskyddet med kallt vatten.
- Låt munskyddet torka.
Kan jag rengöra munskyddet med kemikalier?
Om du känner att munskyddet behöver rengöras djupare, prova en receptfri (OTC) icke-slipande tandprotes.
Vanligtvis innehåller OTC-tandproteser natriumhypoklorit, en kemisk blekmedel. När det används enligt produktens anvisningar anses det vara säkert för dig och din munskydd.
Det är värt att notera att OTC-rengöringsmedel kan ha syntetiska dofter och konstgjorda färgämnen. Om du är känslig för dofter eller är orolig för dessa ingredienser kan det hända att kemiska rengöringsmedel inte är det bästa valet.
Undvik att blöta in munskyddet i rengöraren för länge. Detta kan skada eller försämra munskyddet.
Så här används vanligtvis kemiska rengöringsmedel för OTC.
Blöt din munskydd
Kemiska rengöringsmedel finns som tabletter och pulver i små paket. När det tillsätts vatten kommer lösaren att lösas upp.
De flesta rengöringsmedel kräver följande steg:
- Fyll ett rent glas med varmt vatten.
- Tillsätt tabletten eller pulvret.
- Sätt din munskydd i lösningen.
- Blötlägg i 5 till 10 minuter (eller enligt förpackningens anvisningar).
- Skölj med kallt vatten.
- Låt munskyddet torka.
Borsta med rengöringslösning
Vissa rengöringsmedel kan användas för att borsta munskyddet. Denna metod är avsedd att användas förutom blötläggning.
För att använda denna teknik:
- Efter blötläggning av munskyddet, skölj med kallt vatten.
- Doppa en tandborste i lösningen. Borsta din munskydd.
- Skölj munskyddet med kallt vatten igen.
- Låt munskyddet torka.
Hur ofta ska jag rengöra munskyddet?
Du bör rengöra munskyddet efter varje användning.
Följande rengöringsmedel är lämpliga för daglig rengöring:
- tandkräm
- tvål och vatten
- munvatten
- bakpulver
Starkare rengöringsmedel är bäst för djuprengöring, vilket du bör göra minst en gång i månaden. Detta inkluderar tandprotesrengöringsmedel och vinäger med väteperoxid.
Spelar munskyddsmaterialet någon roll?
De flesta munskydd är gjorda av silikon eller plast. Dessa material är starka men ändå mjuka, vilket gör munskyddet bekvämare att bära.
Det bästa materialet beror på vad du använder munskyddet till. Vanliga material inkluderar:
- Silikon. Detta är ett mjukt gummi som vanligtvis används för mild eller tillfällig bruxism.
- Etylen-vinylacetat (EVA). Detta termoplastiska material används för "koka och bita" munskydd, som du doppar i varmt vatten och sedan biter. Det härdar tänderna och kan användas för måttlig till svår bruxism eller växande idrottare.
- Akryl. Detta är en hårdplast som används för skräddarsydda munskydd, som vanligtvis är bäst för idrottare.
I allmänhet kan samma rengöringsmedel och metoder användas för alla typer av material. Var dock extra försiktig om du har en termoplastisk munskydd - det kan ske om du rengör den med varmt vatten.
Hur tar jag hand om min munskydd för att hålla den ren?
Förutom att rengöra munskyddet kan du följa vissa tips för att hålla det rent.
Att ta hand om din munskydd:
- Låt munskyddet torka helt efter rengöring. Detta hjälper till att minimera bakterietillväxt.
- Förvara munskyddet i en hållbar ventilerad behållare när du inte använder den. Ventilerna hjälper till att torka.
- Rengör din förvaringsbehållare med några dagars mellanrum.
- Undvik att skydda munskyddet för varmt vatten, varm luft eller för mycket solljus. Höga temperaturer kan förvränga munskyddet, vilket gör det mindre effektivt.
- Förvara munskyddet borta från husdjur som kan tugga på det.
- Om munskyddet faller på marken eller golvet, rengör det innan du lägger tillbaka det i munnen.
- Borsta och tandtråd tänderna före och efter att du har munskydd.
- Dela aldrig din munskydd med någon.
- Ta med munskyddet till dina tandläkarundersökningar. Din tandläkare kan göra det djupt rent.
När ska jag byta ut munskyddet?
Livskyddets livslängd beror på många faktorer, inklusive:
- materialet i din munskydd
- hur ofta du använder den
- hur bra du bryr dig om det
I genomsnitt kommer en munskydd att hålla i cirka 5 år. Men om du använder den ofta måste du troligtvis byta ut den en gång per år.
OTC-munskydd kan behöva bytas ut med några månaders mellanrum. De är mindre hållbara än skräddarsydda versioner.
Tecken du behöver en ny munskydd inkluderar:
- sprickor
- tårar
- hål
- en lös passform
- minskad tjocklek
- deformerad form
- orsakar tandkött eller tänder irritation
- ihållande dålig lukt, även efter rengöring
- missfärgning
Din tandläkare kan söka efter dessa tecken vid dina rutinmässiga tandläkartider.
Om du nyligen har varit sjuk rekommenderas att du rengör munskyddet djupt. Få en ersättare om den har sprickor eller tårar, vilket kan innehålla infektionsframkallande bakterier.
Vilka är några alternativ till munskydd?
Om du har bruxism eller TMJ kan du prova följande istället för munskydd:
- Munskena. Munskena är gjorda av hårdare plast än munskydd. De håller längre, men de är också dyrare.
- Stresshantering. Om dina tandslipningssymtom är relaterade till stress, prova metoder för stresshantering som kognitiv beteendeterapi och yoga.
- Botox-injektioner. Botox kan hjälpa till att slipa tänder eller TMJ.
Det finns inga alternativ för sportskydd. Om du är en idrottsman är en munskydd den enda enheten som kan skydda din mun ordentligt.
Takeaway
Innan du använder munskyddet, borsta och tandtråd med tänderna. När du tar ut den, rengör den med alkoholfritt munvatten, antibakteriell tvål eller mild tandkräm.
Låt munskyddet torka innan det förvaras. Återstående fukt kan främja bakterietillväxt.
Rengör ditt munstycke djupt minst en gång i månaden med en OTC-tandprotes eller ättika och väteperoxid.
Din tandläkare kan också rengöra den under dina vanliga kontroller. Om munskyddet har sprickor, hål eller inte passar ordentligt är det dags att byta ut det.
.jpg)
.jpg)
