Honeybush Tea: fördelar och biverkningar

Honeybush te - även känt som Heuningbos, bergtee eller mountain tea - är en örtinfusion från Sydafrika.

Teet framställs genom att torka honungsbuskeblad i kokande vatten, och det har vunnit världsomspännande popularitet på grund av dess många medicinska och terapeutiska egenskaper.

Den här artikeln granskar de potentiella fördelarna och nackdelarna med att dricka honungsbusst.

Vad är honeybush te?

Honeybush, eller Cyclopia spp., är en buske som växer i de östra och västra Kap-regionerna i Sydafrika.

Det är nära besläktat med rooibos, eftersom båda växterna tillhör Fabaceae familj.

Det finns cirka 23 olika Cyclopia arter. Honeybush te tillverkas främst av Cyclopia intermedia .

Denna vedartade växt kan bli upp till 3 meter hög. Den har blekgula blommor med en karakteristisk söt, honungsliknande doft och smak, det är där teet får sitt namn från.

Som sagt, honungsbushte är inte bara ännu ett sött smakande te. Det är också koffeinfritt, näringsrikt och innehåller mycket små mängder av olika mineraler, inklusive kalcium, järn och zink, samt fördelaktiga växtföreningar som har antioxidantaktivitet.

Du kan njuta av en varm kopp te som en del av din nattrutin eller hälla det i ett isfylldt glas för att göra iste.

Sammanfattning

Honeybush te är ett naturligt sött te som är inhemskt till Sydafrika. Det är koffeinfritt med en honungsliknande arom och smak.

Potentiella fördelar

Honeybush te har använts för att behandla flera sjukdomar sedan början av 1800-talet. De flesta av dess potentiella hälsoeffekter är kopplade till dess antioxidantinnehåll.

Rik på antioxidanter

Antioxidanter är fördelaktiga växtföreningar som hjälper till att förhindra eller minska cellskador orsakade av oxidativ stress.

Honeybushte är rikt på en grupp antioxidanter som kallas polyfenoler, nämligen xantoner och flavanoner.

Den huvudsakliga typen av xanton i honungsbuskextrakt är mangiferin, medan de primära flavanonerna är hesperidin och isokuranetin.

Både mangiferin och hesperidin tillskrivs potenta antiinflammatoriska och cancerbekämpande effekter. Det är troligt att dessa föreningar är ansvariga för de flesta av teens förmodade fördelar.

Kan ha antidiabetiska egenskaper

Diabetes är en av de vanligaste globala sjukdomarna och drabbar mer än 400 miljoner människor världen över.

Det klassificeras i stort sett i typ 1 och typ 2-diabetes, som båda kännetecknas av höga blodsockernivåer på grund av nedsatt bukspottkörtelns funktion. Detta kan bero på minskad insulinproduktion eller låg insulinsekretion och insulinresistens.

Forskning stöder att polyfenoler av honungsbusst kan hjälpa till att förebygga, hantera och behandla typ 2-diabetes.

Provrör och djurstudier som undersöker de antidiabetiska effekterna av mangiferin visar att det kan hjälpa till att sänka blodsockernivån genom att stimulera insulinsekretion och främja regenerering av skadade bukspottkörtelceller.

När det gäller hesperidin föreslår djurstudier att det hjälper till att sänka blodsockernivån genom att reglera viktiga enzymer som är inblandade i sockermetabolism, samt genom att skydda bukspottkörteln från oxidativ skada.

Det är också värt att notera att både mangiferin och hesperidin kan hjälpa till att förhindra utvecklingen av diabetesrelaterade komplikationer, såsom njur- och nervskador.

Kan förbättra benhälsan

Honeybush te kan gynna benmetabolismen genom att påverka benceller som kallas osteoklaster och osteoblaster.

Genom benresorption bryter osteoklaster ner benvävnaden för att frigöra mineraler i blodomloppet. Däremot bildar osteoblaster nytt ben genom bensyntes. När benförlust överstiger bildningen ökar risken för bensjukdomar som artrit och osteoporos.

Lyckligtvis tyder provrörsstudier på att mangiferin och hesperidin, som båda finns i honungsbusket, kan gynna benmetabolismen.

För det första hämmar mangiferin osteoklastbildning, vilket i sin tur minskar nedbrytningen av benvävnad. För det andra främjar hesperidin benåtervinning genom att skydda osteoblaster från oxidativ skada.

Därför kan honeybush te potentiellt skydda dina ben.

Kan ha cancerbekämpande egenskaper

Vissa föreningar i honungsbuskte kan också erbjuda cancerbekämpande egenskaper.

Provrör och djurstudier tyder på att antioxidanter i teet kan hjälpa till att förstöra cancerceller, skydda mot cancerfrämjande toxiner och hämma utvecklingen av vissa typer av cancer.

Bland dessa antioxidanter verkar mangiferin ha den starkaste cancercancerpotentialen, eftersom det kan hämma initiering, befordran och spridning av cancerceller.

Det är dock värt att notera att jäsning - en process som är vanlig vid produktion av te - kan sänka teets antioxidantinnehåll (även om det beror på typen av te och jäsningsprocessen), vilket minskar dess skyddande effekt.

En studie på råttor visade till exempel att ojäst honungsbusket te minskade den totala esofaguscancerstorleken med 94%, jämfört med 74% som observerades med en fermenterad version.

Medan forskning om teets cancerbekämpande egenskaper är lovande krävs studier på människor.

Kan öka hudens hälsa

Både att dricka honeybushte och att applicera ett honungbushatextrakt lokalt kan förbättra hudens hälsa.

Forskning tyder på att extraktet kan ha anti-aging egenskaper. Det antas skydda hudceller från oxidation orsakad av ultraviolett (UV) strålning, vilket i sin tur minskar rynkor och förbättrar hudens elasticitet och hydrering.

En 12-veckorsstudie på 120 personer med rynkor i kråka fötter visade att mottagande av dagliga tillskott av extraktet förbättrade den globala hudrynkekvaliteten avsevärt jämfört med en kontrollgrupp.

Djurstudier visar dessutom att extraktet kan bidra till att minska hudförtjockning och tecken på solbränna, såsom rodnad och skalning av huden.

Andra potentiella fördelar

Honeybush te kan ge ytterligare hälsofördelar, inklusive:

• Anti-fetma potential. Antioxidanter i honungsbuskte kan hämma fettansamling i unga fettceller. Det kan också sänka fettinnehållet i mogna fettceller genom att stimulera fettnedbrytning.
• Lindring av klimakteriebesvär. Teets isoflavoninnehåll, av vilka vissa anses vara fytoöstrogener - föreningar som härmar effekten av det kvinnliga hormonet östrogen i kroppen, kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär.
• Stöd för immunsystemet. Provrörsstudier tyder på att mangiferin kan förbättra makrofagaktiviteten - en typ av vita blodkroppar som sveper upp och smälter främmande kroppar.
• Lindrade andningssymtom. Honeybush te har traditionellt använts som en tonic för förkylning, influensa, slem ansamling, och pulmonal tuberkulos på grund av sin slemlösande potential.

Även om dessa fördelar kan verka lovande, fokuserar de flesta av forskningen på växtens antioxidanter och koncentrerade extrakt snarare än själva teet. Det är oklart hur mycket av dessa föreningar en kopp te kan innehålla och om att dricka det skulle ge samma fördelar.

sammanfattning

Antioxidanterna i honeybushte ger det ett brett spektrum av hälsofördelar, inklusive förbättrad ben- och hudhälsa, samt antidiabetiska och cancerframkallande egenskaper.

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

Det finns för närvarande inga rapporterade biverkningar av att dricka honeybushte.

Med detta sagt har det rapporterats om mikrobiell kontaminering under jäsningsprocessen - även om man tappar teet i minst 140 ° F (60 ° C) vatten bör det säkerställa dess säkerhet för konsumtion.

Dessutom är det bäst att konsultera din vårdgivare innan du dricker teet, eftersom det kan interagera med läkemedelsmetaboliserande enzymer och påverka läkemedlets terapeutiska fönster. Det kan också påverka biotillgängligheten för andra antioxidanter i kosten.

Slutligen, med tanke på bristen på forskning om dess biverkningar, bör gravida och ammande kvinnor undvika att dricka det.

Sammanfattning

Det finns för närvarande inga kända biverkningar av att dricka honeybushte. Det kan dock störa läkemedelsmetaboliserande enzymer och förändra läkemedlets effekter.

Poängen

Honeybush te är en koffeinfri växtbaserad infusion som liknar rooibost. Det har använts för sina medicinska egenskaper i århundraden.

Dess antioxidanter - nämligen mangiferin och hesperidin - ger det en mängd hälsofördelar, inklusive antidiabetiska och cancerbekämpande egenskaper, samt förbättrad ben- och hudhälsa.

Även om det för närvarande inte finns några rapporterade biverkningar av teet kan det störa metabolismen av vissa läkemedel. Var därför noga med att kontakta din vårdgivare innan du testar det.

Du kan njuta av en varm kopp detta honungsmakande te på kalla dagar, eller en isversion under sommaren.