Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Snabbt titta på de bästa madrasserna för graviditet
- Bästa justerbara madrass för graviditet: Saatva Solaire Madrass, Upper Flex
- Bästa rörelseisolerande madrass för graviditet: Helix Midnight Luxe Madrass
- Bästa lyxmadrass för graviditet: Casper Wave Hybrid Madrass
- Bästa kylmadrass för graviditet: Cocoon av Sealy Chill Madrass
- Bästa budgetmadrass för graviditet: Tuft & Needle Original Madrass
- Bästa organiska madrass för graviditet: PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass
- Bästa högteknologiska madrass för graviditet: Eight Sleep Pod Pro Madrass
Graviditet kan vara en spännande tid. Det kan också ha en verklig inverkan på din sömnkvalitet.
Det finns många anledningar till varför. En studie från 2013 visade att nästan en tredjedel av gravida deltagare rapporterade att de hade värmevallningar. Att vara för varm när du sover kan öka obehaget och minska dina totala kvalitetstimmar.
Utöver allmänt obehag kan graviditet också orsaka sömnlöshet på grund av:
- illamående
- behöver kissa mer
- kramper
- halsbränna
- ryggont
- Willis-Ekboms sjukdom
Men det finns fortfarande saker du kan göra för att göra det lättare att somna och somna, som att se till att din säng är bekväm och mysig.
Istället för att kasta och vända varje natt, uppgradera din madrass och spendera de närmaste 9 månaderna lite mer bekvämt.
Vilken är den bästa typen av madrass för graviditet?
En studie från 2019 tyder på att sova på ryggen kan öka risken för dödfödelse sent under graviditeten. Studien avslutas med att rekommendera en sovande sida under graviditeten.
När det gäller madrassval betyder det att du vill hitta något som är byggt för sidosovar som är utformat för att hålla ryggraden i linje.
En modell som är för mjuk kanske inte ger tillräckligt med stöd för axlar och nedre rygg. En som är för fast kanske inte bekvämt konturerar kroppen.
Innerspring-madrasser tenderar att vara ganska fasta, medan skummodellerna är mjukare och har mer ger. Minneskum kan vara ett utmärkt alternativ för sidosvålar eftersom skummet konturerar kroppen och ger effektiv tryckavlastning.
Hybrida madrasser är också ett tillförlitligt alternativ för sidovillor eftersom de kombinerar stödet av innersprings med skumkomforten.
Hybridmodeller är också bra om du tenderar att kasta och vända hela natten - något vanligt under graviditeten.
Hur vi valde de bästa madrasserna för graviditet
Här är vad vi beaktade när vi valde de bästa madrasserna för graviditet:
- Företagspolicy. Vi väljer endast madrasser från företag som erbjuder testperioder och fasta garantier.
- Företagets rykte och öppenhet. Vi väljer bland varumärken med ett gott rykte för att skapa produkter av hög kvalitet. Vi prioriterar också företag som strävar efter transparens i sina affärsmetoder.
- Säkerhet. Alla madrasser som vi listar uppfyller federala brandfarlighetskrav.
- Recensioner. Vi letade specifikt efter recensioner från gravida kunder när vi valde madrasserna nedan.
- Certifieringar. Vi prioriterar också madrasser med materialcertifieringar för icke-toxiska material.
- Graviditetsspecifika frågor. Slutligen pratade vi med experter och övervägde de frågor som kan hålla dig vaken medan du är gravid, som nattliga svettningar, surt återflöde och ryggont.
Prisguide
Dessa priser är baserade på en queen size-madrass. Kom ihåg att extra kostnader kan inkludera skatter, sängram eller bas, sängkläder och installations- och leveransavgifter:
- $ = under $ 1000
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = över $ 1500
Healthlines val av de bästa madrasserna för graviditet
Bästa justerbara madrass för graviditet
Saatva Solaire madrass, Upper Flex
- Pris: $$$
- Typ: Justerbar luft
- Höjd: 13 tum
Denna madrass är speciellt gjord för en justerbar bas och är justerbar i sig själv. Du kan höja och sänka varje sida för att rymma flera sitt- och sovpositioner. Detta kan vara till hjälp om du har svårt att bli bekväm eller om du får surt återflöde.
Madrassen har också 50 fasthetsinställningar, så att du kan justera känslan under din graviditet och därefter.
Solaire Upper Flex har ekologisk bomull, naturlig Talalay-latex och CertiPUR-US-certifierat minneskum.
Den största nackdelen med den här modellen är returavgiften på $ 99 om du inte är helt nöjd.
Köp Saatva Solaire Madrass, Upper Flex online.
Bästa rörelseisolerande madrass för graviditet
Helix Midnight Luxe Madrass
- Pris: $$$
- Typ: Hybrid
- Höjd: 12 tum
Graviditet kan få dig att vakna oftare på natten. Oavsett om det är din urinblåsa eller värk och smärta som får dig ur sängen, kan en rörelseisolerande madrass som Helix Midnight Luxe Madrass hindra dig från att väcka din slumrande partner och vice versa.
Den medelstora fasta madrassens minneskum kan vara perfekt för sidosovrar. Den är utformad för att rikta tryckavlastningen för höfter och axlar. Tencel-locket kan också hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, vilket gör den här modellen lämplig för heta sovande.
Till skillnad från den vanliga Midnight-modellen har Luxe-versionen CertiPUR-US- och OEKO-TEX Standard 100-certifierade material och en bekväm, andningsbar örngott.
Köp Helix Midnight Luxe Madrass online.
Bästa lyxmadrass för graviditet
Casper Wave Hybridmadrass
- Pris: $$$
- Typ: Hybrid
- Höjd: 13 tum
Om du uppgraderar din madrass för att stödja din graviditet, varför inte välja något lyxigt?
Casper Wave Hybrid har gelbeläggningar för stöd. Den är också gjord med ett kylande gelskikt för att främja andningsförmågan, vilket kan hjälpa till att förhindra överhettning.
Madrassen innehåller 10 års garanti och en riskfri testperiod på 100 nätter.
Köp Casper Wave Hybrid Madrass online.
Bästa kylmadrass för graviditet
Cocoon av Sealy Chill Madrass
- Pris: $
- Typ: Skum
- Höjd: 10 tum
Cocoon levereras med 10 års garanti. Dess skum är CertiPUR-US-certifierade, vilket innebär att de är fria från vissa kemikalier och toxiner.
Madrassen med helt skum har flera lager av minneskum som är utformad för komfort och stöd och ett kylskydd av patenterad stretch. Täckmaterialet är utformat för att sprida och absorbera värme, vilket kan hjälpa till vid graviditetsnattsvettningar.
Flera granskare håller med om att madrassen har hjälpt till att hålla dem bekväma på natten och till och med hjälper till med graviditetsrelaterade ryggsmärtor.
Köp Cocoon av Sealy Mattress online.
Bästa budgetmadrass för graviditet
Tuft & Needle Original Madrass
- Pris: $
- Typ: Skum
- Höjd: 10 tum
Tuft & Needle Original Madrass är ett billigt skumalternativ som är mycket omtyckt av gravida granskare. Madrassen har Parent Tested Parent Approved Seal of Approval och är både CertiPUR-US- och Greenguard Gold-certifierad för låga flyktiga organiska föreningar (VOC).
Dess grafitkomponenter är utformade för att leda bort värme från kroppen, så det kan hålla heta sovhyttar svala. Gravida granskare gillar madrassens fasta men ändå cushy känsla. Några granskare tyckte att det var för fast, men kom ihåg att varje madrass mjuknar lite över tiden.
Köp Tuft & Needle Original Madrass online.
Bästa organiska madrass för graviditet
PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass
- Pris: $$$
- Typ: Latex
- Höjd: 12 tum (billigare modeller finns i 9 eller 10 tum)
En organisk madrass kan vara rätt val om du är orolig för att utsätta dig själv och ditt barn för hårda kemikalier. PlushBeds ekologiska madrass har Global Organic Textile Standard (GOTS) -certifierat trä, bomull och latex.
Madrassen finns i både medelstora och fasta alternativ och levereras med 25 års garanti. Gravida granskare gillar att madrassen är bekväm för att sova på sidan och hjälper till att stödja deras växande mage.
Det är en av de dyra ekologiska madrasserna på marknaden, men de flesta granskare har ingen ånger om sin investering.
Köp PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass online.
Bästa högteknologiska madrass för graviditet
Åtta Sleep Pod Pro madrass
- Pris: $$$
- Typ: Luft och skum
- Höjd: 12 tum
Om du spårar dina sömnvärden kommer du att njuta av de högteknologiska funktionerna i Eight Sleep Pod Pro.
Madrassen är gjord av fem lager skum och är fylld med smart teknik som hjälper dig att optimera din sömn. Funktionerna inkluderar spårning av sömn och hälsa samt inbyggda sensorer som svarar på omgivande rumsförhållanden.
Du kan välja madrassens temperatur (varm eller kall, beroende på vad du föredrar). Det finns också en väckningsfunktion från GentleRise som vibrerar och svalnar eller värmer upp sängen så att du vaknar upp.
Köp Eight Sleep Pod Pro Madrass online.
Vad du ska leta efter i en madrass för graviditet
Hur kan du hitta en bekväm madrass som hjälper dig under hela graviditeten? Det är lättare än du kanske tror när du vet vad du ska leta efter. Här ska du börja:
- Prövperioder i hemmet. Du kan inte veta om en madrass är bekväm utan att prova, så oroa dig inte för att vara kräsen. Köp din madrass från ett företag som erbjuder en längre testperiod med - helst - gratis och enkel retur.
- Storlek. Om du sover med en partner eller ett husdjur och har budgeten, kasta på en king size-madrass. Du kommer att vara tacksam för det extra benutrymmet senare under graviditeten.
- Stöd och känsla. Du kan leka med känslan av din madrass (t.ex. mjuk kontra fast), men stöd är inte något att spara på. En madrass som stöder din ryggrad och kurvor kan ge dig den bästa nattsömnen. Om du inte är säker på dina preferenser kan du prova ett medium-fast minneskum eller hybridmadrass för att starta.
- Temperaturkontroll. Hormonella förändringar under graviditeten kan förändra din kropps förmåga att reglera sig själv temperaturmässigt. Välj en madrass gjord av andningsbara material för att förhindra överhettning medan du sover.
- Justerbarhet. En justerbar madrass är en värdig investering, särskilt under graviditeten, när symtom som surt återflöde och ryggsmärta kan röra sig med kvaliteten på din sömn. Beroende på modell kan du kanske lyfta eller sänka madrassens huvud, justera temperaturen eller ändra fasthetsnivån.
Tips för att sova bättre under graviditeten
"Sova inte på ryggen i slutet av andra och hela tredje trimestern, eftersom vikten på barnet och livmodern kan sätta press på den stora venen som återför blod till hjärtat," säger Dr. Kim Langdon, en OB -GYN, berättar Healthline.
Att sätta tryck på denna ven kan tanka blodtrycket och minska blodflödet till barnet.
Att sova på din sida är säkrare och kan vara bekvämare, så länge din madrass är stödjande och inte hänger.
Om du somnar lätt kan badrumsbesök på natten fortfarande vara i vägen för djup sömn av hög kvalitet. För att sänka dina chanser att en fullblåsan väcker dig, drick inte för mycket vätska nära sänggåendet.
Om du kämpar för att somna, fokusera på komfort. Se till att din termostat är inställd på en behaglig temperatur och använd kuddar för att stödja din mage.
Andra sätt att uppgradera ditt sovutrymme
Inte alla har plats i sin budget för att uppgradera madrassen. Tack och lov finns det några andra saker du kan göra för att göra din sovmiljö mer snooze-värdig utan att spendera massor.
Graviditetskuddar kan hjälpa dig att sova bekvämare, särskilt när magen växer. Om din madrass inte känns tillräckligt stödjande kan kuddar hjälpa till med några av de tunga lyften.
Du kan också prova en madrasstoppare. Du kanske kan hitta en som svalnar, eller så kan du välja något mjukt om din madrass känns för fast när du sover på din sida.
Hämtmat
Din graviditet är den perfekta tiden för en madrassuppgradering. En bekväm sömnyta kan hjälpa dig att få flyktiga ögonblick under en tid då sömnen kan vara svårfångad.
Att välja en madrass är personligt, men alla kvalitetsmodeller du anser bör ha en lång provperiod, positiva kundrecensioner och en garanti som kommer att överleva din graviditet.
Steph Coelho är en frilansskribent med kronisk migrän som har ett särskilt intresse för hälsa och välbefinnande. När hon inte klickar bort på tangentbordet är hon förmodligen näsdjup i en bra bok.
.jpg)
.jpg)
