Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En snabb titt på de bästa kuddarna
- Bästa kudde totalt: Original Casper Pillow
- Bästa kudden för graviditet: Tempur-Pedic BodyPillow
- Bästa kylkudde: Tuft & Needle Original Foam Pillow
- Bästa kudde för sidosovar: Layla Kapok Kudde
- Bästa kudde för ryggslipare: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Bästa organiska kudde: Avokadogrön kudde
- Bästa minneskumkudde: The Muse Pillow
- Bästa kudde för magslipare: Sealy Conform Medium Memory Foam Kudde
- Bästa budgetkudde: Wayfair Sleep Medium Memory Foam Cooling Bed Kudde
- Bästa kudde för nacksmärta: Sleep Number ComfortFit Kudde (böjd)
En kudde är en kudde, eller hur?
Tja, inte exakt.
Kuddar kan se ut och kännas väldigt olika beroende på material, viloläge de är avsedda för och vilka specialfunktioner de har.
Att sova på fel kudde kan bidra till huvud- och nacksmärta, och det kan hindra dig från att få den kvalitetsvila du behöver.
Hade dina nuvarande kuddar varit längre än du kommer ihåg? Är de gulnande, platta eller överfyllda? I så fall är det dags att säga god natt.
Kolla sedan in våra 10 bästa kuddval nedan för potentiella utbyten.
Hur vi valde de bästa kuddarna
En ny kudde kan vara ett litet köp, men det är viktigt. Vi beaktade följande faktorer för att se till att vi bara rekommenderar kvalitetskuddar:
- Recensioner. Användaråterkoppling är ofta det bästa sättet att veta hur något verkligen fungerar, och kuddar är inget undantag. Vi använde recensioner för att begränsa vår sökning efter de bästa kuddarna och för att se till att de vi rekommenderar är allt märkena har fluffat upp för att vara.
- Företagets rykte och öppenhet. För din sinnesfrid gör vi allt för att rekommendera produkter från varumärken som är kända för att vara medvetna om produktmaterial och konstruktion. Vi letar också efter varumärken med bra kundtjänstbetyg.
- Mängd. Med hopp om att inkludera något för att tillgodose allas behov har vi valt kuddar gjorda av olika material, till olika prispunkter och för varje sovstil.
Prisguide
De 2 för 10 dollar kuddarna i ditt vanliga varuhus kan fungera bra för din plånbok, men de kanske inte gör mycket för din sömn. Kuddar som främjar en god natts sömn kostar vanligtvis lite mer.
Priserna på våra val varierar från:
- $ = under $ 60
- $$ = $60–$120
- $$$ = över $ 120
Healthline väljer de bästa kuddarna
Bästa kudden totalt
Original Casper kudde
- Pris: $$
- Fyllningstyp: Polyestermikrofiber
- Höjd: 7 tum med 2 tum kil
Kuddpreferenser kan bero på sömnposition, önskad komfortnivå och önskad fyllning, bland andra faktorer. Det gör det ganska svårt att hitta en enda bästa kudde som fungerar för alla. Ändå är denna Casper syntetiska dunkudde ett bra alternativ för alla sovhyttar.
Kudden-in-a-kudde designen har en fast inre kudde för stöd och en fluffig ytterkudde för komfort. Företaget säger att de använder en speciell process för att blåsa varje fiberkluster i locket separat, vilket de säger gör kudden klumpbeständig. Ett andningsbart bomullsöverdrag hjälper till att hålla luften flödande genom kudden så att du håller dig sval medan du sover.
Vissa granskare tyckte att dessa kuddar var för höga eller för fasta. Men många andra granskare gillar dem och kallar dem fasta, stödjande och fluffiga på en gång. Flera människor säger att de får bättre sömn på dessa kuddar och vaknar utan huvud- och nacksmärta.
Granskare älskar också att du kan kasta dem i tvättmaskinen - följ bara de rekommenderade skötselanvisningarna för att hålla dem fluffiga efter tvätt.
Köp Original Casper Pillow online.
Bästa kudde för graviditet
Tempur-Pedic BodyPillow
- Pris: $$$
- Fyllningstyp: TEMPUR-material
- Höjd: 5,5 tum
Sov för två? Har du svårt att faktiskt sova alls? Graviditet kan göra det svårt att krypa sig i din vanliga position, men kuddar som är speciellt utformade för att stödja din kropp när den växer kan göra stor skillnad.
Graviditetskuddar finns i alla former och storlekar, men BodyPillows enkla design erbjuder ett grundläggande alternativ för graviditet och därefter. Denna 48-tums kudde är utformad för att stödja och lindra trycket under graviditeten när du uppmuntras att sova på din sida.
Företagets unika TEMPUR-material, tillverkat av viskoelastiskt skum med öppna celler, är utformat för att dämpa dig när det konturerar din kropp. Men det är också lyhörd för att behålla sin form genom regelbunden användning.
Granskare kallar denna kudde för ”livsförändrande” och säger att den hjälpte dem att sova bekvämt under graviditeten. Människor som upplever smärta och ryggproblem raser också om denna kroppskudde och säger att den ger precis rätt stöd för att förbättra sömnen.
Några granskare noterar att kudden började gå sönder efter ett års tungt bruk, men den kommer med 5 års garanti.
Köp Tempur-Pedic BodyPillow online.
Bästa kylkudden
Tuft & nål Original skumkudde
- Pris: $$
- Fyllningstyp: Skum
- Höjd: 5 tum
Vem vill vakna med ett svettigt huvud? Denna kylkudde från Tuft & Needle kan hjälpa till att förhindra det fruktade, klibbiga obehaget.
Skummet i denna kudde är speciellt skuren, inte gjuten eller strimlad, för optimalt luftflöde och stöd. Grafit och kylgel infunderar skummet för att ta bort värme så att du håller dig svalare utan måste vända på kudden om och om igen.
Några granskare säger att det inte förblir så coolt, men många andra berömmer kyltekniken och säger att det verkligen fungerar. Vissa människor nämner en kemisk lukt men säger att den rensas upp efter lite luftning.
Denna kudde är utformad för att ge stödjande komfort för alla sovpositioner, men vissa magslipare kan hitta loftet (aka höjden) för högt. Granskare älskar mjukheten och hur kudden bibehåller sin form över tiden.
I synnerhet rygg- och sidospjälkar säger att denna kudde hjälpte till att lindra huvud- och nacksmärta och förbättra sömnen. Inte övertygad? Tuft & Needles 100-natts sömnprov ger dig chansen att sova på det, bokstavligt och bildligt.
Köp Tuft & Needle Original Foam Pillow online.
Bästa kudde för sidosovrar
Layla Kapok Kudde
- Pris: $$
- Fyllningstyp: Skum och kapokfiber
- Höjd: 7 tum, justerbar
Många nöjda granskare kallar denna kudde "perfekt" för sidosovrar. De hävdar att det är bekvämt och stödjande, det behåller sitt loft genom natten och det förbättrar nacke och axelvärk.
Behöver du en hög kudde? En platt kudde? Layla-kudden kan fungera på något sätt. Den är fylld, men locket lossas så att du enkelt kan justera höjden för att upprätthålla ryggradens inriktning medan du sover.
Kudden är gjord med strimlat minneskum och fibrer från kapok trädfrön, vilket hjälper till att ge kudden en mjuk, luftig känsla. Några granskare går så långt att de kallar det "molnliknande".
Det andningsbara locket är vävt med kopparinfunderat garn, vilket företaget säger hjälper till att förhindra obehaglig lukt och fångad värme. Flera granskare bekräftar att de sovit svalare med denna kudde, även om några människor inte märkte mycket av en kylande effekt.
Flera granskare nämner en kemisk lukt som varade i flera dagar, så du kanske planerar att lufta ut din nya kudde innan du sover på den. Om du inte älskar kudden kan du returnera den inom 100 dagar.
Köp Layla Kapok Kudde online.
Bästa kudde för ryggslipare
Brentwood Home Zuma Foam Wedge Kudde
- Pris: $
- Fyllningstyp: Skum
- Höjd: 7, 10 eller 12 tum
Om du sover på ryggen och inte verkar bli bekväm på en standardkudde kan du överväga att byta till en kilkudde.
De är lite ovanliga, visst, men kilkuddar kan ge precis rätt lutning och stöd för ryggsovar. Den mjuka lutningen hjälper till att stödja ditt huvud utan att skapa smärta i axlar eller nacke, medan det täta skummet ger fast komfort.
Enligt de många positiva recensionerna tycker ryggslipare att Zuma-kudden är väldigt bekväm. Granskare tycker också att det är användbart för andra källor till sömnstörningar, inklusive smärta efter operation, GERD, snarkning och andningsbesvär. Kilkuddar fungerar till och med bra för att sova i sidan, säger vissa granskare. Människor älskar också bristen på kemisk lukt och det mjuka bambu-rayonskyddet.
Denna kudde finns i tre höjder: 7, 10 eller 12 tum. Brentwood Home erbjuder en 30-dagars provperiod, så att du kan byta kudde om ditt första val inte är helt rätt.
Köp Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow online.
Bästa ekologiska kudde
Avokadogrön kudde
- Pris: $$
- Fyllningstyp: Latex- och kapokfiber
- Höjd: Justerbar
Ekologiska kuddar kan vara svåra att få tag på, men denna standardkudde från Avocado Green kan bara avsluta din sökning. Inte bara är det helt ekologiskt ner till bomullsjerseyöverdraget, det är också vegan, handgjord och Greenguard Gold-certifierat för att producera låga utsläpp.
Granskare älskar det stöd och tryckavlastning som denna kudde ger. De kallar det mjukt och bekvämt och säger att det förblir tätt utan att känna sig obekvämt fast. Många granskare säger till och med att denna kudde hjälper till att lindra nack-, axel- och ryggont.
Om din nya kudde känns för hög eller för platt, inga problem - du kan enkelt justera höjden. Avocado Green skickar till och med en bonuspåse med fyllning så att du kan få kudden precis som du vill ha den.
Några granskare tycker att denna kudde är obekväm och gillar inte latexlukten, men de flesta älskar kudden. Av mer än 4 000 recensioner har den 4,5 stjärnor. Alla Avocado Green-kuddar kommer också med en 100-natts sömnprov, så att du kan prova dem utan risk.
Köp Avocado Green Pillow online.
Bästa minneskumkudde
Muse-kudden
- Pris: $$
- Fyllningstyp: Minneskum
- Höjd: 5, 6 eller 7 tum
Denna skumkudde finns i låga, medelstora eller höga loftversioner, så det finns en Muse-kudde för dig, oavsett din sovposition eller höjdpreferens.
Kärnan innehåller tätt gjutet skum för konturstöd, medan strimlat skum och fibrer omger kärnan för att göra kudden mjuk och andas.
Ett lock av kyltyg är utformat för att hjälpa dig att hålla en behaglig temperatur medan du sover, och flera granskare bekräftar att denna kylfunktion verkligen fungerar. Faktum är att vissa säger att det är den coolaste kudden de någonsin har sovit på.
I allmänhet kallar granskare denna kudde mjuk och stödjande, och flera säger till och med att det hjälper dem att vakna utan smärta.
Köp Muse Pillow online.
Bästa kudde för magslipare
Sealy Conform Medium Memory Foam Kudde
- Pris: $
- Fyllningstyp: Minneskum
- Höjd: 5,75 tum
Många magslipare kommer att känna igen den välbekanta kampen att försöka och misslyckas med att bli bekväm på en för hög kudde och så småningom skjuta bort den i frustration.
När du sover på magen kan en platt, medelstor kudde ofta förbättra din vila, medan en högre kudde kan leda till obehag och smärta. Granskare säger att den här mediumkuddskudden ger precis rätt blandning av komfort och fast stöd för mag- och kombinationsslipare.
Några granskare tyckte att det var obekvämt fast, men många kallar det mycket bekvämt. Flera säger till och med att denna kudde hjälpte till att förbättra nacksmärtor. Den har ingen specifik kylteknik utöver ett andningsskydd, men några människor noterar att det förblir svalt oavsett.
Köp Sealy Conform Medium Memory Foam Pillow online.
Bästa budgetkudden
Wayfair Sleep Medium Memory Foam Cooling Bed Kudde
- Pris: $
- Fyllningstyp: Minneskum
- Höjd: 5 tum
Denna grundläggande kudde med minneskum har ett nedre loft som en mängd sovhyttar kan hitta bekvämt. Enligt recensionerna tycker några magslipare att det är bekvämt, men de flesta kombinationsslipare föredrar denna kudde för sömn i ryggen och ryggen.
Företaget säger att skummet i kudden fylls med kylgel för svalare sömn. Ventilation i kudden ska hjälpa till att främja luftflödet, så värmefickorna får dig inte att svettas på natten.
Några granskare tycker att denna kudde är lite för fast, och inte många av dem nämner mycket av en kylande effekt. Ändå tycker många att den här minneskumkudden är en robust men ändå mjuk, till ett bra pris.
Köp Wayfair Sleep Medium Memory Foam Cooling Bed Kudde online.
Bästa kudde för nacksmärta
Sleep Number ComfortFit-kudde (böjd)
- Pris: $$
- Fylltyp: Skum och polyester dun alternativ
- Höjd: 3 tum
Forskning från 2011 visade att byte till en ny kudde av latex-, polyester- eller skumkontur kan minska dina chanser att få nacksmärta när du vaknar. Den böjda ComfortFit-kudden från Sleep Number är konturerad och tillverkad av polyester - en win-win.
Företaget rekommenderar denna andningsbara, allergivänliga kudde för sido- och ryggslipare, särskilt de som behöver lite extra nackstöd. (Hitta fler kuddar för nacksmärta här.)
Denna kudde blandar minneskum och syntetisk dunfyllning för att ge ett fast - men inte för hårt - stöd. Flera granskare säger att det verkligen hjälper till att lindra smärta i nacke och axlar och stelhet på morgonen.
Några människor tycker att denna kudde är lite för fast, men andra kallar den mjuk och bekväm och säger att den är den "perfekta" kudden. Andra älskar hur skummet konturerar mot huvudet och förblir svalt hela natten.
Köp Sleep Number ComfortFit Pillow (Curved) online.
Typer av kuddar
Det finns något av en vetenskap att kudda shopping. Din kudde ska kännas bekväm, men den ska också stödja din sovposition. Att hitta precis rätt kudde leder ofta till en lång process- och felprocess, men den här guiden till vanliga typer kan hjälpa dig att börja begränsa din sökning.
Dun eller fjädrar
Dessa kuddar är gjorda av gås eller anka ner och känns mjuka och fluffiga. De kan ha ett högre loft att starta, men de plattar ofta ut på natten och erbjuder inte mycket i vägen för stöd. Du måste fluffa och forma dem regelbundet. Fortfarande kan fjäderkuddar hjälpa till med nacksmärta, eftersom de överensstämmer med din nacke.
Syntetisk dun
Precis som riktiga dun känns dunkuddar ganska mjuka, men de tenderar att tappa form efter ett tag. Du kan använda syntetiska dunkuddar för alla sovpositioner, men om du sover på magen väljer du en med mindre fyllning.
Skum
Denna kategori kan inkludera minneskum eller ett varumärkes egen skumblandning, i en rad fasthetsalternativ. Skumkonturer till formen på ditt huvud och axlar för att dämpa dig och ge tryckavlastning. Det betyder att en skumkudde kan vara perfekt för personer som vill lindra smärta eller obehag.
Även om skum ibland kan fånga värme, har många kuddar kylfunktioner som är utformade för att hjälpa dig att sova bekvämare.
Latex
Eftersom latex har mer studs och andningsförmåga än minneskum, överväga latex om du sover varmt eller behöver en kudde som överensstämmer något mindre. Latex är också mer hållbart än andra skum, så det ger en långvarig kudde.
Hoppa över dessa kuddar om du har en latexallergi. Du kan dock hitta dem som ett bra alternativ om du är känslig för damm.
Strimlat skum eller latex
Dessa kuddar erbjuder mer andningsförmåga än kuddar gjorda av en enda bit skum. De är också lättare att forma, så de kan vara ett bra val för människor som föredrar en mer böjlig kudde.
Många strimlade kuddar kan också justeras så att du har mer kontroll över höjden. Du kan dock märka en kemisk lukt med strimlade kuddar, så det är bäst att lufta ut dem innan du sover på dem.
Polyester
Som din grundläggande kudde tenderar detta billiga alternativ att kännas ganska fast. Dessa kuddar kommer vanligtvis inte att hålla länge, och de flesta magslipare kommer att hitta dem lite för höga för komfort.
Hur man handlar en kudde
När du handlar efter rätt kudde vill du överväga mer än bara storlek och typ. Tänk på dessa viktiga element:
Sovställning
Din ideala kudde kan bero på om du sover på rygg, mage, sida eller allt ovanstående. Den högra kudden hjälper till att rikta in din ryggrad ordentligt, vilket är viktigt för hälsosam sömn.
Sidosvålar bör överväga tjockare kuddar som ger bra stöd. Ryggslipare ska leta efter en mjuk kudde som ger nacken en mjuk kurva. Magslipare behöver vanligtvis platta kuddar.
Kroppstyp
En bra kudde främjar ryggradens inriktning och lindrar trycket bekvämt. Människor med större kroppsramar kan behöva större, fastare kuddar för att ge rätt kombination av höjd, stöd och viktfördelning.
Människor med mindre kroppsramar kanske inte sover lika bra på tjockare kuddar, eftersom kuddens fasthet och högre loft kan skapa obehag och smärta.
Rygg och nacksmärta
Rundade eller konturerade kuddar ger ofta lindring av nacksmärta, medan fastare, kilformade kuddar kan hjälpa till att stödja ditt huvud för att lindra ryggont. En kudde under knäna kan också hjälpa till att förbättra ryggsmärtor för ryggsömn.
Nuvarande madrass
Din kudde och madrass ska arbeta tillsammans för att lindra trycket vid viktiga punkter - som nacke och axlar - och hjälpa till att upprätthålla ryggraden när du sover. Leta efter motsatser: Fast madrass, mjukare kudde och vice versa.
Loft / höjd
En kudde med ett högre loft kan anstränga nacken när du sover på ryggen eller magen, men det kan fungera bra för sidosömn. Kuddar med låga loft på 5 tum eller mindre är bäst för magslipare.
Om du är osäker på vilken höjd som passar dig bäst, överväga en justerbar kudde. På detta sätt kan du ta bort lite fyllning om du märker någon smärta.
Fasthet
Du kanske föredrar att din kudde har en specifik känsla, men glöm inte att ta hänsyn till din sovställning. Mjuka kuddar är idealiska för magslipare, medan sidoslipar oftast gör det bättre med fastare kuddar. Ryggslipare kanske vill överväga medelstora kuddar för bästa stöd.
Kyl
Om du sover varmt har du många alternativ att tänka på för en kylkudde. Leta efter gel, fasbytande tyger och andningsförmåga.
Företagspolicy
Om du är kräsen med dina kuddar (och det är inget fel på det), leta efter märken som erbjuder en provperiod. Kontrollera också garantin för att se till att du kan byta ut din kudde om den inte ger bra support.
Hämtmat
Platsen du vilar huvudet förtjänar en noggrann tanke. En kvalitetskudde kan förbättra din sömn och känna dig mer uppdaterad på morgonen.
Ändå kanske nya kuddar inte löser alla sömnproblem, så det är alltid bäst att prata med din vårdgivare om kvarvarande smärta och obehag.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigma kring psykiska problem.
.jpg)
.jpg)
