Hur man pratar om sex

Att prata om sex är en färdighet

Från beteenden till skyltar, förslag på kön och sexualitet filtreras in i våra liv. Men att ha ordförrådet för sex översätter inte alltid så sömlöst till bekväma samtal.

Detta gäller särskilt när det handlar om vad vi vill ha och även under sex.

Men kommunikation är en del av att ha bra sex. Viljan att prata om vilken typ av sex vi har eller vill ha är en nyckelfärdighet.

Kate McCombs, en sex- och relationspedagog, påpekar: "När du undviker dessa viktiga konversationer kan du kanske undvika lite besvär, men du nöjer dig också med suboptimalt sex."

Genom att ha dessa samtal kan du och din partners relation ha emotionella, psykologiska och mentala fördelar.

Läs vidare för att lära dig vad McCombs och andra experter rekommenderar när de närmar sig detta intima ämne.

Vad vi pratar om när vi pratar om sex

Intima konversationer handlar inte bara om nöje. Andra ämnen om sex kan inkludera:

• sexuell hälsa
• hur ofta vi vill ha sex
• hur man utforskar okända
• hur man hanterar skillnader i vad vi och våra partners tycker om

Att prata om dessa ämnen kan också hjälpa till att bygga en grund för ett bättre förhållande när du lär dig om varandra och utforskar nya saker tillsammans, samtidigt som du är på samma sida.

Det är också värt att komma förbi obehaget att prata om hälsa, särskilt sexuellt överförbara infektioner (STI) och preventivmedel. Att undvika dessa viktiga konversationer kan äventyra din hälsa och förändra den framtid du hoppats på.

Att prata om könssjukdomar är en del av att äga din sexuella hälsa

Att diskutera din hälsa med människor du kommer att vara sexuellt intim med kan vara besvärligt. Att be dem testas kan kännas invasivt, särskilt om du har det innan du har en chans att känna varandra.

Men att inte ha dessa samtal kan vara värre. Tänk på det:

• Cirka 1 av 7 HIV-positiva människor vet inte att de har tillståndet.
• Nästan varje sexuellt aktiv person kommer att få humant papillomvirus (HPV) någon gång.
• Klamydia kan orsaka infertilitet hos dem som kan bli gravida och prostatakörtelinfektion hos personer med penis.
• Syfilisfall har ökat sedan början av 2000-talet, och andelen nya fall av syfilis har ökat varje år sedan dess.

Att känna din egen sexuella hälsostatus kan lindra oro som följer med vissa beslut.

Sean M. Horan, professor i Texas State University, fokuserar på kommunikation mellan intima partners. Han föreslår att basera samtal om sexuell hälsa på tillgivenhet.

Överväg att be din partner att följa med dig när du går. Om din partner är tveksam till att testa och dela resultat kan din vilja att öppna sig hjälpa.

Säkrare sex och preventivmedel

Ansvaret för preventivmedel har historiskt fallit på människor med en vagina, och det har varit en onödig börda. Alla partners måste vara medvetna om och vara involverade i åtkomst och ansvarsfullt med effektiva preventivmetoder.

Kondomer och andra barriärmetoder ger ett visst skydd mot överföring och kan hjälpa till att förhindra graviditet när de används på rätt sätt.

Om du har ett förhållande där du och din partner har valt att inte använda eller sluta använda kondomer eller andra barriärmetoder, bör du starta en ny konversation om preventivmedel.

Födelsekontroll är ett ansvar för alla inblandade. Du och din partner delar upplevelsen, oavsett om det är preventivmedel eller graviditet.

Så varför inte se till att slutresultatet är vad ni både ville och förväntade er?

Det finns många olika typer av preventivmedel, så var noga med att prata med din läkare om vad dina alternativ är och vilket val som kan vara rätt för dig.

Hur kan du prata om hur mycket sex du vill ha?

Varje hälsosam sexuell relation kräver ständig kommunikation. Det är viktigt att fokusera på både dina behov och din partners behov.

Det är en bra idé att vara öppen om dina behov och att alltid hålla kommunikationen öppen.

Timaree Schmit, doktor i mänsklig sexualitet, föreslår också att betona det positiva.

Om du vill be om mindre sex kan du försöka betona deras attribut för att föreslå nya idéer. Appellera till din partners intressen och skapa en ny aktivitet eller ett datum runt det som ni båda kommer att njuta av.

Att be om mer eller mindre sex kan ge upphov till sårbarheter.

Carli Blau, en sexolog på Manhattan, säger: "Sexuella preferenser bör vara lätta att prata om eftersom de i slutändan leder till ditt nöje, men de är ofta svåra att diskutera eftersom vi fruktar dom."

Vissa människor vill inte uppfattas som för sexuella eftersom de vill ha mer sex. Andra kanske oroar sig för att fråga om mindre sex kan innebära att deras partner inte gör något rätt.

Inkludera dina bekymmer om dig själv i diskussionen. Att prata om sex fungerar bäst som en tvåvägs konversation.

Samtycke

Kom ihåg att båda parter bör entusiastiskt samtycka till att ha sex. Bara för att du har sexuella relationer med din långvariga partner betyder inte att samtycke har givits.

Om du någonsin känner dig sexuellt tvungen av en partner, eller tvingas ha sex eller bli rörd på ett sätt som du inte vill, vet du att din vårdgivare alltid är redo att hjälpa dig.

Du kan prata med din läkare eller en socialarbetare om alla problem du har.

Respektfullt upptäcka gillar och ogillar

Att prata om hur beröringar, nyanser och till och med fantasier om sex kan utvecklas är mindre okomplicerat än att prata om könssjukdomar, preventivmedel eller frekvens av sex.

Sexuella gillar och ogillar kan köras på ett spektrum. Det finns aktiviteter som du älskar, sådana som du inte ens kan tänka på och alla saker däremellan.

Och vad händer med saker som du inte ens har hört talas om ännu? Eller när dina önskemål förändras?

Att kommunicera sådana intima behov kräver en hög grad av förtroende och förtroende. Samtidigt bygger kommunikation det förtroendet och förtroendet.

Tänk på vad du skulle vara bekväm med och vilka saker du skulle vara obekväm med. Kom ihåg att du alltid kan ändra dig. Att kommunicera dessa saker med din partner hjälper till att hålla sakerna öppna.

Prata med en vårdgivare om du är orolig att något du vill prova kan vara fysiskt eller sexuellt farligt.

Öppnar konversationen

Ibland hindras vi av brist på språk.

"En av barriärerna för kommunikation är att språket antingen är riktigt fånigt eller kliniskt", säger Emily Lindin på OMGYes, en organisation som fokuserar på att kommunicera om kvinnors sexuella njutning. "Säger," Gör det sak ... lite lägre ... lite mer tryck ... ”kan döda stämningen.”

Det är bra att börja med glädje och tillgivenhet. Blau påpekar, "Två partners som är sexuellt inblandade i varandra vill till slut glädja varandra."

Använd filmer för att starta konversationer och utforska

Överväg att utnyttja erotisk stimulering från underhållning om du fortfarande inte hittar ord eller tid att säga vad du vill.

"Att titta på filmer är ett utmärkt sätt att underlätta samtal med din partner", säger Cynthia Loyst, skapare av Find Your Pleasure och medvärd för CTV: s The Social.

"Om du till exempel vill lägga till lite kink i ditt sovrum, är ett enkelt sätt att ta upp det med din partner att titta på en film tillsammans som innehåller den."

Ställ frågor för att få en känsla av hur din partner kan känna det. Du kan fråga, "Trodde du att det var varmt?" eller "Skulle du någonsin prova något liknande?" "

Loyst påminner om att andan i sådana samtal bör vara öppenhet och nyfikenhet, inte dom.

"Om någon avslöjar att de tycker att något är riktigt sexigt som du tycker är väldigt ickigt, gå inte," Det är äcklig! ’Detta är ömt territorium som bör undersökas försiktigt.”

Pornografi erbjuder massor av inspiration för sexiga idéer. För nybörjare tittar Paul Deeb på att titta på porrparodier, som är komiska versioner av vanliga filmer.

"De är de bästa porrisbrytarna", säger Deeb, som regisserade en långfilm som släpptes i hardcore- och NC-17-versioner. Marriage 2.0 fick hyllning som Feminist Porn Award's Årets film 2015.

Det är helt bra att inte gå vidare med någonting du är obekväm med. Sexkolumnisten Dan Savage påminner oss om att det i själva verket inte är troligt att oddsen för att dina sexuella fantasier överlappar varandra.

Därför uppmuntrar Savage intima partners att vara "GGG - bra, ge och spela" när det gäller att dela och njuta av turn-ons.

Var och när man ska prata

Förutom att få orden i rätt ordning påpekar många relationsexperter att var och när du har intima konversationer är viktigt.

Prata inte sex när

• de går in genom dörren
• de är hungriga eller trötta
• i sängen eller före sänggåendet
• före eller efter sex

Att prata om sex efter sex kan komma att kritiseras eller nitas. Att prata i förväg kan få dig att spänna om att leverera precis vad din partner vill ha.

När tiden är rätt föreslår Dr. Terri Orbuch att du ska ge din partner en chans att ditt ämne kan vara lite ovanligt.

Grunderna för kommunikation

Respekt och känsla av respekt är nyckelaspekter i ett förhållande.

Att använda så kallade I-uttalanden är en kommunikationsteknik som hjälper till att betona talarens upplevelse, utan att skamma, skylla eller klaga på den andra personen.

Några exempel:

• ”Jag märker att vi verkar ha mindre förspel innan vi har sex. Kan vi prata om sätt att spendera mer tid på att göra först? ”
• ”Jag gillade det verkligen när du var ovanpå mig. Finns det något jag kan göra för att få mer av det? ”

Hur man navigerar i skillnader

Om respekt finns kan du överbrygga luckor. Men ibland är det förvånansvärt svårt att veta om den respekten finns där, särskilt tidigt i ett förhållande.

Om din nya partner avböjer att testas för STI eller att dela med sig av deras resultat kan de komma att uttrycka sin brist på respekt. Det är svårt att bedöma om den situationen kommer att förbättras med tiden.

Men skillnader bör inte leda till ett ultimatum. Att bryta upp är inte nödvändigt när du och din långvariga partner har en intressekonflikt. Schmit rekommenderar att man går djupare.

”Låt oss till exempel säga att jag vill bo i New York, och min partner vill bo i L.A. Lösningen är absolut inte att dela upp skillnaden och bo i Kansas. Ingen skugga för Kansas, men vi båda kommer att offra lycka.

”Istället pratar vi båda om vad som lockar oss på en plats. Jag kan behöva en stad med massor av nattliv och museer. Min partner vill ha en plats nära havet med en internationell befolkning. Det verkliga svaret kan vara Miami. ”

En längdåkning är lite mer logistiskt komplicerad än att prata om sex. Men båda delar samma viktiga takeaway: Lär dig kompromissa för att hitta lycka tillsammans.

Och du lär känna någon du bryr dig lite djupare, liksom dig själv.