Konstant TV, internet eller datorspel är faktiskt den mest praktiska formen av efterarbete och fritidsaktiviteter. Allt du behöver göra är att slå på enheten, släppa ner i fåtöljen och bli underhållen. Världen levereras till ditt hem. Omeddelade besökare - inklusive de som välkomnas - uppfattas som en katastrof och, efter en kort viskad hälsning, tvingar också gästerna att ta ett fåtöljperspektiv. Till skillnad från radio, där du kan göra andra saker medan du lyssnar, tvingar och datorer tvingar dig att vara mer uppmärksam.
TV- och datorisker
Medan ljudet sprider sig sfäriskt, dvs också kan spelas in "runt hörnen" och från alla håll, kräver bilden, som sprider sig i en rak linje som en siktlinje enligt de optiskt-fysiska lagarna, att tittaren stannar i närheten och är relativt styv måste anpassa sig till det. Massmedierna på TV och Internet ingriper därför mycket starkare i livets gång och i vardagliga vanor än radio. Därför uppstår frågan så ofta om strålarna som genereras i tv-apparaten eller bildskärmen är skadliga som "strålning".
Liksom i röntgenröret accelereras och retelereras elektronerna i äldre bildrör med högspänning. Fördjupade vetenskapliga undersökningar visade att en tre timmars vistelse på ett avstånd av två meter från skärmen, utan att ta hänsyn till skyddsskärmen, resulterade i en strålningsdos som låg långt under den naturliga, kosmiska strålningsexponeringen för människor. Som ett resultat utgör inte kommersiellt tillgängliga moderna tv-apparater som plattskärmar risken för strålning, inte ens för ungdomar och gravida kvinnor.
Rätt TV och arbeta på datorn
Även om tv och datorn är ofarliga i detta avseende, finns det två viktiga förutsättningar för så kallad hälsosam tv och att arbeta på skärmen. För att skydda ögonen bör TV-program och dataspel aldrig ses i ett helt mörkt rum. Matt rum belysning krävs.
TV-lampan eller skrivbordslampan placeras bäst bredvid eller bakom enheten så att ljuset inte faller direkt på skärmen och reflektioner försämrar bilden.Denna rumsbelysning förhindrar överansträngning av ögonmusklerna, eftersom ögonen annars annars alltid tvingas till en mittposition av nära och långt syn.
Dessutom bör avståndet mellan tittaren och enheten vara fem till åtta gånger skärmens höjd. Tyvärr kan denna tumregel inte alltid implementeras när man arbetar på en datorskärm. Enheten är bäst placerad i ögonhöjd. Det är alltid viktigt att se till att betraktningsvinkeln inte är mer än 60 °. Detta avstånd gör att ögat kan slå samman snabba rörelser som ofta visas i filmer.
Tyvärr är barn ofta så intresserade av vad som händer på skärmen att de står för nära tv: n eller datorn. Från början bör du vara van vid att sitta på rätt avstånd och inte se med näsan utan med ögonen. Det är dock bättre att inte ens "parkera" barn framför datorn eller TV: n, utan snarare aktivt engagera sig med barnen ute och inne. Dina barns skolprestanda förbättras och barnet riskerar inte nervositet och uppmärksamhetsstörningar.
Hälsoskador på grund av för mycket tv- och dataspel
Frågan som återstår att besvara är hur vanliga TV- och dataspel påverkar våra organ. Om du har en nervös konstitution kan störningar i nervsystemet såsom huvudvärk, trötthet, känsla av rädsla och missnöje, blekhet, illamående eller liknande uppstå om du inte hoppar över något program eller spel och tittar på eller spelar vad som erbjuds slumpmässigt. Enligt studier från nederländska läkare motsvarar den ansträngning som krävs för att koncentrera sig till en mycket koncentrerad aktivitet som varar flera timmar. Den normala konsumtionen av alkoholhaltiga drycker före och under TV försvagar också nervsystemets förmåga att motstå tv-tittande. Så kallad fotostimulering kan tv också utlösa epileptiska kramper eller en liknande funktionsstörning i hjärnan.
De flesta är människor som har haft kramper tidigare; TV- och datorspel utlöser bara sällan en sådan attack. Omkoppling och speciellt den flimrande bilden orsakar intensiva ljusförändringar som enligt medicinsk observation avslöjar fluktuationer i hjärnvågformen när man undersöker hjärnaktivitet i elektroencefalogram (EEG) hos epilepsi - ibland även hos friska människor. Ju närmare personen berörs datorn eller TV-apparaten och ju oftare han reglerar sig själv, desto oftare kan sådana fenomen uppstå.
Situationer som starkt förändrade ljusstimuli bör därför undvikas i epileptika, även om denna effekt endast förekommer mycket sällan med moderna apparater. Men också de friska ögonen är ansträngda om de måste titta på ett objekt under en lång tid som bara är en kort bit bort. För att brännvidden ska bli mindre måste ögat linsa bula ut mer. Vanligtvis återhämtas ansträngda ögon genom att titta på avståndet. Dokumentärfilm eller spelfilmer med omfattande landskapsbilder är ingen ersättning för detta eftersom avståndet till bilden förblir litet. Ofta orsakar fel i ögonen som inte har noterats på länge också symtom som smärta eller inflammation när du tittar på TV eller datorn.
Personer med läsglasögon bör bära specialglasögon för ögonens mittposition. TV: n åtföljs av ultraljudvågor som fortfarande kan uppfattas som högt tonade vissling av barnets hörsel. Dessa fina, beständiga toner får också djur med känslig hörsel, som katter, att fly från en tv-apparat som är påslagen. Det rekommenderas inte att slå på TV: n under måltiderna. Ständig distraktion när man äter är ofta orsaken till matsmältningsbesvär. Onödig svälja av luft och reducerad förmåga att tugga kan då leda till en magslimhinnarsjukdom som en obehaglig biverkning.
Dessutom föredras matsmältningsbesvär genom att sitta framför skärmen hela tiden. Den ständiga ensidiga hållningen orsakar oundvikligen en brist på blodcirkulation och hjärtmuskelns slapphet. Sittande i en fåtölj i synnerhet kan främja bildandet av åderbråck och perifera cirkulationsstörningar. Det är därför lämpligt att göra rörelsesövningar eller flytta kroppspositionen före eller efter flera timmars titt på TV eller arbeta på datorn, som det är möjligt, till exempel med en gungstol. Att höja fötterna förhindrar att venekärlen trängs i nedre extremiteter och gör att kroppen kan koppla av.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel för att lugna ner och stärka nervernaTV & dataspel gör dig nervös och sömnlös
Om spännande händelser skulle ses på skärmen, hanterar både barn och vuxna det i sängen och i drömmar. Inte konstigt att de blir nervösa när sömnen inte har den vanliga längden och djupet. Särskilt hos barn kan sömnstörningar ha en liten effekt i form av aptitlöshet. Därför bör ett program som är olämpligt för barn alltid stängas av. Det rekommenderas inte att barn får använda TV: n fritt.
För barn upp till tio års ålder räcker det att titta på TV i en halvtimme om dagen. För äldre barn är en till en och en halv timme möjlig. Kvällsprogrammen med tyvärr ofta våldsamma spelfilmer är vanligtvis bara för vuxna. Den vuxna veckans TV-standard bör vara tillräcklig med åtta till tio timmar. Människor som är sextiofemte Enligt medicinsk erfarenhet bör du titta på TV minska till tre gånger två timmar i veckan. Liknande tidspecifikationer rekommenderas också för att spela datorspel eller arbeta på datorn.
Idag sitter över 75 miljoner människor framför skärmen i Tyskland varje vecka. Fördelarna med TV, Internet och datorn är kända över hela världen. Men bara det som intresserar, utbildar, njuter och slappnar av oss är också till nytta för vår hälsa. För mycket kan orsaka olika hälsoproblem, men det beror egentligen inte på TV eller datorn, utan snarare på dem som använder denna teknik. Därför bör programmen på TV och Internet aldrig vara i fokus, bara utgångspunkten för konversationer. För övrigt har det visat sig att en bra bok på kvällen kan främja sömn, lugna dig och eventuellt förhindra demens.
.jpg)
.jpg)
