Den mänskliga kroppen beror på vitaminer och mineraler för olika funktioner och processer att fungera smidigt. Detta inkluderar också folsyra. Gravida kvinnor har i synnerhet ett ökat behov av folsyra. Kommer behovet av Folinsyra under graviditeten Om de inte täcks kan olika klagomål uppstå som äventyrar mor och barn.
Vad är folsyra?
Folsyra tillhör familjen B-vitaminer och är löslig i vatten. Ibland kallas folsyra också vitamin B11, B9 eller M. Eftersom organismen inte kan producera folsyra på egen hand beror den på att den konsumeras genom mat. Å ena sidan finns naturliga folater och å andra sidan industriellt producerad folsyra. Behovet av folsyra kan inte generaliseras.
Spädbarn, barn och spädbarn behöver mycket mindre folsyra än vuxna. Med graviditeten ökar behovet kraftigt. Folsyra finns i olika livsmedel. Kommer behovet av Folinsyra under graviditeten som inte täcks av mat, kan det vara nödvändigt att ta specifika preparat.
Varför gravida kvinnor behöver mer folsyra
Gravida kvinnor behöver mycket mer folsyra än före befruktningen. Under hela graviditeten ökas celldelningen kraftigt av det växande barnet. När allt kommer omkring producerar kroppen upp till 100 miljoner fler celler. Följaktligen ökar folsyrabehovet med cirka 50 procent.
Folinsyra stödjer utvecklingen av barnet och bildandet av nervsystemet. Studier har visat att ett ökat intag av folsyra är meningsfullt även hos kvinnor som vill få barn. Att ta 600 mikrogram folsyra om dagen minskar risken för deformiteter hos barnet med 50 till 70 procent. För ett sådant resultat är det lämpligt att konsumera betydligt mer folsyra fyra veckor innan graviditetsstart.
Dessutom måste en tillräcklig folsyrabalans säkerställas, särskilt under graviditetens första trimester. Folsyra finns i stora mängder, särskilt i växtbaserade livsmedel. Eftersom vitaminet är känsligt för värme, bör grönsakerna beredas så försiktigt som möjligt. Till exempel är kort tillagning med lite vatten lämplig för detta.
Konsekvenser av folinsyrabrist
Vissa barn har en neuralrörsdefekt. Detta är missbildningar i embryonal utveckling som kan uppstå bland annat i området med ryggraden och ryggmärgen. Denna sjukdom kan spåras tillbaka till en folsyrabrist. Eftersom neuralröret bildas i graviditetens första trimester är ett tillräckligt intag av folsyra nödvändigt.
Dessutom kan ytterligare missbildningar hos barnet på grund av folsyrabrist inte uteslutas. På detta sätt äventyrar oförsiktigt intag av vitamin ursprungligen särskilt det ofödda barnet. Hos vuxna kan en brist orsaka anemi. Folsyrabrister är inte ovanliga i västerländska industriländer. De rekommenderade intagsvärdena uppnås ofta inte.
Risken för folsyrabrist ökar särskilt med en obalanserad diet, alkoholmissbruk, användning av vissa mediciner och behandling av cancer och epilepsi. Riskgrupper bör ägna mer uppmärksamhet åt sin kost och under vissa omständigheter ta till specifika preparat. Ett blodprov ger information om eventuell brist som kan finnas.
Efter två till tre veckor minskar plasinsyran i blodet i blodet på grund av otillräckligt intag av folsyra. En folsyrabrist minskar halten av homocystein i blodet. Homocystein är ett proteinbyggnadsblock. Så snart homocysteinkoncentrationen i blodet ökar ökar också risken för hjärt-kärlsjukdomar och vaskulär förkalkning. Som ett resultat finns det risk för hjärtattacker och stroke.
En folsyrabrist under graviditeten påverkar emellertid främst det ofödda barnet. Bristen märks till exempel genom irritabilitet, dålig koncentration, depressiva stämningar, illamående, viktminskning och diarré.
Behandling av folsyrabrist
Om en folsyrabrist har diagnostiserats krävs snabba åtgärder, särskilt under graviditeten. Totalt sett har många livsmedel en hög andel folsyra. I händelse av brist är intaget av vitaminet från maten dock inte längre tillräckligt.
Det är därför de behandlande läkarna vanligtvis föreskriver ett preparat som också tas. Dessa är mestadels tabletter med ett innehåll av två till fem milligram folsyra. Efter bara några dagar förbättras värdet avsevärt och hälsorisken för barnet minskar.
Förebyggande av folsyrabrist
Folsyrabrist bör förhindras som helhet, eftersom det annars påverkar hälsan. Tillräckligt intag av vitaminet är särskilt viktigt under graviditeten. Eftersom kvinnor ibland bara tar reda på om graviditeten efter ett tag är det tillrådligt att ta in mer folsyra som en försiktighetsåtgärd om de vill få barn och om preventivmedel avbryts.
Folsyra finns främst i gröna grönsaker, potatis, tomater, fullkornsprodukter, baljväxter, nötter och groddar. Eftersom vitaminet är känsligt för värme rekommenderas det att förbereda det försiktigt eller konsumera det rått. Gravida kvinnor bör konsumera 600 mikrogram folsyra dagligen. Vuxna konsumerar i genomsnitt 200 till 300 mikrogram vitaminet dagligen.
Eftersom skillnaden ofta inte kan täckas av en hälsosam kost ensam, är det vettigt att ta ytterligare förberedelser. Gravida kvinnor bör lita på en konsultation med den behandlande läkaren för att undvika negativa effekter på barnet. Sammantaget bör det ökade behovet av folinsyra under graviditeten inte underskattas.
När det gäller naturligt folat har inga hälsoklagomål hittats på grund av en stor dos. Industriellt producerad folinsyra kan å andra sidan dölja symtom på en befintlig B12-brist. Det oberoende intaget av preparat rekommenderas därför inte.
.jpg)
.jpg)
