Järnbrist

Järnbrist eller järnbrist uppstår när en person inte kan ta in tillräckligt med järn från maten. Bristen åtföljs av obehagliga symptom, av vilka vissa till och med kan vara hotande.

Vad är järnbrist?

Vi talar om järnbrist när ferritinnivån i blodet är för låg. Ferritin är ett ämne som lagrar järn. Om det inte finns tillräckligt med det, finns det en järnbrist.

Den drabbade personens hud blir blek, naglarna blir spröda och räfflade, mer hår faller ut och små, vita knölar kan uppträda i munhörnen, som kallas sprickor.

Vanliga tecken är också huvudvärk, yrsel, koncentrationsproblem, ökad trötthet och en instabil psyke.

Patienten med järnbrist kan inte längre hantera fysisk och mental stress, eftersom järn är viktigt för transport av syre - det är införlivat i hemoglobinet. Utan syre fungerar kroppen i allmänhet inte längre ordentligt.

orsaker

Oftast beror järnbristen på dålig näring hos den drabbade. Han äter inte tillräckligt med mat som innehåller järn i en sådan form att kroppen kan införliva det i ämnesomsättningen.

Industriella bekvämlighetsmat har ofta en brist på järn, eftersom de mängder som de innehåller ofta är otillräckliga för dagliga behov och inte längre kan absorberas ordentligt på grund av den tunga bearbetningen.

Spädbarn som matas färdigmjölk som inte är förstärkt med järn har en ökad risk för en dag att utveckla järnbrist. Ovo- eller lakto-vegetarianer och veganer är också särskilt utsatta, eftersom de helt enkelt saknar järnrikt kött och inte alltid kan täcka sina behov med grönsaker.

Emellertid är inre blödningar under en längre tid, till exempel den som orsakas av magsår eller tumörer, också möjlig. Gravida kvinnor lider också ofta av järnbrist, och kvinnor i allmänhet lider av överdrivna menstruationsblödningar.

Symtom, åkommor och tecken

En kortvarig järnbrist leder vanligtvis inte till några större symtom. Berörda människor känner sig trötta och utmattade, men dessa symtom försvinner igen så snart kroppen förses med tillräckligt med näringsämnen. En kronisk järnbrist manifesterar sig som en minskning av prestanda, vanligtvis förknippad med glömska, koncentrationsstörningar och huvudvärk.

Detta åtföljs ofta av nervositet och inre rastlöshet. Dessutom känner de drabbade inte längre en aptit och lider av olika gastrointestinala klagomål. Det finns också svårigheter att svälja, halsbränna och en brinnande tunga. I svåra fall kan svimningsattacker uppstå. Störningar i värmereglering är också typiska tecken. Dessutom finns det en ökad mottaglighet för infektion.

Externt kan en järnbrist ses på den bleka huden och slemhinnan. Huden är också ovanligt torr och skador uppstår snabbare. Detta märks i form av sprickor, skador och inflammation i läpparna och hörnen i munnen.

Med järnbrist är naglarna också spröda och har typiska vita fläckar. Det är allvarligt håravfall och det återstående håret är tråkigt och sprött. I allmänhet väcker järnbrist en stark sjukdomskänsla, som åtföljs av ett antal inre och yttre tecken.

Diagnos & kurs

Järnbrist diagnostiseras via ferritinnivån i blodet: läkaren kommer därför att beordra att en liten mängd blod tas. Järnvärdet skulle vara alldeles ostabilt för att faktiskt diagnostisera en brist.

Ferritin är å andra sidan endast tillgängligt som lagringsämne i så stor mängd som behövs. Normen för ferritinnivåer är naturligtvis olika hos människor i olika åldrar och kön. Järnbrist inträffar vanligtvis så långsamt att patologiska symtom och tecken bara märks när bristen har utvecklats.

Dessutom är symptomen bara hotande om det finns en svimningsattack - det är inte ofta, men det väcker bara de flesta av de drabbade för att undersökas av en läkare.

komplikationer

Järnbrist kan orsaka olika komplikationer. En möjlig sekundär sjukdom är anemi, som främst uppstår vid allvarliga järnförluster eller kronisk sjukdom. En sådan anemi leder till en minskad produktion av röda blodkroppar och som ett resultat, bland annat, allvarlig trötthet och huvudvärk.

Dessutom kan uttalade hudförändringar som spröda naglar och sönderrivna hörn i munnen förekomma. Kardiovaskulära problem som hjärtklappning och bröstsmärta uppstår också om sjukdomen är långvarig. Sällan bildas membranliknande strukturer i matstrupen, som är förknippade med sväljningssvårigheter och andnöd.

Som ett resultat av järnbrist kan det så kallade pica-syndromet också uppstå, där det finns nattliga muskelkramper, tunna naglar och en stark önskan om jord eller styrka. Hos kvinnor kan järnbrist leda till avsaknad av menstruation och därmed ytterligare komplikationer. Gravida kvinnor med järnbrist löper ökad risk för för tidig eller födsel.

Hos barn och äldre kan möjlig anemi också leda till cirkulationscirkulation. Behandling av järnbrist med hjälp av järntillskott kan göra att avföringen tillfälligt blir svart. Det finns också risken för allergier och intolerans mot de föreskrivna tillskotten.

När ska du gå till läkaren?

Om symtom som huvudvärk, kalla händer eller fötter och lågt blodtryck märks kan problemet vara järnbrist. Ett besök hos läkaren rekommenderas om symptomen inte försvinner trots en förändring i kosten. Om symtomen är allvarliga bör du tala med en läkare omedelbart. Varningstecken som muskelspasmer, trötthet och synproblem indikerar avancerad järnbrist - tala i så fall omedelbart med en läkare. Om komplikationer som hjärtklappning, bröstsmärta eller andnöd uppstår är en medicinsk nödsituation. Närmaste klinik måste konsulteras omedelbart.

Detta gäller också om naglarna blir deformerade, ovanliga ljud i öronen märks eller menstruationskramp uppstår. Gravida kvinnor bör söka läkare vid de första tecknen på järnbrist. Likaså diabetespatienter, personer med immunbrist och äldre eller sjuka personer. Alla som tillhör dessa riskgrupper bör snabbt klargöra en järnbrist. Om symtomen uppstår som en del av den underliggande sjukdomen är det bäst att kontakta den ansvariga läkaren. Järnbrist är i allmänhet oproblematiskt så länge symptomen behandlas tidigt.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Den långsiktiga behandlingen består av en förändring i kosten. Kostrelaterad järnbrist botas genom att göra personen medveten om vilka livsmedel som innehåller mycket järn. Han tar mer av dessa och förhindrar att järnbrist uppstår igen.

Kryddor som persilja, spearmint eller timjan är rika på järn så snart de har torkat, men också kakao, fläsk- och kalvköttlever, sojabönor eller amarant.

Beroende på ålder föreskrivs dessutom järntillskott, men dessa får inte överdoseras. C-vitamin kan förbättra absorptionen av järn; alltså absorptionen av kroppen. Det hjälper redan att dricka apelsinjuice, som är osötad och naturlig.

Hos cancerpatienter med järnbrist används ofta järninfusioner, vilket kan leda till en plötslig förbättring av deras tillstånd. Vegetarianer och veganer måste förhindra järnbrist genom att välja rätt grönsaker om de inte vill äta kött igen. Reglerande hormoner kan ges till kvinnor som inte är gravida.

Outlook & prognos

En bra prognos för en järnbrist beror på att den ena sidan erkänns så tidigt som möjligt och å andra sidan orsaken. Om orsaken har undersökts och en järnbrist diagnostiserats kan den vanligtvis behandlas mycket bra.

En normal järnbrist på grund av en obalanserad diet, efter blödning eller operation, under graviditet eller i konkurrerande sporter kan behandlas med speciella järntillskott utan problem. Det blir svårare om det orsakas av en kronisk gastrointestinal sjukdom eller en tumör.

Behandling med järntillskott förbättrar vanligtvis en järnbrist inom 3 till 6 veckor, men tillskotten bör tas i ungefär ett halvt år så att järnlagren fylls på lämpligt sätt.Under denna tid undersöks blodet upprepade gånger för att kontrollera järnnivåerna regelbundet och för att identifiera dolda blödningar.

Om antalet röda blodkroppar har ökat markant efter cirka en veckas användning är prognosen bra. Om symtomen kvarstår efter att ha tagit järntillskott i flera veckor, måste omprövningar genomföras för att se om det finns andra sjukdomar som fortfarande behöver behandling.

förebyggande

Det bästa sättet att förhindra järnbrist är att äta rätt diet. Detta kan förhindra en järnbrist orsakad av mat. Gravida kvinnor bör rådfråga en gynekolog i god tid och få testat sitt blod regelbundet för att upptäcka en liten järnbrist och få det behandlat innan det orsakar allvarliga skador.

Eftervård

Uppföljningsvården syftar till att förhindra att järnbrist uppstår. Efter en framgångsrik initialterapi är detta vanligtvis patientens ansvar. Han väljer en lämplig diet. Fisk, kött, fjäderfä och nötter är idealiska för att möta efterfrågan. Å andra sidan bör svart te, kaffe och mjölk undvikas.

Vitaminer är också ett måste på menyn. Flera portioner frukt och grönsaker bör konsumeras dagligen. En järnbrist på grund av en obalanserad diet, en operation, graviditet eller konkurrerande sport kan motverkas med de angivna åtgärderna. En läkare kommer att diagnostisera järnbrist genom blodprover. Det så kallade ferritinvärdet gör det möjligt att dra tillräckliga slutsatser.

Dessutom ger de typiska klagomålen en indikation. Längre uppföljning är vanligtvis nödvändigt om en gastrointestinal sjukdom eller en tumör orsakar järnbristen. Järntillskott ska tas som föreskrivs. Regelbundna blodprover följer. Emellertid kan komplikationer inte förhindras.

Diagnostikstiden är avgörande för att en behandling ska lyckas. Ju tidigare järnbristen upptäcks, desto bättre är prognosen. Därför bör personer med ihållande trötthet, konstant huvudvärk och ihållande koncentrationssvårigheter definitivt konsultera en läkare. Detta gäller särskilt för patienter som redan har drabbats av järnbrist.

Du kan göra det själv

Berörda personer med järnbrist kan motverka detta genom att ändra sin diet. Mat ska innehålla tillräckligt med järn. Kött, fisk, fjäderfä och nötter är idealiska. I synnerhet är det vettigt att konsumera kött och fisk av hög kvalitet.

Det naturligt förekommande järnet i kött kan absorberas bättre än det i växtbaserade livsmedel. Det finns fortfarande många vegetabiliska livsmedel som är meningsfulla. Örter och kryddor är värda att nämna. Persilja är rik på järn och C-vitamin. C-vitamin garanterar en betydligt bättre absorption av vegetabiliskt järn.

Den som drabbas av järnbrist bör undvika mjölk, kaffe och svart te helt. Dessa produkter hindrar järnabsorptionen. Fortfarande är vatten å andra sidan perfekt.

Dessutom rekommenderas det att ta ett biologiskt mikronäringsämne komplex varje dag. Med järn och C-vitamin stöder detta en optimal celltillförsel. Idealt innehåller den också alla B-vitaminer och spårämnen. De drabbade bör välja en produkt i flytande form. Detta bör göras av naturliga livsmedel. Detta är det enda sättet att säkerställa en optimal leverans av viktiga vitaminer och mineraler.