Kan Echinacea hjälpa dig att bekämpa förkylning?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Echinacea är en grupp blommande växter som tillhör daisy familjen, tillsammans med växter som solrosor, cikoria, kamomill och krysantemum.

Det finns olika arter, med Echinacea purpurea vara populär. Andra arter inkluderar Echinacea pallida, Echinacea laevigata, och Echinacea tennesseensis.

Växtens löv och rötter har länge använts i traditionell medicin för att minska inflammation och förbättra immunfunktionen.

Det är populärt som ett naturligt botemedel för att minska förkylnings- och influensasymptom som täppa, nysningar och sinustryck. Men du kanske undrar om denna ört förtjänar en plats i ditt medicinskåp och om det verkligen förhindrar och behandlar förkylning.

Denna artikel behandlar säkerheten och effektiviteten med att använda echinacea för att behandla förkylning.

Fungerar det?

Forskning har visat blandade resultat på echinaceas förmåga att minska symtomen på förkylning.

En granskning av 16 studier drog till exempel slutsatsen att örten var effektivare än placebo för att förebygga och behandla övre luftvägsinfektioner som förkylning.

En annan genomgång av 14 studier visade att den minskade oddsen för att utveckla förkylning med 58% och minskade symtomens varaktighet med 1,4 dagar.

På samma sätt i en studie på 80 personer, som tog echinacea vid början av förkylningssymtom, minskade symtomens varaktighet med 67% jämfört med placebo.

I en granskning av nästan 2500 personer visade sig echinacea-extrakt minska risken för återkommande luftvägsinfektioner och minska komplikationer som lunginflammation, halsfluss och öroninfektioner.

Flera provrörs- och djurstudier har också dragit slutsatsen att extraktet kan förbättra immunfunktionen genom att öka produktionen av specifika immunceller i kroppen.

Inte bara det, men det kan också hjälpa till att behandla influensasymptom.

I en studie på 473 personer med influensa var att dricka en echinacea-baserad dryck lika effektiv som ett antiviralt läkemedel vid behandling av symtom. Ändå finansierades studien av läkemedelsproducenten som kan ha påverkat resultaten.

Å andra sidan visade en stor genomgång av 24 studier att echinacea inte signifikant förhindrade förkylningssymtom. Det fann dock svaga bevis för att denna ört kan minska förekomsten av förkylning.

Enligt granskningen har fortfarande många studier om echinaceas effektivitet en hög risk för partiskhet och är underdrivna, vilket innebär att resultaten kanske inte är statistiskt signifikanta.

Därför behövs mer högkvalitativ forskning för att avgöra om denna ört kan hjälpa till att behandla förkylning.

Sammanfattning

Vissa studier har observerat att echinacea kan hjälpa till att förebygga och behandla förkylning, men mer forskning behövs.

Potentiella biverkningar

Även om echinacea i allmänhet anses vara säkert när det används enligt anvisningarna, har det förknippats med potentiella biverkningar, inklusive magont, illamående, utslag, andningssvårigheter och svullnad i huden.

Dessutom, även om studier visar att örten kan användas säkert av kvinnor som är gravida och ammar, bör den användas med försiktighet tills mer högkvalitativa studier på människor finns tillgängliga.

Hos barn kan echinacea förknippas med en ökad risk för utslag, varför det ofta inte rekommenderas för användning till barn under 12 år.

Dessutom, om du har några underliggande hälsotillstånd eller tar några mediciner, är det bäst att rådgöra med din vårdgivare innan du använder echinacea.

Sammanfattning

Echinacea är i allmänhet säker och förknippad med minimala ogynnsamma biverkningar. Barn, personer med underliggande hälsotillstånd och kvinnor som är gravida eller ammar bör vara försiktiga när de använder det.

Hur man använder

Echinacea finns allmänt tillgängligt på hälsobutiker, apotek och online i te-, tablett- och tinkturform.

Även om det inte finns någon officiell rekommenderad dos för echinacea-extrakt, har de flesta studier utvärderat effekterna av doser på 450–4 000 mg dagligen i upp till 4 månader.

Många kapslar och kosttillskott innehåller en eller två typer av echinacearot och kombineras ofta med andra ingredienser som C-vitamin eller fläderbär.

Echinacea te finns också, som kan innehålla upp till 1000 mg rot per portion.

Oavsett vilken form du väljer är det bäst att börja med en låg dos och arbeta dig upp för att bedöma din tolerans. Om du märker några negativa biverkningar, sluta använda och kontakta din vårdgivare.

När du köper ett tillägg, leta efter produkter som har testats av en oberoende tredje part.

Sammanfattning

Echinacea finns i te-, tinktur- och kapselformer. De flesta studier har utvärderat effekterna av echinacea i doser på 450–4 000 mg dagligen i upp till 4 månader.

Poängen

Echinacea är en kraftfull ört med potenta medicinska egenskaper.

Även om vissa undersökningar har visat att det kan behandla och förhindra förkylning, har andra studier dragit slutsatsen att det är osannolikt att det skulle ha någon betydande inverkan. Därför behövs fler studier av hög kvalitet på människor.

Med det sagt är echinacea förknippat med minimala negativa effekter på hälsan och kan vara ett utmärkt komplement till din naturliga förkylningsrutin om du tycker att det är till hjälp.