Depressivt humör

De depressiv stämning är tyvärr en del av livet för fler och fler människor. Om den psykiska sjukdomen, som manifesterar sig genom utmattning, sorg och känslor av svaghet, en gång betraktades som ett tabuämne, blev det mer populärt, inte minst på grund av några framstående personer som drabbats. Men det måste skiljas från allmän depression. Den depressiva stämningen är härdbar, men kan också orsaka betydande lidande.

Vad är depressiva stämningar?

Infogram av orsakerna och neurala orsakerna till depression. Klicka på bilden för att förstora.

I deppigt humör det är en sjukdom som orsakar psykisk obehag. Den depressiva stämningen är därför en störning av den mentala balansen. Som regel kommer psykologisk eller till och med psykiatrisk behandling av den depressiva stämningen att vara nödvändig, vilket vanligtvis åtföljs av medicinering.

Ofta förekommer sjukdomarna inte kontinuerligt utan förekommer i faser - inte sällan i samband med vissa händelser eller årstider. Den depressiva stämningen förknippas ofta med en lång vinter (vinterdepression) utan solljus. Men det är inte helt sant, eftersom den depressiva stämningen kan utlöses av stress, professionella eller privata problem och brist på balans i vardagen.

orsaker

De underliggande orsakerna till det depressiva humöret kan endast fastställas i enskilda fall. Men stressande situationer av alla slag är ofta involverade i den depressiva stämningen. Ekonomiska svårigheter, professionella situationer utan väg eller andra extrema situationer anses vara orsaken till sjukdomen.

Dessutom kan den fysiska obalansen också leda till en depressiv stämning. Till exempel när organismen inte har vitaminer eller mineraler måste den fungera korrekt. Eller om du gör utan att balansera sport och träna i frisk luft.

Den depressiva stämningen baseras vanligtvis på mer än en orsak. Det är inte ovanligt att länge dolda rädsla eller längtan dyker upp under terapi - de anses vara den verkliga kärnan i den depressiva stämningen.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot depressiva stämningar och för att lättare på stämningen

Symtom, åkommor och tecken

Depressiva stämningar kan uttrycka sig både känslomässigt och fysiskt. De drabbade är ofta ledsna, deprimerade och känner en inre rastlöshet.Ständig rasning är karakteristisk, från vilken självtvivel och skuldkänslor kan utvecklas - eftersom tankarna inte kan stängas av även på natten, finns det ofta problem att somna eller somna.

Under dagen märks en ledtrötthet, vilket är förknippat med koncentrationsstörningar och dålig prestanda. Den som lider av en depressiv stämning kan inte ta sig till någonting, för å ena sidan saknar de styrka att göra det, och å andra sidan ifrågasätts meningsfullheten för varje handling.

Ofta finns det rädsla som specifikt hänför sig till vissa situationer eller som kan upplevas som ett konstant tillstånd av inre spänningar. Miljön är ofta mycket irritabel och nervös. En långvarig depressiv epok leder ofta till social reträtt, vilket på lång sikt förstärker känslor av ensamhet och sorg. Ibland kan överaktivitet till jobbet eller idrottsberoende vara tecken på en depressiv stämning.

De psykologiska symtomen är ofta förknippade med fysiska klagomål såsom yrsel, huvudvärk, mag-tarmstörningar och en uttalad svaghetskänsla. Till skillnad från normala humörsvängningar, där friska människor reagerar på stressiga livssituationer, uppträder depressiva stämningar även utan en synlig trigger och håller länge.

kurs

Normalt är den depressiva stämningen lumsk. Från de första mest förbisett faserna av svaghet, känsla upprörd eller avstötning, återkommer den depressiva stämningen mer och mer ofta i spurts.

Det väger tungt på personens tankar, blockerar synen på vägar och verkar måla livet i tristiga färger. Den depressiva stämningen åtföljs ofta av en flygning till alkohol eller droger.

Eftersom den berörda personen sällan uttrycker sitt lidande, känner vänner, familj eller andra kamrater bara den depressiva stämningen relativt sent. Inte sällan för sent. Så snart det finns tecken på sjukdomen, bör den depressiva stämningen behandlas terapeutiskt.

komplikationer

Enstaka deprimerad stämning är normalt om det kan spåras tillbaka till aktuella händelser. Men om depressionen kvarstår kan det vara en sjukdom som kräver behandling. Detta är dock inte alltid erkänt eller erkänt av den berörda personen. En resulterande komplikation kan vara självmordsförsök eller en dramatisk förvärring av det mentala tillståndet. I detta tillstånd kan en deprimerad stämning leda till konsekvenser som är lika dramatiska.

Depressiva stämningar kan också vara en komplikation av vissa sjukdomar. Detta kan till exempel vara fallet med problem med ditt eget utseende efter oavsiktliga eller brännskador eller kronisk smärta. Postnatal depression eller postoperativ depression är också allvarliga komplikationer.

Rädsla och depressiva stämningar kan också hittas hos cancerpatienter. Äldre människor lider ofta av depressiva stämningar eller humörsvängningar på grund av deras åldersrelaterade ensamhet och smärtsamma åldersbesvär. Dessa kan leda till alkoholmissbruk eller missbruk av piller.

Administrering av antidepressiva hjälpmedel är inte alltid bra omedelbart om du är deprimerad. Men det är oundvikligt vid fullständig depression. Depression kan vara en följd, men det kan också vara den underliggande orsaken till utbrändhet. Komplikationer kan också uppstå genom interaktioner mellan antidepressiva medel och andra läkemedel. En sådan kombination av preparat kan leda till gastrointestinal blödning, lever- och njursvikt, hjärtattacker eller muskelinflammation.

När ska du gå till läkaren?

Personer som varit i negativt humör i veckor eller månader bör söka terapeutisk hjälp. Om det normala livets uppgifter och aktiviteter inte längre kan användas på grund av det befintliga känslomässiga tillståndet, rekommenderas det att konsultera en läkare. Med ihållande abstinensbeteende, ovanligt undvikande av deltagande i det sociala livet eller listlöshet, bör symtomen diskuteras med en psykolog eller psykoterapeut.

Om den berörda personen lider av förändrade omständigheter, en separering, förlust av ett jobb eller om han måste ta itu med en ödesdigert händelse, bör han söka hjälp. Om det utan svår anledning är svårt för den berörda personen att röra sig fysiskt eller att ha kul eller njutning i befintliga aktiviteter, anses detta oroande. Om den befintliga känslan av njutning minskar, intresset för aktiviteter som ökar välbefinnandet eller övervägande negativa tankar inträffar, bör en läkare konsulteras.

Om en pessimistisk inställning till livet har bestått i mer än två veckor, bör en terapeut kontaktas. Ett läkarbesök är nödvändigt om personen i fråga behöver humörförstärkande ämnen för att kunna hantera vardagen. Om det finns ökande konflikter inom den sociala miljön på grund av en befintlig stämning, hjälper terapeutiska råd och tips.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Behandlingen av den depressiva stämningen kan göras på olika sätt. Den avgörande faktorn här är det stadium då sjukdomen diagnostiserades. Om det diagnostiseras som ännu inte svårt, kan det depressiva humöret åtgärdas i poliklinisk samtalsterapi.

Här hänvisas ofta det aktuella och tidigare livet för den berörda personen: Rädsla, längtan och nödsituationer diskuteras. Denna frisläppning från enbart uppburna bördor kan lindra symtomen. Men om den depressiva stämningen uppstår med mer allvarligt lidande, är medicinskt stöd också möjligt. Detta blockerar patientens oönskade tankar och bryter den negativa mentalcykeln.

Patientbehandling är endast nödvändig i svåra fall. Dessa är ofta personer som har påverkats av den depressiva stämningen under lång tid och som söker tillflyktsort för substitutionssymptom - anorexi, alkoholberoende, självmjukning. Dessa vistelser i en klinik kan dock också vara frivilliga. Å andra sidan är situationen annorlunda med specifika faror för ens eget liv eller för främlingar: Här behandlas den depressiva stämningen med tvång som en inpatient.

Outlook & prognos

Prognosen för en deprimerad stämning beror på olika faktorer. I grund och botten finns det ett botemedel mot sjukdomen. Samtidigt är en försämring av symtomen möjlig med en ogynnsam sjukdomsförlopp. Den depressiva stämningen känns ofta inte i tid. Klagomålen varar i flera år och har därmed möjlighet att manifestera sig. Detta förvärrar prognosen, eftersom det utan diagnos och efterföljande behandling kan leda till en kronisk kurs.

Den deprimerade stämningen kan förvandlas till en svår depression. Detta ökar patientens risk för självmord. Om andra psykiska sjukdomar uppstår tar prognosen också en ogynnsam kurs. När det gäller personlighets-, ångest-, ät- eller humörstörningar kan den möjliga läkningsvägen ta flera år. Vissa patienter upplever inte läkning under livslängden.

Den depressiva stämningen kan botas med kognitiv eller beteendeterapi. Dessutom kan administration av medicinering förbättra symtomen. Patientens samarbete och viljan att läka är viktiga i återhämtningen. Spontan läkning kan ske när som helst. Dessutom är en plötslig återfall av det deprimerade humöret också möjligt. Många patienter upplever en lång period av frihet från symtom tills stressande eller traumatiska livshändelser leder till att symtomen utlöses igen.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot depressiva stämningar och för att lättare på stämningen

förebyggande

Förebyggandet av den depressiva stämningen ligger först i en balanserad kost, idrottsaktiviteter (⇒ jogging hjälper verkliga mirakel) och en balans i vardagen. Frisk luft och riklig konsumtion av drycker anses vara bränsle för hjärnan - om det kan fungera bättre är den depressiva stämningen mindre vanligt. Dessutom kan det också hjälpa att inte ta alla problemfall för allvarligt och därmed undvika den depressiva stämningen.

Du kan göra det själv

De som lider av ett depressivt humör har ofta tappat glädjen och meningen med livet. Med några tips om självhjälp kan du hitta tillbaka till ditt humör och uppfatta livet som mer värt att leva igen.

Förutom en aktiv livsstil med tillräcklig träning rekommenderas en balanserad kost också för de drabbade. Rörelse får serotoninnivån i hjärnan att stiga, så att den metaboliska störningen i hjärnan kan kompenseras. Särskilt uthållighetssporter, som jogging, promenader eller cykling, släpper endorfiner i hjärnan och bidrar därmed till en euforisk stämning.

De drabbade bör fästa stor vikt vid en rik diet som ger kropp och själ med tillräckliga näringsämnen. En välkänd humörförstärkare är choklad, som - konsumeras i små mängder - kan ha en positiv effekt på de drabbade.

En tillräcklig mängd ljus är en viktig faktor för att lindra en depressiv stämning.Ljuset minimerar frisättningen av melatonin i kroppen och ökar samtidigt serotoninnivån. Den som lider av ett depressivt humör bör införa regelbundna promenader i dagsljus i vardagen. Vandringen resulterar i lätt fysisk aktivitet å ena sidan och en tillräcklig ljusförsörjning å andra sidan.