caffeinism

I detta land gillar folk att konsumera mycket kaffe. Speciellt i vardagen på kontorslivet är det omöjligt att föreställa sig livet utan denna väckning. Men det är inte bara överdriven konsumtion av kaffe som leder till beroende, caffeinism Detta är också känt som effekten av andra drycker som innehåller koffein som energidrycker och te.

Vad är koffeinism?

Begreppet koffeinism har två betydelser. Å ena sidan beskriver den en överdos av koffein som resulterar i förgiftning. Å andra sidan beskriver det på språkligt språk ett kaffeberoende eller missbruk av andra drycker som innehåller koffein. Om det finns koffeinism måste den drabbade ständigt förse kroppen med den vanliga dosen koffein.

I dagens samhälle tas fortfarande inte koffeinberoende så allvarligt som nikotin- eller alkoholberoende. Trots att trivialiseringen av koffeinberoende kan koffein i mycket stora mängder vara dödligt. Dess dödliga gräns är cirka tio gram. Detta motsvarar cirka 200 koppar dubbel espresso.

orsaker

Koffeinism sker när kroppen regelbundet försörjs med stora mängder koffein i form av kaffe, te, cola eller energidrycker. Men ibland händer det också att kroppen inte får den vanliga dosen koffein. Och om mängden koffein inte är tillräckligt, kommer de första abstinenssymptomen att dyka upp snart. Dessa kan vara mycket obekväma för de drabbade.

Men med lite tålamod kan kroppen vänja sig på förändringen på egen hand. Symtomen försvinner på egen hand när kroppen har vant sig vid koffeinuttag. Den andra definitionen av termen koffeinism är koffeinförgiftning. Detta beror på intaget av en mycket stor mängd koffein på kort tid.

Förgiftningssymtom förekommer med cirka ett gram koffein. Denna mängd uppnås när tio liter kommersiell cola eller tolv burkar med 250 ml energidrycker konsumeras på en gång.

Du hittar din medicin här

Symtom, åkommor och tecken

Om det finns ett koffeinberoende, lider den berörda ofta av sömnlöshet, nervositet och hyperaktivitet, som om kroppen ständigt elektrifierades. Den stimulerande effekten av koffein kan också leda till ökad hjärtaaktivitet och högt blodtryck. Kronisk huvudvärk kan också vara resultatet av koffeinberoende.

Återtagssymtom å andra sidan uttrycker sig sig i en kontrastbild mot beroende-symtomen. Personen reagerar på det plötsliga tillbakadragandet av koffein med permanent trötthet, depression, långsam rörelsesekvens och utmattningstillstånd. Appetiten kan å andra sidan öka så mycket att en stor mängd mat är nödvändig för att minska sugen efter det beroendeframkallande ämnet. Ofta leder koffein tillbakadragande också bisarra och obekväma drömmar.

Och slutligen har akut koffeinförgiftning vanligtvis allvarliga hälsokonsekvenser. Dessa sträcker sig från takykardi till hjärtrytm. Det finns också störningar i centrala nervsystemet. Depressiva stämningar, listlöshet, dålig koncentration och okontrollerade rörelser är bara några av de många klagomålen.

Diagnos & kurs

Kaffe- eller koffeinberoende diagnostiseras vanligtvis inte så länge kroppen ges samma ration av koffein om och om igen. Eftersom beroendessymtomen ofta inte uppfattas som sådana utan snarare förknippas med andra orsaker. De första abstinenssymtomen sätts inte in förrän cirka 12 till 24 timmar efter den sista koppen kaffe eller den sista koffeinförbrukningen.

Detta är till exempel fallet när en person måste helt undvika koffein som en del av ett fastande botemedel eller medicinsk procedur. Under en avvänjningsprocess känns symtomen mycket outhärdliga de första två till tre dagarna. När den värsta fasen är över, avtar abstinenssymtomen i ytterligare fyra till sex dagar. Dessa passerar sedan av sig själva efter cirka sju till nio dagar.

De som visar tålamod kommer också att belönas med framgångsrik avvänjning. Akut koffeinförgiftning å andra sidan sker snabbt, nämligen med mer än ett gram koffein eller efter det att mängden koffein som tolereras av kroppen överskrids. De första symtomen på förgiftning kan följas av en cirkulationskollaps i svår koffeinförgiftning. Om du misstänker koffeinförgiftning bör du därför alltid kontakta en läkare så snart som möjligt.

komplikationer

Olika komplikationer kan uppstå med koffeinism, som beror starkt på mängden kaffe som konsumeras. Dessutom spelar den berörda personens fysiska och mentala tillstånd också en stor roll i effekterna av koffeinism.Vanligtvis följs en hög dos koffein av en psykisk störning.

Detta sker främst i form av rastlöshet, behovet av att urinera och sömnlöshet. Om förgiftningen är mycket allvarlig kan koffeinismen också leda till cirkulations kollaps. Hjärtfrekvensen ökas så att patienten får ökad hjärtklappning. Koncentrationen behöver inte nödvändigtvis störas av koffeinism, den kan också öka.

Men över en viss mängd koffein minskar det. Förgiftning leder också till symtom på ångest, ofta diarré och huvudvärk, såväl som okontrollerad ryckningar. Om en hög mängd koffein har konsumerats under en lång tid kan detta också leda till muskelförlamning. Den dödliga dosen i koffeinism är tio gram för människokroppen.

Behandlingen tar bort allt koffeinintag från kroppen. Detta leder vanligtvis till allvarliga abstinenssymtom som trötthet, ökad aptit eller sömnstörningar, samt mycket obehagliga drömmar. Kaffeinism behandlas sällan vid tillbakadragande. I de flesta fall görs avvänjning av patienten själv.

När ska du gå till läkaren?

Akut koffeinförgiftning går vanligtvis smidigt även utan medicinsk behandling. En frisk vuxen riskerar bara att döda av en dos på cirka 10 gram rent koffein. Denna mängd kan inte absorberas genom normala stimulanter, inklusive så kallade energidrycker.

Den som har konsumerat för mycket kaffe eller svart te kommer vanligtvis att märka symtom som irritabilitet, täta urineringar, skakningar, sömnlöshet och ibland svår huvudvärk. Dessa symtom sjunker vanligtvis på egen hand senast några timmar om personen i fråga stänger av koffeinintaget. Ett läkarbesök är inte nödvändigt i dessa fall.

Försiktighet rekommenderas dock hos barn och vuxna med tidigare sjukdomar. Den som lider av svåra hjärt-kärlsjukdomar eller som redan har haft en hjärtattack bör konsultera en läkare som en försiktighetsåtgärd om de misstänker akut koffeinförgiftning. Detsamma gäller om förgiftningen beror på missbruk av koffeintabletter eller andra koffeininnehållande läkemedel. Då finns det en risk att den dödliga dosen uppnås. I sådana fall bör akutläkaren omedelbart informeras.

Förutom förgiftning med ämnet beskriver koffeinism också ett tillstånd av koffeinberoende. Såvida det inte orsakar andra allvarliga störningar, såsom magslemhinnans inflammation, anses detta inte vara farligt. Den som lider av beroende, emellertid fysiskt eller mentalt, bör söka professionell hjälp. Den första kontaktpunkten är husläkaren.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Det är uppenbart att akut koffeinförgiftning måste behandlas av en läkare. Situationen är annorlunda när du slutar koffeinberoende. Detta kan också göras utan medicinsk övervakning. Då krävs mycket vila och tålamod. Att medvetet undvika någon form av koffein är mycket viktigt, eftersom återfall skulle förstöra dina framsteg. Alla örtte- och fruktteer är tillåtna, men te innehåller inte koffein som gröna och svarta teer.

Vanliga sportenheter eller en spännande hobby är lämpliga för att distrahera dig själv från sugen efter koffein. Naturligtvis kan detta stimulant konsumeras i moderation igen efter framgångsrikt uttag. Om du börjar igen med lätta doser och inte konsumerar mer än tre koppar kaffe eller 400 mg koffein om dagen, blir du inte snabbt beroende av det.

De som bara lider av kaffeberoende, men inte av koffeinberoende i allmänhet, kan till exempel byta till koffeinfritt kaffe. Detta adresserar belöningscentret på samma sätt som normalt kaffe, men utan att tynga sinnet och kroppen med koffein.

Outlook & prognos

Patienter med koffeinism har goda möjligheter att återhämta sig vid behandling. Vid koffeinism måste man skilja mellan beroende på koffein och överdosering av koffein. En överdos botas vanligtvis fullständigt inom en kort tid. Genom att konsumera vatten eller tömma magen minskar symtomen inom några timmar. För det mesta sker läkning efter en dag om det inte finns några riskfaktorer.

Koffeinet avlägsnas från kroppen och de befintliga symtomen lindras samtidigt. Om du är beroende av koffein är vägen till återhämtning betydligt längre. I många fall behöver patienten flera månader eller år för att vara helt symptomfri. Men helande är möjligt med samarbete och patientens vilja.

Ofta lider patienten av ytterligare missbrukssymtom. Dessa kan relatera till materiella eller immateriella ämnen. Som med andra beroende finns det också en risk för återfall med koffeinism. Ju mer stabil patienten är integrerad i sitt sociala liv och desto mindre hans allmänna stressupplevelse, desto snabbare läkning sker. Det finns också en möjlighet att återhämta sig för patienter som inte söker medicinsk eller terapeutisk hjälp. Läkningsprocessen är ofta försenad hos dessa patienter, men den är ganska framgångsrik.

Du hittar din medicin här

förebyggande

För att koffeinism inte ska utvecklas i första hand måste kaffedrinkaren följa några förebyggande åtgärder. Risken för missbruk uppstår när ett visst mönster upprepas om och om igen. Att skapa variation är mottoet här. Om du täcker morgondosen koffein inte bara med kaffe, utan också med ett utsökt te, kan du förhindra kaffeberoende.

Och eftermiddagens kaffekopp kunde ersättas med kafét kaffe. På detta sätt kan det dagliga intaget av koffein minskas och risken för missbruk undvikas. En promenad i frisk luft eller en kort paus för en skvaller med en kollega hjälper vanligtvis mot trötthet eller en låg lunchtid.

Eftervård

Kaffeinism behandlas sällan professionellt. Av denna anledning lämnas tidigare koffeinberoende vanligtvis på egen hand när det gäller eftervård. Eftersom koffein inte har några allvarliga fysiologiska konsekvenser för fysiskt friska vuxna, är en minskad konsumtion möjlig på lång sikt. Vissa koffeinister tycker dock att det är lättare att avstå helt. Men om människor vill fortsätta dricka koffeinhaltiga drycker, bör de sätta en gräns, till exempel två koppar kaffe om dagen.

Tidigare koffeinister kan bestämma sig för möten under eftervård för att kontrollera deras koffeinförbrukning. Följande frågor är till hjälp:

• Hur mycket koffein förbrukar jag per dag / vecka / månad?

• Hur konsumerar jag koffein?

• Hur ofta?

• Vid vilka tillfällen?

• Varför dricker jag kaffe eller något liknande? Av vana, stress eller nöje?

• Vad händer om jag inte konsumerar koffein några dagar / veckor?

Genom att upprepa frågorna regelbundet kan de drabbade se om deras koffeinförbrukning har förändrats. Svaren bör därför skrivas ned. I detta självtest är svar som indikerar hög och frekvent koffeinförbrukning avgörande.

Koffeintabletter är mer problematiska än en kopp mate te eller några chokladbitar. Om tidigare koffeinister huvudsakligen konsumerar koffein av vana och stress eller upplever abstinenssymtom utan koffein är det dags att minska koffeinförbrukningen och om möjligt ta itu med orsakerna.

Du kan göra det själv

I vårt samhälle tas koffeinism inte i stort lika allvarligt som alkoholberoende eller nikotinberoende. Kaffeinism är också mycket mindre farligt. De drabbade som märker ett beroende av kaffe eller andra koffeinhaltiga produkter bör ändå vidta åtgärder.

Det första du bör göra är att bestämma ditt dagliga koffeinintag. Det bör inte förbises att ämnet inte bara finns i kaffebönor, utan också i te, många läskedrycker och framför allt i så kallade energidrycker.

Den som märker symtom på koffeinism som sömnlöshet, nervositet och hyperaktivitet, även om de inte konsumerar några koffeinhaltiga drycker, bör kontrollera mediciner, särskilt huvudvärkpiller och kosttillskott, för ingredienserna.

Som regel behöver koffeinberoende inte behandlas professionellt. Det räcker om den berörda personen minskar koffeinintaget när de första symtomen visas. Den dagliga dosen bör långsamt minskas, annars kan obehagliga abstinenssymtom hota.

Många kaffedrinkare saknar vanligtvis inte bara det stimulerande ämnet utan också själva vanan, särskilt ritualen för kaffeförberedning och koppen i handen eller på skrivbordet. Denna grupp människor stöds av ersättningsprodukter som erbjuds på spannmålsbasis. Malt och stavat kaffe är särskilt välsmakande och hälsosamt. Kaffe med kaffebönor är också tillgängliga, men det är mindre magvänligt än de kornbaserade alternativen.