Hur man hanterar raserianfall i din 3-åring

När ditt barn är 3, kan du vara ett proffs på denna härliga raserianfall. När allt kommer omkring kan raserianfall röra sig oavsett om du är hemma eller ute och om och ibland när du minst förväntar dig dem. Det är naturligt att vara på vakt de första åren.

När ditt barn blir äldre kanske du undrar hur länge raserianfall räcker och - ännu viktigare - om ditt barns beteende fortfarande anses vara normalt.

Ålder 3 är fortfarande bästa tantrumtid, men du kan börja se lite ljus i slutet av tunneln. Här är mer om raserianfall i den här åldern - hur de ser ut, hur du kan hantera dem och när du kanske vill boka tid hos din barnläkare.

Varför det händer

Din förskolebarn har många stora känslor och åsikter, liksom en växande önskan om självständighet.

Tantrum uppstår när de inte vet hur de ska uttrycka sig helt eller när de inte vet hur man gör något de desperat vill göra. Du kan också märka utbrott när ditt barn är särskilt trött, hungrig eller sjuk.

Barn kan börja raserianfall runt sina första födelsedagar, och det är vanligt att raserianfall fortsätter fram till 2 eller 3 års ålder - ibland längre. Ändå kan du oroa dig för att din lilla verkar vara utom kontroll eller att raserianfallet kan leda till skada. Du kanske till och med är orolig för att din 3-åringars raserianfall är ett tecken på att något annat händer.

För det mesta är raserianfall en helt normal del av livet för små barn. De ska blekna när ditt barn kan kommunicera bättre sina känslor och behov.

Relaterat: Hur jag lärde min förskoledotter att stå upp mot mobbar

Typer av raserianfall

Det är bra att få en förståelse för olika typer av raserianfall så att du kan avkoda vad ditt barn försöker berätta för dig.

Barton Schmitt, MD, författare till “My Child is Sick !,” kategoriserar dem enligt följande:

• Frustrationsanfall kan inträffa vid platser hela dagen när ditt barn är, frustrerad över att de inte kan göra något. Tänk på det här - 3-åringar är små människor med stora idéer. När de inte kan uttrycka sig tillräckligt genom tal eller skrift - eller inte kan slutföra en uppgift som de vill slutföra - kan det vara extremt upprörande. Resultat: Tantrum!
• Trötthetskänslor, som namnet antyder, har allt att göra med ditt barns vilenivåer. Din lilla kan vara särskilt benägen för raserianfall om de är trötta och vrediga. Att vara trött - eller hungrig, sjuk, etc., för den delen - kan spela in i någon annan typ av tantrum.
• Uppmärksamhetssökande raserianfall uppstår när ditt barn vill få sin egen väg i en situation. Dessa kan också beskrivas som efterfrågan av tantrum, eftersom ditt barn kan gnälla, gråta eller smälla dörrar när de vill ha det de vill. Exempel: att vilja leka utomhus trots åskväder eller att vilja följa med dig till jobbet kontra att stanna hemma hos barnomsorgen.
• Undvikande tantrum föddes av ditt barns vägran att göra något - oavsett om det är viktigt, som att borsta tänderna eller inte, som att äta ett mellanmål.
• Störande raserianfall är avsedda att få din uppmärksamhet till varje pris. De kan innefatta att hålla fast vid dig eller slå dig eller andra, skada omgivningen på något sätt eller kasta saker. Ditt barn kan skrika eller skrika under långa perioder. Och naturligtvis kan allt detta hända i ett offentligt utrymme, som en restaurang eller butik.
• Raserianfall kan vara det mest upprörande för både dig och ditt barn. Funktionerna inkluderar förlust av kontroll, skrik och eventuell självskada (till exempel om din lilla plötsligt kastar sig bakåt och träffar marken först).

Det kan vara svårt att avkoda ett tantrum bara genom att titta på en. Med tiden kan du dock märka mönster i tidpunkten (före sänggåendet eller mellan måltiderna) eller situationer (gå till förskolan eller i en leksaksaffär) som hjälper dig att leda dig in.

Vad man ska göra när man händer

Innan något annat vill du se till att ditt barn är säkert. Särskilt när det gäller raserianfall kan det betyda att du fysiskt tar bort ditt barn från det område där de har sin raserianfall.

Och om skada är ett problem, kanske du vill hålla ditt barn i dina armar.

Titta bort

Ett av de bästa sätten att hantera ett raserianfall är att vara lugn och ignorera beteendet. Om ditt barn kastar ett tantrum för att få din uppmärksamhet, ignorerar det bort deras publik. Samtidigt vill du "ignorera" medan du fortfarande är uppmärksam på att ditt barn är säkert.

Dirigera om

Om du får ett raserianfall tillräckligt tidigt kan du kanske omdirigera ditt barns uppmärksamhet till en annan uppgift eller aktivitet. Detta fungerar bra med frustration.

Om du märker att ditt barn har problem med en leksak, överväg att rikta deras uppmärksamhet på en annan åldersanpassad leksak, pussel eller spel. Om du är offentligt kan du också prova att ändra din plats för att komma bort från en miljö, som en gunguppsättning, vilket utlöser raserianfall.

Modellera verbalt uttryck för känslor

Treåringar har en fördel jämfört med yngre totar genom att du kan börja lära dem sätt att hantera deras mycket stora känslor. När ditt barn har lugnat sig lite, försök att säga något som: ”Tantrums är inte sättet att få mammas uppmärksamhet. Låt oss försöka använda våra ord för att dela hur vi känner. "

Även om detta inte omedelbart resulterar i att ditt barn avslöjar sina djupaste känslor på ett begripligt sätt, kommer du att börja det viktiga arbete som behövs för att de muntligen ska uttrycka sina känslor.

Ta en time-out

Om ett tantrum är särskilt våldsamt eller störande kan du försöka ge ditt barn lite utrymme genom en time-out.

Ett lämpligt tidsintervall för timeouts vid denna ålder är mellan 2 och 5 minuter eller cirka en minut per år gammal. Du kan ha en bestämd plats eller skicka ditt barn till deras rum, förutsatt att du känner att det är en säker miljö.

Modellera bra coping-färdigheter

Du kanske också vill titta på hur du hanterar dina egna problem under dagen. Ditt barn bevakar dig. Så, om du har frekventa utbrott, försök ta ett steg tillbaka och reagera lugnare.

Medan du håller på med det, när ditt barn lugnar sig från ett raserianfall, var noga med att berömma dem för deras framsteg (utan att ge efter för det som orsakade raserianfallet i första hand).

Var konsekvent

Oavsett vad du gör är konsekvens nyckeln. Det kan vara tröttsamt när du känner att ditt barn hela tiden har raserianfall, men att svara på samma sätt kommer att löna sig i tid.

Ditt barn kommer så småningom att lära sig vad de kan förvänta sig av dig när de tappar sitt coola. Och om du använder nya tekniker, som uppmuntrande ord, kommer de att öva och fortsätta att förstärka dessa kritiska färdigheter för upplösning.

Relaterat: Det finns bättre disciplinära metoder än spanking, säger läkare

Tips för att undvika eller förhindra framtida raserianfall

Även om du inte kan förhindra alla raserianfall, finns det några sätt att anpassa din rutin så att de är mycket mindre benägna att hända regelbundet. Barn tenderar att få fler raserianfall när de är trötta, hungriga eller sjuka, så försök ge din tot lite nåd om du misstänker att något av dessa problem kan vara orsaken.

Annars, försök att:

• Prioritera sömn. Ditt barn kan vara mindre benägna att röra sig om de är väl vilade. Detta inkluderar tupplurar, vilket kan vara knepigt. Om din 3-åring inte längre tupplur, överväga att skära ut "tyst tid" på eftermiddagen för att ladda. Tystaktiviteter kan inkludera läsning av böcker eller lek med lågmälda leksaker (tänk: inga batterier).
• Upprätta en rytm. Till exempel, vakna, äta frukost, ta en promenad utomhus, spela inomhus, äta lunch, ta en tupplur osv. Försök att hålla fast vid denna rutin de flesta dagar. Färre överraskningar under dagen kan innebära färre raserianfall.
• Ge massor av val. Tantrum kan uppstå när ditt barn känner sig utom kontroll. När de får val under hela dagen kan de känna sig mer bemyndigade och mindre frustrerade. Val behöver inte involvera stora saker. Försök be om information om vilka strumpor eller skor de ska ha eller vilket mellanmål de äter.
• Lugna miljön. Överstimulering och frustration är två ökända tantrumtriggers. Var uppmärksam på ditt barn och deras omgivningar. Om sakerna blir lite för hektiska, hjälp dem att hitta ett utrymme att lugna ner.
• Justera dina aktiviteter. Barn blir frustrerade när de inte kan göra saker på egen hand eller när de inte kan få det självständighet de vill ha. Hitta aktiviteter som ditt barn kan göra på egen hand som är åldersanpassade och säkra. Försök att låta dem plocka ut sina kläder, klä sig själva och till och med göra några dagliga uppgifter, som att hälla mjölk i sin spannmål med ett litet glas.
• Ge vänliga varningar. Innan du går över till aktiviteter under dagen, försök att ge din lilla en förberedelse för vad som är nästa. Till exempel, när det är nära sänggåendet, försök att säga något som "Det är nästan dags för sängen, så snälla välj en sak att göra!"

Relaterat: Varför positiv disciplin är bättre för ditt barn - och dig

Tecken du behöver för att prata med din barnläkare

Tantrums bör börja spåra när ditt barn fyller 3 1/2 till 4 år.

Oavsett ålder kanske du undrar om ditt barns raserianfall är särskilt allvarliga eller oroande.

Det finns säkert några fall där fysiska eller psykologiska problem kan vara en faktor. Till exempel kan raserianfall orsakade av kommunikations- eller talproblem reagera bra på hjälp med tidig intervention. Andra gånger kan ditt barn svara bra på ett möte med en psykolog.

Ring din läkare om raserianfall:

• hända flera gånger om dagen eller pågå under långa perioder
• innebär självskada, som att slå huvudet mot väggen eller hoppa av möbler
• resultera i att ditt barn håller andan
• innebära förstörelse av egendom eller skada andra
• orsaka huvudvärk, magproblem eller ångest
• varar längre än 15 minuter, blir allt vanligare eller blir mer våldsamma över tiden
• fortsätt regelbundet efter 4–5 års ålder.

Och det finns egentligen ingen hård och snabb regel om att kontakta din läkare. Om du känner att din egen stress eller frustrationsnivå är hög eller att du bara inte vet hur du ska hantera raserianfallet, tveka inte att nå hjälp.

Poängen

Föräldraskap förskolebarn är tuffa affärer. Även om raserianfall kan kännas som att de varar i evighet, bör ditt barn börja växa upp dem när deras kommunikationsförmåga förbättras och de kan delta mer i sin dagliga rutin.

När du kan, svara med lugnande, tröstande energi. Gör ditt bästa för att komma ihåg att raserianfall är ett sätt som din lilla försöker kommunicera med dig. Och om du är orolig, tveka inte att boka en tid hos ditt barns läkare för support och hänvisning till ytterligare resurser.