Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Antioxidanter är föreningar som spelar en central roll i hälsa och sjukdom.
De hjälper till genom att neutralisera skadliga föreningar som kallas fria radikaler. Detta kan förhindra oxidativ skada på dina celler, minska inflammation och skydda mot kronisk sjukdom.
Att byta ut din diet är ett av de mest effektiva sätten att öka ditt intag av antioxidanter.
Fortfarande, medan de flesta är bekanta med antioxidantrika livsmedel som frukt och grönsaker, kan det vara lite mer utmanande att hitta hälsosamma antioxidantdrycker.
Denna artikel granskar några av de bästa antioxidantdryckerna baserat på följande kriterier:
- antioxidantinnehåll
- Ingredienser
- tillsatt sockerhalt
- näringsvärde
Här är 10 av de bästa antioxidantdryckerna, tillsammans med några av de sätt de kan gynna din hälsa.
En anteckning om priset
Granskningen diskuterar olika produkter, så en direkt prisjämförelse kan vara svår.
Produktpriserna i denna sammanfattning ligger mellan 0,08 och 0,45 dollar per vätskeunse (30 ml). Priserna kan dock variera beroende på containerstorlek, var du handlar och om du får ett multipack-erbjudande.
Prisguide
- $ = under 0,25 dollar per vätske uns (30 ml)
- $$ = över $ 0,25 per vätskeunse (30 ml)
Bästa grönt te på flaska
Osötat grönt te för rent blad
Pris: $
Hämtas från bladen av Camellia sinensis växt, grönt te är en av de mest populära antioxidantdryckerna.
Det är särskilt rikt på epigallocatechingallat (EGCG), en förening som har studerats mycket för sina antioxidanteffekter.
Grönt te ger också flera andra antioxidanter och polyfenoler, inklusive gallsyra, epikatekin och katekin.
Detta rena blad osötade grönt te är tillverkat utan tillsatta färger, konstgjorda sötningsmedel eller andra tvivelaktiga ingredienser.
Det bryggs också med färska teblad snarare än pulver och koncentrat, vilket kan hjälpa till att maximera din dryckes smak och kvalitet.
Bästa flaska matcha
Moontower Matcha grönt te
Pris: $$
Matcha är en typ av te gjord av teplantans löv, som mals till ett fint pulver, tillsätts till varmt vatten och vispes med en bambuborste tills en skummande konsistens bildas.
Till skillnad från vanligt grönt te tillverkas matcha med hela teplantans blad, vilket resulterar i en högre koncentration av antioxidanter.
I provrörs- och djurstudier har matcha-extrakt visat sig skydda mot leverskador och minska cancercellstillväxten.
Dessutom fann en liten studie på 23 personer att konsumtion av matcha förbättrade minne, uppmärksamhet och reaktionstid jämfört med placebo.
Moontower Matcha är tillverkad med matcha av ceremoniell kvalitet, en typ av matcha med en mer känslig smak och mindre bitter smak än kulinarisk matcha.
Den innehåller också noll gram socker och är fri från konstgjorda ingredienser och smaker för att du ska få matcha av högsta kvalitet.
Bästa örtte
LION ekologiskt maskros te
Pris: $$
Maskrosste är en typ av örtte som görs genom att införa löv och rötter från maskrosanläggningen i varmt vatten.
Denna antioxidantrika ingrediens har använts i många former av traditionell medicin på grund av dess förmåga att minska inflammation, sänka kolesterolnivåerna och förhindra oxidativ stress.
Enligt en provrörsstudie innehåller maskrossextrakt en mängd fenolsyror och flavonoider, inklusive luteolin, quercetin och koffeinsyra.
Att lägga till denna antioxidantrika dryck i din dagliga kost kan vara ett bekvämt sätt att öka ditt intag av dessa viktiga antioxidanter.
Förutom att det är sockerfritt och certifierat ekologiskt är LION Organic Maskrosste med låg kalorifattighet och utan koffein.
Dessutom är den sötad med munkfrukt, ett naturligt sötningsmedel som också har visat sig fungera som en antioxidant och skydda mot skador på fria radikaler.
Bästa kaffe på flaska
High Brew Cold Brew Coffee - Black & Bold
Pris: $$
Kaffe är en utmärkt källa till sjukdomsbekämpande antioxidanter.
Faktum är att vissa undersökningar visar att det kan vara en av de viktigaste källorna till antioxidanter i den genomsnittliga kosten, vilket bidrar med ännu mer antioxidanter än frukt och grönsaker.
I synnerhet är kaffe laddat med antioxidanter som koffeinsyra, klorogensyra, katekin, quercetin och rutin.
Intressant nog visade en massiv granskning av 218 studier att dricka 3-4 koppar (720–960 ml) kaffe per dag kan vara förknippat med en lägre risk för hjärtsjukdom, leverproblem och vissa typer av cancer.
Detta kalla bryggkaffe är fritt från socker och mejeriprodukter och kan vara ett utmärkt alternativ för dem som vill stöta på intaget av antioxidanter och koffein.
Den finns också i olika smaker, inklusive dubbel espresso, saltad karamell, mörk chokladmocka och krämig cappuccino.
Tänk dock på att dessa sorter kan innehålla mejeriprodukter och ytterligare smakämnen och ingredienser, beroende på typ.
Bästa betorjuice
Beetology Organic Beet + Berry Juice
Pris: $$
Betor är packade med fördelaktiga antioxidanter och fenolföreningar, såsom betalains, som är växtpigmenten som ger rödbetor sin livfulla nyans.
På grund av deras antioxidantinnehåll har rödbetor kopplats till en lång lista över hälsofördelar och kan bidra till att minska inflammation, förbättra hjärthälsan och minska tillväxten av cancerceller.
Denna dryck med betorjuice och jordgubbar, äpple, hallon och blåbär är fylld med antioxidanter.
Dessutom är det ekologiskt och tillverkat utan konserveringsmedel, tillsatser eller konstgjorda färger eller smaker, vilket gör det till ett gott sätt att dra nytta av hälsofördelarna med sockerbetor.
Bästa granatäpplejuice
POM Underbar 100% granatäpplejuice
Pris: $$
Granatäpplen är oerhört rika på antioxidanter, med forskning som visar att antioxidantpotentialen hos granatäpplejuice kan vara högre än både rött vin och grönt te.
Dessutom tyder studier på att granatäpplejuice avsevärt kan minska inflammation, sänka blodtrycket och skydda mot ansamling av fettplack i artärerna.
Denna produkt innehåller 100% granatäpplejuice från koncentrat och är gjord utan tillsatt socker eller genetiskt modifierade (GMO) ingredienser.
Det är också en utmärkt kaliumkälla, som är ett viktigt näringsämne som reglerar muskelsammandragningar, vätskebalans, blodtryck och mer.
Men eftersom denna dryck innehåller en god mängd naturliga sockerarter utan någon fiber som finns i hel frukt, var noga med att moderera ditt intag och para ihop det med en balanserad diet.
Bästa acai juice
R.W. Knudsen Family Organic Acai Berry Juice
Pris: $$
Inbyggt i Central- och Sydamerika är acai-bäret en tropisk frukt laddad med antioxidanter som orientin, isoorientin och vanillinsyra.
Enligt en liten studie på sju idrottare, dricker en juice blandning med acai berry dagligen ökade antioxidantnivåer i blodet och minskade kolesterolnivåerna och motion-inducerad muskelskada efter 6 veckor.
Medan mer forskning på människor behövs, tyder provrör och djurstudier också på att acai kan minska oxidativ stress, förbättra hjärnans hälsa och förhindra benförlust.
Tillverkad av acai juice, äppeljuicekoncentrat och hallon, jordgubbe och björnbärspuréer, denna dryck kan definitivt hjälpa till att pressa in några extra antioxidanter i din kost.
Även om denna juice är gjord utan tillsatt socker eller konstgjorda sötningsmedel, kom ihåg att den innehåller en god mängd naturligt socker från frukt.
Därför är det viktigt att njuta av det med måtta som en del av en hälsosam, rundad diet.
Bästa smaksatt vatten
Positiv dryckstakt päronlimonad
Pris: $
Tillverkat utan några konstgjorda färger, sötningsmedel eller konserveringsmedel, är att lägga detta smaksatta vatten till din diet ett enkelt sätt att öka ditt intag av mikronäringsämnen som vitamin C, B12 och D.
I synnerhet C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin med kraftfulla antioxidantegenskaper.
Förutom att neutralisera effekterna av skadliga fria radikaler kan C-vitamin hjälpa till att bekämpa inflammation och oxidativ stress.
Förutom Prickly Pear Lemonade finns flera andra smaker tillgängliga och erbjuder en liknande mängd antioxidanter, inklusive Mandarin Orange, Tropical Berry, Crisp Gurka och Perfect Peach.
Bästa kokosnötvatten
ZICO Natural 100% kokosnötvatten
Pris: $
Kokosnötvatten är en utmärkt källa till mikronäringsämnen som kalium, vitamin C och mangan, och det innehåller också en rejäl dos antioxidanter i varje portion.
Även om forskning på människor saknas, har flera djurstudier visat att kokosnötvatten kan hjälpa till att skydda leverhälsan, samt minska oxidativ stress och blodsockernivåer.
ZICO kokosnötvatten tillverkas utan tillsatt socker och innehåller bara en ingrediens - kokosnötvatten.
Det är också en bra kaliumkälla och innehåller andra elektrolyter som kalcium och magnesium, vilket gör det till en bra dryck efter träningen.
Bästa gröna juice
ALLWELLO ekologisk kallpressad juice
Pris: $$
Denna hälsosamma juice är gjord med en blandning av gröna, inklusive gurka, persilja och dill, som alla har en unik uppsättning antioxidanter, mikronäringsämnen och hälsofördelar.
Gurkor har till exempel en hög vattenhalt och används ofta för att främja matsmältningsregelbundenhet, stödja hydrering och skydda mot diabeteskomplikationer.
Samtidigt är persilja en utmärkt källa till vitamin K, tillsammans med antioxidanter som kaempferol och quercetin.
Dill har också studerats för sina medicinska egenskaper och kan hjälpa till att hantera diabetes och hjärtsjukdomar.
Medan fler mänskliga studier behövs för att utvärdera hur dessa ingredienser kan påverka hälsan, är det enkelt att lägga till en grön juice i din kost för att öka ditt intag av antioxidanter.
Dessutom är denna ALLWELLO-juice gjord utan tillsatt socker och glutenfri, vegan och certifierad ekologisk.
Hur man väljer
När du väljer en hälsosam antioxidantdrink finns det flera faktorer att tänka på.
Kontrollera först ingrediensetiketten noggrant och undvik produkter som innehåller tillsatt socker, konstgjorda smaker och tillsatser.
Ingredienser som sockerrörsjuice, majssirap med hög fruktos, glukos eller fruktnektar indikerar i allmänhet att en dryck innehåller tillsatt socker.
Mängden tillsatt socker listas också på näringsfaktapanelen för en produkt.
Tänk på att ingredienserna listas i övervägande ordning, med de som är närvarande i den största mängden visas först.
Helst bör antioxidantrika ingredienser som frukt, grönsaker, kaffe eller te visas i början av listan för att säkerställa att du får mest valuta för pengarna.
För koffeinhaltiga drycker kan du också överväga koffeinhalten i din dryck.
Även om koffein måste anges på produktetiketten, är tillverkare i USA inte skyldiga att lämna ut den specifika mängden.
För dem som begränsar sitt koffeinintag kan denna information erhållas online eller direkt från tillverkaren.
Poängen
Det finns många sätt att öka ditt intag av antioxidanter, och att lägga till några antioxidantdrycker i din kost är ett av dem.
Från kaffe till te till juice och mer finns det många alternativ för att tillgodose dina begär.
Tänk dock på att njuta av några portioner antioxidantdrycker är bara en bit i pusslet.
För bästa resultat, se till att para ihop dessa produkter med en näringsrik, rundad diet och hälsosam livsstil.
.jpg)
.jpg)
