Många autistiska barn har problem under måltiderna. Vissa äldre uppskattningar visar att mellan 46 och 89 procent av dessa barn har matselektivitet.
I svåra fall kan en begränsad diet resultera i näringsbrister, dålig tillväxttakt eller viktminskning.
Andra matrelaterade utmaningar som autistiska barn kan möta är:
- missnöje med olika typer eller texturer av mat
- tugga eller svälja problem
- har svårt att sitta genom en familjemiddag
- svårt att prova nya livsmedel
- vägrar att äta tidigare ätit mat
- vägrar att röra vid vissa livsmedel eller redskap
Vi har samarbetat med Avmacol® för att ge dig 12 tips som hjälper dig att navigera måltider med ditt autistiska barn.
1. Koppla av före middagen
Om måltidstiden har blivit en källa till konflikt kan det hjälpa ditt barn att minska sin stress innan en måltid uppmuntra dem att bli mer accepterande av att sitta och äta.
Avkoppling kan inkludera allt från att läsa en favoritbok med barnet till att aktivt koppla av i en lugn miljö.
2. Uteslut eventuella magproblem
Om ditt barn ofta är obekvämt när man äter kan det leda till utbrott och stress. Det är en bra idé att låta sin läkare undersöka eventuella sjukdomar eller underliggande tillstånd som kan orsaka obehag eller smärta.
Enligt en 2014-granskning av gastrointestinala problem och autism är det mer sannolikt att autistiska barn har gastrointestinala problem än deras neurotypiska kamrater. Detta kan inkludera symtom som:
- diarre
- smärta i buken
- förstoppning
Så om mattiden är en källa till stress för ditt autistiska barn, kanske du vill prata med sin läkare om möjliga hälsoproblem.
3. Utveckla ett måltidsschema
Vanliga scheman är ofta mycket viktiga för autistiska barn. Detta inkluderar måltider. Regelbundna måltider och snacks hjälper ditt barn att veta vad det kan förvänta sig.
Om ditt barns måltider tenderar att vara framför TV: n, på språng eller i allmänhet inte vid bordet, rekommenderar experter på Marcus Autism Center att långsamt introducera familjen middag och andra måltider på utsedda platser.
Till att börja med föreslår de att ditt barn sitter i så lite som 30 sekunder och gradvis ökar den tid du förväntar dig att de ska sitta vid bordet med dig. Helst kan du arbeta upp till 15 eller 30 minuters måltider vid bordet.
4. Tillsätt långsamt nya livsmedel
Om ditt barn bara äter några få livsmedel kan du sakta introducera dem till nya livsmedel. För att göra detta, försök lägga till den nya maten till en regelbundet ätad mat. Målet är att gradvis få acceptans av den nya maten med en mycket långsam introduktion. Detta kallas ibland ”matkedjning”.
Om ditt barn till exempel bara äter vitt toast, kan du börja med att introducera olika märken av samma sort.Sedan kan du introducera en helvete sort och så småningom lägga till små mängder smör, sylt eller andra pålägg.
5. Uppmuntra matlek
Nej, du behöver inte starta en matkamp - men du kanske kan motivera ditt autistiska barn att prova nya livsmedel genom att uppmuntra dem att leka.
Det här kan se ut som att skapa roliga former med maten eller undersöka matens texturer, dofter och så vidare. Tanken är att ditt barn ska engagera sig i maten så mycket som möjligt.
Detta kan också inkludera att ditt barn hjälper till med matberedning. Att utsätta ditt barn för matlagning kan uppmuntra dem att prova maten de gör.
6. Presentera korsblommiga grönsaker
Korsblommiga grönsaker har ett antal näringsmässiga fördelar. Många är rika på vitaminer, mineraler och fiber. Exempel på korsblommiga grönsaker inkluderar:
- broccoli
- blomkål
- kål
- grönkål
- brysselkål
- rucola
Vissa bevis tyder på att sulforafan, en kemikalie som finns i korsblommiga grönsaker, kan ha en positiv effekt på autismbeteenden.
En 2020-granskning av fem små kliniska prövningar visade att sociala och beteendemässiga poäng förbättrades hos autistiska barn och vuxna som fick sulforafantillskott.
Det är dock viktigt att komma ihåg att denna forskning fortfarande är begränsad, och fler studier behövs för att förstå om och hur sulforafan påverkar autismbeteenden.
Avmacol® är ett tillskott som hjälper kroppen att producera sulforafan. Avmacol®-märket har valts ut för användning i fler kliniska prövningar av sulforaphane på människor än något annat tillskott. *
Prata alltid med ditt barns läkare innan du börjar kosttillskott och arbeta nära dem för att övervaka effekterna av eventuell tilläggsanvändning.
*Detta uttalande är baserat på en sökning som genomfördes den 25 augusti 2020 av officiellt registrerade kliniska prövningar på människa av kända broccoli-produktkonkurrenter som hittades på ClinicalTrials.gov.
7. Fokusera på maten, inte beteenden
Beteenden centrerad kring måltiderna kan vara ett sätt för ditt barn att undkomma måltiden.
Istället för att fokusera på negativa eller störande beteenden, fokusera istället på att försöka engagera ditt barn i samtal om maten. Du kan överväga att fråga om matens färger, konsistens och smak för att försöka fånga deras uppmärksamhet.
Om du vill prata om beteenden, sikta på att fokusera på bra beteenden. Försök att berömma ditt barn för att sitta snyggt, prova en ny mat eller andra positiva beteenden som du ser dem göra istället för att fokusera på negativt beteende.
8. Hantera dina förväntningar
Det är förståeligt att känna sig frustrerad eller överväldigad när ditt barn vägrar att äta eller har ett raserianfall. Det är ändå viktigt att komma ihåg att dessa åtgärder är deras sätt att kommunicera.
Försök att träffa ditt barn där de är med sina matförlopp och fira de små vinsterna vid måltiderna.
Att vara tålmodig är också nyckeln. Det kan ibland ta mer än 10 exponeringar mot en mat innan ett barn eller en vuxen vet om de gillar det eller inte, enligt Child Mind Institute.
Gör också dina förväntningar tydliga. Det kan se ut som att sätta en timer på bordet för att visa ditt barn hur länge de förväntas sitta eller låta dem veta vilka livsmedel som kommer att läggas till i tallriken.
9. Prata med en läkare innan du börjar nya dieter
Det finns många dietalternativ som vissa föräldrar med autistiska barn svär vid sitt barn, inklusive en gluten- eller kaseinfri diet. Denna dietmetod eliminerar mycket mat från ditt barns kost, inklusive allt som är gjort med vete respektive mjölkprodukter.
Även om dessa dieter får mycket uppmärksamhet, finns det få bevis som visar att de har några fördelar för de flesta personer med autism, enligt en 2015 granskning.
Istället för att prova nya dieter på ett infall, prata med ditt barns läkare innan du gör några stora kostförändringar.
10. Undvik varumärkesberoende
Beroenden kan bildas när du bara ger ditt barn ett märke eller typ av mat.
Istället för att servera mat direkt från en markerad låda, försök ta bort mat från lådan omedelbart och byt ofta varumärket för maten för att undvika beroende av ett varumärke.
11. Arbeta med experter
Föräldrar och vårdnadshavare av autistiska barn bör överväga att arbeta med en nutritionist. De kan hjälpa till att avgöra om ditt barn har ett näringsunderskott och föreslå sätt att göra dietförbättringar.
De kan också arbeta med dig och ditt barn för att komma med nya idéer för mat att äta.
Andra typer av yrkesverksamma som kan hjälpa till med att äta och bete sig vid måltiderna är:
- psykologer
- arbetsterapeuter
- talterapeuter
12. Stöd ditt barns hållning
Det är välkänt att vissa autistiska barn har problem med hållning och gång. Om ditt barn kämpar med sin hållning kan de fokusera mer på att hålla sig upprätt och sitta än att äta under måltiderna.
För att hjälpa till med detta, försök använda kuddar eller upprullade handdukar för att stödja höfterna och ryggen när du sitter vid bordet.
Idealiskt borde bordet vara i armbågshöjd och fötterna ska vara plana på marken. Att placera en trappstol framför stolen för att stödja fötterna kan också hjälpa.
Takeaway
Oavsett vad du försöker, kom bara ihåg att du inte är ensam. Att prova en ny metod eller arbeta med en expert kan vara tillräckligt för att uppmuntra ditt barn att prova olika livsmedel, bli mindre stressade före måltiderna och minska vissa beteenden.
Om du fortfarande är frustrerad, prata med ditt barns läkare om rekommendationer för hjälp från andra specialister.
.jpg)
.jpg)
