Här är vad som händer när du inte borstar dina tänder

Du är supertrött på natten, och du tror att om du hoppar över att borsta tänderna en gång så kan det inte vara så illa ... eller hur?

Det är inte världens slut om du hoppar över att borsta tänderna då och då, men det finns definitivt några anledningar till att du måste komma ihåg att borsta två gånger om dagen.

Fortsätt läsa för att ta reda på mer om vad som händer om du inte borstar tänderna och hur du kan optimera din munhygienrutin.

Möjliga problem från att inte borsta

Din mun kan vara porten till flera hälsoproblem som sträcker sig bortom tandvärk eller hålighet.

Följande är några potentiella problem för dina tänder - och resten av kroppen - som kan hända om du inte borstar tänderna.

Tandhälsa

Borstning och övergripande vård av dina tänder hjälper till att ta bort plack som ofta är osynlig för dina ögon.

Håligheter

Plack är en klibbig film som täcker tänderna och innehåller bakterier som kan tränga in i tändernas skyddande emalj och attackera de mer utsatta skikten under. Detta leder till håligheter.

Om obehandlad lämnas kan håligheter leda till tandinfektioner och potentiellt tandförlust. Allt detta kan till största delen förebyggas om du borstar tänderna och upprätthåller god munhygien.

Gingivit

Plack kan göra mer än att orsaka håligheter i tänderna - de kan också försvaga tandköttet och leda till tandköttsinflammation, en form av tandköttssjukdom. De bakterier som finns i plack inflammerar och irriterar tandköttet. Tandköttet blir svullet och mer benägna att blöda.

Periodontit

Precis som plack är en föregångare till håligheter, är gingivit en föregångare till parodontit. Detta är en allvarlig beninfektion som påverkar benen som stöder dina tänder. Som ett resultat är periodontit en ledande orsak till tandförlust.

Möjlig länk till demens

Forskare har fastställt att dem med demens ofta upplever tandförfall i högre takt.

Det finns dock viss forskning som stöder tanken att tandförfall kan öka en persons risk för demens, enligt en forskningsöversikt som publicerades i Current Neurology and Neuroscience Reports.

Forskarna granskade en potentiell koppling mellan inflammatoriska tandsjukdomar, såsom parodontit, och inflammation i hjärnan som kan leda till tillstånd som demens.

Det finns mycket mer forskning om detta ämne innan medicinska experter kan bestämma att det definitivt finns en koppling mellan demens och tandhälsa.

Hjärtsjukdom

En studie som publicerades i European Journal of Prevention Cardiology fann att de som borstade tänderna minst tre gånger per dag var mindre benägna att uppleva förmaksflimmer och hjärtsvikt.

Att gå till tandläkaren minskade också sannolikheten för att en person skulle uppleva hjärtrelaterade komplikationer, enligt forskarna.

Studien fann också att ett större antal saknade tänder förknippades med en ökad risk för hjärtrelaterade tillstånd, såsom förmaksflimmer.

Tidslinje för komplikationer

Det finns inte många forskningsdeltagare som är angelägna om att ge upp att borsta tänderna under en vecka eller ett år, men forskning kan ge oss en ganska bra gissning om vad som händer om du inte borstar under vissa tidsperioder.

Det här kan hända om du inte borstar under följande varaktigheter:

• En dag: Enligt Shafers lärobok om oral patologi kan tandplack börja avkalka dentin - det skyddande materialet under emaljen - inom 48 timmar. Det betyder att du har ett litet tidsfönster för att eliminera plack innan det börjar tränga in och potentiellt skada dina tänder. Att borsta tänderna oftare säkerställer att du tar bort plack på lämpligt sätt från dina tänder för att skydda dem.
• En vecka: Förutom att försvaga tandemaljen kan överflödig plack ha en ganska illaluktande biverkning: dålig andedräkt. De klibbiga matpartiklarna som du normalt tvättar av kommer att fortsätta att lägga på, och dina tänder skulle ha den "tröja" -liknande känslan på sig på grund av uppbyggd plack och matpartiklar.
• Ett år: Det är svårt att helt förutsäga vad som skulle hända om du inte borstade tänderna på ett år. En del av det beror på din allmänna hälsa - om din kropp har ett mer aktivt immunförsvar kan du kanske bekämpa vissa delar av tandförfall. Men ett år av uppbyggd tandplack skulle sannolikt leda till håligheter, tandköttssjukdom och potentiell tandförlust. Om tandläkare inte rekommenderar att du hoppar över borstningen en dag, ska du definitivt inte hoppa över borstningen i ett år.

Rätt munhygien

Människor kan ha mycket olika syn på vad som utgör god munhygien. Här är några vägledningar från American Dental Association om hur du ska ta hand om dina tänder dagligen:

• Borsta. Borsta tänderna två gånger dagligen med en tandkräm som innehåller fluor för att bekämpa håligheter. Sikta på att borsta i minst 2 minuter så att du tar bort så mycket plackuppbyggnad som möjligt.
• Flock. Tandtråd minst en gång per dag. Om du inte gillar att använda tandtråd kan du prova alternativ, som tandtråd, använda en tandborste mellan tandvården eller tandplockar.
• Besök din tandläkare. Se din tandläkare minst en gång var sjätte månad. Vissa tandläkare kan rekommendera att du kommer oftare. Detta gäller särskilt om du är benägen för håligheter, har befintlig tandköttssjukdom eller löper risk för tandköttssjukdom.

Även om detta är grunderna för tandhygien, finns det några andra steg du kan ta för att hålla tänderna och tandköttet så friska som möjligt. Dessa inkluderar:

• Dricker fluorerat vatten. Många städer kommer att tillsätta fluor i vattenförsörjningen för att förbättra tandhälsan. Att dricka ur kranen kan hjälpa till att stärka dina tänder. Till exempel kan dricka fluorerat vatten minska barnets risk för tandförfall mellan 18 och 40 procent.
• Avstå från tobaksbruk. Att röka cigaretter eller använda rökfria tobaksprodukter kan öka riskerna för tandförfall och tandlossning.
• Använd en fluorerad munsköljning. Detta kan hjälpa om du nyligen har haft många håligheter eller om din tandläkare säger att du har ökade risker för håligheter.
• Receptbelagd fluor. Din tandläkare kan ordinera en speciell fluorsköljning eller gel som ska användas hemma om du har hög risk för håligheter.
• Uppgradering till en elektrisk tandborste. En elektrisk tandborste kan hjälpa till att ta bort överflödig plackuppbyggnad från tänderna.
• Att ha en hälsosam kost. Att äta mycket färsk frukt och grönsaker medan du begränsar livsmedel med mycket socker kan minska riskerna för tandförfall.

Du kan också prata med din tandläkare om individuella steg du kan ta för att stärka dina tänder, till exempel tandförseglingsmedel som kan skydda dina bakre tänder.

Hämtmat

Om du glömmer att borsta tänderna då och då, kom inte i panik.

Men kom ihåg att borsta tänderna minst två gånger dagligen, tandtråd en gång om dagen och besöka din tandläkare minst två gånger om året, kan vara avgörande för din allmänna tandhälsa.

En vanlig tandborstningsrutin är viktig för inte bara din munhälsa utan också din allmänna hälsa.