För många inkluderar den nya normalen många virtuella möten.
Vi behöver anslutningen just nu. Ändå kan skärmtiden fortfarande dräneras. Och det ger oss inte den rörelse eller beröring vi längtar efter.
I sommar underlättade jag en virtuell journalverkstad med unga studenter i min unitariska kyrka. Jag berättade för utbildningsdirektören LeeAnn Williams om deras svårigheter att hålla sig förlovade.
Hennes enkla lösning förvånade mig.
”Låt bara eleverna klottra i två minuter först. De älskar det och det hjälper dem att fokusera, även på Zoom, säger Williams.
Jag har alltid antagit att klotter var en mindre ordning dålig vana, som att lägga fötterna på möblerna. Lärare brukade skälla mig för klotter på papper, och mina egna barn fick betyg dockade för skisser i marginalerna.
Williams leder dock en meditativ klottringskurs för vuxna. Och hennes inställning fick mig att tänka.
Jag bestämde mig för att intervjua henne och två andra klotterexperter. Ja, de finns.
Tracey Trussell är en grafolog med intresse för klotteranalys. Sunni Brown är en visuell konsult, bästsäljare av "The Doodle Revolution" och grundare av Deep Self Design.
Dessa intervjuer, med stöd av vetenskaplig forskning, är ett övertygande fall att klotter inte är en dålig vana.
Det är faktiskt en praxis för många. Och det kan hjälpa till att mildra den tekniska överbelastning du kan känna under pandemin.
Definiera klotter
Att klottra har konventionellt betydt "att klottra frånvaro."
Brown ifrågasätter den här vanliga definitionen tillsammans med dess motsvarighet "att dawdle, att göra meningslösa märken."
Browns förståelse av doodling - som informerar hennes böcker "The Doodle Revolution" och "GameStorming" liksom hennes Ted-samtal - är "att göra spontana märken med ditt sinne och kropp för att hjälpa dig själv att tänka."
Brown berättade för mig att klotter är ett undervärderat, underutnyttjat inlärningsverktyg.
”Alla uppmuntras att skriva ord och tala”, säger Brown, ”oavsett om man vill vara författare eller talare eller inte. Varför är inte samma sak med visuellt språk? ”
Brown använder ”infodoodles” för att utforska, uttrycka och lära ut nya idéer. Hon delar dessa kreativa slingrar på sin Flickr-sida.
Även om de båda har lite olika snurr på vad det innebär att klotter, är Williams, Trussell och Brown eniga om en huvudpoäng: Att göra ditt märke via doodling är meningsfullt.
Uppmärksam klotter
Williams både övar och guidar andra i vad hon kallar "kontemplativa, målmedvetna pennstreck som leder dig in i ett reflekterande, tyst utrymme."
Hon hänvisar till detta som "meditativ klotter." För vissa är denna teknik till och med en andlig övning.
Ofta ber Williams workshopdeltagare att sätta en bild, person eller koncept som de vill "hålla i hjärtat" mitt på sidan. Deltagarna gör pennstreck som moln, krökningar eller bubblor runt mitten.
"Det är ett sätt att skapa tid och utrymme som är ordlös och vilsam", säger Williams.
Hon föreslår också att de som är intresserade av att utforska uppmärksam klottring på egen hand kan prova The Zentangle Method.
Skapat av Rick Roberts och Maria Thomas är det ett enkelt sätt att koppla av genom att rita vackra strukturerade mönster. Doodlers kan tycka att de färdiga mönstren slappnar av och fokuserar, särskilt när de arbetar eller lär sig på distans känns redan för ostrukturerade.
Det finns också många andra uppmärksamma klotterövningar online. Här föreslås en konstcoach.
Doodling som dagdrömmer
Trussells definition av doodling är mer gammal än Williams eller Brown, eftersom hon inte ser doodling som avsiktlig.
"Det är som proaktivt dagdrömmer", sa hon till mig, "något vi ofta gör på autopiloten, antingen när vi koncentrerar oss på något annat, eller när vi är uttråkade, inställda och vårt sinne vandrar."
Trussell anser dock att det undermedvetna elementet i doodling är terapeutiskt och betydelsefullt.
"En riktig klotter ritas i en kontinuerlig linje, där pennan aldrig lyfts från sidan", säger Trussell. ”Vanligtvis är former den mest populära formen av klotter och genomsyrad av symbolik. Former relaterar till människors sinnestillstånd, livssyn, behov, motivationer, svar och attityder. ”
Vetenskapen stöder idén att klotter förbättrar kreativitet, andlighet och problemlösning.
Fördelar med doodling
Bortsett från att det bara är ett roligt sätt att komma igenom ett långt möte, har doodling en massa fördelar.
Avslappning
Att klara av en pandemi är stressande - även Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger det. Under tiden är forskare, konstnärer och lärare överens om att klotter lugnar.
En 2016-studie av 39 universitetsstudenter, personal och lärare visade att 75 procent av deltagarna efter att ha gjort konst hade lägre nivåer av kortisol (stresshormoner) i sin saliv. Det spelade ingen roll om konsten var representativ eller ”bara” klottrar.
Vissa deltagare var konstnärer, andra inte. Konstskapande var en de-stressor för lika möjligheter.
Stämningsreglering
Dessa dagar spenderar människor mer tid inomhus, borta från sociala stödgrupper och samhälle. Detta innebär att potentiellt beroendeframkallande beteenden som binge-watching och enhetsanvändning ökar.
Naturligtvis finns det ingen enkel lösning på dessa vanor. Att hitta enkla källor till nöje kan hjälpa.
Doodling kan vara ett sådant nöje.
År 2017 undersökte forskare från Drexel University i Philadelphia hjärnaktivering mätt med infrarött ljus hos deltagarna under tre former av kreativt självuttryck:
- färg
- klotter
- gratis ritning
Alla tre konstgjorda aktiviteter, särskilt klotter, aktiverade belöningsvägarna i hjärnan.
Forskarna drog slutsatsen att "konstskapande kan vara ett sätt att reglera humör [och] beroendeframkallande beteenden."
Minnesminne
Enligt en mycket citerad studie från Jackie Andrade från 2009 koncentrerade sig deltagare som utförde en formskuggningsuppgift, avsedd som en analog av naturalistisk klotter, bättre på ett hånligt telefonmeddelande än deltagare som lyssnade på meddelandet utan någon samtidig uppgift.
Andrade är professor i psykologi och associerad chef för School for Research in School of Psychology vid University of Plymouth, England.
Hon teoretiserade att doodling förbättrade koncentrationen genom att hålla deltagarna vaken och något vaken under tråkiga aktiviteter, samtidigt som man kringgick den totala distraktionen av dagdrömmer.
I mindre skala skapade medicinstudenten University of British Columbia Michiko Maruyama en fallstudie 2012 för att föreslå att klotter som svar på föreläsningar hjälper till att återkalla och förstå.
Kreativitet och äkthet
Trussell säger att klotter erbjuder ett tillgängligt sätt att uttrycka sig själv för alla, oavsett deras bakgrund eller kön.
"När du klotter," säger Trussell, "pågår det en komplex interaktion mellan ögat, hjärnan, centrala nervsystemet och handen ... Med andra ord speglar klottring och handstil hjärnaktivitet. Så vad författaren omedvetet gör är att uttrycka hela sin unika psykologiska profil, i symboler, på papper. ”
Trussell betonar att det inte är vad vi klotter - det är hur vi gör det.
Var klotter ritas, hur stort och hur mycket tryck som helst säger något om klotterns sinnestillstånd.
Trussell tror att klotter "potentiellt ger värdefull insikt i klotterns personlighet och stämning."
Det självuttryck som erbjuds av doodling kan vara ett välkommet avbrott från den performativa, scenen på Zoom-möten.
Problemlösning
Brown förklarar hur ett telekommunikationsföretag hon arbetat med lärde sig att tänka mindre stereotyp med klotter.
Företaget hade ursprungligen ingen process för visuellt tänkande. Efter några övningar i guidad klottring kunde de komma med fem nya uppfinningar för patenterbar teknik. Tidigare hade de ingen.
Brown berättade för mig att eftersom doodling är en visuell, skriftlig, kinestetisk och känslomässig upplevelse, kan det fördjupa inlärning och uppfinningar på ett sätt som det inte går att arbeta i en enda metod.
Brown säger att den multimodala, taktila upplevelsen för sig själv och sina klienter är ett motgift för för mycket tid online.
Doodling förbehåll
Doodling kan distrahera
En studie från 2017 drog slutsatsen att doodling bara förbättrar återkallandet om det inte är representativt, strukturerat eller mönstrat och kombinerat med anteckningar.
Om studenten eller mötesdeltagaren behöver ta in bilder, till exempel diagram och diagram, kommer förstrukturerad klotter att försvaga deras återkallelse.
Det finns en tid och en plats
Mindful doodling kan inte göras samtidigt när man deltar i en mötesdiskussion eller klass, konstaterar Williams.
Snarare är det en meditation som kan hjälpa till att förbereda sig för eller reflektera över vad som har lärt sig.
Gör det bästa av det som fortfarande finns kvar
När jag lät eleverna klottra före min Zoom-workshop, slog de sig ner och öppnade sig.
En refräng från en polissång kommer att tänka på: "När världen tar slut, gör vi det bästa av det som fortfarande finns kvar."
Under dessa pandemis hunddagar kan doodling vara en av dessa saker. Oavsett om det handlar om att slingra sig på en servett eller medveten koppling av former, kan det komma ner på jorden när saker känns uppe i luften.
Karen Sosnoskis fiktion och facklitteratur, senast i The Temper, utforskar vad som händer när människor möter sina begränsningar genom funktionshinder, sjukdom, missbruk, sport eller andra intensiva möten, som konst. Hennes arbete har dykt upp i olika publikationer, inklusive Romper, Culture Trip, The Sunlight Press, Argot Magazine, LA Times, Poets and Writers, Word Riot, Grappling, Bitch, Radioactive Moat och PsychologyToday.com och på Studio 360 och This American Life . Berkeley Media distribuerar sin dokumentärfilm, "Wedding Advice: Speak Now or Forever Hold Your Peace."
.jpg)
.jpg)
