TIPS FöR ATT HANTERA TYP 1-DIABETES EFTER FöRLOSSNINGEN - DIABETES-MINE

Huvud / Diabetes-Mine / 2021

Hantering av typ 1-diabetes efter förlossningen: Självvård efter att barnet har kommit

FatCamera / Getty Images

Graviditet med typ 1-diabetes är ingen promenad i parken. Faktum är att för många kvinnor kan det vara den mest utmanande diabeteshanteringsfasen i ditt liv. Lyckligtvis är det också anmärkningsvärt givande när du äntligen träffar den lilla glädjesamling du skapat!

Men utmaningarna och kraven för att hantera ditt blodsocker under graviditeten upphör inte när din baby är född. Medan kraven blir lättare ändras de också, eftersom din kropp möter hormonella förändringar, amning, viktförändringar, sömnlösa nätter, känslomässig stress och plötsligt är ansvarig för ditt nyfödda barns välbefinnande.

Här tittar vi på att hantera typ 1-diabetes (T1D) under det första året efter att din baby har anlänt, inklusive blodsockermål, amning och potentiell ångest och depression efter mamma, oavsett om det är ditt första barn eller ditt fjärde .

Blodsockermål efter graviditeten

Visst, i en idealisk värld skulle dina blodsockernivåer fortsätta att vara så tätt hanterade efter förlossningen som de var medan du var gravid, men då gör verkligheten en entré.

Det kan vara lätt att tänka att blodsockernivån inte spelar så stor roll nu när ditt barn föds, men det är inte heller fallet. Några saker att tänka på när det gäller varför ditt blodsocker spelar någon roll när ditt barn har levererats:

Din kropp läker! Högt blodsocker försämrar kroppens förmåga att läka - speciellt om du återhämtar dig från en C-sektion, vilket innebär att du har tålt flera lager av skärning som försöker läka.
Blodsockernivån påverkar din energi och du behöver så mycket energi som möjligt för att möta ditt nyfödda behov.
Om du väljer att amma kan ihållande högt blodsocker (över 200 mg / dL) försämra bröstmjölkproduktionen och leda till kroniskt stora mängder glukos i barnets mjölk. (Mer om det på ett ögonblick.)
Du är mamma nu! Den lilla babyen kommer att behöva en frisk mamma för att se den växa upp! Din hälsa är viktig. Att ta hand om din familj inkluderar att ta hand om dig själv.

Din kropp kommer att jonglera med flera saker som har stor inverkan på dina fluktuerande insulinbehov och blodsockernivåer, inklusive:

Producerar bröstmjölk (om du väljer att sköta sjuksköterskan)
Oförutsägbara utfodringar som varierar i tid och längd (tills barnet är äldre och utfodringen blir mer konsekvent)
Gradvis skiftande hormonnivåer (östrogen- och progesteronnivåerna sjunker avsevärt)
Avbruten sömnschema (som kan påverka kortisolnivåer, aptit, energi att träna)
Viktminskning när din kropp tappar några graviditetspund
Viktökning för vissa kvinnor medan man jonglerar med nya dagliga krav

Medan du kanske har siktat på att hålla ditt blodsocker mellan 80 och 130 mg / dL (till exempel) under graviditeten, kan du upptäcka att ditt "höga" blodsockermål måste bli lättare bara för att du kommer att jonglera flera helt nya variabler.

"Det är okej att lossa blodsockermålen efter förlossningen", förklarar Jennifer Smith, Certified Diabetes Education Specialist (CDES) i Pennsylvania och medförfattare till Graviditet med typ 1-diabetes bok.

Detta inkluderar också din A1C-nivå, som sannolikt kommer att stiga lite från dina mellersta graviditetsmål - och det är okej. Du har precis välkomnat ett nytt liv till världen och det nya livet kräver mycket uppmärksamhet och kärlek.

Uppnå nåd och sova

“Du måste ge dig själv lite nåd för att du jonglerar stora förändringar. Du tar nu hand om den här lilla människan som har ett krävande schema. För de flesta kvinnor är det mer genomförbart att till exempel hålla sig under 150 mg / dL. ”

Det betyder att ibland spikar till 180 mg / dL eller över 200 mg / dL inte är världens ände. Kom ihåg att ett tak på 150 mg / dL är ett mål. Om du håller blodsockret under 150 mg / dL under större delen av tiden och agerar snabbt när du stiger högre, fortsätter du att trivas.

”Låt det inte sitta vid 180 mg / dL, eller säg över 200 mg / dL i timmar och timmar, men slå inte heller dig själv. Korrigera det så fort du är medveten om det och gå vidare, betonar Smith, som coachar kvinnor genom graviditet på Integrated Diabetes Services.

Med detta sagt behöver du också lite sömn. Under sömnen kan vissa nybörjade mammor tycka att det är viktigt att öka höglarmet på sin CGM (kontinuerlig glukosmonitor) något för att säkerställa oavbruten sömn när det är möjligt. De första veckorna är så spännande, och varje baby är annorlunda, men en sak som de flesta barn har gemensamt är deras totala bortsett från att sova hela natten!

"Jag var tvungen att stänga av mina larm för alla höga blodsockerarter", säger ung mamma med T1D Heather Walker på Instagram.

”Jag ville hålla mina intervall inställda på 140 mg / dL, men inte störa barns sömn varje gång jag passerade tröskeln. Som ett resultat har mina sockerarter varit lite högre. Fortfarande inte så illa men. Det här är min andra bebis, och även om det har varit lättare än första gången är det fortfarande en utmaning. Jag tror att jag bara låter mitt bästa under denna omständighet vara okej, även om det inte är lika bra som under andra omständigheter, "delade Walker.

Finjustera insulindoser efter förlossningen

Du kan förvänta dig att se betydande förändringar i dina insulinbehov under de första 24 till 72 timmar efter förlossningen.

"Majoriteten av kvinnor kommer att behöva en signifikant minskning av deras basal / bakgrundsinsulinbehov", förklarar Smith.

Omedelbart efter förlossningen kan vissa kvinnor behöva så mycket som 50 procent av sina doser före graviditeten under de första dagarna.

Inom en vecka efter förlossningen bör dina insulinbehov komma närmare dina nivåer före graviditeten, men du kommer sannolikt att vilja hålla din insulindos något reducerad med bara 5 till 10 procent för att förhindra hypoglykemi under och efter amning om du väljer till sjuksköterska.

Om du bär en insulinpump är det enkelt att göra ändringarna snabbt. Kvinnor som tar långverkande insulin för sina basala behov kommer att vilja arbeta med sitt vårdteam för att förutse denna dramatiska minskning, hålla sig före det och förhindra allvarligt lågt blodsocker.

Detsamma gäller för dina kolhydratförhållanden och korrigeringsfaktorer.

"Om du använde ett förhållande 1: 5 (1 enhet insulin för 5 gram kolhydrater) för kolhydrater under de senaste månaderna av din graviditet, kommer du troligtvis att behöva gå upp till 1:10 så att dina måltidsbolusar skärs i hälften, förklarar Smith.

Precis som du kollade ditt blodsocker ofta under graviditeten, är det också viktigt efter förlossningen att kontrollera ofta (eller hålla koll på din CGM).

"Extremt högt och lågt blodsocker efter förlossningen är vanligtvis relaterat till omvårdnad", tillägger Smith. "Topparna skulle vara resultatet av överbehandling av lågt och lågt skulle vara strax efter amning."

Om du upplever frekventa och allvarliga höga eller låga blodsockerarter är detta ett tydligt tecken på att dina insulindoser måste finjusteras. Arbeta med ditt diabetesvårdsteam för att göra dessa justeringar snabbt för att säkerställa din säkerhet, mamma!

Tips om amning med typ 1-diabetes

Kvinnor med T1D kan absolut amma sina barn om de så väljer! Medan många äldre medicinska guider antyder att T1D kan göra mjölkproduktionen svår, är det sällan fallet idag tack vare de många verktyg vi har för att uppnå stramare blodsockernivåer.

Några saker du behöver veta om amning med T1D:

Vissa kvinnor med T1D kommer att upptäcka att deras mjölk kommer en dag eller två senare än kvinnor som inte är diabetiker.

Enligt forskning som rapporterats av tidskriften PLAID: "33 till 58 procent av kvinnorna med diabetes kan uppleva en försening i mjölkproduktionen från 24 till 48 timmar senare än den förväntade tidsramen för icke-diabetiska ammande kvinnor." Denna fördröjning kan relateras till variabler inklusive insulinresistens, fetma, ihållande höga blodsockernivåer och insulins övergripande roll i produktionen av mjölk.

För de flesta, om du hanterar dina blodsockernivåer inom ett relativt hälsosamt område, låt inte T1D få dig att oroa dig för att du inte kommer att producera tillräcklig mjölk!

Kroniskt högt blodsocker och otillräckligt insulin kan försämra kroppens förmåga att producera mjölk.

Försummad diabeteshantering kan påverka mjölkförsörjningen. Och kom ihåg att oavsett diabetes, vissa kvinnor bara kämpar för att producera tillräcklig mjölk. Det här är något du bör diskutera med en amningskonsult om du är orolig för din mjölkproduktion, samtidigt som du gör det bästa du kan för att hålla blodsockernivån i ett hälsosamt intervall.

Amning själv (eller pumpning) kommer att sänka dina blodsockernivåer, särskilt under de första 3 till 4 månaderna efter att ditt barn är fött.

"Tänk på en omvårdnadssession med ditt barn som om det påverkar en 15 till 20 minuters promenad - och kom ihåg, hur mycket insulin som finns ombord, precis som du skulle göra med träning", råder Smith.

"Blodsockersänkning kommer troligen att inträffa antingen under eller i slutet av en omvårdnad, så att du kan förhindra dem på några sätt", tillägger Smith. "Detta märks mest under vårdens första månad."

Sträva efter att förhindra dessa omvårdnadsrelaterade nedgångar med något av följande:

Ha ett litet mellanmål på 8 till 12 gram kolhydrater medan du ammar. Snackval bör vara tillräckligt låg i fett eller protein för att det inte fördröjer matsmältningen.
Om du ammar omedelbart före eller efter att ha ätit en måltid kan du minska din måltidsbolus med 15 till 25 procent.

Ju längre du ammar, desto mer stabiliseras din mjölktillförsel tillsammans med blodsocker.

"Cirka 3 till 4 månader efter förlossningen stabiliseras din mjölkproduktion och ditt barn har antagit ett mer regelbundet schema kring utfodring", säger Smith. "De sover också mer på natten, vilket innebär att du ammar också mindre tid över natten."

Vid denna tidpunkt kan du upptäcka att vissa omvårdnadstillfällen fortfarande gör att ditt blodsocker fortfarande sjunker, men andra tider på dygnet gör inte omvårdnadstillfällen det.

"Till exempel kan din omvårdnad efter lunch - eller pumpsession - konsekvent tappa ditt blodsocker men ditt barns matning vid sänggåendet på kvällen kanske inte."

Vid denna tidpunkt kanske du också märker att dina insulindoser behöver öka eftersom din mjölkproduktion har stabiliserats vilket innebär att din kropp helt enkelt inte arbetar lika hårt för att producera mjölk. Detta är normalt och något att hålla ett öga på om du ammar ditt barn bortom de första tre eller fyra månaderna efter förlossningen.

"Cirka sex månader efter förlossningen kan din mjölkproduktion minska eftersom ditt barn börjar få mat från fasta ämnen", tillägger Smith. "Medan mjölk fortfarande är deras primära näringskälla kan deras utfodring bli kortare, så du kommer att märka att dina insulindoser kan behöva öka lite."

Du behöver INTE ”pumpa och dumpa” din mjölk på grund av högt blodsocker.

"Mängden socker från ditt blod som faktiskt tar sig till din bröstmjölk är så minimal", förklarar Smith. ”Det finns absolut ingen anledning att dumpa vital bröstmjölk bara på grund av högt blodsocker. Fortsätt och sköta ditt barn, även om ditt blodsocker är högt vid den tiden. ”

Istället är den enda tiden att vara orolig för dina blodsockernivåer och den mjölk som ditt barn konsumerar om ditt blodsocker är ihållande högt, över 200 mg / dL i flera dagar. Det betyder att ditt barn får mer socker än det behöver, men det betyder också att du inte får tillräckligt med insulin.

Arbeta med ditt diabetesvårdsteam för att få dina insulindoser finjusterade för att säkerställa att ditt blodsocker mest är i ett hälsosammare intervall.

Att dricka vatten som ammande mamma med T1D är avgörande!

"Hydrering är så viktigt för alla kvinnor som ammar sitt barn", betonar Smith. "Att producera bröstmjölk är beroende av att du drar vatten från kroppen, så du måste dricka mycket vatten varje dag för att säkerställa att du inte blir uttorkad, och det påverkar också ditt blodsocker."

Att bli uttorkad som en person med T1D kan leda till högre blodsockernivåer, eftersom ju mindre vätska det finns i blodomloppet, desto mer koncentrerad blir glukosen.

Som en mamma med T1D som väljer att amma ditt barn är det en viktig del av din dagliga egenvård att konsumera mycket osötad vätska varje dag.

Använd formel efter behov; det är okej!

"Det finns så mycket tryck idag att" uteslutande amma "ditt barn och kvinnor som inte får ofta att känna att de har misslyckats. Det mest användbara jag gjorde under min andra graviditet inte göra i min första var att använda formel förutom att amma, säger Ginger Vieira, medförfattare till Graviditet med typ 1-diabetes.

Din nyfödda får fortfarande alla fördelarna med din bröstmjölk samtidigt som du tar lite tryck av dig att producera allt ditt barn behöver konsumera.

Fortsätter Vieira, ”Amning är så mycket mer arbete än det ser ut. Det är utmattande. Du förstår inte riktigt hur utmattande det är (och hur mycket det påverkar dina blodsockerarter) förrän du är klar och sakerna går tillbaka till 'normala'.

”Speciellt med ditt andra barn finns det så lite tid att pumpa för att lämna ditt barn hos mormor. Komplettera med formel efter behov! Ta lite tryck av dig själv. Det är okej! En lycklig mamma = en lycklig baby! ”

Utmattning, ångest och depression - åh min!

Trycket från diabeteshantering efter förlossningen kommer säkert med mindre känslomässig sorg och skuld än medan ditt barn växte faktiskt inuti dig, men det arbete som krävs kräver fortfarande, naturligtvis. Övergången från graviditetsdiabetesbehandling till postpartumdiabeteshantering kan vara överväldigande.

Kom ihåg att vuxna med T1D redan före graviditeten är minst tre gånger mer benägna att uppleva depression och ångest än våra insulinproducerande kamrater. Och det här är verkligen inte förvånande med tanke på de oavbrutna kraven på den sjukdom du försöker jonglera utöver kraven i vardagen.

Lägg sedan till kraven från den bedårande söta nyfödda ovanpå allt och du har ett enkelt recept för psykisk hälsokamp.

Postpartum depression och ångest är två mycket vanliga upplevelser för en mamma och något som alla bör förvänta sig oavsett din mentala hälsa före moderskapet.

Några tecken och symtom på postpartumdepression och ångest inkluderar:

Ofta gråt utan specifik orsak
Ständiga känslor av irritation, ilska och förbittring mot de omkring dig
Känner inte ett band med din baby
Inte känner några känslor särskilt
Känner sig märkbart orolig eller överväldigad
Känslor av ilska
Känner sig hopplös
Det går inte att äta eller ointresserad av att äta
Det går inte att sova
Vill sova hela dagen

"Det var extremt svårt, och det är det fortfarande, att försöka hantera mina sockernivåer efter förlossningen och med en liten bebis", säger den nya mamman Sarah Sodre på Instagram. "Min bebis är 3 månader gammal och det är svårt att få till och med ett glas vatten med någon som inte ens kan hålla sitt eget huvud, mycket mindre att få mina insulinskott."

”Det är särskilt svårt eftersom jag var så försiktig under graviditeten”, tillägger Sodre, “och det är svårt att se att mina siffror går upp igen efter så mycket tid att göra mitt bästa och få bra resultat. Förhoppningsvis blir det lättare snart, och nu har jag en extra anledning att ta hand om min hälsa, så jag är säker på att jag kommer att lyckas få det rätt. ”

PLAID rapporterar också att kvinnor med T1D tenderar att känna sig ”övergivna” efter att deras barn har fötts - från att ha ett team av läkare som ständigt kontrollerar dem till att ha väldigt lite kontakt eller stöd efter förlossningen.

Om du inte fick tillräckligt med information om hur du hanterar ditt blodsocker kring nya variabler som amning, kan de dramatiska svängningarna från hög till låg medföra en känsla av misslyckande.

Det allra första steget för att hantera postpartumdepression eller ångest är att identifiera och erkänna det. Att inse att du inte faktiskt har förvandlats till en arg mamma, utan istället kämpar med något mycket verkligt och mycket vanligt, kommer att vara ovärderligt.

Och sedan kontakta antingen din primärvårdsläkare eller din OB / GYN för hjälp. Detta är en enorm enorm förändring i ditt liv! Det är okej att behöva hjälp.

Intervju med ny mamma, Samantha

Samantha Leon välkomnade sin son Harrison i början av 2020. Hon har bott i T1D i 2,5 år och är 25 år gammal. Hon fortsätter att lära sig mer om att jonglera T1D som ny mamma. (Hitta hennes graviditetsintervjuer på Juice Box Podcast värd Scott Benner, med början här.)

Samantha Leon och son Harrison

Ingefära: Vad har varit de största utmaningarna för dig efter förlossningen?

Samantha: Den svåraste delen av att hantera mina blodsockernivåer under graviditeten är den skuld jag kände när de var utom räckhåll. Jag var i ett konstant tillstånd av ångest över att mina nivåer stannade 70 till 130 mg / dL under graviditeten. Om jag överstiger 130 mg / dL skulle jag känna och oroa mig för att jag skadade min bebis och var extremt skyldig för det. Det hände inte ofta, för jag blev väldigt bra på att hantera mina nivåer och lärde mig hur insulin och kolhydrater påverkade mig ... men med graviditetshormonerna förändrades ibland mitt insulinbehov eller pumpen misslyckades eller min gissning på kolhydrater var avstängd.

Nu när du är i "postpartum" -stadiet, hur går det? Hur har dina insulinbehov förändrats från före leverans till nu?

Det går okej. Mina insulinbehov har definitivt förändrats. De förändrades omedelbart efter förlossningen och verkar förändras ständigt nu. Jag har kämpat lite för att räkna ut saker och finjustera mina inställningar igen. Med mina hormoner anpassade igen gör jag bara mitt bästa. Det är svårt att ge diabetes den uppmärksamhet som behövs samtidigt som man är på mamma. Jag har märkt att jag lägger diabetes på bakbrännaren oftare än inte för att det är lättare att ignorera det än att ta sig tid och ansträngning att fixa det. Jag gillar att tro att jag inte ignorerar det till nackdel för min hälsa, men det är nog inte 100 procent sant. Jag vet att jag måste arbeta med att ägna mer uppmärksamhet och lägga ansträngningar när det behövs.

Känns det som om det finns mindre tryck för att uppnå perfekta blodsockernivåer nu, eller känns det som en ny version av utmaningar som försöker hantera diabetes kring din nya bebis, amning och arbete?

Ja, ja, och ja! Mindre tryck, säkert. Det har varit en utmaning för mig att hitta balansen mellan barn, arbete och diabetes (särskilt i en pandemi när min man och jag är i karantän).

Hur har amning och blodsockerhantering varit för dig hittills? Erbjöds du någon hjälpsam vägledning från ditt vårdteam?

Jag ammade bara lite, men när jag gjorde det ... påverkades inte blodsockernivån. Jag märkte ingen post / under utfodring. Jag slutade amma för att det mentalt var för mycket för mig att hantera. Baby, arbete, diabetes och amning var för mycket, så man var tvungen att gå.

Du är definitivt inte ensam där. Amning är så mycket svårare än det ser ut! Vad sägs om mentalt och känslomässigt?

Mentalt och känslomässigt är jag ett pågående arbete. Vi sover och kontaktar tupplur (vid behov), så när min son går igenom en grov lapp kan det vara ansträngande. Jag jobbar också heltid hemifrån, så det kan vara svårt att försöka få mitt arbete gjort mellan baby saker. Jag jobbar mycket på natten. Jag är ofta trött och när diabetes inte är trevlig kan det vara överväldigande. Lyckligtvis är min man ett bra stödsystem och låter mig gråta och ventilera när jag behöver.

Vad är en sak som du vill dela med mammor med T1D om postpartum?

Ge dig själv nåd. Du börjar ett nytt sätt att leva och det tar tid att anpassa sig och komma tillbaka i sakens spår. Be om hjälp när du behöver det. Kom ihåg att du måste ta hand om dig själv eftersom du annars inte kan ta hand om ditt barn till fullo.

Tack, Samantha. Grattis till din första graviditet och välkomna din son till världen!

Resurser: Postpartum med T1D

Om du känner att du kämpar emotionellt eller fysiskt, tala upp och be om hjälp. Det finns ett överflöd av resurser tillgängliga för varje stopp längs vägen!

Böcker