Magnesiumbrist

Magnesiumbrist är inte en oberoende klinisk bild utan ett akut eller kroniskt bristtillstånd. Men det kan utlösa och motivera olika kliniska bilder och funktionsstörningar i kroppen. I de flesta fall går magnesiumbristen initialt obemärkt. Man tror allmänt att det finns tillräckligt med magnesium i maten.

Vad är magnesiumbrist?

Magnesiumbrist definieras som bristen på tillräckligt med magnesium i organismen. Ingen brist kan ses i blodräkningen, eftersom homeostasen av alla nödvändiga ämnen alltid finns i blodet.

Detta innebär: alla näringsämnen som krävs finns tillgängliga i önskad mängd. Om de inte tillförs via mat använder organismen kroppens egna depåer eller från ben, tänder och vävnad. Det är mer troligt att en akut magnesiumbrist sluts av andra symtom, till exempel benkramper efter träning eller i ålderdom.

Den kroniska magnesiumbristen är ett annat problem, och hittills har den fått lite uppmärksamhet från medicinen. Kronisk magnesiumbrist kan vara involverad i utvecklingen av många funktionella störningar i kroppen.

orsaker

Som orsaker till en akut eller kronisk Magnesiumbrist Motion, riklig svettning, dålig kost och ökande ålder är möjliga alternativ. En diet rik på socker, låg i viktiga ämnen och åtföljd av uttorkande drycker kan redan utlösa en magnesiumbrist.

Näringsläkare håller industriellt bearbetade livsmedel, utarmade och övergödslade jordar, växter skadade som ett resultat, felaktiga beredningsmetoder för mat och en felaktig diet som ansvarar för magnesiumbristen. Dessutom beror absorptionen av magnesium av andra vitaminer. Om dessa inte levereras i tillräckliga mängder uppstår en magnesiumbrist även med en generellt bra försörjning.

Dessa vitaminer elimineras också delvis under matlagning eller stekning. De otaliga kemiska föroreningar som människor utsätts för tar ofta hand om resten. Magnesiumbrist ses därför av många forskare som en utbredd sjukdom. Majoriteten av läkare förnekar att det finns någon magnesiumbrist alls.

Symtom, åkommor och tecken

Symtomen på akut magnesiumbrist orsakas vanligtvis av kramper. En bristsituation kan dock också förbli helt utan klagomål. Förutom kramper i ben eller tår kan andra klagomål också rapporteras. Dessa indikerar inte alltid en magnesiumbrist. De är för ospecifika för det.

En brist på magnesium kan orsaka kalvkramper och muskel ryckningar. Hjärtat, en av de viktigaste musklerna i kroppen, kan också drabbas av magnesiumbrist. Detta kan fästa sig vid symtom som yrsel, hjärtklappning eller tävlingshjärta, utmattning, oförklarlig trötthet eller inre rastlöshet. Med en hälsosam kost rik på viktiga ämnen bör varken hjärtklappning eller hjärtklappning uppstå.

Men på grund av ålder, stress eller vissa sjukdomar kan konsumtionen av mineraler vara högre än vanligt. I detta fall kan en akut magnesiumbrist uppstå. En akut magnesiumbrist kan också leda till icke-specifika matsmältningsbesvär såsom förstoppning eller diarré och huvudvärk.

Ingen tillskriver sådana symtom till en brist på mineraler utan anledning. Om symptomen är oklara, bör en läkare konsulteras om de kvarstår under en lång tid. Om du misstänker ett symptom som kan indikera en magnesiumbrist kan bara ett blodprov ge information. Magnesiumbrist är vanligare, särskilt hos gravida kvinnor. Självbehandling rekommenderas inte.

Diagnos & kurs

Diagnosera en akut Magnesiumbrist du möter ofta dig själv. En kronisk magnesiumbrist märks dock bara genom sjukdom. Nervsystemet, musklerna, blodkärlen, njurarna, immunsystemet eller huden beror på absorptionen av magnesium. För dem betyder magnesiumbrist en minskning av deras aktiviteter.

Om magnesiumbristen är tillfällig kommer det att leda till en kronisk brist av mindre typ under en lång tidsperiod. Tack vare en ensidig och låg-mineralisk diet utvecklas dietrelaterade sjukdomar. Ofta diagnostiseras eller övervägs inte den inblandade magnesiumbristen.

Amerikanska studier har visat att mer än hälften av de personer som undersöktes i en studie hade en allvarlig magnesiumbrist. Den tidigare rekommenderade dagliga dosen av detta mineral verkar redan utlösa en magnesiumbrist.

Under denna brist utvecklas många sjukdomar, vars uppkomst vanligtvis inte tillskrivs en magnesiumbrist. Naturligtvis behöver magnesiumbristen inte vara den enda orsaken.

komplikationer

Generellt sett har en magnesiumbrist en mycket negativ effekt på patientens hälsa. Detta kan leda till allvarliga komplikationer, som dock beror starkt på svårighetsgraden. I de flesta fall kan emellertid magnesiumbristen motverkas mycket lätt och snabbt, så att följdskador relativt lätt kan undvikas.

De drabbade lider främst av trötthet och trötthet. Immunsystemet försvagas också av denna brist, så att inflammationer eller infektioner förekommer oftare. Sårläkning av den drabbade personen är också avsevärt försenad. Den fortsatta klagomålet beror emellertid starkt på orsaken till felet, så att det vanligtvis inte är möjligt att göra en allmän förutsägelse.

I de flesta fall behandlas magnesiumbrist med hjälp av en strikt diet. Detta leder till framgång relativt snabbt och symptomen försvinner igen efter några dagar. Om sjukdomen är kronisk till sin natur och grundorsaken inte kan behandlas, måste den drabbade personen ta tillskott. Det finns inga komplikationer. Om behandlingen är framgångsrik kommer det inte att finnas ytterligare komplikationer.

När ska du gå till läkaren?

Om kramper återkommer bör en läkarundersökning ske. Om kramperna uppträder i extremiteterna indikerar detta ofta ett bristsymptom som bör klargöras. Plötsliga rörelseproblem på grund av befintliga försämringar ökar den allmänna risken för olyckor och måste behandlas i god tid. Ryckningar eller andra oregelbundenheter i muskelfibrerna är andra indikationer på en hälsofel som bör undersökas av en läkare.

Utmattning, ökad trötthet, trötthet eller dåsighet ger anledning till oro. Om symptomen kvarstår i flera veckor eller månader krävs ett läkarbesök. Störningar i hjärtrytmen, brist på energi eller minskad normal fysisk prestanda måste undersökas och behandlas av en läkare. Huvudvärk, listlöshet och beteendeförändringar indikerar avvikelser som kräver åtgärder.

Störningar i matsmältningskanalen, yrsel eller snabb hjärtslag är tecken på ett befintligt hälsoproblem som bör klargöras av en läkare. I händelse av inre rastlöshet, onormalt beteende eller svårigheter att hantera vardagen behöver personen i fråga medicinsk hjälp. Förlust av välbefinnande, humörsvängningar, listlöshet och tillbakadragande från sociala omgivningar indikerar en försämring som bör undersökas närmare i medicinska test.

Behandling och terapi

Behandling av Magnesiumbrist består av oral administration av magnesium i det akuta fallet. Annars måste dock dieten kontrolleras för magnesiumbrist. Ensidig och högsockerdiet med cola, godis, söta bakverk, snabbmat och frysta portioner resulterar automatiskt i magnesiumbrist.

Kronisk surgöring av organismen sker. Kalcium och magnesium används främst för att neutralisera syror. Försurningen kan vändas med övervägande alkalisk mat. Därför är den grundläggande behandlingen för magnesiumbrist alltid en förändring i kosten.

I stället för industriellt bearbetade livsmedel väljs naturliga och obearbetade livsmedel. Dessutom måste sjukdomen orsakade av överförsurning och magnesiumbrist behandlas individuellt. Här räcker ofta inte med magnesium. Magnesiumbristen är en del av en sjukdomsprocess som är mer komplex.

Outlook & prognos

En magnesiumbrist kan i allmänhet åtgärdas snabbt. En förändring i kosten och en tillfällig tillförsel av magnesium kan kompensera för brist-symtomen. Det bör dock beaktas att magnesiumbristen inte är en oberoende klinisk bild. I de flesta fall indikerar bristen på förekomsten av en annan underliggande sjukdom.Därför kompenseras magnesiumbristen vanligtvis endast tillfälligt tills orsaken till utvecklingen har hittats och åtgärdats.

Om bristen kan tillskrivas en felaktig diet, bör absorptionen av näringsämnena kontrolleras. Detta är särskilt tillrådligt för idrottare eller personer med intensiva idrottsaktiviteter. Frihet från symtom uppnås om en diet som är rik på vitala ämnen och låg socker äger rum. Om bristen uppstår på grund av psykologisk stress eller allvarlig stress, bör samarbete med en terapeut sökas.

Om den inte behandlas förblir den vanligtvis i en konstant del. Stressorer måste minimeras och erfarenheter bör behandlas väl så att konsumtionen av näringsämnen regleras väl av organismen. Medicinsk behandling bör också sökas om orsaken är åldersrelaterad. Organismen ändrar sin konsumtion under livslängden och måste stödjas i vissa livsfaser av administrering av läkemedel så att symptomen är fria.

förebyggande

Det bästa förebyggandet mot Magnesiumbrist är en balanserad diet rik på vitala ämnen med en hög andel fullkorn, frukt och grönsaker. Att bara dricka ett bra mineral eller ett medicinskt vatten kan ge det dagliga magnesiumbehovet.

Samtidigt måste du ta in alla medföljande ämnen som är nödvändiga för magnesiumintag. Om du har magnesiumbrist bör du undvika fluorerade tandkräm, mineralvatten och bordsalter.

Eftervård

I svåra fall kan en brist på magnesium leda till hjärtrytmier. Ytterligare konsekvenser av magnesiumbrist är muskelspänning, kalvkramper, trötthet, gastrointestinala klagomål och yrsel. Ibland finns det dock bara psykologiska symtom som inre rastlöshet, ökad irritabilitet, koncentrationsstörningar, förlust av intresse och likgiltighet eller nervositet. En permanent magnesiumbrist kan försämra många viktiga processer i kroppen.

Detta inkluderar till exempel arbetet med muskler och hjärta, styrkan hos ben och tänder, nervsystemets funktioner, nervbarheten hos nerv- och muskelceller, utvecklingen av vårt genetiska material och DNA. Metabolismen försämras som helhet, eftersom magnesium är ansvarig för många metaboliska processer.

Om magnesiumbristen kvarstår kan det få allvarliga konsekvenser för kroppen. Speciellt hos äldre orsakar detta hjärtrytmier, en accelererad hjärtslag och brist på hjärtmuskeln. Dessutom finns det en kraftig nedgång i vikt och förmågan att tänka bromsas avsevärt. Magnesiumbrist är extremt farligt hos gravida kvinnor.

Om den gravida kvinnan lider av en magnesiumbrist kan detta leda till muskelkramper, muskelrytningar, ihållande muskeltremor, sensoriska störningar eller rörelsestörningar. Dessutom kan svår magnesiumbrist leda till för tidigt arbete eller missfall.

Du kan göra det själv

En magnesiumbrist kan vanligen åtgärdas genom att ändra matvanor och göra små justeringar i livsstilen. Det är tillrådligt att inkludera mat med mycket magnesium i menyn - inklusive pumpafrön, kakao, baljväxter eller sesam. Bananer, couscous och nässlor är också lämpliga och är vanligtvis tillräckliga för att kompensera för en liten brist.

Vid svåra symtom kan läkaren också förskriva kosttillskott. Lämpliga beredningar är magnesiumchelat, magnesiumorotat eller mineralpulver med aktiva ingredienser från Sango havskoraller. Belladonna och Colocynthis är alternativ från homeopati. Förutom dessa dietåtgärder är det viktigt att fastställa orsakerna till bristen på magnesium. Ibland är symptomen baserade på en sjukdom som måste klargöras och behandlas av en läkare. Överdriven svettning under träning och regelbunden alkoholkonsumtion kan också vara triggers. Båda kan motverkas genom att ändra dina vanor.

En läkare ska alltid konsulteras med typiska symtom. Läkaren kan se till att magnesiumbristen inte är ett problem och kan ge ytterligare tips och åtgärder för hur magnesiumreserverna i kroppen snabbt kan fyllas på.