njutning av livet Känn dig, bara vara glad i här och nu, det är vad de flesta vill ha. Men många höjer sina önskemål och förväntningar för höga och upplever det motsatta. Men livsglädjen kan påverkas.
Vad är joie de vivre?
Termen joie de vivre beskriver en oåterkallelig inre känsla av glädje i sitt eget liv. Människor beskriver det annorlunda. För vissa är det en trevlig känsla av inre avkoppling, andra har en känsla av att kunna rycka ut träd, vissa upplever det som sprudlande energi.
Alla upplever joie de vivre på sitt sätt. Det kan uppstå av oss själva utan att något speciellt har hänt, men det kan lika bra vara en reaktion på externa händelser som vi betygsätter positivt. Känslan av joie de vivre är därför också beroende av de tankar vi har.
Även om alla upplever och uppnår glädje i livet på olika sätt kan det ökas genom aktivt engagemang. Här är två samverkande aspekter främst viktiga. Å ena sidan på vissa förhållanden som möjliggör ett sorglöst liv (dessa i sin tur är individuellt olika) och å andra sidan på rätt nivå av stress som orsakas av dessa förhållanden.
Till exempel, om någon gillar att spela tennis, bör personen ibland utöva detta tillstånd av träning. För att livsglädje ska utvecklas från detta är det också viktigt att aktiviteten är optimalt krävande. Till exempel bör tennispartnern spela på en nivå som inte är för tråkig (för dålig) eller för ansträngande (för mycket bra).
Funktion & uppgift
Livsglädje är en viktig källa till styrka och energi i livet. Barn kan fortfarande njuta av de små sakerna i livet. Hos vuxna är känslan av joie de vivre mycket närmare kopplad till inre attityder till och utvärdering av situationer.
Rädsla, bekymmer eller depressiva stämningar kan försvåra livsglädjen. Det är alltså bl.a. huvudstyrd och kan därför också påverkas av tankar på ett positivt sätt. B. Omvärdera situationer. De som inte bara fokuserar på negativa saker bidrar mycket till känslomässigt välbefinnande.
Förutom den inre inställningen finns det ett antal aktiviteter som har ett positivt inflytande på livsglädjen, till exempel:
- Ta dig tid för dig själv
- Ta reda på vad som är viktigt för dig och vad som är kul. Som att sjunga, dansa och lyssna på musik.
- Fysisk aktivitet
- Läs en bok
- Bli engagerad med andra människor
Det finns många andra alternativ som att ta foton, spela spel, hålla kontakten med vänner och bekanta och liknande. v. m., eftersom alla måste ta reda på vad som ger dem glädje. Det hjälper också att vara medveten om de vackra stunderna på en dag på kvällen och att granska dem igen.
Det är också viktigt att acceptera dig själv på ditt eget individuella sätt och att uppskatta dig själv. Livsglädje kan dock inte vara permanent. Den som söker det blir besviken. Känslor utsätts alltid för livliga upp- och nedgångar. Du kan inte tvingas. Det är också en del av livet att gå igenom en dal från vilken vi sedan kan åka till nya stränder igen stärkta.
Sjukdomar och sjukdomar
När människor går förlorade genom separation, skilsmässa eller död är det normalt att tillfälligt inte längre känna livets glädje eftersom smärtan måste hanteras först. Det kan ta ett tag, för vissa kan det ta flera år.
Kroniska eller långvariga sjukdomar har också en enorm inverkan på de drabbade livens liv, så att de kan förlora livsglädje. Här skulle en balans vara viktig, vilket ger dem något positivt och stärkande utöver sjukdomen för att kunna uthärda de begränsningar som sjukdomen medför lättare.
Den allmänna livsförlusten är vanligtvis ett tecken på depression om det inte har några yttre skäl. När stämningen är permanent molnig och inner tomhet och sorg upptar det mesta av utrymmet, kommer alla till en punkt vid något tillfälle där ingenting ger dem mer glädje. Allt verkar inte betyda längre, varken kontakt med andra människor eller en hobby som alltid var kul.
Förlusten av joie de vivre är inte utan risk, eftersom ett liv där glädje inte längre känns känns mer och mer grått på grått och meningslöst. Många människor får då en konkret meningskris och tänker på självmord i sådana situationer eftersom de inte längre kan se en väg ut ur den nedåtgående spiralen.
De som har nått denna punkt kan vanligtvis inte ta sig ut ur den dystra dalen på egen hand, utan behöver hjälp och förståelse från familjemedlemmar och vänner. Stöd från en psykolog är också mycket tillrådligt och användbart i sådana fall.
Utbrändhet kan påverka livsglädjen på allvar. Den som tvingas ständigt gå utöver sin fysiska eller känslomässiga gräns, mobbas professionellt eller privat, kommer vid något tillfälle att vara utmattad och inte längre njuta av någonting. Allt som var kul innan blir en börda.
De flesta fysiska och mentala utmattning smälter samman och de drabbade känner sig bara tappade och har inte längre styrkan att ta itu med saker av sig själv. Ofta är det bara med professionell hjälp som de lyckas dela upp sina krafter så att de i framtiden ägnar mer uppmärksamhet åt sina energireserver och inte längre åsidosätter sig själva.
Precis som överbelastning kan för liten efterfrågan orsaka fysiska och känslomässiga symtom och beröva er livsglädje.
.jpg)
