frustration

Under termen frustration blir ett obehagligt och därför obehagligt tillstånd och ett aversivt tonat välbefinnande, som oftast uppstår till följd av konflikter och misslyckanden.

Vad är frustration?

Frustration är ett känslomässigt tillstånd som uppstår när en persons önskemål eller förväntningar inte uppfylls, eller när mål inte uppnås eller inte uppnås tillräckligt snabbt.

Termen går tillbaka till det latinska språket, "frusta" betyder "förgäves". En annan latinsk term är "frustratio" och översätts som "lura en förväntning". För de flesta uppstår frustration alltid när ett fastställt mål och den förväntade tillfredsställelsen och framgångarna inte uppnås. Det är en fråga om otillfredsställelse av motivationer, drivkrafter och behov, som oftast påläggs av yttre omständigheter. Men frustrationstillstånd kan också uppstå genom personligt beteende som avviker från förväntningarna i den sociala miljön och sanktioneras i enlighet därmed.

Hypotesen om frustration-aggression säger att aggression oftast uppstår till följd av frustrationstillstånd.

Funktion & uppgift

Frustration är ett känslomässigt tillstånd som uppstår när en persons önskemål eller förväntningar inte uppfylls eller mål inte uppfylls eller inte uppfylls snabbt nog. Om en person inte uppnår de mål han har satt sig och som han förknippar vissa förväntningar på framgång tolkas detta misslyckande ofta som misslyckande. Den berörda personen kan ha bedömt sig själv och sina förmågor. Kanske har han också felbedömt sin sociala miljö och sina medmänniskor och fäst falska förväntningar på dem som inte uppfylls. En del människor gör misstaget att förvänta sig för mycket av sig själva och sätta upp mål som är för höga från början och som är svåra eller omöjliga att uppnå.

Hypotesen om frustration-aggression baseras på en nära orsakssamband mellan frustration och aggression, enligt vilken ett frustrationstillstånd regelbundet kan (inte behöver) resultera i aggressivt beteende. Omvänt tillskrivs aggression tillstånd av frustration.

Bortsett från denna hypotese kan inte uttrycket ”frustration” definieras slutgiltigt, eftersom varje person upplever ett tillstånd av frustration på olika sätt. Frustrationstoleransen är en personlig egenskap som avgör hur snabbt en person blir frustrerad eller inte på grund av vissa negativa upplevelser. Beroende på hur hög eller låg denna tröskel är, reagerar frustrerade människor arga, bittera, besvikna eller aggressiva. Du är demotiverad, deprimerad eller deprimerad.

Frustrationen är indelad i två tillstånd, intern och extern frustration. Yttre frustration uppstår alltid när en person känner konstellationerna i den yttre världen, som också inkluderar den omedelbara sociala miljön, som otillräcklig och otillfredsställande. Det finns en stark avvikelse från ens egen uppfattning. Den inre frustrationen styrs av det undermedvetna. Den berörda personen konstruerar olika samband mellan orsak och verkan. Han trivialiserar situationen (impunitiv frustrationsreaktion), ser sig själv som orsaken (intropunitiv frustrationsreaktion) eller skyller på sin sociala miljö (extrapunitive frustrationsreaktion).

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot depressiva stämningar och för att lättare på stämningen

Sjukdomar och sjukdomar

Om en person lider regelbundet eller ofta påstådda eller faktiska nackdelar, om det inte finns någon känsla av framgång eller om förväntningarna inte uppfylls, uppstår frustrationstillstånd, vilket kan leda till utbrändhet och depression på lång sikt. De drabbade är snabbt trötta, utmattade och saknar motivation, de saknar motivation att ta kontroll över sina liv igen och möta de utmaningar och uppgifter som har ställts för dem.

Psykosomatiska klagomål, som också kan inkludera problem med mage, huvud och hjärta, kan också uppstå. Frustrationsätande kan också vara ett frustrationssyndrom.

Den behandlande läkaren måste först kontrollera om det kan finnas en fysisk orsak. Om detta utesluts är psykoterapi användbart så att den drabbade kan ta reda på orsakerna till sin frustrationstillstånd och vidta åtgärder. Psykofysiologi behandlar sambanden mellan grundläggande fysiska funktioner och psykologiska processer.

Frustratillstånd är ofta nära besläktade med beteende, förändringar i medvetande och känslor å ena sidan och cirkulation, hjärnaktivitet, andning, hjärtaaktivitet, hormonfrisättning och motorisk kompetens å andra sidan. Om en person upplever en faktisk eller förmodad orättvisa, är denna situation förknippad med stress och leder till en riktad försvarsreaktion. Hjärtat slår snabbare, blodtrycket stiger och kroppen får bättre syre. Neurotransmittorn adrenalin frigörs genom den upplevda ilskan. Musklerna blir spända eftersom de i detta tillstånd kan reagera bättre på den stressande situationen.

Denna medvetslös kroppsprocess styrs av det sympatiska nervsystemet. Antagonisten är det parasympatiska nervsystemet, som blir aktiv i positivt upplevda situationer när personen är i fred med sig själv och sin miljö. Det reglerar viktiga kroppsprocesser som sömn, matsmältning och organens och psychens ordnade funktion.

Helst varar den frustrerande situationen bara under en kort tid så att det parasympatiska nervsystemet kan lugna kroppen igen efter att ha känt sig stressad. En hög frustrationstolerans förhindrar en förvrängd uppfattning av objektiva faktorer och stressrelaterade fysiologiska klagomål trots den psykologiska och fysiska spänningen.

För att bättre kunna motstå detta obehagliga känslomässiga tillstånd, rekommenderar psykologer sina patienter att få något positivt av deras misslyckande och därmed befria sig från frustrationen och ilskan.De rekommenderar också att du bara sätter upp mål som faktiskt kan uppnås när de ses realistiskt och att du inte fokuserar på ouppfylliga önskemål. De styr sina patienter i en positiv riktning genom att visa att detta oönskade tillstånd också kan vara ett motivationshjälpmedel för att leta efter nya möjligheter och sätt för att i slutändan fortfarande komma till ett positivt resultat eller kanske i en helt ny riktning Kolla på.