De isometrisk sammandragning Till skillnad från dynamik är det en statisk form av muskelarbete. Det spelar den avgörande rollen i alla krav där stabilitet krävs.
Vad är isometrisk sammandragning?
Isometrisk sammandragning är en form av muskelarbete där spänningen ökar medan muskelns längd förblir densamma. Det finns därför ingen rörelse i de involverade lederna.
Uppbyggnaden av spänningar sker i de minsta funktionella enheterna i muskelcellerna, sarkererna. Tusentals av dessa element är seriekopplade i varje muskelcell. Inkommande nervimpulser aktiverar ett visst antal sarkomerer, beroende på deras styrka, men de samverkar aldrig samtidigt. Summan av åtgärderna resulterar i spänningstillståndet i den totala muskeln.
Kärnan i sarkomererna är aktin-myosinkomplexet. Dessa två proteinkedjor interagerar med varandra under sammandragning. Aktinfilamenten är anslutna till gränserna för sarkomeren, kallade Z-ränder. Myosinet ligger mellan aktintrådarna och fäster sig med det med huvuden.
En stimulans får myosinhuvudena att välta. Med koncentriskt muskelarbete drar denna mekanism Z-remsorna från aktinmolekylerna mot mitten. Sarkomeren och totalt förkortar hela muskeln. Under isometrisk sammandragning förändras inte längden, tippningen ökar bara spänningen.
Funktion & uppgift
Mekaniskt sett är funktionen för isometriska sammandragningar att utföra hållarbete. Fogar, ledkedjor och hela kroppens områden är stabiliserade och skyddade mot ogynnsamma belastningar och skador. Denna form av muskelarbete är särskilt efterfrågad när externa krafter också verkar.
Ogynnsamma påfrestningar uppstår på grund av ogynnsamma hävstångseffekt. Olika strukturer kan belastas kraftigt som ett resultat. Ett typiskt exempel på detta är böjning och lyft som inte är backvänliga. Om överkroppen böjs långt framåt eftersom benen inte används skapas ett stort belastningsmoment på ryggraden. Konsekvensen är höga tryckbelastningar, särskilt för de intervertebrala skivorna. De stressiga stunderna blir ännu mer ogynnsamma när ryggen böjs. Lastfördelningen är då ännu mer selektiv. En tränad uträtning och god stabilisering av ryggraden med isometriska sammandragningar av stödmusklerna kan minska belastningen avsevärt.
Ofta arbetar muskler med olika rörelsesfunktioner tillsammans i ledstabiliserande funktion, där de samtidigt utför isometriskt muskelarbete. Ett mycket kortfattat exempel på detta är stabiliseringen av knäleden när du står i ett böjt läge, till exempel i backen när du skidor. Knäförlängningarna håller i allmänhet knäet i sitt läge och förhindrar okontrollerad avvikelse. Samtidigt fungerar knäflexorerna tillsammans med ligamenten som ledstabilisatorer genom att föra ledpartierna i en central position till varandra för att säkerställa jämn tryckfördelning.
Ett exempel på hur rörliga och stabiliserande funktioner kompletterar varandra är axelleden. Rotatorkuffen är aktiv som stabilisator för alla rörelser i armen. De fyra musklerna säkerställer att humerushuvudet alltid är i mitten av pannan, oavsett rörelser. Isometrisk sammandragning är en viktig komponent i detta.
Fixering av en led eller en del av kroppen genom att arbeta är en viktig förutsättning för utförande av kontrollerade rörelser.
En annan viktig funktion av isometrisk sammandragning är att skydda inre organ. Tillsammans med fascia och fettvävnad garanterar spänningarna i musklerna att de är inbäddade i ett skyddande skydd. Vid inflammation eller irritation ökas skyddsspänningen avsevärt för att hålla den mekaniska belastningen så låg som möjligt.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel mot muskelsvaghetSjukdomar och sjukdomar
Isometrisk sammandragning, som andra former av sammandragning, kan påverkas av olika muskelsjukdomar och nervsystem.
Nervskador på grund av skada på ryggmärgen eller skada på individuella perifera nerver leder till slapp förlamning av de drabbade musklerna. Detta har en särskilt dramatisk effekt med ett tvärsnitt vid nivån på livmoderhals- eller övre bröstryggen. Förutom armar och ben kan stammen varken flyttas eller stabiliseras. Resultatet är oftast rullstolsberoende.
Muskeldystrofier är en grupp ärftliga muskelsjukdomar. I dess kurs är det en gradvis nedbrytning av musklerna. Detta påverkar hela skelettmusklerna såväl som musklerna i de inre organen. Detta har konsekvenser för isometriska sammandragningar mycket tidigt, vilket är särskilt synligt vid stammstabiliseringen. Amyotrofisk lateral skleros har en liknande effekt. Detta är en degenerativ sjukdom i nervsystemet där endast den motoriska delen påverkas.
Allvarliga neurologiska sjukdomar som stroke eller multipel skleros leder till förändringar i muskeltonus, tillsammans med andra symtom. Ofta utvecklas ett variabelt utseende där det finns muskler med ökad och minskad spänning. Konsekvenserna för stabiliteten är ofta bländande. Stora överkroppar stabilitet påverkas särskilt
Hållfunktionen för isometriskt muskelarbete försämras hos många människor av en så kallad muskelsubalans. På grund av dålig hållning och beteende används vissa muskler inte tillräckligt och atrofi. Detta har särskilt negativa konsekvenser för gemensam stabilisering. Ett typiskt exempel på detta är bristen på de djupa lagren i ryggmusklerna, som är ansvariga för ryggradens segmentstabilitet. Många träningsprogram adresserar inte dessa muskler eller gör det bara otillräckligt, utan behandlar bara de stora ytliga systemen. Av denna anledning kan även välutbildade människor fortfarande ha ryggproblem.
.jpg)
.jpg)
