Nypade nerver dyker upp som en plötslig smärta i sidan av bröstet. De drabbade nerverna kommer ut från ryggraden mellan ryggkotorna och löper precis under revbenen tillsammans med en artär och en ven. Ofta är emellertid känslan av "klämda nerver" egentligen inte en infångning, utan bara en nervirritation som uppstår längs nerven.
Vad hjälper till med nypade nerver?
Mot klämda nerver det finns förebyggande åtgärder, och å andra sidan krävs några få knep för att få smärtan att försvinna snabbt när den har inträffat.
Som en förebyggande åtgärd kan regelbunden rörelse av ryggraden i alla rörelseriktningar (dvs framåt / bakåt, i sidled och rotationer runt axeln) förhindra infångning av nerv. Dessutom bör du fortsätta att flytta ryggraden även om du har ryggsmärta, annars kommer musklerna att krampa upp permanent och därigenom klämma permanent nerverna genom dem.
Om de första spänningarna visas kan massage och värmebehandling hjälpa. Det finns salver utanför disk för detta på apotek (Novalgin eller, mycket starkare, Finalgon).
När nerven har fångats hjälper noggrann sträckning av den relevanta sidan att frigöra nerven igen. Man bör försöka "andas in smärtan". Genom att sträcka ut och andas in blir smärtan initialt starkare, men detta är det enda sättet att lossa nervstoppningen. Förebyggande åtgärder är också sport som stärker musklerna utan att sätta för mycket belastning på ryggraden.
Simning eller Kieser ryggträning är enkla sätt att stärka kärnmusklerna så att nervirritation eller nypning uppstår mindre ofta. Det är också viktigt att alltid sträcka musklerna efter träningen. Så kallade myogellos (muskel vidhäftningar) kan undvikas - dessa kan också leda till nervirritation. Dessutom är en regelbunden tränad och sträckt muskel mer flexibel och risken för nervirritation och infångning minskas.
Snabbhjälp
Snabb hjälp med nypade nerver är en omedelbar sträckning av motsvarande kroppsområde. Detta orsakar initialt betydligt mer smärta, men detta frigör nervinfångningen omedelbart.
Det kan också vara till hjälp att utöva tryck på det drabbade området från utsidan, till exempel med handens platta eller handkanten. Det viktigaste med en akut fångad nerv är att agera snabbt och arbeta mot smärtan.
Det måste accepteras att smärtan initialt kan bli värre i början av behandlingen. Under inga omständigheter ska du anta en orubblig hållning om du har en nervinfångning - detta ökar smärtan och kroppen utvecklar ett "smärtminne".
Alternativa åtgärder
Alternativa medel för nypade nerver är smärtstillande droppar (Bach-blommor) eller homeopatisk medicin. Dessutom kan körsbärsröda stenkuddar som finns på apoteket, som värms upp i mikrovågsugnen och sedan placeras på, samt flaskor med hett vatten hjälpa till med muskelspänning och klämda nerver.
Alternativ till uppvärmning av salvor som Finalgon eller Novalgin finns också som homeopatiska varianter. Om en patient ofta lider av nypade nerver är det viktigt att ryggmusklerna stärks. Klassikern är Kieser Training, men alla andra fitnessstudior eller ens ditt eget hem är också lämpliga med lämpliga instruktioner för att stärka ryggmusklerna.
Vid förstärkning av ryggmusklerna måste magmusklerna tränas i samma utsträckning för att förhindra utvecklingen av en ihålig rygg. Dessutom stöder magmusklerna en upprätt ställning och därmed lindrar ryggraden.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel mot ryggsmärta
.jpg)
