Hjälpmedel för värmevallningar

Värmevallningar liksom svettningar är tydliga tecken på klimakteriet. Dessa symtom är ofarliga, så de behöver inte nödvändigtvis behandling om kvinnan inte känner behov av det. När kroppen väl har vant sig vid den nyligen utformade hormonblandningen är värmevallningar en saga historia.

Vilka botemedel finns det för värmevallningar?

Med några få enkla knep kan dessa "heta" tider uthärdas mycket enklare. På natten, till exempel, bör en ren bomulls-T-shirt bäras, med en eller två färska T-shirts inom räckhåll.

En klädstil baserad på lökprincipen rekommenderas hela dagen. Flera lager camisoles, skjortor eller blusar, som kan tas av eller tas på. Rena bomullstyg eller material från sportsektorn (andas, aktivt vika bort svett) bör alltid föredras, eftersom detta gör att fukt förångas snabbt. Kvinnor som tränar mycket är mindre benägna att drabbas av hetetappar.

Så även 30 minuters promenad i frisk luft, två gånger inom sju dagar, kan leda till en betydande förbättring. Dessutom bör svart te och kaffe, alkohol samt cigaretter och extremt kryddig mat undvikas eftersom dessa dessutom ökar kroppstemperaturen. Om ovanliga tider med stress uppstår, bör ett individuellt bortskämningsprogram säkerställa avkoppling. Kontemplativa badtimmar, meditation eller yoga samt massage och speciella andnings- / avslappningsövningar (lätt att göra varje dag) hjälper kroppen att hitta en balans.

Cykeln bör härdas på ett riktat sätt. Danf-bad / bastur, växlande duschar och regelbunden måttlig träning som promenader kan ge ett avkopplande sätt att säkerställa välbefinnande. Torrmassage på morgonen med handskar eller borstar stärker också kroppen mot värmevallningar.

Om värmevallningar inträffar under dagen (cirka 30 sekunder till 3 minuter vardera), hjälper det om båda handlederna hålls i kallt rinnande vatten under en viss tid. Vattnet bör träffa handleden där pulsen normalt kan kännas. På detta sätt kan värmeströmmen motverkas optimalt även på de flesta arbetsplatser.

Snabbhjälpmedel

På extrema Värmevallningar den behandlande läkaren kan ordna att hormonpreparat kan administreras under en kort tid. Det finns i princip olika alternativ för hormonterapi.

Du kan välja mellan plåster och geler, salvor och krämer, sprayer och sprutor. Av denna anledning kan en mycket effektiv hormonterapi anpassas individuellt. Växtbaserade östrogener bör dock aldrig tas på egen hand. Sagextrakt har visat sig vara en snabb hjälp för överdriven svettning och värmevallningar.

De finns kommersiellt tillgängliga som tabletter eller droppar. Dessutom kan ett självgjord salvia te väsentligt stödja kroppen vid värmevallningar. Eftersom varmt te ofta främjar svett, är emellertid salviaberedningarna i dropp- och tablettform mycket lämpligare, eftersom de också är lättare att använda.

Du hittar din medicin här

Alternativa åtgärder

Som ett speciellt och beprövat alternativt läkemedel mot värmevallningar, sömnlöshet eller svettningar under klimakteriet har svart cohosh (Cimifuga racemosa) med de aktiva ingredienserna acetein och cimicifugin visat sig särskilt.

Jämfört med värmevallningar har svart cohosh också samma verkningsmetod som hormonpreparat från konventionell medicin, även om det inte innehåller några växthormoner (liknande östrogen). Det krävs dock lite tålamod tills den svarta cohosh (fri från biverkningar) bevisar sin fulla effekt. Alla andra symtom under klimakteriet, såsom nervositet eller irritabilitet, depressiva stämningar och ångest, håravfall samt sömnstörningar och sexuella problem kan påverkas mer positivt av den svarta cohosh än av administrering av östrogener.

Homeopatiska medel som Pulsatilla och Cimicifuga, Ignatia och Lachesis samt Sepia och Lilium har bevisat sig för regelbundna symtom under klimakteriet. Handeln erbjuder också homeopati, som kombinerar flera aktiva ingredienser inom en beredning. För psykologiska problem under klimakteriet, till exempel, kan preparat gjorda av johannesört-extrakt vara en stor lättnad. Handeln erbjuder kapslar eller tabletter med Hypericum perforatum (johannesört), även om det krävs lite tålamod här tills önskad framgång uppstår.