Du kanske har hört talas om "hundens hår" -metoden för att bota baksmälla.
Det innebär att man dricker mer alkohol när man känner sig bakom för att lindra symtomen.
Men du kanske undrar om det verkligen fungerar eller om du bara förlänger det oundvikliga och kommer att sluta med en ännu värre baksmälla.
Den här artikeln berättar om "hundens hår" baksmälla har någon fördel.
Vad är 'Hundens hår'?
Uttrycket "hundens hår" är förkortat från "hundens hår som bet dig."
Det kommer från den gamla tanken att ibland orsaken till en sjukdom också kan vara dess botemedel.
I fallet med baksmälla betyder "hundens hår" att dricka mer alkohol för att lindra obehagliga symtom som huvudvärk, uttorkning, magbesvär och trötthet.
Detta är en relativt vanlig praxis, med 11% av de sociala drinkarna som rapporterar att de har konsumerat alkohol för att bli av med baksmälla minst en gång under det senaste året.
Sammanfattning"Hundens hår" baksmälla innebär att man dricker mer alkohol för att minska baksmälla.
Fungerar det?
"Hundens hår" baksmälla har inte studerats väl, men det finns några teorier om varför det kan hjälpa dig att må bättre på morgonen efter hårt drickande.
Höjer din alkoholhalt i blodet
En baksmälla utvecklas när din kropp bryter ner alkohol. Symtom verkar vara värst när alkoholhalten i blodet återgår till noll.
Teorin bakom "hundens hår" baksmälla är att om du dricker mer alkohol kommer din alkoholhalt i blodet att stiga och du kommer inte längre att uppleva baksmälla.
Men när du så småningom slutar dricka och alkoholhalten i blodet återgår till noll, kommer baksmälla att återvända.
På något sätt kan "hundens hår" förlänga tiden tills du upplever baksmälla - men det kan inte förhindra det helt.
Ökar endorfinerna
Det har hävdats att dricka alkohol ökar endorfiner, vilket kan hjälpa till att dölja obehagliga baksmälla.
Forskning visar att alkohol faktiskt tillfälligt höjer endorfinnivåerna, vilket leder till behagliga känslor. Men under alkoholuttag sjunker endorfinnivåerna.
Denna endorfinflod och krasch spelar sannolikt också en roll i alkoholens beroendeframkallande egenskaper.
Även om en alkoholrelaterad endorfinökning tillfälligt kan distrahera dig från baksmälla, kommer dessa symtom att återkomma när du slutar dricka.
Saktar produktionen av baksmällainducerande föreningar
Alkoholhaltiga drycker kan innehålla små mängder kemikalier som kallas kongener som bildas under alkoholfermenteringsprocessen.
Man tror att dessa föreningar bidrar till svårighetsgraden av baksmälla, oberoende av alkoholens effekter.
Ett exempel på en kongen som ofta finns i vin, öl och vissa spritdrycker är metanol.
Din kropp kan omvandla metanol till giftiga kemikalier som kallas myrsyra och formaldehyd, som är förknippade med ökad baksmälla.
Men eftersom alkohol och metanol bryts ner av samma mekanism i kroppen kan dricka mer alkohol tillåta att metanol utsöndras snarare än att förvandlas till dessa giftiga kemikalier.
Även om "hundens hår" baksmälla kan ha meriter, tillför det också mer alkohol till din kropp som så småningom kommer att behöva metaboliseras.
Så även om din baksmälla kan vara försenad kommer den inte att förhindras helt.
SammanfattningHjälmmedlet "hundens hår" kan tillfälligt få dig att må bättre genom att öka endorfinerna och sakta ner skapandet av giftiga föreningar, men baksmälla återkommer när du slutar dricka.
Skäl att vara försiktig
Att dricka mer alkohol för att bota en baksmälla kan leda till en ännu värre baksmälla när du slutar.
Forskning visar att baksmällar tenderar att förvärras med tiden under perioder med hårt drickande.
Dessutom är att dricka alkohol för att lindra baksmälla kopplas till högre alkoholmissbruk och kan normalisera ohälsosamma drickmönster.
Av denna anledning rekommenderas inte "hundens hår" botemedel.
Det enda garanterade sättet att undvika baksmälla är att inte dricka eller dricka med måtta.
Att hålla din alkoholhalt i blodet under 0,1% kan minska sannolikheten för att känna sig baksmälla nästa dag.
SammanfattningAtt dricka mer alkohol för att minska baksmälla rekommenderas inte, eftersom det kan leda till en ännu värre baksmälla och öka risken för alkoholmissbruk.
Är det mer troligt att vissa drinkar orsakar baksmälla?
Att välja alkoholhaltiga drycker med låga mängder kongener kan hjälpa till att minska baksmälla.
Högst destillerade sprit som vodka har de lägsta mängderna, medan mörkare sprit som whisky och bourbon har mest.
Studier visar att att välja vodka framför dessa andra former av alkohol kan leda till mindre allvarliga baksmälla.
En djurstudie visade också att blandning av alkohol med energidrycker ledde till allvarligare baksmälla än alkohol ensam, men mänskliga studier behövs.
Blandning av alkohol med energidrycker kan också öka lusten att dricka, vilket leder till ökad alkoholkonsumtion och en svårare baksmälla.
Den totala mängden alkohol som konsumeras har emellertid en mycket större inverkan på baksmällaens svårighetsgrad än den typ av alkohol som konsumeras.
SammanfattningMycket renade former av alkohol, som vodka, kan orsaka mindre intensiva baksmälla än mörkare sprit eller sprit blandad med energidrycker. Mängden alkohol som konsumeras är dock fortfarande en större faktor.
Andra användbara tips
Här är några ytterligare tips för att förhindra baksmälla och lindra symtom:
- Använd moderering: Det bästa sättet att förhindra baksmälla är att inte dricka för mycket i första hand. Moderering definieras som upp till en drink per dag för kvinnor eller två drinkar per dag för män.
- Pace dig själv: Din kropp kan bara metabolisera en viss mängd alkohol åt gången. Överskridande av denna gräns leder till en ansamling av alkohol i blodet och känslan av att vara full. Att köra dig själv kan hjälpa till att förhindra detta.
- Ät mat medan du dricker: Att äta mat medan du dricker kan sakta upp absorptionen av alkohol, vilket kan hjälpa till med måttlighet och minska risken för baksmälla.
- Håll dig hydratiserad: Dehydrering är en vanlig bieffekt av att dricka alkohol. Du kan förhindra detta genom att sippa vatten mellan alkoholhaltiga drycker och dricka vatten före sängen.
- Sömn: Att sova minst 7 timmar efter att ha druckit alkohol är kopplat till mindre allvarliga baksmällar hos studenter.
- Ät frukost: Att äta frukost kan hålla blodsockernivån stabil, vilket kan hjälpa till att minska illamående, huvudvärk eller skakningar.
- Ta en NSAID-smärtstillande medel: Överdriven inflammation spelar en roll i baksmälla, så antiinflammatoriska smärtstillande medel kan hjälpa dig att må bättre.
- Elektrolyter: Om du upplevde kräkningar eller diarré efter att ha druckit är det viktigt att ersätta de förlorade elektrolyterna. Elektrolytförbättrade drycker som Pedialyte, Gatorade eller Smart Water är vanliga alternativ.
- Vitaminer och mineraler: Selen, zink och många andra mineraler och vitaminer behövs för att metabolisera alkohol och minska baksmälla. Således kan rätt näring också hjälpa, men mer forskning behövs.
SammanfattningÄven om "hundens hår" baksmälla inte rekommenderas, finns det många andra sätt att förebygga eller minska baksmälla.
Poängen
"Hundens hår" är ett baksmältsmedel som innebär att man dricker mer alkohol för att minska baksmältsymtom.
Även om det kan erbjuda tillfällig lättnad, fördröjer det bara det oundvikliga, eftersom baksmälla kommer tillbaka när du slutar dricka.
Denna metod kan också öka risken för alkoholism och rekommenderas inte.
Andra användbara metoder för att förhindra eller lindra baksmälla inkluderar att dricka med måtta, äta mat, hålla sig hydratiserad, sova bra och ta ett NSAID-smärtstillande medel.
.jpg)
.jpg)
